- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรเมื่อเริ่มออกกำลังกายแล้วรู้สึกเมื่อยหรือปวดเล็กน้อย?
- คำตอบ:
- หากเริ่มออกกำลังกายแล้วรู้สึกเมื่อยหรือปวดเล็กน้อย ถือว่าเป็นเรื่องปกติ เพราะเป็นการบริหารกล้ามเนื้อใหม่ ควรค่อยๆฝึก ปรับจังหวะให้เหมาะกับตัวเอง และหยุดพักหากมีอาการเจ็บมากเกินไป เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ
Cardio + ยืดเหยียด = คลายปวดเมื่อยคอบ่าไหล่ office syndrome #หมอชวนฟิต #ปวดคอไม่ง้อยา
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:24:07มีอาการเมื่อยอาการปวดอยู่บางส่วนนะครับ
00:24:10ถ้าหากว่าท่านเป็นมือใหม่ก็ถือว่าเป็นการ
00:24:12บริหารกล้ามเนื้อของท่านนะครับถ้าหากไม่
00:24:14เจ็บไม่ปวดมากจนเกินไปนะครับก็ขอเป็น
00:24:16กำลังใจให้ทุกท่านบริหารกล้ามเนื้อบ่อยๆ
00:24:18ก็บริหารกล้ามเนื้อให้ดีที่สุดนะครับผม