- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับไม่ดีถึงทำให้ลดน้ำหนักได้ยาก?
- คำตอบ:
- เมื่อนอนไม่พอ ฮอร์โมนที่ควบคุมความหิวและอิ่มจะผิดปกติ โดยฮอร์โมนเลปติน (อิ่ม) จะลดลง 15% และฮอร์โมนหิว (เกรลิน) จะเพิ่มขึ้น 14.9% ทำให้รู้สึกหิวมากขึ้น โดยเฉพาะอยากกินอาหารหวาน แป้ง หรือของมัน ซึ่งส่งผลให้ร่างกายสะสมไขมันมากขึ้นและลดความสามารถในการเผาผลาญไขมัน
นอนไม่หลับ หลับยาก ลดน้ำหนักไม่ลง แก้ด้วยสูตรนี้ หลับง่าย พุงแฟบทันที | หมอโอ๊ค DoctorSix[ack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:19อิ่มเลปตินหลังน้อยลง
00:18:2215%
00:18:24ฮอร์โมนหิวหลังเพิ่มมากขึ้น
00:18:2914.9 เปอร์เซ็นต์ใครเป็นแบบงานวิจัยนี้
00:18:32บ้างคือนายนอนน้อยอีกวันนึงคุณจะคิวอะไร
00:18:37อ่ะถ้าคุณจะหิวอะไรคุณจะหิวแป้งครับคุณจะ
00:18:41หิวน้ำตาลครับคุณจะหิวของหวานครับคุณจะ
00:18:45อยากกินของที่มันมีรสหวานมีรสมันใช่ไหม
00:18:48ใครเป็นแบบนี้บ้างครับพิมพ์ลงมาบอกหน่อย
00:18:52ว่าหลังจากที่คุณอดนอนขาดนอนนอนไม่ดีอีก
00:18:56วันหนึ่งท่านอยากกินอะไรมีใครอดนอนแล้ว
00:19:01อยากกินผักบ้าง
00:19:02มีไหมใครมีมาไม่ถ้ามีนะครับส่วนใหญ่เนี่ย
00:19:09อดหลับอดนอนแล้วจะอย่ากว่านะพิมพ์บอกเลย
00:19:12ว่าอยากน้ำตาลอย่างน้ำตาลอยากมันใครเป็น
00:19:17พิมพ์ลงมาใครเป็นพิมพ์มาๆอะเพื่อนหลายคน
00:19:20ที่ว่าอยากรู้อยากรู้อยากรู้แล้วนะครับ