- คำถาม:
- การฝึกแกนกลางลำตัวมีผลต่ออาการปวดคอบ่าอย่างไร?
- คำตอบ:
- การฝึกแกนกลางลำตัวช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อท้องและหลัง ทำให้ท่านสามารถนั่งหรือยืนในท่าที่ถูกต้องได้มากขึ้น ซึ่งจะช่วยลดแรงกดที่กระดูกคอและไหล่ ป้องกันอาการปวดเรื้อรังได้
Cardio + ยืดเหยียด = คลายปวดเมื่อยคอบ่าไหล่ office syndrome #หมอชวนฟิต #ปวดคอไม่ง้อยา
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:35ตัวของท่านด้วย
00:16:38หลายๆท่านอาจจะไม่ค่อยคุ้นชินกับแกนกลาง
00:16:40ลำตัวนะครับแต่จริงๆแล้วแกนกลางลำตัวก็
00:16:43เป็นหัวใจสำคัญนึงนะครับการที่ท่านมีแกน
00:16:45กลางลำตัวไม่ดีกล้ามเนื้อช่วงกลางลำตัว
00:16:48ของท่านไม่ดีนะครับก็จะส่งผลให้ท่านมี
00:16:51อาการปวดคอบ่าไหล่เรื้อรังได้ด้วยนะครับ
00:16:55ฝึกไว้ครับฝึกไว้ฝึกบ่อยๆ