- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตถึงเป็นไปได้โดยไม่ต้องอดอาหารหรือออกกำลังกายหนัก?
- คำตอบ:
- เพราะการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตใช้แนวทางปรับการกินให้ถูกต้อง สร้างกล้ามเนื้อ ควบคุมเวลาการทาน และเข้าใจสาเหตุของความหิว ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้อย่างยั่งยืนโดยไม่ต้องอดอาหารหรือออกกำลังกายหนัก
อาหารลดน้ำหนัก 5 อย่าง เร่งการเผาผลาญได้ไวสุด ๆ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:00ครับโดยที่วิธีที่หมอหนึ่งสอนเนี่ยคุณไม่
00:10:03จำเป็นที่จะต้องอดอาหารเลยนะครับนะเพราะ
00:10:05การอดอาหารจะทำให้คุณโยโย่แล้วก็ไม่ต้อง
00:10:07ออกกำลังกายหนักด้วยคุณลองนึกภาพนะครับ
00:10:09นักเรียนของม 1 ที่น้ำหนักมากที่สุดน้ำ
00:10:11หนัก 160 กิโล 160 กิโลคุณคิดว่าเขาออก
00:10:13กำลังกายยิ่งวันละ 45 นาทีไหวไหมตามที่
00:10:15เขาแนะนำกันมาไม่ไหวนะครับนะแล้วจริงๆถ้า
00:10:18ใครได้ดูคลิปของคนหนึ่งมาก่อนแล้วเนี่ย
00:10:20ก่อนจะมาตัดสินใจลองดูว่าจะเข้าคอร์ส VIP
00:10:22กับหมอหนึ่งหรือเปล่าเนี่ยจะรู้เลยว่าม. 1
00:10:24ไม่ใช่สายที่จะให้คุณไปออกกำลังกายหนักๆ
00:10:25นะเพราะถ้าคุณใช้ระบบเผาผลาญพลังงานเนี่ย
00:10:28ใช้ไขมันไม่เป็นต่อให้คุณออกกำลังกายหนัก
00:10:30แค่ไหนร่างกายก็ใช้แต่น้ำตาลกับแป้งถูก
00:10:32มั้ยเพราะฉะนั้นนะครับหมอหนึ่งจะอธิบาย
00:10:34ให้ฟังว่าคุณทำยังไงที่จะปรับระบบเผาผลาญ
00:10:36พลังงานของตัวเองได้โดยที่ปรับการกินก่อน
00:10:39ปรับเวลาการกินปรับสารอาหารก่อนแล้วค่อย
00:10:41ไปเริ่มต้นออกกำลังกาย 105 นาทีคุณก็ผอม
00:10:43แล้วเพราะฉะนั้นผมจะไม่ใช้วิธีการออก
00:10:45กำลังกายหนักๆนะครับและไม่มีการใช้อาหาร
00:10:47เสริมอ้านะครับบางคนบอกว่ามา 1 มีขาย
00:10:50อาหารเสริมหรือเปล่าผมไม่มีขายอาหารเสริม
00:10:52นะครับนะเพื่อลดน้ำหนักจะไม่มีขายเลยนะ
00:10:53ครับเพราะผมอยากให้คุณเนี่ยลดน้ำหนักได้
00:10:56โดยที่ใช้อาหารทั่วไปในชีวิตประจำวันมัน
00:10:58ถึงจะยั่งยืนดีกว่าไม่งั้นพอคุณใช้อาหาร