- คำถาม:
- ทำไมการกินไข่ต้มในตอนเช้าถึงช่วยควบคุมน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- เพราะไข่ต้มมีโปรตีนสูง ช่วยให้อิ่มนาน ลดความหิวระหว่างวัน และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งมีผลต่อการควบคุมน้ำหนักตามการศึกษาทางคลินิก
กินไข่เยอะ คอเลสเตอรอลสูงจริงไหม? เทคนิคกินปิ้งย่างยังไงให้ลดเสี่ยงมะเร็ง I Ask Doctors EP.35
จากช่อง:Zerosick
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:23:32>> ถูกต้องกินไข่ขาวจริงๆแล้วไข่ต้มน่ะมันมี
00:23:35งานวิจัยด้วยนะครับว่าถ้าเรากินในมื้อ
00:23:37เช้าอ่ะมันช่วยควบคุมน้ำหนักตัวแล้วช่วย
00:23:39ควบคุมความหิวความอิ่มระหว่างวันได้
00:23:42ถ้าเรากินอาหารโปรตีนในมืเช้า
00:23:44>> นะไข่ต้มมีการศึกษาวิจัยทางคลินิกเลยว่า
00:23:47ควบคุมน้ำตาลควบคุมน้ำหนักตัวได้ดีในกรณี
00:23:49เรากินอาหารโปรตีนสูงในมื้อเช้า
00:23:52>> ค่ะ
00:23:53>> แล้วก็กินไข่ในมื้อเช้า
00:23:55>> มันก็มีคุณประโยชน์ถ้าเรา
00:23:57>> ดีไซน์ให้ดี
00:23:58>> อ่าแล้วมื้ออื่นเรากินเป็นไข่ขาวไปก็ได้