- คำถาม:
- ทำไมการกินผักและผลไม้จึงช่วยให้แบคทีเรียในลำไส้ดีขึ้น?
- คำตอบ:
- ผักและผลไม้มีไฟเบอร์ซึ่งเป็นอาหารสำหรับแบคทีเรียดีในลำไส้ ทำให้แบคทีเรียเหล่านั้นเจริญเติบโตได้ดี ซึ่งช่วยเพิ่มความหลากหลายของจุลินทรีย์ในลำไส้ และส่งผลให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น
ไมโครไบโอม จุลชีพติดตัวแต่กำเนิด | โรคภัยใคร่รู้ EP27
จากช่อง:Salmon Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:31อาหารประเภทไหนที่ส่งผลดีต่อไปที่ลำไส้
00:14:35ให้เดาก็ถามผมนะคงต้องเป็นพวกแบบทำผลไม้
00:14:39บ้างพอได้ความรู้สึกนะมันช่วยย่อยอะไรเรา
00:14:42หรือเปล่าใช่ที่เขารณรงค์กันน่ะครับที่
00:14:45ปัจจุบันมีสูตรอาหารที่หาถ้าหมูใช่ไหม
00:14:48ปัจจุบันเขาเน้นย้ำให้ทานขับตามมาเยอะๆ
00:14:50เหตุผลหลักหนึ่งเลยก็คือในแบบแช่น้ำใช่
00:14:53นี่แหละเขาต้องการให้เราใช้ได้สิ่งดีๆที่
00:14:56ดีๆคืออะไรจากผักผลไม้นั่นคือไฟเบอร์นำ
00:14:59ไฟเบอร์ก็จะพลอยนี่แหละเป็นอาหารอันโอชะ
00:15:02ทำไมเทอมใช่จะทำผมเคยได้ยินคำว่า
00:15:06พรีไบโอติกข้าวกับโปรไบโอติกคำขอยอมรับ