- คำถาม:
- อาหารประเภทใดที่ช่วยบรรเทาอาการวัยทองได้บ้าง และมีประโยชน์อย่างไร?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีไฟโตเอสโตรเจน เช่น ถั่วเหลือง นมถั่วเหลือง เต้าหู้ถั่วเหลือง ผักและผลไม้สีสดใส สีแดง สีส้ม และเมล็ดฟักทอง ช่วยลดอาการร้อนวูบวาบ หงุดหงิด และยังมีไขมันชนิดดีที่ช่วยลดไขมันไม่ดี ป้องกันโรคหัวใจได้
วัยทองอันตรายมากถ้าไม่รู้ 5 ข้อนี้ | EP233
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:47มาต่อกันที่ข้อที่ 3 ที่ผู้ที่มีภาวะวัยทองนี่ต้องรู้เลย
00:04:52นั่นก็คืออาหารธรรมดานี่แหละ
00:04:55ถ้าเกิดท่านเลือกทานถูก
00:04:57สามารถที่จะช่วยลดภาวะวัยทองได้อย่างแบบยอดเยี่ยม
00:05:01เมื่อเราจะเริ่มเข้าสู่ภาวะวัยทอง
00:05:04ก็เรียกว่าภาวะก่อนหมดประจำเดือน
00:05:09ก็จะเริ่มมีอาการร้อนวูบวาบ เลือดจะมาลมจะไป
00:05:14อยู่ดีๆ ก็ร้อนหน้า อยู่ดีๆ ก็ร้อนแขน อยู่ดีๆ ก็หนาว
00:05:17หงุดหงิดไปหมด ใครขวางหน้าด่าเช็ดเรื่องธรรมดา
00:05:22อะไรก็ไม่ดีอะไรก็หงุดหงิด เหงื่อออกทุกข์ทรมาน
00:05:27แต่บอกเลยอาหารช่วยท่านได้
00:05:31ที่ท่านเกิดอาการแบบนี้ไม่ใช่เพราะว่านิสัยท่านไม่ดีมันเป็นเรื่องปกติ
00:05:35เพราะว่าฮอร์โมนเรามันผิดปกติ การสร้างฮอร์โมนผิดปกติ
00:05:40เราจึงต้องทานอาหารที่มีฮอร์โมนกลุ่มพวกนี้เสริมเข้าไป
00:05:44เขาเรียกว่าพฤกษาฮอร์โมน กลุ่มอาหารที่เป็นไฟโตเอสโตรเจน
00:05:50ก็คือมีเอสโตรเจนผสมอยู่ในอาหารจะช่วยท่านได้
00:05:53มีอะไรบ้าง มีพวกถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์จากถั่วต่างๆ
00:05:57นมถั่วเหลืองก็ได้ เต้าหู้ถั่วเหลืองก็ได้นะ
00:06:00ไม่ใช่เต้าหู้ไข่ เต้าหู้เหลือง
00:06:02หรือว่าอาจจะเป็นพืชผักผลไม้ที่มีสีสันสดใส
00:06:05สีแดง สีส้มพวกนี้ ก็จะมีเรื่องของเอสโตรเจนผสมอยู่
00:06:10ก็จะทำให้อาการร้อนวูบวาบ หงุดหงิดง่าย
00:06:14ระบบเผาผลาญไม่ดี อะไรพวกนี้ช่วยหมดเลย ดีมากจริงๆ
00:06:18ทั้งผัก 5 สี ผลไม้ 5 สี ช่วยระบบขับถ่าย
00:06:21ลดมะเร็งลำไส้ใหญ่เข้าไปอีก ดี
00:06:23ขนมทานเล่นก็มี ก็เป็นเมล็ดฟักทอง
00:06:26เมล็ดฟักทองจำได้ ง่ายๆ
00:06:28อาการวัยทองให้กินเพราะอะไร
00:06:32เพราะว่าตัวเมล็ดฟักทองก็มีพวกไฟโตเอสโตรเจนอยู่ด้วย
00:06:35และยังไม่พอ มีไขมันชนิดดี
00:06:38เขาไขมันสูงก็จริงกับไขมันชนิดดี
00:06:40ผู้ป่วยวัยทองหรือว่าผู้ที่มีภาวะวัยทองตัวไขมัน
00:06:44ตัวไขมันมักจะขึ้นสูง ถ้าเราไขมันไม่ดี
00:06:48แต่ถ้าเราทานไขมันดีที่อยู่ในเมล็ดฟักทองไป
00:06:50มันจะลดตัวไขมันไม่ดีให้ลดลงได้
00:06:53ลดความเป็นโรคหัวใจด้วยสุดยอดจริงๆ
00:06:55สำหรับอาหารป้องกันภาวะวัยทองนั่นเอง