- คำถาม:
- ควรนอนกี่ชั่วโมงถึงจะดีต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- แพทย์แนะนำให้นอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน เพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูได้อย่างเหมาะสม การนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคเบาหวานอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ
นอนไม่หลับ หลับยาก ลดน้ำหนักไม่ลง แก้ด้วยสูตรนี้ หลับง่าย พุงแฟบทันที | หมอโอ๊ค DoctorSix[ack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:46หนักเพิ่มมากขึ้นห่าท่านอนมากกว่า 7
00:16:50ชั่วโมงโอเคยังพอปลอดภัยท่านอน 6 ชั่วโมง
00:16:53อ่ะโอกาสที่จะน้ำหนักเพิ่มขึ้น 33 ปอนด์
00:16:57หรือประมาณ 14 กิโลเมตรเพิ่มถึง 12
00:17:00เปอร์เซ็นต์เลยนะแล้วก็เกิดเพื่อนๆน้อย
00:17:02กว่า 5 ชั่วโมงต่อวัน
00:17:04หูคือเพิ่มโอกาสเสียน้ำหนักขึ้น 24
00:17:09กิโลกรัมถึง 30 เปอร์เซ็นต์เลยนะครับใน
00:17:11จากงานวิจัยพาเทล SL นะครับว่าการนอน 5
00:17:15ชั่วโมงหรือน้อยกว่าต่อคือนะครับพบความ
00:17:18เชื่อมโยงต่อการมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น
00:17:22อย่างมีนัยยะสำคัญทางสถิติงโอเคมั้ย
00:17:26เพื่อนๆครับพิมพ์เลยนอนน้อยเท่ากับอ้วน