- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับที่ดีจึงสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม?
- คำตอบ:
- การนอนหลับที่ดีช่วยให้ฮอร์โมนในร่างกายทำงานอย่างสมบูรณ์ เช่น โกรทฮอร์โมน ฮอร์โมนเผาผลาญ ฮอร์โมนอิ่ม (เลปติน) และฮอร์โมนหิว (เกรลิน) ซึ่งส่งผลต่อการควบคุมน้ำหนัก การเผาผลาญไขมัน และลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวานและโรคหัวใจ
5 ขั้นตอนทำหลัง สี่โมงเย็น “หลับสนิททั้งคืน + น้ำหนักลงไวมาก” | หมอท๊อป EP415
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:48การหลับสนิทเนี่ยจะทำให้ฮอร์โมนในร่างกาย
00:01:52ของเราทุกอย่างเนี่ยเรียกว่าเพอร์เฟคครับ
00:01:54ชีวิตเริ่มต้นที่การนอนดีครับชีวิตที่ดี
00:01:58เมื่อท่านนอนดีท่านนอนไม่ดีชีวิตไม่มีทาง
00:02:02ดีจำคำนี้ไว้เลยนะครับโอเคครับฮอร์โมน
00:02:06อะไรที่สำคัญบ้างเยอะมากๆนะครับไม่ว่าจะ
00:02:08เป็นโกรทฮอร์โมนนะครับฮอร์โมนเกี่ยวกับ
00:02:10ระบบเผาผลาญการเจริญเติบโตชะลอวัยนะครับ
00:02:13cortical Hormone ฮอร์โมนเครียดนะครับ
00:02:15นอนไม่ดีหลังมากระบบเผาผลาญพังนะครับ
00:02:17เกลือลินเลปตินฮอร์โมนฮอร์โมนอิ่มฮอร์โมน
00:02:20หิวนอนไม่ดีนะครับออกมามั่วซั่วหิวทั้ง
00:02:23วันกินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่มนะครับอินซูลินนะ
00:02:26ครับถ้าเกิดนอนไม่ดีมีปัญหาแน่นอน
00:02:29อินซูลินถ้าเมื่อไหร่ก็ตามร่างกายเราดื้อ
00:02:32อินซูลินนะครับเบาหวานถามหาระบบเผาผลาญ
00:02:35พังชีวิตนี้ผอมยากมากๆคุณดียากมากๆแล้ว
00:02:38โรคเรื้อรังอื่นๆตามมาดังนั้นนะครับ Step
00:02:41ที่ 1 เริ่มที่ 4 โมงเย็นตั้งใจนะครับ
00:02:43ตั้งใจ 4 โมงเย็นนะครับใครพร้อมแล้วพิมพ์