- คำถาม:
- เบาหวานสามารถดูแลตัวเองได้หรือไม่?
- คำตอบ:
- ใช่ค่ะ เบาหวานสามารถดูแลตัวเองได้โดยการปรับพฤติกรรม เช่น การเลือกอาหารที่เหมาะสม ควบคุมปริมาตรการกิน และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายสุขภาพดีและมีชีวิตอยู่ได้อย่างปกติแม้มีโรค
เจาะลึกเบาหวาน ดูแลตัวเองยังไง? | วันใหม่ไกลโรค EP.9
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:05อาจารย์เริ่มยังไงดีคะเรื่องเบาหวานจริงๆ
00:01:08เบาหวานเนี่ยนะไม่ว่าแผนไหนแต่เริ่มต้น
00:01:10ที่ปรับพฤติกรรมก่อนอืนะคะเพราะว่ายิ่ง
00:01:13ถ้าคนที่เพิ่งเริ่มเป็นเนี่ยบางคนไปเจาะ
00:01:16น้ำตาลบอกมันปริ่มๆนะหมอก็จะบอกว่าปรับ
00:01:19พฤติกรรมก่อนนะนะส่วนใหญ่การปรับพฤติกรรม
00:01:21เนี่ยโอ้โหมันยาวเหยียดเลย 1 2 3 4
00:01:24หลายคนก็อาจจะรู้สึกว่าเอ้ยฉันทำไหวเหรอ
00:01:27อะไรเงี้ยเออทีนี้ให้รู้ก่อนนะคะว่าเมื่อ
00:01:31เราเป็นโรคอะไรก็ตามเนี่ยคนที่จะรักษาได้
00:01:34ก็คือตัวเราเองไม่ใช่หมอไม่ใช่ใครเลยไม่
00:01:38ใช่ญาติอะไรเลยเราเพราะว่าเราบังคับปาก
00:01:41เราได้นะฮะเราบังคับตัวเราได้ถ้าเราไม่ทำ
00:01:45ไม่มีใครช่วยเราได้แล้วค่ะนะคะคนอื่นแค่
00:01:48ผู้ช่วยใช่ค่ะวันนี้เราคงมาคุยกันเนาะว่า
00:01:52เอาเรื่องอาหารก่อนนะคะเพราะอาหารเนี่ย
00:01:54เป็นประเด็นสำคัญเลยเป็นประเด็นที่ทำให้
00:01:56เกิดโรคและเป็นประเด็นที่ทำให้หายโรคได้
00:01:58ด้วยใช่บางคนบอกว่างดน้ำตาลไปเลยมั้ยอ้าว
00:02:01แล้วฉันจะกินอะไรล่ะเราตั้งหลักกันยังไง
00:02:04ดีคะอาจารย์คือเบาหวานเนี่ยพอพูดถึงอัน
00:02:07แรกก็คือเรื่องของคาร์โบไฮเดรตเรื่องของ
00:02:09แป้งว่าแป้งก่อนนะคะหลายคนก็จะได้รับคำ
00:02:12แนะนำว่าให้ลดแป้งลงนะคะแล้วก็เจ้าก้ามคน
00:02:16ที่เป็นเบาหวานเนี่ยมักจะชอบแป้งเออเป็น
00:02:20ความรู้สึกว่าพองดไปมากๆมันโหยหามากเลย
00:02:23เพราะว่าแป้งมันให้พลังงานเยอะแล้วก็
00:02:25สังเกตได้หลายๆคนเลยคนที่เป็นเบาหวาน
00:02:27สวรรค์ใหญ่จะต้องกินแป้งเป็นหลักทำยังไง
00:02:31ที่เขา้าจะมีชีวิตรอดอยู่ได้ในสภาวะที่
00:02:34เป็นเบาหวานและสุขภาพก็ยังคงอยู่ได้นะ
00:02:37สุขภาพดีเหมือนเดิมนะเพราะว่าจริงๆเบา
00:02:39หวานถ้าดูแลตัวเองเป็นนะไม่เป็นอันตราย
00:02:42อะไรเลยแล้วก็จะมีชีวิตอย่างเงี้ยไปตลอด
00:02:45เลยไปที่ไหนที่ไหนก็ไปได้ไม่มีปัญหานะคะ
00:02:49งั้นเราเริ่มที่แป้งเริ่มเริ่มที่แป้งค่ะ
00:02:50อาจารย์ข้าวมั้คะอาจารย์อ่าแป้งเนี่ยก็