- คำถาม:
- วิตามินดี 3 และ K2 มีบทบาทอย่างไรในการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- วิตามินดี 3 และ K2 มีบทบาทสำคัญในการลดน้ำหนัก เพราะหากขาดวิตามินดี 3 จะทำให้เซลล์ไขมันสร้างมากขึ้น ลดการสลายไขมัน และทำให้อินซูลินทำงานแย่ลง ส่งผลให้เก็บไขมันได้ง่ายขึ้น รวมถึงเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคหัวใจ
ห้ามทำไอเอฟ IF แบบนี้ เด็ดขาด ถ้าไม่อยากน้ำหนักนิ่ง &โยโย่ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:45:21ตรวจเลยว่ามันขาดไหมทำไมวิตามินอีสาร
00:45:25เกี่ยวกับโรคอ้วนยังไงนี้ความรักนะหลายคน
00:45:28ไม่รู้นะครับว่ามันเกี่ยวกันด้วยนะนะครับ
00:45:31หลายคนเข้าใจเขาว่าอ่าดีสารเกี่ยวกับหา
00:45:34เกี่ยวกับกระดูกหน้าดีสารเกี่ยวกับ
00:45:36แคลเซียม D สารเกี่ยวกับโควิชเออเออดีสาร
00:45:40เกี่ยวกับภูมิคุ้มกันที่ศาลเกี่ยวกับความ
00:45:43ดันดี 3 เกี่ยวกับความอ้วนด้วยนะครับอ้า
00:45:47ดูรูปนี้นะครับน่ะรูปงานวิจัยนี้เขาบอก
00:45:50ว่าเวลาเราขาดวิตามินดี 3 แล้วสิ่งที่
00:45:54เกิดขึ้นคือเต็มเซลล์ไขมันของเรานะครับ
00:45:57อ้าที่โพสต์ทิสชูเนี่ยมันจะสร้างเซลล์ไข
00:46:01มันมากขึ้นจะลดการสลายเซลล์ไขมันและจะทำ
00:46:05ให้อินซูลินว่าข้อมูลเก็บไข่มากนะเนี่ย
00:46:08มันดื้อมันทำงานแย่ลงและผลสุดท้ายเลย
00:46:13เพิ่มการเก็บไขมันนะครับเพิ่มการเก็บไขมา
00:46:17นะสุดท้ายแล้วก็อ้วนง่ายขึ้นนะครับสุด
00:46:20ท้ายแล้วก็อ้วนง่ายขึ้นนอกจากนี้นะครับ
00:46:23ระดับวิตามินดี 3 ที่ต่ำยางจะทำให้เรา
00:46:27เสี่ยงเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 อีกด้วยนะ
00:46:29ครับเนื่องจากกินฟืนทำงานแย่ลงน้ำตาลก็จะ
00:46:32หลงเหลือหลอดเลือดพอน้ำตาลลงและหลอดเลือด
00:46:35เกิดอะไรขึ้นหลอดเลือดอักเสบล้อเล่น
00:46:37อักเสบเกิดอะไรขึ้นก็ความดันสูงนะครับ
00:46:40เส้นเลือดอุดตันนะครับหัวใจวายขาดเลือก
00:46:43เนาะไปที่สมองก็เป็นอัมพฤกษ์อัมพาตนะครับ
00:46:46เพื่อนเห็นไหมครับว่าเอ่อแต่มันเป็นคลอด
00:46:50เป็นทอดเป็นทอดเป็นคลอดเลยเห็นไหมครับมัน
00:46:53ทอดเลยนอกจากนี้วิตามินดี 3 ต่ำเนาะยิ่ง
00:46:57ถ้าเกิดไม่ได้กินอาหารหมักดองนัตโตะ K2
00:46:59ก็จะต่ำด้วยเนี่ยกระดูกก็จะผมด้วยนะครับ
00:47:02ก็ดูก็จะผมด้วยดังนั้นนะครับเพื่อนครับไป
00:47:05เสริมวิตามินดี 3 K2 นะครับจะอาหาร
00:47:09ธรรมชาติร้ายพูดไปเมื่อวานนะคะว่ามี
00:47:13อยู่ในๆบ้างใครยังไม่รู้พิมพ์ว่าเรียนนะ
00:47:16ครับสระเอรอเรืออียอร์นอนหนูนะครับเดี๋ยว
00:47:20ไปดูต่อในช่องยูทูปนะครับพกตั้งไว้ให้
00:47:24แล้วนะครับลงไว้ใน YouTube เรียบร้อยแล้ว
00:47:26นะครับใครอยากรู้วิตามินดี 3 กินจะหาไหน
00:47:28ได้บ้างพิมพ์ว่าเรียนแต่ละใครอยากจะเสริม
00:47:31เลยนะครับเป็นยังไม่ได้มี 3 กินเสริมเลย
00:47:34ง่ายกว่าแล้วถ้าเกิดว่าจะกินจากอาหาร
00:47:36ธรรมชาติได้จริงๆมันยากมากนะครับดังนั้น
00:47:39ใครอยากจะเสริมนะครับซึ่งดี 3 ควรจะมี K2
00:47:43ด้วยนะครับจะช่วยเรื่องกระดูกพรุนเรื่อง
00:47:46หลอดเลือดอุดตันนะครับแล้วเพื่อนไปดูส
00:47:49โต๊คนะครับสามารถศึกษาสุ่มองค์ได้ว่า
00:47:52วิตามินดี 3 K2 ผมเลือกแบบไหนนะครับ
00:47:55พิมพ์ว่า
00:47:56dss เคนะครับพิมพ์ว่า DK แล้วถาม Admin
00:47:59ว่าเอออยากดูสูตรวิตามินดี 3 K2 Vogue
00:48:03เวลาทำไอเอสหน่อยครับสำคัญนะครับวิตามิน
00:48:06ดี 3 K2 เนี่ยเพื่อนๆครับให้กินหลังเรา
00:48:10เบรคฟาสท์ไปแล้วนะครับอย่าเพิ่งไปกินต่อ
00:48:13แล้วฟาสติ้งเนาะเพราะว่าเราจะกินไขมันไม่
00:48:15ได้นะครับดังนั้นเนี่ยใครทำไอเอฟแล้วกิน
00:48:19DK ของโม้กให้กิน DK หลังมื้อเช้านะครับ
00:48:22วิตามินดี 3 K2 กินหลังมือเช้า 1 เม็ด