- คำถาม:
- การใช้ชีวิตสวนทางนาฬิกาชีวิตส่งผลต่ออายุขัยอย่างไร?
- คำตอบ:
- การใช้ชีวิตสวนทางนาฬิกาชีวิต เช่น กินดึก นอนดึก หรือทำงานตอนกลางคืน จะทำให้ระบบภายในร่างกายทำงานผิดปกติ ส่งผลให้การเผาผลาญลดลง น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง ซึ่งนำไปสู่การเสียชีวิตเร็วขึ้น ในขณะที่การใช้ชีวิตตามนาฬิกาชีวิตช่วยยืดอายุขัยและส่งเสริมสุขภาพโดยรวม
การกินอาหารตามนาฬิกาชีวิต | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:04ธงเลยว่าทุกวันเนี้ยคนเรามีปัญหาสุขภาพ
00:04:08เพราะเราใช้ชีวิตสวนทางนาริกาชีวิตอืเรา
00:04:14เปลี่ยนไม่ได้หรอคะจากแบบว่าเออขยับเวลา
00:04:17ของมันเป็นนาฬิกาชีวิตให้มันจากที่มัน
00:04:19เป็นธรรมชาติตั้งแต่เรากำเนิดเกิดขึ้นมา
00:04:22คุณลีสามารถฝืนธรรมชาติได้มยไม่ได้คุณลี
00:04:25สัพระอาทิตย์กำลังจะตกดินคุณลีบอกว่าอุ
00:04:27ฉันใช้พลังวัดฮึยอย่าเพิ่งตก่งอย่า่งนึก
00:04:30ออกมั้ยก็ไม่ได้อ่ะเพราะว่าฉันยังไม่ได้
00:04:32กินข้าวเย็นเลยอย่าเพิ่งตกนะเห็นมั้ยครับ
00:04:36ไม่ได้ถูกต้องเช้ามาฉันหิวข้าวเช้าแล้ว
00:04:39เอาขึ้นมาหน่อยฮึบๆดวงอาทิตย์ขึ้นมาก็ไม่
00:04:41ได้อันนี้จะพยายามให้ดวงอาทิตย์ลงเร็วๆ
00:04:44เพราะว่าจะได้เลิกงานเร็ว
00:04:48ๆถ้าไปอยู่ประเทศที่พระอาทิตย์เที่ยงคืน
00:04:51นี่ทำงานยาวเลยนะเอ้ยทำยังไงอ่ะนาฬิกา
00:04:55ชีวิตก็ก็ต้องไปตามนั้นครับเราก็ต้องปรับ
00:04:59เปรียนเปลี่ยนตามกลางวันกลางคืนแสงสว่าง