- คำถาม:
- ทำไมการอาบน้ำอุ่นก่อนนอนจึงช่วยให้นอนหลับดีขึ้น?
- คำตอบ:
- การอาบน้ำอุ่นก่อนเข้านอนช่วยให้ร่างกายรู้สึกว่าใกล้ถึงเวลาพักผ่อน โดยทำให้อุณหภูมิภายในร่างกายลดลงตามธรรมชาติ ซึ่งส่งเสริมการหลับลึกและมีคุณภาพ
5 ขั้นตอนทำหลัง สี่โมงเย็น “หลับสนิททั้งคืน + น้ำหนักลงไวมาก” | หมอท๊อป EP415
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:53น้ำอุ่นก่อนเข้านอนครับเมื่อไหร่ก็ตามที่
00:06:56ท่านอาบน้ำอุ่นก่อนเข้านอนนะครับ
00:06:59นั่งไปทางร้อนนิดนึงร่างกายของท่านจะรับ
00:07:02รู้ว่าอีกเดี๋ยวจะเข้านอนและลดอุณหภูมิ
00:07:05ภายในร่างกายตัวของเราลงนะครับเราจะหลับ
00:07:09ได้ลึกหลับได้สบายหลับได้ดีขึ้นรวมทั้ง
00:07:11ระบบเผาผลาญของเราก็จะเขาเรียกว่าดีด้วย
00:07:14stable ด้วยนะครับลองดูนะครับช่วงเวลา
00:07:17ที่ 4 ช่วงเวลาแห่งการดูแลร่างกายตนเองนะ