- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบไหนที่ช่วยป้องกันโยโยเอฟเฟคได้ดีที่สุด?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ เช่น การยกน้ำหนักหรือเวทเทรนนิ่ง เพราะช่วยกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งจะเพิ่มระบบเผาผลาญให้ดีขึ้น และช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้นแม้ในขณะพัก
ลดน้ำหนักสูตรนี้ ไม่มีโยโย่ I โยโย่คืออะไร แก้ยังไง ป้องกันยังไง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:34กายและไม่ใช่การออกธรรมกายธรรมดานะเป็น
00:16:37การออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อด้วยโดย
00:16:42เฉพาะกล้ามเนื้อมัดใหญ่อ่าทำไมหมอหนึถึง
00:16:45พูดแบบนี้นะครับยกตัวอย่างง่ายๆเวลาใคร
00:16:48ที่อยู่ในกลุ่ม VIP จะจำได้ประโยคที่หมอ
00:16:50หน่งพูดเนาะคืออะไรการที่เราจะสร้างระบบ
00:16:52เผาผลาเราต้องมีปูนแล้วก็มีคนงานถูกมยคน
00:16:56งานถือปูนเอาไปสร้างเตาเผาแต่เมื่อไหร่ก็
00:17:00ตามที่คุณกินแต่โปรตีนเข้าไปนะบางคนบอก
00:17:02เฮ้ยฉันกินเบอกกินเวยแล้วผอมกินโปรตีนผง