- คำถาม:
- ทำไมการตัดน้ำตาลจากเครื่องดื่มและขนมถึงสำคัญต่อการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- เพราะน้ำตาลในเครื่องดื่มและขนมเป็นแหล่งน้ำตาลที่ร่างกายดูดซึมเร็วมาก ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง แล้วร่างกายเก็บสะสมเป็นไขมัน จึงเป็นสาเหตุหลักของการอ้วน แม้จะกินอาหารคลีนก็ตาม
กิน 3 มื้อ แต่ผอมเร็วกว่า กินวันละ 1 มื้อ ( เมนูอาหารลดน้ำหนักที่ถูกต้อง ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:20มากกว่าเพราะฉะนั้นคนที่อยากลดน้ำหนัก
00:07:22เรื่องสารอาหารอย่างแรกเลยก็คือให้ทำอะไร
00:07:24ครับให้ตัดน้ำตาลจากเครื่องดื่มและขนม
00:07:27ต่างๆไม่ต้องตัดน้ำตาลตาจากอาหารออกนะแค่
00:07:30เลี่ยงน้ำตาลจากอาหารคุณยังปรุงอาหารใช้
00:07:32น้ำตาลทรายใช้น้ำตาลปกติได้บางคนอยากใช้
00:07:35หญ้าหวานก็ได้แต่การใช้น้ำตาลในอาหาร
00:07:37เนี่ยถ้าไม่ได้ใช้เยอะเี่ไม่ทำให้คุณอ้วน
00:07:38หรอกแต่ที่อ้วนจริงๆอ่ะคือมาจากเครื่อง
00:07:40ดื่มกับขนมเพราะฉะนั้นบางคนเนี่ยที่น้ำ
00:07:42หนักตัวเยอะๆนะนักเรียนผมนะแล้วสัปดาห์
00:07:45แรกไม่รู้จะทำอะไรเลยเริ่มจากการตัดน้ำ
00:07:47ตาลออกจากชีวิตก่อนผ่านไป 1 สัปดาห์ปั๊บ
00:07:50คุณหมอคะรู้สึกดีขึ้นเลยค่ะเห็นมยแต่บาง
00:07:53คนเนี่ยมักจะติดปัญหาว่าพอตัดน้ำตาลเสร็จ
00:07:55ปั๊บ 3 วันปั๊บคุณหมอทนไม่ได้เลยค่ะรู้
00:07:58สึกเวียนหัวรู้สึกหวิวรู้สึกหิวที่คุณหิว
00:08:00เพราะว่าคุณไม่ได้ทำอย่างที่ 2 อย่างที่ 2