- คำถาม:
- ทำไมการกินโปรตีนจึงสำคัญต่อการลดน้ำหนักและป้องกันโยโย?
- คำตอบ:
- โปรตีนเป็นสารอาหารที่ใช้สร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ซึ่งกล้ามเนื้อมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มระบบเผาผลาญ ถ้ากินโปรตีนไม่พอ ร่างกายจะเผาผลาญกล้ามเนื้อแทนไขมัน ทำให้ระบบเผาผลาญอ่อนแอและเสี่ยงต่อการโยโย
ลดน้ำหนักสูตรนี้ ไม่มีโยโย่ I โยโย่คืออะไร แก้ยังไง ป้องกันยังไง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:01โปรตีนนะเท่ากับสร้างกล้ามเนื้อทำไมกล้าม
00:13:07เนื้อถึงสำคัญเพราะว่ากล้ามเนื้อเนี่ยนะ
00:13:10คนที่มีมวลกล้ามเนื้อมากหรือมวลกล้าม
00:13:13เนื้อเหมาะสมกับน้ำหนักตัวเนี่ยจะระบบเผา
00:13:16ผลาญดีอ่าจะระบบเผาผลาญดีเพราะฉะนั้นหมาย
00:13:20ความว่าอะไรหมายความว่าทุกวันนี้ที่เรา
00:13:22อ้วนน่ะเราอ้วนเร็วเพราะระบบพอผลเราไม่ดี
00:13:26ระบบพอผลนเราไม่ดีเพราะอะไรเพราะกล้าม
00:13:28เนื้อเราไม่ไม่ดีกล้ามเนื้อเราไม่ดีเพราะ
00:13:30อะไรข้อที่ 1 โปรตีนเรากินไม่พอแล้วคนไทย
00:13:33ส่วนใหญ่ก็มักจะกินแป้งเยอะแป้งได้แก่
00:13:36ข้าวเส้นขนมปังผักหัวต่างๆผลไม้นะจริงๆ
00:13:40ไม่ได้หมายความว่ากินไม่ได้นะอย่างที่หมอ
00:13:41หนึ่งบอกนะแต่แป้งที่กินแล้วมากเกินไปมัน