- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายแค่ 10-15 นาทีก็ช่วยให้ผอมได้?
- คำตอบ:
- เมื่อร่างกายไม่มีน้ำตาลและแป้งเหลืออยู่ (จากการตัดน้ำตาลและลดแป้ง) การออกกำลังกายเพียง 10-15 นาทีก็สามารถกระตุ้นให้ร่างกายเปลี่ยนมาใช้ไขมันเป็นพลังงานได้ทันที โดยเฉพาะถ้ากินโปรตีนเพียงพอ
กิน 3 มื้อ แต่ผอมเร็วกว่า กินวันละ 1 มื้อ ( เมนูอาหารลดน้ำหนักที่ถูกต้อง ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:4310-15 นาทีแต่สลับระบบพลังงานไปใช้ไขมัน
00:12:46ได้เพราะว่าอะไรตัดน้ำตาลจากเครื่องดื่ม
00:12:47และขนมออกแล้วลดแป้งได้แล้วกินโปรตีนอิ่ม
00:12:50แล้วแล้วก็โปรตีนที่กินเนี่ยก็เพียงพอใน
00:12:52การเอาไปสร้างกล้ามเนื้อได้ด้วยออกกำลัง
00:12:55กาย 1015 นาทีเป็น 10 155 นาทีที่ใช้ไข
00:12:57มันอย่างเดียวเห็นภาพเป่าเพราะฉะนั้น 2
00:13:00คนนี้ทำไมคนแรกเขถึง If นานแต่ไม่ผอม