- คำถาม:
- การกินแป้งเยอะๆมีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?
- คำตอบ:
- การกินแป้งเยอะทำให้ร่างกายใช้แป้งเป็นพลังงานก่อน จึงไม่สามารถเข้าสู่โหมดใช้ไขมันเป็นพลังงานได้ ทำให้ไขมันสะสมอยู่ในร่างกาย และอาจกลายเป็นไขมันพอกตับหรือไขมันรอบอวัยวะ
กิน 3 มื้อ แต่ผอมเร็วกว่า กินวันละ 1 มื้อ ( เมนูอาหารลดน้ำหนักที่ถูกต้อง ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:28คุณก็ต้องลดสิ่งที่เรียกว่าอะไรว่าแป้งคำ
00:10:32ว่าลดแป้งก็คือแป้งในที่นี้ไม่ได้แก่แป้ง
00:10:34ทำขนมนะมันได้แก่ข้าวเส้นขนมปังผักหัว
00:10:37ต่างๆผักหัวก็คือพืชที่มันเก็บแป้งไว้ใน
00:10:40หัวมันเช่นข้าวโพดเผือกมันฟักทองแล้วก็
00:10:42พวกกลุ่มผลไม้ให้ลดปริมาณของพวกเยลงถ้า
00:10:46เป็นการลดแบบที่มีความรู้มากๆหน่อยเราก็
00:10:48จะเรียกว่าเทคนิคการนับแป้งแลกแป้งนะครับ
00:10:51แต่ใครที่ไม่มีความรู้ยังไม่ได้เป็นนัก
00:10:53เรียนผมไม่เป็นไรนะแต่ให้เริ่มจากการตัด
00:10:55ปริมาณแป้งที่เคยกินออกครึ่งนึงหมอ1ึบอก
00:10:58แล้วว่าการที่แต่ก่อนที่คุณอ้วนคุณอ้วน
00:11:00เพราะน้ำหวานคุณอ้วนเพราะน้ำตาลคุณอ้วน
00:11:01เพราะแป้งคุณเยอะเกินไปดังนั้นถ้ายังไม่