- คำถาม:
- ทำไมคนที่กินอาหารคลีนวันละ 1 มื้อถึงไม่ผอมเหมือนคนที่กิน 3 มื้อ?
- คำตอบ:
- เพราะการกินวันละ 1 มื้อทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนไม่พอ ซึ่งร่างกายจะมองว่าเป็นการอดอาหาร จึงลดระบบเผาผลาญลง ทำให้ไม่สามารถใช้ไขมันเป็นพลังงานได้ ขณะที่คนที่กิน 3 มื้อแต่กินอาหารที่มีโปรตีนเพียงพอ ร่างกายจึงสามารถสลับไปใช้ไขมันเป็นพลังงานได้และผอมลง
กิน 3 มื้อ แต่ผอมเร็วกว่า กินวันละ 1 มื้อ ( เมนูอาหารลดน้ำหนักที่ถูกต้อง ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:51แต่ก่อนอื่นเนี่ยอยากให้ลองลบความคิดทุก
00:02:54อย่างที่เคยลดน้ำหนักเองมาก่อนนะครับแล้ว
00:02:56ลองดูอาหารของ 2 คนนี้แล้วลองเปรียบเทียบ
00:02:59กันดูว่าจริงๆแล้วถ้าเราไม่มีความรู้คุณ
00:03:01คิดว่าอาหารของคนไหนน่าจะผอมกว่ากันนะ
00:03:03ครับคนที่ 1 น่าคนที่ 1 คนนี้เนี่ยเขาทัก
00:03:07มาปรึกษานะครับเนาะว่าเนี่ยอยากลดน้ำหนัก
00:03:10แต่ว่าพยายามทำทุกอย่างแล้วอาหารคลีนก็
00:03:13กินคนนี้จริงๆนี่ดูจากอาหารเขาอาหารเขาค
00:03:15คลีนมากเลยนะมีอะไรบ้างนะครับเนี่ยมีผัก
00:03:18ถูกมยถ้าดูตามหลักการจริงๆนี่เขาดีมากเลย
00:03:20นะเพราะว่ามีมีผัก 1 ใน 4 แล้วก็มีโปรตีน
00:03:24จากไก่มันก็ไม่มีเลยแล้วก็ข้าวนี่ไม่ใช่
00:03:27ข้าวธรรมดาด้วยนะเป็นอันนี้ถ้าใครเคยกิน
00:03:30ก็จะรู้ว่าเขาคเรียกว่าควีนัวถูกมั้ย
00:03:31ควีนัวเนี่ยมันเป็นข้าวธัญพืชที่มีโปรตีน
00:03:35แล้วก็มีใยอาหารในนั้นสูงคือคุณกินแล้ว
00:03:37คุณจะอิ่มเร็วนะครับแล้วก็มีไข่ด้วย 1
00:03:40ฟองดูเผินๆคนนี้น่าจะผอมเนาะเนี่ยหน้าตา
00:03:43แบบเนี้ยเราเรียกอาหารคลีนเลยนะครับแต่คน
00:03:46นี้ไม่ผอมเดี๋ยวจะอธิบายให้ฟังว่าเพราะ
00:03:48อะไรนะครับในขณะที่อีกคนนึงคนเนี้ยกินน
00:03:51แบบเนี้ยโอกาสผอมเยอะกว่าโหคุณหมอดูอย่าง