- คำถาม:
- ทำไมการยืดเหยียดกล้ามเนื้อจึงสำคัญสำหรับคนที่มีอาการปวดคอบ่า?
- คำตอบ:
- การยืดเหยียดกล้ามเนื้อช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว ลดความตึงเครียด ป้องกันการบาดเจ็บซ้ำ และช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่ตึงหรืออักเสบ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอ บ่า และสะบัก ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดคอและไหล่
Cardio + ยืดเหยียด = คลายปวดเมื่อยคอบ่าไหล่ office syndrome #หมอชวนฟิต #ปวดคอไม่ง้อยา
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:38สุดแสนจะทรมานได้นั้นเราจะต้องมีการยืด
00:00:41เหยียดกล้ามเนื้อให้ดีสร้างกล้ามเนื้อให้
00:00:43แข็งแรงนะครับและสิ่งที่สำคัญอีกอย่างนึง
00:00:45ก็คือการฝึกการคาร์ดิโอการออกกำลังกาย
00:00:48อย่างต่อเนื่องนะครับการออกกำลังกายอย่าง
00:00:50ต่อเนื่องหรือคาร์ดิโอทุกท่านสามารถทำได้
00:00:52หลายแบบไม่ว่าจะเป็นการปั่นจักรยานการ