- คำถาม:
- ทำไมการนอนดึกหรือทำงานกะกลางคืนถึงส่งผลเสียต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การนอนดึกหรือทำงานกะกลางคืนทำให้ร่างกายไม่สามารถหลั่งฮอร์โมนโกรทฮอร์โมนและเมลาโทนินตามธรรมชาติได้ ซึ่งส่งผลให้ระบบเผาผลาญพลังงานลดลง การซ่อมแซมเซลล์หยุดชะงัก และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง และภาวะเครียดเร chronic
การกินอาหารตามนาฬิกาชีวิต | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:25:52เนี่ยจะมีเรียกว่าเคเดนึมอยู่หรือว่า
00:25:55นาฬิกาชีวิตเนี่ยตอนเช้าเช้าเนี่ยร่างกาย
00:25:58เราจะหลั่งฮอร์โมนออกมาให้มีการตื่นตัวอื
00:26:02ทำงานแคทีนะคะแต่ตอนกลางคืนพอพระอาทิตย์
00:26:06ตกดินเนี่ยร่างกายเราก็จะมีการหลั่ง
00:26:08ฮอร์โมนโกรสฮอร์โมนฮอร์โมนการหลับการง่วง
00:26:12นอนนะคะให้เราพักผ่อนแล้วก็มีการซ่อมแซม
00:26:15ส่วนที่สึกหลอของร่างกายถ้าสมมุติต้องทำ
00:26:18งานกะกลางคืนแล้วเราไม่ได้นอนพักผ่อน
00:26:22เพียงพอเนี่ยจะทำให้ฮอร์โมนโกรทฮอร์โมน
00:26:25หรือว่าฮอร์โมนในร่างกายต่างๆของเราเนี่ย
00:26:28มันหลั่งออกมาน้อยหรือเยอะกว่าปกตินะคะ
00:26:32รวมถึงพฤติกรรมต่างๆเวลาที่เราทำงานตอน