- คำถาม:
- ทำไมการกินโปรตีนให้อิ่มจึงช่วยให้ลดน้ำหนักได้ดีขึ้น?
- คำตอบ:
- เพราะโปรตีนช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ลดความอยากกินของหวาน ควบคุมความหิว และช่วยรักษากล้ามเนื้อไว้ขณะลดน้ำหนัก ทำให้ร่างกายสามารถใช้ไขมันเป็นพลังงานได้โดยไม่ต้องย่อยสลายกล้ามเนื้อ
กิน 3 มื้อ แต่ผอมเร็วกว่า กินวันละ 1 มื้อ ( เมนูอาหารลดน้ำหนักที่ถูกต้อง ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:07การกินสิ่งที่เรียกว่าโปรตีนให้อิ่ม
00:08:11คีย์เวิร์ดนะใครที่เป็นนักเรียนหมอ 1 เ่ะ
00:08:14จะเข้าใจว่าน้ำหนักเท่านี้ต้องกินโปรตีน
00:08:15เท่าไหร่ถ้าใครอยู่ในกลุ่ม VIP ไปทวนบท
00:08:17ที่ 3 ได้ถ้าใครจำไม่ได้นะครับส่วนคนที่
00:08:20ยังไม่รู้ว่าฉันจะทำยังไงดีให้โปรตีนมัน
00:08:22เพียงพอคีย์เวิร์ดเลยคำว่าอิ่มถ้าคุณกิน
00:08:25โปรตีนได้อิ่มนะครับคุณจะสามารถอยากของ
00:08:29หวานลดลงได้เพราะฉะนั้นย้อนกลับมา 2 คน
00:08:32นี้มีอะไรแตกต่างกันน้ำหวานไม่มีทั้งคู่
00:08:35นะแต่สิ่งที่แตกต่างกันคือคนเยเค้ากิน
00:08:37มื้อเดียวมื้อเดียวถ้าน้ำหนักเรา 70 การ
00:08:41กินโปรตีนแค่เนี้ยไม่พอหรอกเพราะอะไรถ้า
00:08:43ใครนับโปรตีนเป็นแล้วเป็นนักเรียนผมก็จะ
00:08:45รู้ว่าเนี่ยโปรตีนน่ะได้แค่ประมาณเท่า
00:08:47ไหร่ประมาณ 20-30 กรัมเองถูกมั้ย 30 กรัม
00:08:50เองต่อวันเนี่ยแล้วกินแค่มื้อเดียวโปรตีน
00:08:52คุณไม่ถึงเมื่อไหร่ก็ตามที่การลดน้ำหนัก
00:08:54ของคุณโปรตีนก็กินไม่เพียงพอต่อที่ร่าง
00:08:56กายต้องการแล้วก็แป้งก็กินน้อยไขมันก็แทบ
00:09:00ไม่มีร่างกายจะเอาพลังงานที่ไหนไปใช้ถูก
00:09:02มั้ยแล้วพอเป็นแบบนี้เรื่อยๆเนี่ยช่วงแรก