- คำถาม:
- สิ่งสำคัญที่สุดในการป้องกันโยโยเอฟเฟคคืออะไร?
- คำตอบ:
- สิ่งสำคัญที่สุดคือการสร้างระบบเผาผลาญที่แข็งแรง โดยต้องกินโปรตีนให้พอเพียง ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ และหลีกเลี่ยงการอดอาหารหรือลดน้ำหนักแบบผิดวิธี
ลดน้ำหนักสูตรนี้ ไม่มีโยโย่ I โยโย่คืออะไร แก้ยังไง ป้องกันยังไง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:03วิธีแล้วไม่ได้เพิ่มระบบเผาผลาญไปด้วยครา
00:09:08นี้หลายคนก็จะบอกว่าคุณหมอคะเอาจริงๆแล้ว
00:09:10ระบบเผาผลานี่มันคืออะไรหรอไม่เคยเข้าใจ
00:09:12มาก่อนเลยนะครับถ้าไม่เคยเข้าใจก็ต้อง
00:09:15ย้อนกลับมาพีระมิดเดิมนะฟังหลายคนฟังแล้ว
00:09:18ฟังอีกอย่าเบื่อนะเชื่อผมนะว่าการที่คุณ
00:09:20ฟังซ้ำๆนี่แหละคือเคล็ดลับสู่ความสำเร็จ
00:09:23เลยนะครับพีระมิตความผอมผมบอกไว้แล้วว่า
00:09:25การที่คุณจะลดน้ำหนักได้เนี่ยมันจะแบ่ง
00:09:27ออกเป็น 2 ช่วงด้วยกันคือช่วงลดน้ำหนัก
00:09:30กับช่วงเนนน้ำหนักนะทำยังไงให้ไม่กลับไป