- คำถาม:
- ทำไมการกินอาหารเช้าถึงช่วยควบคุมความหิวระหว่างวันได้ดี?
- คำตอบ:
- การกินอาหารเช้าช่วยควบคุมความหิวระหว่างวันเพราะมันกระตุ้นฮอร์โมนเลปตินที่ทำให้อิ่มให้หลั่งมากขึ้น ลดความรู้สึกหิว และยังช่วยเพิ่มระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ซึ่งการศึกษาวิจัยพบว่าคนที่ไม่กินอาหารเช้ามีความรู้สึกหิวมากขึ้นและมีแนวโน้มสะสมไขมันมากขึ้น
การกินอาหารตามนาฬิกาชีวิต | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:05Voice การที่กินครบ 3 มื้อโดยเฉพาะมื้อ
00:00:08แรกของวันที่เราเบรค Fast เนี่ยมันมีการ
00:00:10ศึกษาวิจัยว่าเฮ้ยมันช่วยควบคุมความหิว
00:00:13ระหว่างวันได้ดีการศึกษาวิจัยอันเนี้ย
00:00:15เพิ่งตีพิมพ์ลงในวารสารวิชาการทางการ
00:00:17แพทย์เนี่ยเมื่อปีที่ผ่านมาเองเขาศึกษา
00:00:20ครับเปรียบเทียบผู้ที่กินอาหารเช้ากับคน
00:00:22ที่ไปเริ่มกินตอนเที่ยนหรือบ่ายเขาพบว่า
00:00:26กลุ่มที่ไม่กินอาหารมื้อแรกหรือมื้อเช้า
00:00:28เนี่ยมีความรู้สึกหิวระหว่างวันมากขึ้น
00:00:31ฮอร์โมนที่ทำให้อิ่มหลั่งน้อยลงระบบการ
00:00:35เผาผลาญพลังงานในร่างกายลดลงครับการแสดง