- คำถาม:
- สารอาหารสำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักคืออะไร?
- คำตอบ:
- สารอาหารที่สำคัญที่สุดคือโปรตีน เพราะโปรตีนช่วยให้รู้สึกอิ่ม ป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อ และช่วยให้ร่างกายสามารถสลับระบบพลังงานจากใช้น้ำตาลมาใช้ไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
กิน 3 มื้อ แต่ผอมเร็วกว่า กินวันละ 1 มื้อ ( เมนูอาหารลดน้ำหนักที่ถูกต้อง ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:24ที่สุดคือด้านล่างสุดบางคนน่ะจำได้ะเขียน
00:05:27แทนหมอ1ึได้เลยนะครับเราเรียกมันว่าสาร
00:05:30อาหารอ่าสารอาหารและสเต็ปที่ 2 พอคุณปรับ
00:05:34สารอาหารได้ดีคุณถึงจะไปจัดเวลาการทาน
00:05:38หรือที่เรียกว่าการทำ If บางคนเนี่ยสนใจ
00:05:42การทำ If มากกว่าอย่างคนๆเนี้ยที่เค้ากิน
00:05:44อาหารคลีนแล้วกินวันละ 1 มื้อเนี่ยเคคิด
00:05:46ว่าการทำ If 23/1 หรือกินวันละ 1 มื้อ
00:05:48แล้วจะผอมไวแต่เาดันไม่ผ่านขั้นที่ 1 คือ
00:05:52สารอาหารเคเไม่ดีเดี๋ยวอาจะอธิบายให้ฟัง
00:05:55ว่าสารอาหารไม่ดีคืออะไรนะครับเนาะเพราะ
00:05:57ฉะนั้นถ้าสารอาหารดีแล้วคุณไปทำไมันถึงจะ
00:06:00ผอมสังเกตคนนี้สารอาหารอย่างเงี้ยคือโอเค
00:06:03เริ่มโอเคขึ้นปรับได้อีกนิดนึงแต่ถือว่า
00:06:06เริ่มโอเคขึ้นแล้วทำให้ f 16/8 แบบเนี้ย
00:06:09ผอมแต่กิน 1 มื้อกินน้อยแบบนี้ไม่ผอมนะ
00:06:12ครับและสิ่งที่สำคัญในเรื่องของสารอาหาร
00:06:14ที่หม1ึพูดไปใครที่ดูหมอหนึมาหลายๆคลิป