- คำถาม:
- ทำไมการควบคุมปริมาตรกระเพาะอาหารจึงสำคัญสำหรับคนเป็นเบาหวาน?
- คำตอบ:
- เพราะเมื่อกินเยอะเกินไป กระเพาะจะขยายจนยืดหยุ่น ทำให้รู้สึกอิ่มยากและกินมากขึ้นเรื่อย ๆ จึงควรควบคุมให้กินประมาณ 80% ของปริมาตรกระเพาะเพื่อให้รู้สึกอิ่มพอดี
เจาะลึกเบาหวาน ดูแลตัวเองยังไง? | วันใหม่ไกลโรค EP.9
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:42มื้อด้วยอ๋อเอ่อค่ะในเรื่องของปริมาตรก็
00:17:46สำคัญนะคะเพราะเราเราก็เจอว่าคนที่เอ่อ
00:17:51เป็นเบาหวานเนี่ยกินเยอะทำไมต้องกินเยอะ
00:17:54เพราะว่ากินเข้าไปแล้วเนี่ยน้ำตาลมันไม่
00:17:56เข้าไปให้พลังงานในกล้ามเนื้อเพราะน้ำตาล
00:17:59มันอยู่แค่กระแสเลือดไม่สามารถจะเข้าไปใน
00:18:01กล้ามเนื้อเพราะฉะนั้นเขาก็รู้สึกว่าเขา
00:18:04จะต้องกินเยอะกินเยอะมากๆนะทีนี้เวลากิน
00:18:08เยอะมากๆเนี่ยมันก็จะมีปัญหาว่าสุดท้าย
00:18:10มันก็กลายเป็นส่วนอืนะก็กลายเป็นอ้วนอีก
00:18:13ใช่มั้ฮะคือเอ่อที่ดังที่ดีก็คือว่า
00:18:17พยายามควบคุมปริมาณที่กินนะคะเพราะพอกิน
00:18:21เยอะเข้าไปนานๆเข้าเนี่ยกระเพาะมันคลาด
00:18:23เคยได้ยินคำว่ากระเพาะคลากงเนาะก็คือ
00:18:26กล้ามเนื้อหูรูดมันเนี่ยมันยืดขยายจน
00:18:28กระทั่งว่ามันสุดแรงและมันก็เลยกลายเป็น
00:18:31หย่อนยางไปนะฮะแล้วก็สุดท้ายต้องกินเยอะ
00:18:34เพื่อที่จะให้มันเต็มกระเพาะนะคะรู้สึก
00:18:36อิ่มเมื่อกินเยอะถ้าเราคุมตั้งแต่ต้นหรือ
00:18:40ว่ามาคลุมตอนหลังกระเพาะไปคากแล้วมาคลุม
00:18:42ตอนหลังก็ได้นะคะมันจะค่อยๆปรับตัวได้มัน
00:18:45จะค่อยปรับหดกลับมาได้ได้อีกเคยเคยมีคน
00:18:48ที่แนะนำแบบเนี้ยค่ะแล้วเค้าก็บอกว่าเค้า
00:18:50ก็กลับหดเข้ามาได้นะคะแนะนำเรื่อง 80%
00:18:54ปริมาตรกระเพาะเพราะอะไรเพราะว่าปริมาตร
00:18:56กระเพาะเนี่ยปกติถ้าหดอยู่เฉยๆเนี่ยนะไม่
00:19:00มีอาหารเนี่ยก็มีอยู่แค่เข้าช่องว่างข้าง
00:19:02ในมีประมาณ 50 ซีซ 100 ซีซเองแต่พอขยาย
00:19:05ได้เป็นลิตรอืนะฮะขยายได้เป็นลิตรเลย
00:19:08เพราะฉะนั้นเรากินแค่ประมาณ 800 ซีซนะคะ
00:19:12ประมาณ 80% ของปริมาตรของเรานะคะเพื่อให้
00:19:15มันมีแก๊สให้มันมีลมที่พอควรแล้วทำให้
00:19:19ผนังกระเพาะสามารถบีบตัวได้แล้วย่อยอาหาร
00:19:21ได้อออ่าตรงเนี้ยก็จะทำให้ไม่ให้ไม่เกิด
00:19:24อาการบูดเน่าไม่มีอาการท้องอื่นท้องเฟอตา
00:19:27ก็คืออย่าให้อิ่มเกินรู้สึกตัวเองก่อน
00:19:32แล้วก็หยุดกินค่ะถูกค่ะอทีนี้แล้วจะรู้