- คำถาม:
- ทำไมการทานผักผลไม้ให้มากขึ้นจึงช่วยป้องกันสมองเสื่อมได้?
- คำตอบ:
- การทานผักผลไม้ให้มากขึ้นช่วยป้องกันสมองเสื่อมเพราะผักผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งสามารถช่วยลดความเสียหายของเซลล์สมองจากอนุมูลอิสระที่ทำให้สมองล้าและเกิดอาการหลงๆลืมๆได้ โดยเฉพาะการบริโภคผักผลไม้หลายสีจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระที่หลากหลาย ทำให้สมองแข็งแรงและชะลอการเสื่อมได้
4 เคล็ดลับบำรุงสมอง ป้องกันสมองเสื่อม | เม้าท์กับหมอหมี EP.307
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:57ข้อที่ 1 ทานผักผลไม้ให้มากขึ้นนะครับข้อ
00:01:02นี้สำคัญมากๆเลยนะครับในปัจจุบันครับหลาย
00:01:05คนเนี่ยครับไม่ค่อยมีเวลาในการเลือกอาหาร
00:01:07นะครับบางทีก็จะทานอาหารพวก fastwood
00:01:10ต่างๆไม่ว่าจะเป็นพวกพิซซ่าแฮมเบอร์เกอร์
00:01:13เฟรนฟรายนะครับอาหารเหล่านี้พลังงานสูง
00:01:15มากๆแล้วก็ละเลยครับที่จะบริโภคพวกผัก
00:01:18ผลไม้นะครับต้องบอกว่าพวกผักผลไม้เนี่ยจะ
00:01:21มีสารต้านอนุมูลอิสระโอ้โหสูงมากๆเลยนะ
00:01:24ครับสามารถช่วยบำรุงสมองของเราได้เพราะ
00:01:27ว่าตัวอนุมูลอิสระต่างๆเนี่ยถ้ามีเยอะใน
00:01:30ร่างกายเนี่ยนะครับก็จะทำให้สมองของเรา
00:01:32ล้าแล้วก็มีอาการหลงๆลืมๆได้นะครับดัง
00:01:36นั้นแนะนำเลยครับว่าควรที่จะหันมาบริโภค
00:01:38พวกผักผลไม้ให้มากขึ้นนะครับและแนะนำว่า
00:01:41ควรที่จะทานหลักหลายด้วยนะครับทานผัก
00:01:44ผลไม้หลายๆสีนะครับเพราะว่าผลไม้แต่ละสี
00:01:47เนี่ยก็จะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่แตกต่าง
00:01:49กันไปครับหากเราบริโภคผลไม้ที่หลากหลาย
00:01:52แล้วก็เพียงพอนะครับก็จะส่งผลทำให้สมอง
00:01:55ของเราแข็งแรงแล้วก็ชะลอสมองเสื่อมได้
00:01:57ครับข้อที่ 2 เลือกบริพวกไขมันดีนะครับ