อาหารชนิดใดช่วยให้นอนหลับดีขึ้นและลดไขมันได้

คำถาม:
อาหารชนิดใดช่วยให้นอนหลับดีขึ้นและลดไขมันได้?
คำตอบ:
อาหารที่ช่วยให้นอนหลับดีขึ้นและลดไขมันได้แก่ อะโวคาโด ซึ่งมีแมกนีเซียมสูง ถั่วต่างๆ เช่น อัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง โอ๊ต หรือช็อกโกแลตดำ (Dark Chocolate) ที่มีแมกนีเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังมีปลาแซลมอนที่มีวิตามินดี 3 ซึ่งช่วยปรับนาฬิกาชีวิตและเสริมภูมิคุ้มกัน

นอนไม่หลับ หลับยาก ลดน้ำหนักไม่ลง แก้ด้วยสูตรนี้ หลับง่าย พุงแฟบทันที | หมอโอ๊ค DoctorSix[ack

จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:35:22เร็วๆนี่คืออาหารที่คุณต้องกินทุกวันสูตร
00:35:28มีอะไรบ้างการที่ 1 ครับอาโวคาโดต้อง
00:35:33กินทุกวัน
00:35:35อุ้ยอยากผอมเร็วใช่มั้ยอยากหลับดีใช่ไหม
00:35:38ลดแป้งขัดสีลดแป้งลดเส้นรถขนมปังรส
00:35:41ก๋วยเตี๋ยวรสซาลาเปานะรถไอติมรถคุกกี้
00:35:45เพิ่มอะโวคาโด้กินอะโวคาโดละครึ่งถึง 1
00:35:48ลูกเพิ่มอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงๆไฮไลท์
00:35:53นะครับแมกนีเซียมเข้ากับนอนดีขึ้น
00:35:56แมกนีเซียมเท่ากับนอนดีขึ้นอัลมอนด์ครับ
00:35:59มีแมกนีเซียมนะครับเมล็ดฟักทองนะครับมี
00:36:03แมกนีเซียม
00:36:04หรือจะเป็นโอ๊ตนะครับเข้าโอ๊ตที่ไม่แปร
00:36:09รูปหรือว่าออร์แกนิคนะครับ Dark
00:36:12Chocolate กินตอนเช้าหน้าดีมากเลยกินรัก
00:36:16เค้าก็และตอนเช้าเขามีแมกนีเซียมมีการ
00:36:19ฟิล์มนิดนึงเราก็มีสารชะลอวัยด้วยต้อง
00:36:22เป็น Dark เท่านั้นนะครับอย่ากินก่อนนอน
00:36:24นะดาวช็อกโกแลตจะกินก่อนนอนแมกนีเซียมนะ
00:36:27ครับอยู่ในสารอาหารเหล่านี้หมดเลยนะครับ
00:36:30กล้วยผมไม่แนะนำเนาะขนมปังโฮลวีตเนี่ยไม่
00:36:33แนะนำนะครับเพราะว่าแป้งเยอะมีเงินนะน้ำ
00:36:36ตาลเยอะไปนะครับแต่ถ้าเกิดอยากจะกินขนม
00:36:39ปังจริงๆโอเคนะขอเป็นโฮลเกรนมาขอเป็น 6
00:36:42เรนะครับอามีอะไรอีกเยอะเลยนะครับเรื่อง
00:36:45ของถั่วหน้าก็มีแมกนีเซียมสูงนะครับนาย
00:36:49ควายกินอาหารแบบไหนบ้างในนี้นะครับใครกิน
00:36:53อาหารชนิดไหนนี้นะครับมีปลาแซลมอนด้วยอ่ะ
00:36:56ปลาแซลมอนมีวิตามินดี 3 เราช่วยให้นอน
00:37:00หลับด้วยช่วยปรับนาฬิกาชีวิตด้วยนะครับ