00:00:00 → 00:00:03 โรคแพ้ภูมิตัวเองลงไตกินยังไงให้ไตดีนะ

00:00:03 → 00:00:05 ครับกินผักผลไม้ธัญพืชถั่วเมล็ดอ่อน

00:00:05 → 00:00:08 เลี่ยงสูตรอาหารสีแดงคนที่เป็นโรคแพ้ภูมิ

00:00:08 → 00:00:11 ตัวเองทุกโรคต้องกิน D3K2 เพราะมันควบคุม

00:00:11 → 00:00:13 ภูมิคุ้มกันเราโอเมก้า 3 ต้องกิน

00:00:13 → 00:00:17 แมกนีเซียมต้องกินมัดฉากกาแฟดำดื่มพอดีพอ

00:00:17 → 00:00:19 ดีเอาที่เราไหวแต่สิ่งที่ต้องลดเลยคือทุก

00:00:19 → 00:00:22 อย่างหวานน้ำหวานอาหารหวานหรือแป้งเกิน

00:00:22 → 00:00:24 ความจำเป็นที่มันจะโหลดตายคือเนื้อแดง

00:00:24 → 00:00:27 ทั้งหลายโปรตีนที่มากเกินไปก็จะโหลดไป

00:00:27 → 00:00:30 เน้นโปรตีนจากพืชครับโปรตีนจากพืชมีความ

00:00:30 → 00:00:33 เป็นด่างมากกว่าโปรตีนจากสัตว์ไปดูสูตร

00:00:33 → 00:00:36 อาหารเหรียญทองพิมพ์ว่าเหรียญทองนะ