- คำถาม:
- ทำไมการยืดเหยียดกล้ามเนื้อจึงช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยจากการทำงาน?
- คำตอบ:
- การยืดเหยียดกล้ามเนื้อช่วยทำให้กล้ามเนื้ออยู่ในความยาวที่พอดี ลดความตึงตัว กระตุ้นการไหลเวียนเลือด และช่วยให้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น จึงช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยและป้องกันการบาดเจ็บในระยะยาว
[Medley] แก้ปวดเมื่อย ดูแลสุขภาพแบบครบเซ็ท | เกลาแก้โรค หมอเฟม หมอเคนชวนฟิต
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:02ขาให้ต่อเนื่อง 30 นาทีอันนี้ก็ถือว่า
00:07:04เป็นการออกกำลังกายอันที่ 2 คือการยืด
00:07:06เหยียดกล้ามเนื้อการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
00:07:08ก็คือการทำให้เส้นเลือดพยายามไปเลี้ยง
00:07:09กล้ามเนื้อมีการซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่ดี
00:07:11การที่เรายืดเหยียดกล้ามเนื้อเรานั่ง
00:07:13เก้าอี้ตัวเดียวเราก็ทำได้เกือบทุกส่วนละ
00:07:15ยังไงคะคือแบบว่ามันต่างกับการออกกำลัง
00:07:17กายยังไงยืดเหยียดกล้ามเนื้ออ่ายืดเหยียด
00:07:19กล้ามเนื้อเนี่ยจะเป็นการที่ 1 ทำให้
00:07:21กล้ามเนื้อเราอยู่ในความยาวที่พอดีครับ
00:07:23มันก็จะพร้อมในการทำงานได้อันที่ 2 คือ
00:07:25เป็นการฝึกจิตใจของเราด้วยให้มีการผ่อน
00:07:27คลายและอันที่ 3 สิ่งที่สำคัก็คือทำให้
00:07:30ข้อต่อของเราดีครับคือหลายๆครั้งเนี่ยถ้า
00:07:32เรามีอาการปวดตึงไม่ว่าจะอายุน้อยอายุ