- คำถาม:
- การปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตช่วยลดอาการปวดคอได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การปรับพฤติกรรม เช่น นั่งทำงานในท่าที่ถูกต้อง หลีกเลี่ยงการนั่งเอนตัวไปข้างหน้า หรือเปลี่ยนท่าบ่อยๆ จะช่วยลดแรงกดที่กล้ามเนื้อคอและไหล่ ทำให้อาการปวดลดลง และช่วยให้การฟื้นตัวจากอาการปวดได้เร็วขึ้น
Cardio + ยืดเหยียด = คลายปวดเมื่อยคอบ่าไหล่ office syndrome #หมอชวนฟิต #ปวดคอไม่ง้อยา
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:24:35นึงก็คือการปรับพฤติกรรมนะครับไม่ว่าจะ
00:24:38เป็นการนั่งทำงานนานๆพฤติกรรมที่ก่อให้
00:24:40ท่านมีกล้ามเนื้อที่ไม่ดีนะครับท่านลอง
00:24:42สังเกตพฤติกรรมในการทำงานในการใช้ชีวิต
00:24:45ของท่านดูถ้าหากว่าปรับนิดปรับหน่อยมัน
00:24:47ช่วยให้ท่านมีอาการปวดอาการเมื่อยได้ดี
00:24:50ขึ้นหายปวดได้เร็วขึ้นประกอบกับการออก
00:24:52กำลังกายก็จะเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็น