- คำถาม:
- ความเครียดมีผลต่อการเกิดโยโยเอฟเฟคได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- ความเครียดทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำลายกล้ามเนื้อและโปรตีน ทำให้มวลกล้ามเนื้อลดลง ส่งผลให้ระบบเผาผลาญอ่อนแอ และทำให้ร่างกายสะสมไขมันได้ง่ายขึ้น จึงเพิ่มโอกาสเกิดโยโยเอฟเฟค
ลดน้ำหนักสูตรนี้ ไม่มีโยโย่ I โยโย่คืออะไร แก้ยังไง ป้องกันยังไง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:19:57กล้ามเนื้อคุณหายได้เหมือนกันโดยที่คุณ
00:19:59ไม่รู้ตัวนะครับก็คือเรื่องของความเครียด
00:20:01จำไว้เลยนะเมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายมี
00:20:03ความเครียดมันจะหลั่งฮอร์โมนตัวนึงออกมา
00:20:05ชื่อฮอร์โมนคอร์ติซอลนะครับไม่ต้องจำชื่อ
00:20:08ฮอร์โมนได้ก็ได้แต่ให้รู้ว่าอ๋อเมื่อไหร่
00:20:10ก็ตามที่เราเครียดนะฮอร์โมนตัวนี้จะออกมา
00:20:12ซึ่งฮอร์โมนตัวเเป็นฮอร์โมนแห่งการทำลาย
00:20:15ล้างมันจะทำลายล้างอะไรมันจะทำลายล้าง
00:20:17สิ่งที่เรียกว่ากล้ามเนื้อสิ่งที่เรียก
00:20:19ว่าโปรตีนมันจะสลโปรตีนเพราะฉะนั้นเมื่อ
00:20:21ไหร่ก็ตามที่เครียดกล้ามเนื้อก็จะหายเคย
00:20:24ป่วยมยการป่วยนะครับเช่นบางคนเป็นไข้หวัด
00:20:27ใหญ่นอนโรงพยาบาลการป่วยเนี่ยก็เป็นการ
00:20:29สร้างความเครียดในร่างกายแบบนึงอ๋อกล้าม
00:20:31เนื้อก็จะหายบางคนเนี่ยนะออกกำลังกายหนัก
00:20:34เกินไปเช่นวิ่งระยะยาววิ่งมาราธอนร่างกาย
00:20:38เกิดความเครียดสูงกล้ามเนื้อก็จะหายได้
00:20:40เหมือนกันนะเพราะฉะนั้นสังเกตว่าคนที่