- คำถาม:
- การกินอาหารตามนาฬิกาชีวิตมีผลต่อสุขภาพอย่างไร?
- คำตอบ:
- การกินอาหารตามนาฬิกาชีวิตช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะฮอร์โมนต่างๆ เช่น คอร์ติซอล โดปามีน และเมลาโทนิน จะหลั่งตามเวลาที่เหมาะสม ซึ่งส่งผลให้การเผาผลาญพลังงานดีขึ้น ควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ดี และลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วน เบาหวาน ความดัน และโรคหัวใจ
การกินอาหารตามนาฬิกาชีวิต | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:56กันถึงเรื่องของการกินอาหารตามนาฬิกา
00:01:00ชีวิตนะคะเราอาจจะเคยได้ยินเรื่องของ
00:01:02นาฬิกาชีวิตเนาะเอ่อในการที่จะตื่นนะคะ
00:01:06แล้วก็นอนนะอวัยวะต่างๆในร่างกายของเราก็
00:01:09จะมีหน้าที่ของเขาตามนาฬิกาชีวิตของเขา
00:01:11ที่มันเป็นธรรมชาติอยู่แล้วนะคะแต่ว่ากิน
00:01:14อาหารตามนาฬิกาชีวิตเนี่ยมันเป็นมันเป็น
00:01:17ยังไงนะคะแล้วก็สำคัญหรือเปล่าเดี๋ยวคุย
00:01:20กับผู้ช่วยศาสตราจารย์ดรเอกราชบำรุงพืช