- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องงดข้าวหรือแป้งทั้งหมด?
- คำตอบ:
- การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องงดข้าวหรือแป้งทั้งหมด แต่ควรลดปริมาณลงและเลี่ยงการทานน้ำตาล พร้อมกับเพิ่มโปรตีนเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญ
อาหารลดน้ำหนัก 5 อย่าง เร่งการเผาผลาญได้ไวสุด ๆ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:09ดีด้วยคุณจำเป็นที่จะต้องลดการทานอาหาร
00:05:12จำพวกที่เป็นแป้งและน้ำตาลลงหม้อหนึ่งใช้
00:05:14คำว่าลดนะครับไม่ได้หมายความว่างดหลายคน
00:05:16จะเข้าใจผิดมากว่าหมอหนึ่งไม่ให้กินข้าว
00:05:18เลยไม่จริงนะครับนักเรียนของหมอหนึ่ง
00:05:20เนี่ยในกลุ่มที่เขาเรียนกันเป็นหมื่นคน
00:05:22เขาก็ยังกินข้าวใช้ชีวิตกันปกตินะครับนะ
00:05:24ใครที่เป็นนักเรียนหมอหนึ่งอยู่ลองพิมพ์
00:05:26มาแล้วก็กินข้าวปกติเลยนะครับนะแต่เรา
00:05:28ต้องลดปริมาณของพวกข้าวนะลดปริมาณแป้งจาก
00:05:31ที่เราเคยทานเยอะอาจจะลดลงหน่อยแล้วก็
00:05:33เลี่ยงการทานน้ำตาลนะครับดังนั้นนมที่คุณ
00:05:36ควรทานควรจะต้องเป็นนมที่มีโปรตีนสูงแต่