- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักในผู้สูงอายุถึงเป็นเรื่องท้าทาย และมีวิธีใดที่ช่วยให้สำเร็จได้?
- คำตอบ:
- การลดน้ำหนักในผู้สูงอายุอาจท้าทายเพราะร่างกายมีอัตราเมตาบอลิซึมต่ำลงและกล้ามเนื้อเสื่อม แต่สามารถทำได้โดยใช้วิธีผสมผสานระหว่างการอดอาหารแบบ Intermittent Fasting กับการควบคุมแคลอรี่ โดยลดแคลอรี่ลง 1 ใน 3 ของความต้องการพลังงานต่อวัน และแบ่งมื้อให้มื้อกลางวันมากกว่ามื้อเย็น เพื่อกระตุ้นฮอร์โมนกูคากอนที่ช่วยสลายไขมัน
ลดน้ำหนัก 8 กิโลใน 8 สัปดาห์ ทำอย่างไร ? ให้ปลอดภัย ถูกวิธี และสำเร็จ !!! ..
จากช่อง:หมอเฉพาะทางบาทเดียว
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:43สูงวัยสามารถลดน้ำหนักได้หรือเปล่านะครับ
00:00:48นะแล้วถ้าลดควรจะลดวิธีไหนแล้วคนที่ออกมา
00:00:52พูดเนี่ยหมอที่เขาออกมาพูดกันหรือแม้แต่
00:00:56ฟิตเนสเทรนเนอร์อะไรก็แล้วแต่เนี่ยออกมา
00:00:59พูดเกี่ยวกับการลดน้ำหนักเขาเคยใช้วิธี
00:01:01การลดน้ำหนักอย่างที่เขาพูดไหมนะครับนะ