- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับไม่ลึกจึงส่งผลต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การนอนหลับไม่ลึกทำให้ฮอร์โมนเลปติน (ฮอร์โมนอิ่ม) ลดลง ทำให้รู้สึกหิวมากขึ้น โดยเฉพาะหิวน้ำตาล หิวของทอด และอาหารไม่ดี ซึ่งนำไปสู่การกินมากเกินไป ทำให้อ้วน และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง
สมาธิ ลดเครียด เพิ่มภูมิ ชะลอวัย by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨⚕️ & Dr.Amp Podcast] [Sub TH, EN]
จากช่อง:DrAmp Team
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:50ตื่นมาก็ไม่สดชื่น
00:04:52พอเรานอนหลับไม่ลึก เป็นอย่างไรครับ
00:04:54ฮอร์โมนอิ่ม หรือฮอร์โมนเลปตินในวัดถัดไปก็หลั่งน้อย
00:04:58เราก็ยิ่งหิว
00:04:59หิวน้ำตาล หิวความเค็ม หิวของมัน
00:05:03หิวของทอด หิวของไม่ดี
00:05:06เราก็เกิดวัฎจักร กินแล้วก็อ้วน
00:05:08คราวนี้มากันเต็มครับ
00:05:10ไม่ว่าจะเป็นโรค NCDs หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง