- คำถาม:
- ทำไมการกินอาหารเย็นดึกถึงเป็นอันตรายต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การกินอาหารเย็นดึกทำให้ร่างกายไม่มีเวลาในการเผาผลาญพลังงาน เพราะช่วงกลางคืนเป็นเวลาที่ร่างกายควรพักฟื้นและหลั่งฮอร์โมนโกสฮอร์โมนเพื่อซ่อมแซมเซลล์ แต่การกินอาหารดึกจะทำให้น้ำตาลในเลือดสูง ยับยั้งการทำงานของฮอร์โมนนี้ และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ไขมันในเลือดสูง และโรคอ้วน
การกินอาหารตามนาฬิกาชีวิต | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:19:56โกสฮอร์โมนอืที่ช่วงเราจะหลั่งกลางคืน
00:20:02ยิ่งกลางคืนไม่ควรกินอะไรอย่างที่อาจารย์
00:20:05บอกค่ะหลัง 18:00 นหลังพลาสติตกดินเราไม่
00:20:08ควรกินอะไรแล้วนะนอกจากน้ำเปล่าคือไม่
00:20:12ต้องถึงขนาดว่าอย่างแบบเออ 7:00 นถึง
00:20:1599:00 นเป็นเวลาของกระเพาะอาหารก็กิน
00:20:17อาหารเช้ากัน 99:00 นถึง 11:00 นเป็นเวลา