- คำถาม:
- ทำไมการฝึกสมาธิถึงช่วยเพิ่มปริมาณสมองเนื้อสีเทา และมีผลต่อสุขภาพสมองอย่างไร?
- คำตอบ:
- การฝึกสมาธิเป็นเวลานาน 8 สัปดาห์ ช่วยเพิ่มความเข้มข้นของสารสีเทาในสมองส่วนฮิปโปแคมปัสด้านซ้าย ซึ่งเกี่ยวข้องกับความทรงจำระยะยาว การเรียนรู้ และการควบคุมอารมณ์ นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์สมอง ลดการอักเสบในสมอง และลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน และภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียเนื้อสมองสีเทา
ผลวิจัยเผยทำสมาธิติดต่อกัน 2 เดือน เพื่อการทำงานของสมองในส่วนอารมณ์และการเรียนรู้ | TNN HEALTH
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:04ขึ้นมีการศึกษากายวิพากของผู้เข้าร่วมที่
00:01:08มีสุขภาพดี 16 คนที่ทำสมาธิอย่างเป็น
00:01:11ธรรมชาติ 8 สัปดาห์โดยตรวจสอบความเข้มข้น
00:01:15ของสารสีเทาผ่านเทคนิควิเคราะห์ระบบ
00:01:17ประสาท vbm ตรวจสอบความแตกต่างของลักษณะ
00:01:21ทางกายวิพากษ์ของสมองและทำการบันทึก
00:01:24ปริมาณของสมองเนื้อสีเทาทั้งหมดจากนั้นนำ
00:01:27ผลไปเทียบกับผู้เข้าร่วมที่ทำสัสธิใต้
00:01:30สภาวะที่ถูกควบคุมผลชี้ว่าในกลุ่มของคน
00:01:34ที่ทำสมาธิอย่างต่อเนื่องมีการเพิ่มขึ้น
00:01:37ของสารสีเทาภายในสมองส่วนฮิปโปแคมปัสด้าน
00:01:41ซ้ายที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับความทรงจำระยะ
00:01:44ยาวนอกจากนี้ยังพบความเข้มข้นของสารสีเทา
00:01:47ในบริเวณสมองที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการ
00:01:50การเรียนรู้และความทรงจำนอกจากนี้ยังพบ
00:01:53ความเข้มข้นของสารสีเทาในบริเวณสมองที่
00:01:56เกี่ยวข้องกับกระบวนการการเรียนรู้และ
00:01:59ความทรงจำรวมถึงการควบคุมอารมณ์ด้วยโรค
00:02:03ต่างๆเช่นโรคอัลไซเมอร์โรคพาร์กินสันหรือ
00:02:06สภาวะซุมเศร้าล้วนเชื่อมโยงกับการสูญเสีย
00:02:09เนื้อสมองสีเทาขณะที่กิจกรรมขยายเนื้อ
00:02:12สมองส่วนนี้ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิด
00:02:15โรคข้างต้นได้และผลของงานวิจัยก็ยืนยัน
00:02:18แล้วว่าการทำสมาธิมีประโยชน์ในการเพิ่ม
00:02:22สมองเนื้อสี
00:02:24เทานอกจากนี้การทำสมาธิยังเสริมสร้างการ