- คำถาม:
- มีวิธีไหนที่ช่วยให้คนที่อยากกินแต่ไม่อยากกินได้บ้าง?
- คำตอบ:
- สามารถลองเปลี่ยนบรรยากาศการกิน เช่น กินอาหารนอกบ้าน หรือทดลองเมนูใหม่ ๆ จาก YouTube รวมถึงกินของหวานหรือของขมก่อน เพื่อกระตุ้นความอยากอาหาร และกินอาหารรสเผ็ดร้อนอย่างยำเพื่อช่วยให้ลมเคลื่อนและกระตุ้นการย่อย
เบื่ออาหาร กินไม่ลง ร่างกายกำลังบอกอะไร? | EP.109
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:21ที่ร่างกายตัวเองนะมาดูอย่างที่สองกันบ้า
00:03:24นะก็คือกินได้นะคะแต่ว่าไม่อยากกินอันนี้
00:03:26ลองมาดูบางคนจะเป็นแบบเหมือนได้แล้วก็เคย
00:03:29เป็นก็คือแค่เบื่ออาหารนะคะคือมันซ้ำซาก
00:03:31จำเจคือกินแบบเหมือนเดิมทุกอย่างเลย
00:03:33เหมือนเดิมแล้วก็เบื่อเนาะแต่ว่าจะเข้า
00:03:36ยังไงก็เบื่อได้ค่ะเดี๋ยวไปได้ปกติเราก็
00:03:38แก้ปัญหายังไงล่ะแล้วก็พยายามหาไม่รู้
00:03:40ใหม่ๆลองเปิดดูสิใน YouTube มีไม่รวยเรา
00:03:43เคยอ่ากินบ้างหรือไม่ก็เปลี่ยนนะอากาศไป
00:03:45กินอาหารนอกบ้านกันบ้างคะที่เรารู้สึกว่า
00:03:47มันช่วยได้อย่างคือบางคนจะกินของหวานก่อน
00:03:50แล้วมันจะเพิ่มความอยากอาหารได้แบบนี้และ
00:03:52ก็เป็นนะคะอ่ากินขนมก่อนอย่างนี้ทำให้เรา
00:03:54อยากกินของคาวแล้วก็จะมีข้าวได้มากขึ้น
00:03:56หรือว่าไปในทางโบราณเลยจะกินของขมค่ะของ
00:04:00แต่ก็ทำให้เราอยากกินอาหารมากขึ้นได้เช่น
00:04:02เดียวกันนะคะอีกอย่างหนึ่งก็คือกินอาหาร
00:04:04ที่มันจุดไฟย่อยอะที่มันมีรสเผ็ดร้อนเวลา
00:04:07ที่ได้รู้สึกว่าท้องไส้ไม่ค่อยดีอ่ะแบบ
00:04:09ว่าไม่ค่อยอยากอาหารเนี่ยก็จะกินพวกยำ
00:04:12บ้างป้อมยามบ้างเนี่ยหนูว่าเออกินแล้วกับ
00:04:15ลมมันเคลื่อนมันทำให้รู้สึกกลับมาอยาก
00:04:17อาหารและกินหายอื่นๆมากขึ้นนะคะก็ลองนำไป
00:04:19ปรับใช้ดูอันนี้ก็จะเป็นเรื่องของจิตใจ
00:04:22ว่าเบื่ออาหารจากความซ้ำซากจำเจนะคะเรา