- คำถาม:
- อาหารชนิดใดที่มีคอเลสเตอรอลสูงและควรหลีกเลี่ยงเพื่อลดความเสี่ยงของหลอดเลือดในสมองตีบ?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงและควรหลีกเลี่ยงได้แก่ เนื้อสัตว์ติดมัน เช่น ขาหมู หนังไก่ หมูกรอบ เบคอน และหูไขมัน รวมถึงเครื่องในสัตว์อย่างตับ หัวใจ และเซี่ยงจี๊ นอกจากนี้ อาหารทะเลอย่างกุ้ง ปลาหมึก หอยปู ก็มีคอเลสเตอรอลสูงเช่นกัน จึงควรหลีกเลี่ยง และแนะนำให้เปลี่ยนมาทานเนื้อปลาแทน เพราะเนื้อปลามีไขมันต่ำและเป็นไขมันดีที่ดีต่อหลอดเลือด
อาหาร 3 ชนิดคอเลสเตอรอลสูง #หมอหมีเม้าท์มอย #หมอหมี #สุขภาพ #youtubeshorts #คอเลสเตอรอล #ไขมันสูง
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00อาหาร 3 ชนิดคอเลสเตอรอลสูงเสี่ยงเส้น
00:00:02เลือดในสมองตีบนะครับใครที่ไขมันในเลือด
00:00:06สูงต้องฟังเลยนะครับและแนะนำว่าให้หลีก
00:00:08เลี่ยงสารอาหารนี้นะครับก็จะช่วยลดไขมัน
00:00:10ในเลือดได้ครับอาหารชนิดที่ 1 นะครับนั่น
00:00:13ก็คือเนื้อสัตว์ติดมันนะครับเนื้อสัตว์
00:00:15ติดมันคอเลสเตอรอลสูงมากๆนะครับไม่ว่าจะ
00:00:18เป็นขาหมูคากิหนังไก่หมูกรอบนะครับเบคอน
00:00:22อันนี้หูไขมันคอเลสเตอรอลสูงมากๆแนะนำว่า
00:00:25ให้หลีกเลี่ยงครับต่อมาอาหารชนิดที่ 2
00:00:27ครับคือเครื่องในสัตว์นะครับไม่ว่าจะเป็น
00:00:29ตับหัวใจเซี่ยงจี๊อะไรต่างๆเนี่ยนะครับ
00:00:32แนะนำว่าให้หลีกเลี่ยงเพราะว่าเครื่องใน
00:00:34สัตว์คอเลสเตอรอลสูงมากๆเลยครับไม่ดีต่อ
00:00:37หัวใจแล้วก็เส้นเลือดของเราครับต่อมา
00:00:39อาหารชนิดที่ 3 ครับนั่นก็คืออาหารทะเล
00:00:41ครับเช่นพวกกุ้งปลาหมึกหอยปูต่างๆเนี่ยนะ
00:00:45ครับคอเลสเตอรอลสูงเหมือนกันแนะนำว่าให้
00:00:48หลีกเลี่ยงนะครับแล้วก็ทานเป็นเนื้อปลา
00:00:50แทนเพราะว่าเนื้อปลาเนี่ยมีไขมันที่ต่ำนะ
00:00:52ครับแล้วก็เป็นไขมันดีก็จะดีต่อหลอดเลือด
00:00:55ของเราครับช่วยป้องกันไม่ให้เกิดเส้น
00:00:57เลือดในสมองตีบในอนาคตได้ครับ