- คำถาม:
- การนวดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยจาก Office Syndrome ได้หรือไม่?
- คำตอบ:
- การนวดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ในระดับหนึ่ง โดยเฉพาะเมื่อมีปมกล้ามเนื้อ (Trigger Point) แต่หากมีอาการอักเสบมากหรือมีโรคประจำตัว ควรระวัง เพราะการนวดแรงเกินไปอาจทำให้อาการแย่ลงได้
[Medley] แก้ปวดเมื่อย ดูแลสุขภาพแบบครบเซ็ท | เกลาแก้โรค หมอเฟม หมอเคนชวนฟิต
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:55เยอะนะหรือแบบว่าเนี่ยเส้นมันยึดเงี้ยค่ะ
00:08:56อยากรู้ว่าไอ้อาการนวดเนี่ยมันช่วยบรรเทา
00:08:58อาการปวดแล้วก็ลดไอ้พังผืดจากอาการออฟิรม
00:09:02เหล่านี้ได้มากน้อยแค่ไหนคะได้ครับอาการ
00:09:04นวดจริงๆอ่ะช่วยได้นะครับเป็นการเาเรียก
00:09:06ว่านวดกดจุดนวดกดจุดนวดกดจุดใช่เดี๋ยวเรา
00:09:10มาเรียนรู้ก่อนว่าที่เขาบอกว่าเป็นพังืด
00:09:12มันตึงเกิดจากอะไรนะครับอย่างที่เรารู้ไป
00:09:14ข้างต้นแล้วว่ากล้ามเนื้อเมื่อเราทำงาน
00:09:16เกินขนาดอ่ะครับมันมักจะไม่ค่อยคลายตัว
00:09:19ดังนั้นเองมันจะมีกล้ามเนื้ออยู่บาง
00:09:20บริเวณครับที่มันไม่คลายตัวซึ่งเราเช็ค
00:09:23กันได้นะครับอ่ะเราลองเอามือขึ้นมาอันนึง
00:09:26ครับแล้วลองคลำไปบริเวณบ่าของเราครับมัน
00:09:28จะมีส่วนนึงนะครับที่ได้เป็นก้อนๆอ่าอาจ
00:09:31จะไม่มีทุกคนนะครับแล้วพอเราเจอก้อนนะ
00:09:33ครับให้เราใช้ 1 นิ้วของเราลองกดเข้าไป
00:09:36เนี่ยถ้าสมมุติว่าเรามีปมกล้ามเนื้ออยู่
00:09:39ครับที่ที่หมอนวดบอกอ่ะมันจะมีลักษณะปวด
00:09:42ร้าวไปตามบริเวณบาตามบริเวณสะบักได้นะ
00:09:45ครับนี่อันนี้เขาเรียกว่า Trigger Point
00:09:47Trigger Point ก็คือปมกล้ามเนื้อที่ไม่
00:09:49ได้คลายตัวบางบริเวณที่กล้ามเนื้อของเรา
00:09:51ทำงานมากเกินไปครับดังนั้นเองที่หมอนวด
00:09:54บอกก็ถูกนะครับก็คือเหมือนกับว่าเขาไปคำ
00:09:56เจอตัว tricker Point ของเราหรือป้้ม
00:09:58กล้ามเนื้อเราอืออ่าซึ่งการรักษาอย่างนึง