00:00:00 → 00:00:05โน้ท
00:00:05 → 00:00:07ม.ค
00:00:07 → 00:00:11ก็ทำคุณกำลังทำมาเย็บแล้วอยากรู้ลดน้ำ
00:00:11 → 00:00:15หนักให้ได้เร็วๆแบบง่ายๆนะครับนี่คือสุด
00:00:15 → 00:00:22ยอด 5 อาหารที่ควรกินทุกวันถ้าเกิดไม่
00:00:22 → 00:00:25อยากจะน้ำหนักโยโย่หรือถ้าใครที่กำลังน้ำ
00:00:25 → 00:00:29หนักนิ่งอยู่ให้รีบหามากินเลยนะครับโม้
00:00:29 → 00:00:34กลายสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่
00:00:34 → 00:00:38รักทุกท่านนะครับวันนี้หมอโอ๊คจะมาให้ 5
00:00:38 → 00:00:43กลุ่มสุดยอดอาหารที่นอกจากจะช่วยทำให้
00:00:43 → 00:00:47เพื่อนๆอิ่มนานไม่หิวไม่กินจุกกินจิกนะ
00:00:47 → 00:00:51ครับไม่ต้องไปโหยไม่โหยแป้งแล้วที่สำคัญ
00:00:51 → 00:00:54นะครับถ้ากินตามสูตรนะครับวันนี้ผม
00:00:54 → 00:00:58เหมือนเป็นเคล็ดลับนิดนึงนะครับของคอร์ส
00:00:58 → 00:01:01เคล็ดลับทำไมผมโอนครับซึ่งผมจะมาให้
00:01:01 → 00:01:04เหมือนเป็นเหมือนเป็น guideline ให้
00:01:04 → 00:01:07เพื่อนๆเลยนะครับเนื่องจากมีแฟนคลับหลาย
00:01:07 → 00:01:10ท่านแต่เมื่อไหร่ Facebook โมโหนะครับว่า
00:01:10 → 00:01:13จะต้องทำยังไงนะครับลดน้ำหนักมาแล้วน้ำ
00:01:13 → 00:01:16หนักไม่ลงนะครับหรือว่าบางคนเนี่ยลดลง
00:01:16 → 00:01:19แล้วแล้วก็ก็ไม่ลงแล้วก็ทำยังไงดีแล้วก็
00:01:19 → 00:01:23ทำไมฟิวด้วยนะครับหน้ามันเรามาเช็คชื่อ
00:01:23 → 00:01:25นั่นไม่มีนะครับก่อนอื่นนะครับเพื่อนดู
00:01:25 → 00:01:28อยู่ใน Facebook นะครับช่วยนะช่วย
00:01:28 → 00:01:31พันธกิจของเรายกระดับสุขภาพผู้คนโดยการ
00:01:31 → 00:01:35แชร์ไปเยอะๆเลยนะครับแช่แขกครอบครัวคนที่
00:01:35 → 00:01:38คุณรักแท็กเพื่อนที่กำลังศึกษาเรื่องการ
00:01:38 → 00:01:42กินขี้โตการทำ I F แท็กเข้าไปนะครับแท้
00:01:42 → 00:01:44เข้าไปด้วยใครที่อยู่ในติ๊กต่อกสวัสดีนะ
00:01:44 → 00:01:46ครับตัวนี้ติ๊กตอกนะครับสวัสดีคุณ
00:01:46 → 00:01:49เสาวนีย์สวัสดีคุณ K 0 นะครับหน้าหมวก
00:01:49 → 00:01:52เช็คใน Facebook ก่อนนะครับอ่าติดต่อขึ้น
00:01:52 → 00:01:54แล้ว Facebook ขึ้นหรือยังภาพชัดไหมนะ
00:01:54 → 00:01:57ครับใครที่เป็น FC ใหม่นะครับน้าแฟนคลับ
00:01:57 → 00:01:59ของโม้คนนี้จะทุกช่องทางเนี่ยมากกว่า
00:01:59 → 00:02:03หนึ่งล้านสี่แสนคนนะครับก็ขอบคุณนะครับ
00:02:03 → 00:02:06ทุกๆการติดตามทุกๆแชร์แล้วก็ทุกๆคอมเม้น
00:02:06 → 00:02:09เราเหมือนเป็นครอบครัวมีตัวเดียวกันนะ
00:02:09 → 00:02:12ครับที่จะช่วยเปลี่ยนสุขภาพคนไทยนะครับ
00:02:12 → 00:02:14น้าใครเข้ามาแล้วทักทายหมดด้วยนะติ๊กตอก
00:02:14 → 00:02:16ติ๊กตอกเรียนหนูจากที่ไหนคืนนี้นะครับ
00:02:16 → 00:02:19แล้ว Facebook ล่ะใครเพิ่งเข้ามาเจอหมอก
00:02:19 → 00:02:23ใหม่นะครับถ้าใครเพิ่งเข้ามาช่วยหมอใหม่
00:02:23 → 00:02:25ก็แนะนำตัวสั้นๆนะผมชื่อหมอโอ๊คนะครับ
00:02:25 → 00:02:27เป็นคุณหมอเป็น MD นะครับไม่ได้เข้า
00:02:27 → 00:02:30Doctor นี่แหละนะที่เชี่ยวชาญเรื่องการ
00:02:30 → 00:02:34ปรับพฤติกรรมนะครับการรักษาโรคไม่ติดต่อ
00:02:34 → 00:02:38เรื้อรังนราช่อโรคอ้วนโรคความดันเบาหวาน
00:02:38 → 00:02:42นะครับให้คุณหายจากโรคแบบใช้ยาน้อยที่สุด
00:02:42 → 00:02:45จนกระทั่งเพื่อนๆไม่ต้องใช้ยาเลยและที่
00:02:45 → 00:02:49สำคัญนะครับอยากจะให้คนไทยอายุยืนมีความ
00:02:49 → 00:02:52สุขนั้นผมจะพูดเรื่องของเวชศาสตร์ชะลอวัย
00:02:52 → 00:02:56ด้วยนะครับน้าใครชอบเรื่องสุขภาพใครชอบ
00:02:56 → 00:02:59เรื่องหน้าเด็กใครชอบเรื่องพุงแซ่บนะครับ
00:02:59 → 00:03:03พิมพ์ว่าลดพุงสูตรหมอโอ๊คนะครับอ้าลดพุง
00:03:03 → 00:03:06สูตรโม้ใครอยากได้สูตรลดไขมันนะครับพิมพ์
00:03:06 → 00:03:10วันลตแก้ไขมันนะครับหนาวมาแล้วเขามันขึ้น
00:03:10 → 00:03:12มาแล้วนะครับสวัสดีคุณน้ำทะเลนะครับ
00:03:12 → 00:03:15สวัสดีคุณมะลินะครับตัวนี้ทุกคนเลยใคร
00:03:15 → 00:03:18เข้ามาแล้วสวัสดีนะครับทักทายบอกด้วยนะ
00:03:18 → 00:03:22way or you Learning More from to
00:03:22 → 00:03:24Night นะครับเพื่อนเรียนหมดจากที่ไหนนะ
00:03:24 → 00:03:27ครับอ่ะสวัสดีคุณดวงรัตน์จะติ๊กตอกนะตัว
00:03:27 → 00:03:30นี้คุณ eak noy ถ้าวันนี้เพื่อนดูจนจบนะ
00:03:30 → 00:03:33ครับเพื่อนจะได้ 5 กลุ่มอาหารที่ถ้าเกิด
00:03:33 → 00:03:36กินทุกวันจะทำให้ผอมเร็วแล้วนะครับเพื่อน
00:03:36 → 00:03:39ๆจะได้เห็นผลลัพธ์ของนักเรียนของโม้กด้วย
00:03:39 → 00:03:42ที่ใช้สูตรนกไปเปลี่ยนชีวิตนะเปลี่ยน
00:03:42 → 00:03:45ชีวิตไม่ว่าจะจัดอายุ 20 ไปปลายจนถึง
00:03:45 → 00:03:48เกือบ 60 เลยนะครับแล้วเพิ่งจะเก็บว่า
00:03:48 → 00:03:51จริงๆแล้วเนี่ยการทำไมเอ๊ะเนี่ยมันง่ายนะ
00:03:51 → 00:03:53ครับแล้วมันไม่ยากแล้วน้ำหนักเราจะไม่
00:03:53 → 00:03:55ต้องนิ่งอีกต่อไปแล้วเกิดค่อนข้างหนัก
00:03:55 → 00:03:58นิ่งเนาะใครทำไอเอฟแล้วน้ำหนักยิ่งนะครับ
00:03:58 → 00:04:02คอมเม้นต์ลงมาบอกหน่อยว่าตอนเนี้ยน้ำหนัก
00:04:02 → 00:04:04นิ่งกี่กิโลแล้วจากน้ำหนักเดิมรถมาได้
00:04:04 → 00:04:06เท่าไหร่นะครับงวดละเท่าไหร่แล้วตอนนี้
00:04:06 → 00:04:09น้ำหนักนิ่งมีอยู่เท่าไหร่มานานเท่าไหร่
00:04:09 → 00:04:13นะครับหน้าสวัสดีคุณมาลีนะครับคุณมาลีโร
00:04:13 → 00:04:16บอกว่ามาใหม่ลดไขมันโอเคนะครับใครอยากได้
00:04:16 → 00:04:19สูตรเป็นเพลย์ลิสต์ของนะเข้ามาใน
00:04:19 → 00:04:21Facebook นะครับ Facebook จะมีระบบ AI
00:04:21 → 00:04:25ส่งลิงค์ให้เพื่อนๆนะครับอ่าคุณอุสา
00:04:25 → 00:04:28สวัสดีนะครับคุณหมูสามรสไขมันนะครับคุณ
00:04:28 → 00:04:32กระถินบอกว่าสวัสดีค่ะสวัสดีครับคุณธนาพร
00:04:32 → 00:04:35สวัสดีครับอ่ะสวัสดีทุกคนเลยนะครับอ่า
00:04:35 → 00:04:39โอเคไหนทรายเข้ามาแล้วแชร์ด้วยแชร์ก่อนนะ
00:04:39 → 00:04:41ครับมันครับคนละห้าแชร์วันนี้นะคนละห้า
00:04:41 → 00:04:44แชร์นะครับหน้าใครทำมาเย็บอยู่เราเข้า
00:04:44 → 00:04:48เรื่องกันเลยนะครับวันนี้เนี่ยไม่ว่าคุณ
00:04:48 → 00:04:52เพื่อนๆจะทำ i s หรือไม่ทำไอเอสนะครับ 5
00:04:52 → 00:04:56กลุ่มอาหารเนี่ยสามารถนำไปใช้ได้แล้วก็
00:04:56 → 00:04:59เกิดนำไปใช้ไปกินเป็นประจำทุกวันนะครับ
00:04:59 → 00:05:04แทนเข้าขาวแทนขนมแทนเส้นนะครับเพื่อนๆจะ
00:05:04 → 00:05:08น้ำหนักลงเร็วสุดๆงั้นเรามาขอเพิ่มการเลย
00:05:08 → 00:05:11ดีไหมครับเพื่อนๆอยากรู้ยังอยากรู้ยังว่า
00:05:11 → 00:05:13มีอะไรบ้างนะครับอาหารมีอะไรบ้าง 555
00:05:13 → 00:05:16กลุ่มจริงมากกว่าห้าอย่างนะมันเป็น 5
00:05:16 → 00:05:21กลุ่มอาหารที่จะช่วยทำให้พงษ์แบนแบบโคตร
00:05:21 → 00:05:24เร็วนะแบบง่ายและที่สำคัญหน้าต้องหน้า
00:05:24 → 00:05:26ต้องเด็กด้วยนะครับเหงาได้โม้กหน้าใสไหม
00:05:26 → 00:05:29ค่ะนั้นไม่ได้ใส่อะไรเลยนะครับนะช่วงนี้
00:05:29 → 00:05:31โม้กดูแลตัวเองดีมากเลยครับเนี่ยหน้าใส
00:05:31 → 00:05:33กิ๊งเลยนะครับ
00:05:33 → 00:05:37โอเคนั้นครับใครทำไม f อยู่บ้างพิมพ์บอก
00:05:37 → 00:05:40หน่อยได้ไหมครับว่าทำหน้าใครไม่ทำไม f
00:05:40 → 00:05:44พิมพ์ว่าไม่ทำใครทำคีโตนบ้างดีกว่าว่าใคร
00:05:44 → 00:05:48ทำคีโตพิมพ์ว่าทำคีโตนะครับจริงๆแล้ว isp
00:05:48 → 00:05:50โตมันทำด้วยกันได้นะครับถ้าตอนนี้จะเจาะ
00:05:50 → 00:05:54เรื่องของอาหารแป้งต่ำนะครับบานแป้งก็ไม่
00:05:54 → 00:05:58ต่ำนะแต่กินแล้วน้ำหนักลงถ้าอยากรู้ใคร
00:05:58 → 00:06:01พร้อมเรียนพิมพ์ว่าเรียนอ่ะใครพร้อมเรียน
00:06:01 → 00:06:04พร้อมยางพิมพ์ว่าเรียนนะครับนี่คุณธนพร
00:06:04 → 00:06:06บอกว่าขอสูตร RF ด้วยนะครับใครอยากได้
00:06:06 → 00:06:11สูตรลดไขมันถือว่าลดไขมันนะครับใครเป็น
00:06:11 → 00:06:15เบาหวานไปดูสูตรลดเบาหวานขโมยแบบไม่ใช่ยา
00:06:15 → 00:06:19นะครับมีพิมว่าเบาหวานนะครับถ้าคุณ
00:06:19 → 00:06:23มารีย์พรว่า 6 961 นะครับน้าคุณหญิงการ
00:06:23 → 00:06:26บอกว่าน้ำหนักนิ่งนะครับหนักค่า 8 ลด
00:06:26 → 00:06:29เหลือ 56 หน้านิ่งมา 6 เดือนแล้วนี่แสดง
00:06:29 → 00:06:32ว่า 52 เนี่ยนะเป็นน้ำหนักดื้อ
00:06:32 → 00:06:35ซึ่งผมอยากจะบอกนี้นะครับน้องร่วมกันเลย
00:06:35 → 00:06:38เนอะสำหรับใครที่น้ำหนักนิ่งนะครับพิมพ์
00:06:38 → 00:06:41น้ำหนักลงมาแล้วเราต้องมาเช็คดูว่าเฮ้ย
00:06:41 → 00:06:44น้ำหนักที่เรานิ่งเนี่ยถ้าไปเทียบต่อสัด
00:06:44 → 00:06:47ส่วนความสูงของเรานะพิมพ์ส่วนสูงมาด้วย
00:06:47 → 00:06:50แล้วพิมพ์น้ำหนักที่ 1 ของท่านลงมาด้วยนะ
00:06:50 → 00:06:52ม้งจะบอกว่าเออจริงๆแล้วเนี่ยน้ำหนัก
00:06:52 → 00:06:55เนี่ยมันต่ำไปไหมนะครับน้าดังนั้นก่อนที่
00:06:55 → 00:06:58จะบอกอาหารนะผมจะบอกนี่ก่อนเลยว่าต้อง
00:06:58 → 00:07:01เคลียร์ริ่งเรื่องน้ำหนักนะครับน้ำหนัก
00:07:01 → 00:07:05ไม่ใช่ตัวชีวัดว่าเพื่อนๆหุ่นดีหรือเปล่า
00:07:05 → 00:07:08นะครับไม่ได้ชีวะด้วนจะอายุยืนมีหรือ
00:07:08 → 00:07:11เปล่าไม่เลยน้ำหนักที่น้อยไม่ได้หมายความ
00:07:11 → 00:07:15ว่าสุขภาพจะดีเสมอไปไม่เลยนะครับใครที่
00:07:15 → 00:07:18แบบลดน้ำหนักเร็วเกินน้ำหนัก 40 กว่าไม่
00:07:18 → 00:07:22มีกล้ามนะครับกระดูกจะคุณง่ายคุณจะล้ม
00:07:22 → 00:07:27ง่ายคุณจะตายเร็วนั้นฟังดีๆฟังดีๆนะครับ
00:07:27 → 00:07:30ใครที่น้ำหนักนิ่งแล้วก็หนักท่านแบบ 49
00:07:30 → 00:07:3350 จะสูง 160 อันนี้คือน้ำหนักมันต่ำ
00:07:33 → 00:07:36แล้วนะครับจะลงต่ำกว่านะเนี่ยจะป่วยนะ
00:07:36 → 00:07:40ครับจะป่วยแต่ถ้าโอเคใครที่แบบ 70 ลดมา
00:07:40 → 00:07:43เหลือ 65 อ่ะ 65 มันยังไม่ลงอีกนะครับ 65
00:07:43 → 00:07:45นี่คือน้ำหนักเพื่อนๆเกินอยู่ตรงแม้แต่
00:07:45 → 00:07:49นั้นเราต้องลดลงมานิดนึงนั้นใครที่น้ำ
00:07:49 → 00:07:51หนักลดลงไปแล้วเยอะแล้วแล้วน้ำหนักนิ่ง
00:07:51 → 00:07:54คุณเลิกวอรี่เรื่องน้ำหนักนะครับอย่าง
00:07:54 → 00:07:58เช่นเนี่ยผมมองว่านะผมมองว่าอย่างเพื่อน
00:07:58 → 00:08:00เมื่อครู่นี้นะครับคุณหญิงเนี่ยนะครับที่
00:08:00 → 00:08:04บอกว่าน้ำหนักและ 52 แล้วนี่เนี่ยมาว่า 52
00:08:04 → 00:08:08เนี่ยมันมันดีแล้วนะตองไปเพิ่มเสื้อกล้าม
00:08:08 → 00:08:11เนื้องั้นวันนี้นะครับผมจะไม่พูดถึง
00:08:11 → 00:08:13เพื่อนๆที่น้ำหนักแบบต่ำแล้วนะหมอจะพูด
00:08:13 → 00:08:17ถึงใครที่น้ำหนักยังสูงอยู่นะแบบยัง 60
00:08:17 → 00:08:2070 นะครับเพื่อนๆเท่าไหร่กันพิมพ์ลงมา
00:08:20 → 00:08:23บอกหน่อยนะครับที่หมอโอ๊คหน่อยเนาะโอ้โห
00:08:23 → 00:08:25คุณน้องหญิงๆอย่างนี้นะอย่างเคสนี้คุณ
00:08:25 → 00:08:28น้องหญิงนะครับจาก 102 เหลือ 85 อ่ะแล้ว
00:08:28 → 00:08:3285 นิ่งกี่เดือนแล้วว่านิ่งกี่สัปดาห์
00:08:32 → 00:08:36ถ้าเกิดยัง 85 อยู่แล้วนิ่งหาอาหารนี้นะ
00:08:36 → 00:08:39ครับใครที่น้ำหนักยัง 70 80 60 แล้วน้ำ
00:08:39 → 00:08:43หนักนิ่งรีบแชร์เก็บไม่ดูเลยถ้าสุดยอด
00:08:43 → 00:08:46อาหารเรามาเริ่มกันนะครับอันที่หนึ่งอาทิ
00:08:46 → 00:08:49มาแล้วขึ้นมาเลยครับอาหารอันที่ 1 พระ
00:08:49 → 00:08:52อยากรู้กฎ 111 111 ขึ้นมาหน่อยนะครับใคร
00:08:52 → 00:08:55อยากรู้ว่าคืออะไรอันที่ 1 นะครับต้องบอก
00:08:55 → 00:08:59ว่าเป็นสุดยอดผักสุดยอดผักที่จะช่วยบำรุง
00:08:59 → 00:09:04ตับใครไขมันพอกตับนะครับใครที่ป่วยง่าย
00:09:04 → 00:09:09ใครที่สูบบุหรี่เยอะนะใครถ้าอยากจะผอม
00:09:09 → 00:09:11เร็วแล้วหน้าเด็กเหมือนนักเรียนในข้อ
00:09:11 → 00:09:13Smoke หลายร้อยคนเนี่ยนะครับอยากจะลดน้ำ
00:09:13 → 00:09:17หนักเราอยากหน้าเด็กทำยังไงนะให้กินสิ่ง
00:09:17 → 00:09:20นี้นะครับทุกวันนะครับอ่าที่นารูปเอารูป
00:09:20 → 00:09:23ขึ้นมาแล้วรึยังนะครับน่ะ
00:09:23 → 00:09:26หน้าที่งานเอาอันนั้นรูปอะไรครับที่มา
00:09:26 → 00:09:27ครับ
00:09:27 → 00:09:29ถ้าไม่ใช่นะครับผมทีมงานแล้วนะไม่ใช่รูป
00:09:29 → 00:09:33นะครับ
00:09:33 → 00:09:37ป.ล
00:09:37 → 00:09:43รอสักครู่นะครับเพื่อนๆครับ
00:09:43 → 00:09:48ผมขอทีมงานครับอ้าโอเคไม่ตัดทีมงานครับ
00:09:48 → 00:09:51พรุ่งนี้ครับรูปรูปผักกับลูกผักรูปภาพ
00:09:51 → 00:09:52ครับ
00:09:52 → 00:09:55นี้นะ
00:09:55 → 00:09:58ฮะโอเคหรือว่าโม้กรอที่ไม่ห้ามนะครับที่
00:09:58 → 00:10:01งานสับสนนะครับผมนะอ่ะเพิ่งมาเพื่อหลายคน
00:10:01 → 00:10:04กด 111 มาแล้วนี่คุณเคี้ยวนะครับบอกว่า
00:10:04 → 00:10:08น้ำหนัก 68 ทางแค่อาหารเที่ยงถือว่าอด
00:10:08 → 00:10:12อาหาร 23 ชั่วโมงนะครับทำได้ 2 อาทิตย์
00:10:12 → 00:10:15แล้วหนักไม่เลยไม่ลงเลยออกกำลังกายทิศละ 3
00:10:15 → 00:10:18วันอ่ะเดี๋ยวคุณคีนนะครับคุณครีมต้องดู
00:10:18 → 00:10:20ให้จบนะครับผมนะคุณคืนต้องดูให้จบอาหาร
00:10:20 → 00:10:24สุดยอดอันแรกคือผลไม้อ่านไม่ได้ผลไม้
00:10:24 → 00:10:30อาหารกลุ่มที่ 1 คือผักนะครับตระกูลครู
00:10:30 → 00:10:34sisyphus ครู sexs แปลว่าตระกูลกะหล่ำ
00:10:34 → 00:10:38แต่ Top หนึ่งของสุดยอดผักที่เราเกิด
00:10:38 → 00:10:41เพื่อนยังไม่กินอยู่ตอนนี้นะพลาดมากๆพลาด
00:10:41 → 00:10:45มากๆก็คือบล็อคเคอรี่นะครับมันคะบล็อก
00:10:45 → 00:10:49เคอรี่น้าใครกินบร็อคโคลี่เป็นประจำบ้าง
00:10:49 → 00:10:51ไหมนะครับเพื่อนรู้ไหมครับว่าบล็อคโคลี่
00:10:51 → 00:10:55เนี่ยหูสารอาหารเยอะมากหลายคนที่น้ำหนัก
00:10:55 → 00:10:58นิ่งนะก็เป็นเพราะว่าหนึ่งเลยเนี่ยสาร
00:10:58 → 00:11:03อาหารไม่พอนะครับ checklist ตัวเองเลยนะ
00:11:03 → 00:11:08ข้อแรกน้ำหนักนิ่งเพราะสารอาหารไม่พอดัง
00:11:08 → 00:11:10นั้นเนี่ยเราต้องกินอาหารสูตรโม้นะครับ
00:11:10 → 00:11:15อาหารซูโม้คืออะไรคืออาหารที่จดนะครับคือ
00:11:15 → 00:11:20อาหารที่แคลอรี่ต่ำๆเขาเรียกว่าแคลอรี
00:11:20 → 00:11:24Poor นะครับแต่สารอาหารสูง nutrient
00:11:24 → 00:11:28dense นี่คือหนึ่งในหลายๆกุญแจที่โหสอน
00:11:28 → 00:11:31ในคอร์สลดน้ำหนักด้วยไอเอฟของโหเนี่ยนะ
00:11:31 → 00:11:35ครับให้กับนักเรียนว่าการที่เราจะลดน้ำ
00:11:35 → 00:11:41หนักและชะลอวัยแบบยั่งยืนคือการกินผักที่
00:11:41 → 00:11:45สารอาหารสูงนะคะรวิต่ำแล้วผักอะไรสาร
00:11:45 → 00:11:47อาหารสูงแคลอรี่ต่ำนะครับรอเคอรี่นี่แหละ
00:11:47 → 00:11:50เพื่อนดูนะใครกินบล็อคโคลี่อยู่บ้านพิมพ์
00:11:50 → 00:11:54ว่ากินบล็อกนะครับกินบล็อกนะพี่บอกหน่อย
00:11:54 → 00:11:58ไฟกินอยู่บ้างดีแล้วทำเมนูอะไรกันนะครับ
00:11:58 → 00:12:02ลองมาดูการทำไมบล๊อกพี่มันถึงผอมมากๆต่อ 1
00:12:02 → 00:12:05ขีดหรือต่อ 100 กรัมครับบล็อกคลีนให้พลัง
00:12:05 → 00:12:07งานเพียงแค่
00:12:07 → 00:12:1134 กิโลแคลอรีเท่านั้นเองเมื่อเทียบกับ
00:12:11 → 00:12:13ข้าวนะครับข้าว 1 ขีดมาให้พลังงานประมาณ
00:12:13 → 00:12:18100 ถึง 120 กิโลแคลอรีดังนั้นนะครับถ้า
00:12:18 → 00:12:21เมื่อเทียบพลังงานต่อพลังงานถ้าเกิดเรา
00:12:21 → 00:12:24ใช้สูตรโมงนะครับพิมพ์บอกเลยใช้สูตรโม้
00:12:24 → 00:12:28คือเอาแบบง่ายๆนะใครที่ทำไมแอปกินวันละ
00:12:28 → 00:12:30มื้อเนี่ยแล้วน้ำหนักไม่ลงอันเลิกเลยเอา
00:12:30 → 00:12:34นั้นผิดอันคือคุณขาดสารอาหารอันนั้นคือ
00:12:34 → 00:12:36ฮาร์ดคอร์เกินไปซึ่งเดี๋ยวผมเคลียร์ริ่ง
00:12:36 → 00:12:38ไวท์อย่างละเอียดในคอร์สนะครับไม่เป็นไร
00:12:38 → 00:12:42นะดูว่าดูร้านให้จบก่อนนะคุณกำลังขาดสาร
00:12:42 → 00:12:46อาหารอยู่ใครที่น้ำหนักยิ่งข้อหนึ่งคุณ
00:12:46 → 00:12:50ขาดสารอาหารโดยเฉพาะสารอาหารพฤกษาเคมีและ
00:12:50 → 00:12:54ควบแร่ธาตุและวิตามินนะครับซึ่งบล็อกโคลี
00:12:54 → 00:12:58เนี่ยมีดีมากเลยนั่นครับมาคุณมาลีบอก
00:12:58 → 00:13:01inbox กินคุณ Lucky บอกกินบล็อกอะไรคน
00:13:01 → 00:13:04บอก inbox คุณนะลองบอกกินล็อคนะครับอ่ะ
00:13:04 → 00:13:06คุณนะมีหน้าบอกว่าน้ำหนัก 74 นิ่งมา
00:13:06 → 00:13:092เดือน oho 7 สีก็ก็ยังถือว่าเยอะอยู่
00:13:09 → 00:13:12นั้นพิมพ์เลยครับก็รดไขมันแล้วไปดูคลิป
00:13:12 → 00:13:14นะดูแลนี้จบแล้วไปดูคลิปโอ่งนะครับ
00:13:14 → 00:13:20ผัดบล็อคโคลี่พลังงานน้อยกว่าข้าว 4 เท่า
00:13:20 → 00:13:24314 เท่านะครับหลักการของการลดไขมันมี
00:13:24 → 00:13:28แค่หลักๆนะมันมีประมาณ 2 อย่างนะครับ
00:13:28 → 00:13:32เพื่อนๆคือเราใช้พลังงานมากกินพลังงาน
00:13:32 → 00:13:37เข้ามาน้อยขั้วคู่กับการควบคุมหรือปรับ
00:13:37 → 00:13:40สมดุลฮอร์โมนในร่างกายอ่ะโอเคมั้ยอย่าง
00:13:40 → 00:13:45เช่นอินซูลินคอร์ติซอลโกรทฮอร์โมนเมลาโท
00:13:45 → 00:13:47นิน IG
00:13:47 → 00:13:50fr5 ครับดังนั้นเนี่ยเรื่องของลดความ
00:13:50 → 00:13:52อ้วนมันไม่ใช่เพียงแค่พลังงานอย่างเดียว
00:13:52 → 00:13:55ใช่ไหมลองดูสิเหมือนคุณหญิงเมื่อคู่เนี้ย
00:13:56 → 00:13:59ถ้ากินวันละ 1 มื้อนะครับเป็นว่าเวลา 2
00:13:59 → 00:14:02เดือนแต่น้ำหนักยังนิ่งเออดูสิกิน 1 มื้อ
00:14:02 → 00:14:04พลังงานก็น่าจะเข้ามาน้อยเนาะแต่ทำไมถึง
00:14:04 → 00:14:10ไม่ผอมตาใครสงสัยมะใครสงสัยพิมพ์ว่ากิน
00:14:10 → 00:14:15น้อยไม่เท่ากับว่าผอมเสมอไปนะครับแต่กิน
00:14:15 → 00:14:20เยอะเท่ากับผอมได้ถ้ากินสูตรนะครับ
00:14:20 → 00:14:25กินซูโม้คืออะไรคือกินนูเทรียนเด่นนะครับ
00:14:25 → 00:14:31สารอาหารสูงโดยเฉพาะกากใยหนาเพื่อนครับ
00:14:31 → 00:14:34ใครที่น้ำหนักนิ่งคนเช็คตัวเองเดี๋ยวนี้
00:14:34 → 00:14:39เลยว่าคุณกินกากใหญ่จากแหล่งอาหารอะไร
00:14:39 → 00:14:41บ้างแล้วเดี๋ยวผมให้เลยนะอันแรกคือ
00:14:41 → 00:14:44บล็อคเคอรี่นะครับแต่ว่าเค้าเนี่ยไปต้ม
00:14:44 → 00:14:47ให้คนนิ่มนิดนึงแล้วเขาจะอร่อยมากไปตรง
00:14:47 → 00:14:50นั้นเขานิ่มนึงแล้วเขาจะอร่อยๆมากๆเลยนะ
00:14:50 → 00:14:52ครับเพราะเค้ามีอะไรบ้างอันนี้คือเหมาะ
00:14:52 → 00:14:56มากๆนะเพื่อนๆครับใครเป็นไขมันพอกตับถ้า
00:14:56 → 00:15:01ใครเป็นไขมันพ่อกับพิมพ์ว่าไขมันพอกตัด
00:15:01 → 00:15:05แล้วขายมันพอกตับถ้าไม่รักษานะจะเกิดอะไร
00:15:05 → 00:15:09ขึ้นด้วยครับมะเร็งตับครับใช่ตาบแขนเราจะ
00:15:09 → 00:15:10เป็นมะเร็งตัด
00:15:10 → 00:15:15แฟน liver cirrhosis and a parcel
00:15:15 → 00:15:18Call สิโนมาหรือว่า s c c ก็คือมะเร็ง
00:15:18 → 00:15:23ตั๊ดเพื่อนๆครับตายนะครับเนอะแล้วบอกนี้
00:15:23 → 00:15:25นะใครที่อ้วนนะครับแล้วคุณไม่รู้ตัวเอง
00:15:25 → 00:15:27เป็นไขมันพอกตับนะคุณอาจจะเป็นอยู่ก็ได้
00:15:27 → 00:15:31แต่คุณไม่เคยไปตรวจและคุณไปตรวจบางที
00:15:31 → 00:15:33เนี่ยเอนไซม์มันยังไม่ขึ้นก็ได้แต่คนอ้วน
00:15:33 → 00:15:36แล้วน้ำตาลเลือดสูงแล้วขายมาในเนื้อสูง
00:15:36 → 00:15:41แล้วนะครับโน้ตต้องไปตรวจค่าตับเอาซะสาว
00:15:41 → 00:15:45ช่องท้องด้วยนะครับน้ำเพื่อนครับพิมพ์ผล
00:15:45 → 00:15:48แล็บแล้วบอกหน่อยโหนี่ดูกันเยอะมากนะดู
00:15:48 → 00:15:50กันหลายร้อยเลยนะครับใน Facebook นะครับ
00:15:50 → 00:15:55อ่ะไขมันในเลือดของท่านเท่าไหร่คล้ายไข
00:15:55 → 00:15:58มันพอกถ้าว่างพิมพ์บอกหน่อยนะครับอ่านี่
00:15:58 → 00:16:02คุณคุณณัฐกานต์บ่กินน้อยบุญเรือนบอกกิน
00:16:02 → 00:16:07น้อยใครกินน้อยแต่ยังอ้วนพิมพ์ว่ากินน้อย
00:16:07 → 00:16:11แต่อ้วนแล้ววันนี้คุณต้องดูให้จบนะคุณออก
00:16:11 → 00:16:13ไปแชร์ก่อนเรื่องออกมาแชร์ให้ผมก่อนแล้ว
00:16:13 → 00:16:16กลับเข้ามานะแล้วมาดูให้จบนะถ้าใครที่
00:16:16 → 00:16:19เป็นไขมันพอกตับนะครับรีบไปหาบอกเล่นกิน
00:16:19 → 00:16:22เพราะว่าเขามี 3 สารนี้ครับที่เพื่อนๆ
00:16:22 → 00:16:26นั่นเองไม่มีใครรู้เลยอันแรกคืออินโดซี
00:16:26 → 00:16:29คาร์บีเน่านะครับหรือว่า
00:16:29 → 00:16:32ที่ดินนัดอินโดสะวิคามินโอ้เนี่ยเขามี
00:16:32 → 00:16:36ฤทธิ์ในการปรับสมดุลฮอร์โมนนะครับโดย
00:16:36 → 00:16:39เฉพาะคอโมเนสตัวเช่นนอนดังนั้นถ้าใครที่
00:16:40 → 00:16:43มีแฟนนะครับมีคุณสามีมีคุณแฟนที่อ้วนแล้ว
00:16:43 → 00:16:46มีมีใครว่า Man บุฟนะภาษาอังกฤษว่า Mass
00:16:46 → 00:16:49บุฟเฟร์ษาไทยเรียกว่าเรียกว่าอะไรอ่ะ
00:16:49 → 00:16:51เรียกว่าผู้ชายนี่นมเหมือนผู้หญิงอันนี้
00:16:51 → 00:16:54คือสัญญาณที่เอสโตรเจนสูงเกินไปนะครับ
00:16:54 → 00:16:57สำหรับผู้หญิงไทยเอซเซนท์สูงเกินไปเพื่อน
00:16:57 → 00:17:01ๆก็จะขึ้นไส้อาเจียนคิวนะครับนะเออมันก็
00:17:01 → 00:17:05จะมีอาการแปลกๆนะครับทำงานจากๆเออนะดัง
00:17:05 → 00:17:08นั้นการกินบร็อคโคลี่จะช่วยปรับสมดุล
00:17:08 → 00:17:11ฮอร์โมนเอสโตรเจนให้เพื่อนๆได้นะครับถ้า
00:17:11 → 00:17:15นี่คุณ Smile บอกว่าไขมันสูงนะครับคุณ
00:17:15 → 00:17:18จันทร์ศุกร์บอกไขมันพอกตับนะคุณฉันสุข
00:17:18 → 00:17:21ครับลองหาบล็อคเคอรี่กินนะครับนะเพราะว่า
00:17:21 → 00:17:23คลื่นนี้มันวาวมากอินโดฟิน kami nomi
00:17:23 → 00:17:27sulforaphane ด้วยใครสูบบุหรี่ใครสูบ
00:17:27 → 00:17:29บุหรี่ซัลเฟอร์ rogaine ช่วยล้างสารพิษมี
00:17:29 → 00:17:33บุหรี่นะครับมีกลูโคลาสเฟิร์น in นะครับ
00:17:33 → 00:17:36เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีมากๆหามี
00:17:36 → 00:17:39วิตามิน K K1 นะครับแค่หนึ่งจะช่วย
00:17:39 → 00:17:42เรื่องการแข็งตัวของเลือดนะมีวิตามิน E
00:17:42 → 00:17:45นะครับอันนี้วิตามินอีช่วยบำรุงตับโดย
00:17:45 → 00:17:47เฉพาะเลยแต่ว่ามีน้อยนะครับมีน้อยนะ
00:17:47 → 00:17:50วิตามินอีในบลอคโคลีมีน้อยนะครับมี
00:17:50 → 00:17:53Vitamin B3 เล็กน้อยนะครับมีในเรื่อง
00:17:53 → 00:17:56ของวิตามินดีดีนะครับ B2 b5 b6 ประมาณ
00:17:56 → 00:17:58อย่างละสิบกว่าเปอร์เซ็นน้องก็จะช่วย
00:17:58 → 00:18:02บำรุงระบบประสาทได้นะครับมีโฟเลสด้วยเค้า
00:18:02 → 00:18:04จะเป็นโลหิตจางนะครับต้องเสริมของโฟเลต
00:18:04 → 00:18:07โฟเล็กนะครับน้ามีวิตามินเอมีวิตามินซี
00:18:07 → 00:18:09สูงมาก
00:18:09 → 00:18:12นี่แหละทำไมหมอถึงเอาบล็อคโคลี่มาอยู่ใน
00:18:12 → 00:18:15หนึ่งในสูตรของอาหารของผมเพราะว่าวิตามิน
00:18:15 → 00:18:19ซีธรรมชาติสูงมากนะครับวิตามินซีธรรมชาติ
00:18:19 → 00:18:21สุขมากนี่เห็นไหมหลายคนบอกว่ากินน้อยแต่
00:18:21 → 00:18:25อ้วนคุณณัฐทิชาบ่กินน้อยแต่อ้วนน่ะคุณ
00:18:25 → 00:18:28หน่อยบอกว่ากินน้อยแต่อ้วนนี่นะครับเพราะ
00:18:28 → 00:18:33ว่ากินกินผิดอ่ะจะไปกินพวกจัง Food ชิ้น
00:18:33 → 00:18:36น้อยแต่ตัวอ้วนเหมือนกันนะครับเจอหน้ากิน
00:18:36 → 00:18:38น้ำมันเนี่ยกินไข่เจียวกับข้าวขาวเนี่ย
00:18:38 → 00:18:42น้อยมากแต่อ้วนอาใครกินไข่เจียวขาวแล้ว
00:18:42 → 00:18:45อ้วน her เพราะว่ามันไม่ได้อยู่ที่
00:18:45 → 00:18:47บริมาณอาหารมันไม่ได้อยู่ที่ชนิดของอาหาร
00:18:47 → 00:18:51ด้วยมันอยู่ที่คุณค่าทางโภชนาการและ
00:18:51 → 00:18:55ปริมาตรน้ำที่อยู่ในอาหารนะครับแล้วสาร
00:18:55 → 00:18:58อาหารด้วยมีข้อหนึ่งอ่านะครับมีข้อนึง
00:18:58 → 00:19:01ขึ้นของสารอาหารด้วยนะครับดังนั้นเพื่อนๆ
00:19:01 → 00:19:04จดเลยนะครับสามอย่างจะลดความอ้วนดู 3
00:19:04 → 00:19:08อย่างนี้ 1 คุณภาพของพลังงานที่กินเข้ามา
00:19:08 → 00:19:10เมื่อใช้พลังงานอย่างเดียวแล้วลูกคุณภาพ
00:19:10 → 00:19:14มันด้วยโอเคมะ 2 เรื่องของการทำงานของ
00:19:14 → 00:19:17ฮอร์โมนในร่างกายและ 3 3 เกลือแร่
00:19:17 → 00:19:20วิตามินสารอาหารต่างๆรวมถึงกากใยไฟเบอร์
00:19:20 → 00:19:23คุณเป็นยังไงนะครับน้ำมันไม่ใช่แค่พลัง
00:19:24 → 00:19:27งานเข้ากับพลังงานออกอย่างเดียวไม่ใช่นะ
00:19:27 → 00:19:29ครับไม่งั้นทั้งโลกผองไว้หมดแล้วใช่นะ
00:19:29 → 00:19:31ครับมันไม่ใช่อย่างนั้นคือการลดความอ้วน
00:19:31 → 00:19:35เนี่ยมันซับซ้อนนะคะมันซับซ้อนมัน Complex
00:19:35 → 00:19:38น้าแต่ว่ามันง่ายนะเพื่อนๆดูคลิปทุก
00:19:38 → 00:19:41วันฟังไลน์บอกทุกวันแล้วจะลงเร็วๆเลยอ่ะ
00:19:41 → 00:19:45บอกคือมีอะไรอีกเพื่อนครับผมมีรูทีนซีแซ
00:19:45 → 00:19:49นทินช่วยบำรุงตานะครับโอ้โหมีโซเดียมนิด
00:19:49 → 00:19:52เดียวนะมีสังกะสีด้วยมีแมกนีเซียมนะคะนี่
00:19:52 → 00:19:55เป็นความดันใครที่นอนหลับยากนะครับใครที่
00:19:55 → 00:19:58เป็นเบาหวานผมบล็อคเคอรี่ต้องรีบหามากิน
00:19:58 → 00:20:02เลยนะครับมีโพแทสเซียมถึง 316 มิลลิกรัม
00:20:02 → 00:20:05ก็ถือว่าไม่ได้เยอะแต่ว่าไม่ได้น้อยไม่
00:20:05 → 00:20:07น้อยเลยทีเดียวนะครับดังนั้นวันนึงเนี่ย
00:20:07 → 00:20:11ผมให้กันบ้านวันนี้เลยเพื่อนๆครับผมให้
00:20:11 → 00:20:15กันบ้างวันนี้เลยนะใครอยากผอมดูให้จบแล้ว
00:20:15 → 00:20:18เอากันบ้านค่อยหนึ่งในทำทุกวันกิน
00:20:18 → 00:20:24บล็อคเคอรี่ปลอดสารวันละ 1 ขีดทุกมื้อ
00:20:24 → 00:20:30อีก 1 ขีดทุกมื้อไหนใครจะทำบ้าง
00:20:30 → 00:20:33มีใครจะทำบ้างพี่หมอมุกเลยนะครับว่ากิน
00:20:33 → 00:20:37บล็อกโคลี่ 1 ขีดทุกมื้อเนื้อทุกมื้อมัน
00:20:37 → 00:20:40น่าไปขอทุกวันก็ได้อ้ะเค้าทุกวันก็ได้นะ
00:20:40 → 00:20:42ครับนะทำไมหลายคนถามทำไมมดถึงออกมาให้
00:20:42 → 00:20:46ความรู้แบบโอ้โหแบบลึกๆฟรีๆแบบนี้นะครับ
00:20:46 → 00:20:49เพราะว่านะครับผมรับนักเรียน 1 1 ไม่ได้
00:20:49 → 00:20:52แล้วนักเรียนเต็มนักเรียน 1 ขออภัยไม่รับ
00:20:52 → 00:20:55แล้วนะครับโดยอยากจะให้ความรู้อย่างนี้
00:20:55 → 00:20:57เลยนะว่าเพื่อนเอาไปลงมือทำแล้วก็เปลี่ยน
00:20:57 → 00:21:00ชีวิตได้เลยดีแม่นะครับน้ำร็อคเตอรี่นะ
00:21:00 → 00:21:03กันบ้านเลยนะอย่าครับโพแทสเซียมจาก
00:21:03 → 00:21:06ล็อคเตอร์รี่เนาะใครที่ไตเริ่มเสียระยะ
00:21:06 → 00:21:09ที่ 1 ระยะที่ 2 ระยะที่ 3 นะครับคุณกิน
00:21:09 → 00:21:12บล็อคโคลี่ได้นะครับคุณจะได้โปรแตสเซียม
00:21:12 → 00:21:16ได้แมกนีเซียมได้สารพฤกษาเคมีหลากหลายเลย
00:21:16 → 00:21:20ไปบำรุงและชะลอไตเสื่อมนะครับแต่ถ้าเกิด
00:21:20 → 00:21:23ผมต้องอย่างนี้นะถ้าเกิดเพื่อนๆไตวายไป
00:21:23 → 00:21:25แล้วระยะที่ 4 ระยะที่ 5 เนี่ยอันเนี้ย
00:21:25 → 00:21:28อาจจะยังไม่เหมาะนะครับน้าและเกิดเป็นคน
00:21:28 → 00:21:31ตายยังไม่วายเพราะเคอรี่อุ้ยดีมากๆนะครับ
00:21:31 → 00:21:36มีเกลือแร่มีสารศึกษาเคมีช่วยบำรุงไตได้
00:21:36 → 00:21:41นะครับช่วยบำรุงไตนะใครอยากบำรุงไตจะมี
00:21:41 → 00:21:44สารอาหารที่สกัดมานะครับโม้กินทุกวันเลย
00:21:44 → 00:21:48เนอะนั่นคือแครนเบอรี่และสารบำรุงไตอีก 10
00:21:48 → 00:21:52กว่าชนิดนะใครอยากดูว่าให้มันมีอะไรบ้าง
00:21:52 → 00:21:54นะครับต้องหาอะไรมากินบ้างนะครับเพื่อนๆ
00:21:55 → 00:21:59สามารถพิมพ์ได้ว่าบำรุงไตนะครับบำรุงไต
00:21:59 → 00:22:03อ้ะมันครับการบ้านอันที่ 1 นะกินบล็อกพี่
00:22:03 → 00:22:06ทุกวันอย่างน้อยวันละขีดและการบ้านข้อที่
00:22:06 → 00:22:091.1 ก็คือไปหาเมนูบล็อคโคลี่นิ่มเพื่อน
00:22:09 → 00:22:12ชอบกินนะครับผมชอบกินมากเลยคือ
00:22:12 → 00:22:17บล็อคเคอรี่ผัดน้ำมันหอยนะครับแต่แต่ผมจะ
00:22:17 → 00:22:20ให้สูตรนะอันนี้เป็นหนึ่งในเคล็ดลับในข้อ
00:22:20 → 00:22:23สมองนะครับนั้นก็คือเวลาจะทำบล็อกโคลี่
00:22:23 → 00:22:26ผัดน้ำมันหอยนะครับหรือไม่ว่าจะเป็นเมนู
00:22:26 → 00:22:28อื่นนะครับเพื่อนๆกินเมนูบล็อคโคลี่อะไร
00:22:28 → 00:22:31กันยังไงบ้างนะครับพี่ก็บอกหน่อยนะครับ
00:22:31 → 00:22:34พี่นวลบอกหน่อยตอบด้วยสวัสดีนะครับพิมพ์
00:22:34 → 00:22:37บอกหน่อยน่ะคุณก็ดูบอกว่าทำๆ Facebook
00:22:37 → 00:22:40ใครจะทำบ้างอ่ะใครจะทำบ้านพิมพ์บอกเลยว่า
00:22:40 → 00:22:43ทำคุณพิสมัยบอกกินทุกวันดีนะครับคุณ
00:22:43 → 00:22:47จันทร์จุบ่กินค่ะเยี่ยมครับหน้าสุดยอดคุณ
00:22:47 → 00:22:51นุชบอกขอบคุณคุณหมอเยี่ยมแท้นะเงียบแท้ๆ
00:22:51 → 00:22:54ฮ่าๆนะที่นี่เพื่อนพิมพ์ลงมาแล้วมาช่วย
00:22:54 → 00:22:56กันแบรนด์ Stone ไอเดียแล้วกันว่า
00:22:56 → 00:23:00บล็อคเคอรี่เราจะไปทำเมนูอะไรกินกันได้
00:23:00 → 00:23:03บ้างนะครับนานแล้วผมให้พริกนิดนึงนะจริง
00:23:03 → 00:23:05มีเป็นร้อยคลิกเลยเป็น 100 เกร็ดความรู้
00:23:05 → 00:23:08ใน Course แต่ว่าเดี๋ยวผมให้อันนึงก่อน
00:23:08 → 00:23:12คือเวลาจะเอาไปทำอาหารเนี่ยนะครับคุณต้อง
00:23:12 → 00:23:17ดูน้ำมันกับเครื่องปรุงด้วยนะครับน้ำมัน
00:23:17 → 00:23:19นะครับน่าดูทีมงานทีมงานช่วยเก็บข้อมูล
00:23:20 → 00:23:21ด้วยนะครับน้ำมัน
00:23:21 → 00:23:24ก่อนที่จะไปทำอาหารไรดูเรื่องของน้ำมัน
00:23:24 → 00:23:31และเรื่องของศ.นะครับหลายคนค่าน้ำมันหอย
00:23:31 → 00:23:37ทำใช้น้ำมันทำไปกินตามโอ๊คแต่ไม่ผอมลงผม
00:23:37 → 00:23:39ก็ถามเขาว่าอ้าวนอกจากบล็อคเค้าดีแล้วนะ
00:23:39 → 00:23:43ครับคุณใช้ส่วนประกอบอะไรอย่างอื่นอีก
00:23:43 → 00:23:46บ้างนะครับคุณใช้ส่วนประกอบบางอย่างนี้มา
00:23:46 → 00:23:49เขาก็ถ่ายรูปนักเรียนทั้งหมดก็ถ่ายรูปให้
00:23:49 → 00:23:52ผมดูว่าโอ๊ะมีน้ำมันสีเหลืองๆนะครับแล้ว
00:23:52 → 00:23:56ก็เครื่องปรุงเนี่ยน้ำตาลเพียบเลยเกลือก็
00:23:56 → 00:23:59เยอะด้วยบวมน้ำนะครับไตเสื่อมอีกเนาะต้อง
00:23:59 → 00:24:02ระวังสุดๆเลยอันนี้คือต้องระวังมากๆเลยนะ
00:24:02 → 00:24:05ครับคือ 1 เลือกน้ำมันสูตรโม้คือน้ำมัน
00:24:05 → 00:24:08ให้เป็นน้ำมันถ้าจะเป็นไปผัดนะครับขอเป็น
00:24:08 → 00:24:11แบบสเปรย์ก็ได้เนี่ยมันจะเป็นแบบสเปรย์นะ
00:24:11 → 00:24:13ครับผมไม่ว่าจะหมดยี่ห้อนะเพื่อนๆเอา
00:24:13 → 00:24:16ยี่ห้อไหนผมไม่ซีเรียสขอเป็นมะกอกสเปรย์
00:24:16 → 00:24:21หรืออาโวคาโดสเปรย์นะครับมะกอกสเปรย์เรา
00:24:21 → 00:24:23ก็รถสเปรย์ส่วนเรื่องของน้ำจิ้มหรือซอส
00:24:24 → 00:24:26น้ำมันหอยเนี่ยต้องเลือกอันที่เขียนว่านะ
00:24:26 → 00:24:31ครับอันที่เขียนว่าลดเกลือ 60% นี้นะครับ
00:24:31 → 00:24:34รถเกลือ 60% จะช่วยฉันรอไตเสื่อมได้นะ
00:24:34 → 00:24:37ครับจะช่วยชะลอไตเสื่อมได้เนื่องจาก
00:24:37 → 00:24:39เพื่อนรู้ไหมคนไทยเราเป็นโรคไตเกือบ 1 ใน
00:24:39 → 00:24:425 นะครับเป็นโรคตายเก็บหนึ่งในห้าใคร
00:24:42 → 00:24:45เป็นโรคไตอยู่พิมพ์ว่าไตแล้วลองไปดูสูตร
00:24:45 → 00:24:48นะสูตรสารสกัดบำรุงไตของหมอโอ๊คนะครับ
00:24:48 → 00:24:52น้องมีประโยชน์มากๆเลยนะครับอานี่นะ
00:24:52 → 00:24:54เพื่อนอยากติดต่อบอกจะทำพรุ่งนี้เลยนะ
00:24:54 → 00:24:57ครับคุณพิสานะครับคุณประสุอะสุดยอดสุดยอด
00:24:58 → 00:25:00นะ 5 สุดยอดนะครับนะคะใครชอบความรู้แบบ
00:25:00 → 00:25:03นี้นะครับออกไปแชร์ด้วยนะพิมพ์บอกเลยว่า
00:25:03 → 00:25:07ชอบนะครับนานๆบล็อคโคลี่นะครับบล็อกเลย
00:25:07 → 00:25:09ครับทีมงานลูกต่อไปนะรูปต่อไปขึ้นมาแล้ว
00:25:09 → 00:25:12สุดยอดนะรูปนี้ครับเพื่อนๆครับบล็อกคะนี่
00:25:12 → 00:25:16เนี่ยไม่ได้มีแค่วิตามินไม่ได้มีแค่เกลือ
00:25:16 → 00:25:19แร่อย่างเดียวนะครับเขามีโปรตีนสูงด้วย
00:25:19 → 00:25:24เออเออใครรู้บ้างว่ามามีใครรู้บ้างนะครับ
00:25:24 → 00:25:28ว่าบล็อคโคลี่เนี่ยมีโปรตีนสูงมากๆเลยนะ
00:25:28 → 00:25:31ครับมาทีมงานอะไรมาให้หมอดูนะครับผมโอ้โห
00:25:31 → 00:25:35มีรีวิวมาให้นะครับโหดมากนะครับคุณ
00:25:35 → 00:25:39รุ่งระวีนะครับขั้นช้องบอกว่ากินค่ะทำตาม
00:25:39 → 00:25:43สูตรคุณหมอนะครับตอนนี้นะครับน้ำหนัก 70
00:25:43 → 00:25:47จาก 70 เหลือ 47 แล้วโอโห้สุดยอดขอบคุณ
00:25:47 → 00:25:49คุณหมอมากเลยนะเดี๋ยวธีมงานนับเซฟไว้ด้วย
00:25:49 → 00:25:52นะครับผมนะที่มาเซฟไว้ด้วยนะโหสุดยอดมาก
00:25:52 → 00:25:5670 หรือ 47 นี่หายไปกับครึ่งเลยนะ
00:25:56 → 00:26:01เห็นไหมครับใครที่ใช้สูตรจะผอมง่ายๆ
00:26:01 → 00:26:05แบบนี้เลยนะครับพิมพ์บอกกูเลยว่าสูตร
00:26:05 → 00:26:10ผอมง่ายและยั่งยืนและหน้าเด็กนี่คือสิ่ง
00:26:10 → 00:26:12ที่ผมสอนในคอร์สนะครับแต่ในความจะลึกกว่า
00:26:12 → 00:26:15นี้อีกนะมันจะมีทุบทุกสารอาหารเลยนะครับ
00:26:15 → 00:26:1911 เคล็ดลับทำมาเย็บให้พุงแซ่บเร็วแล้ว
00:26:19 → 00:26:21ชะลอวัยนะคะอยากดูรายละเอียดเพิ่มพิมพ์
00:26:21 → 00:26:25ว่าสนใจเอ๊ะสอบถามหน้ามีสปอนเซอร์นะ
00:26:25 → 00:26:27ครับนะใครอยากสนับสนุนนะครับก็ลงเรียน
00:26:27 → 00:26:30คอร์สได้นะครับแต่เดี๋ยวมันออกดูให้จบ
00:26:30 → 00:26:33ก่อนนะเดี๋ยวจะมีมาเพิ่มเรากลับมาที่
00:26:33 → 00:26:35บล็อกโคลี่เนี่ยเขาสุดยอดอาหารเพราะว่า
00:26:35 → 00:26:39เขามีโปรตีนสูงนะครับถ้าเมื่อเทียบกับ
00:26:39 → 00:26:43ความหนาแน่นแคลอรี่ถ้าเราเอาสเต็กมานะ
00:26:43 → 00:26:45ครับเอาสเต็กมาที่มีปริมาณแคลอรี่ 100
00:26:46 → 00:26:50แคลกับบล็อคโคลี่ที่มีปริมาณแคลอรี่ 100
00:26:50 → 00:26:54แคลอรี่นะครับอาเพื่อนคิดว่าอะไร
00:26:54 → 00:26:59โปรตีนสูงกว่ากันถ้าเราเทียบตาม Calories
00:26:59 → 00:27:03are ใครคิดว่าสเต็กเนื้อวัว beauteen
00:27:03 → 00:27:05สูงกว่าอยู่แล้วโม้กนะเพราะว่ามันเป็น
00:27:05 → 00:27:07เนื้อนะครับใครคิดว่ามันคือบล็อคโคลี่
00:27:07 → 00:27:10เพราะว่าเรามาเทียบการ
00:27:10 → 00:27:14ก็เพราะว่าเรามาเทียบตามสัดส่วนแคลอรี่
00:27:14 → 00:27:16ข้าคิดว่าคือบล็อคเคอรี่กดหนึ่งคล้าย
00:27:16 → 00:27:19เขี้ยวคือ sex กด 2 นะครับอามีเพื่อนใน
00:27:19 → 00:27:22ติ๊กต่อกนะครับคุณดิวพริกพิมพ์ว่าสนใจ i
00:27:22 → 00:27:25s นะครับใครสนใจ Eye S นะครับช่วยทัก
00:27:25 → 00:27:28ทีมงานออกมาไลน์แอดนะครับแอด Doctor โอ๊ค
00:27:28 → 00:27:31นะครับเดี๋ยวจะให้ทีมงานไปพิมพ์ให้เล็ก
00:27:31 → 00:27:34ตอบหน่อยนะครับนะนะครับแอดไลน์มานะครับ 8
00:27:34 → 00:27:36Doctor โอ๊คสอบถามรายละเอียดคอร์สเพิ่ม
00:27:36 → 00:27:38ได้ในไลน์แอดนะครับเพื่อนในติ๊กต๊อกน้อ
00:27:38 → 00:27:42อ้านี่มีเพื่อน x ต่อพิมพ์ว่าหนึ่งนะครับ
00:27:42 → 00:27:44อ่ะหลายคนบอกว่าบล็อคเคอรี่
00:27:44 → 00:27:48โปรตีนสูงกว่าเก่งมาก
00:27:48 → 00:27:51เก่งมากนะครับน่าใช่เลยสูงกว่าครับเพราะ
00:27:51 → 00:27:55ว่าเพราะว่าเขาคะรู้ที่น้อยมากนะเพราะ
00:27:55 → 00:27:58แคลอรี่น้อยมากคะมีแต่กาดใหญ่มีแต่น้ำมี
00:27:58 → 00:27:59แต่
00:27:59 → 00:28:02The Power เดชที่เป็นกากใหญ่ก็คือฆ่าบ่
00:28:02 → 00:28:07เด่นถึงมันน้อยมากๆไขมันแทบไม่มีเลยไขมัน
00:28:07 → 00:28:09แทบไม่มีเลยตั้งนั้นบล็อคโคลี่ครับไปหามา
00:28:10 → 00:28:12กินซะนะครับเพื่อนครับแล้วมีอะไรอีกนะ
00:28:12 → 00:28:14ครับตระกูลผักอันนี้ยังไม่จบข้อที่ 1 เลย
00:28:14 → 00:28:17โอ้โหอ่ะมีอะไรอีกบ้างผมแถมให้นิดนึงแล้ว
00:28:17 → 00:28:20กันนะครับผมแถมอีก 4 อย่างนะในผักตระกูล
00:28:20 → 00:28:24กะหล่ำนะครับในข้อสมสรุปไว้ให้ทุกๆผัก
00:28:24 → 00:28:26ตระกูลกะหล่ำนะเดี๋ยวทีมงานเราขึ้นมานะ
00:28:26 → 00:28:31ครับเนาะนะครับรูปต่อไปจะเป็น 4 ในจริงๆ
00:28:31 → 00:28:32ผักตระกูลกะหล่ำมีเป็นศิษย์เนาะนะครับที่
00:28:32 → 00:28:35ผมยกมาให้จียงแค่อันเดียวอ้ะผมแถมให้แล้ว
00:28:35 → 00:28:38กันนะวันนี้วันนี้เพื่อนช่วยกันแชร์นะอะ
00:28:38 → 00:28:40ใครอยากรู้ออกไปแชร์ก่อนใครอยากรู้ว่า
00:28:40 → 00:28:44ประชาก่อนนะครับหน้าใครอยากรู้แชร์อาใคร
00:28:44 → 00:28:46รู้แชร์อะที่มาแล้วขึ้นมาให้แล้วนะครับ
00:28:46 → 00:28:50สวยงามมากเลยนะครับอ่ามีคอลาด Green นะ
00:28:50 → 00:28:53ครับปากโคราชเรียนภาษาไทยคืออะไรอันนี้ผม
00:28:53 → 00:28:55ไม่แน่ใจนะใครรู้บ้างของ What the Call
00:28:55 → 00:28:58The Green 1 ทายนาดี know มาขอบอะครี
00:28:58 → 00:29:01ไซต์ที่นานช่วยเปิดนี้นะครับอันที่สองไม่
00:29:01 → 00:29:03ต้องกินทุกวันให้ได้ไม่ได้มื้อ 1 ขีด
00:29:03 → 00:29:07อย่างน้อยนะมื้อละ 1 ขีดนะครับนะพิมพ์มอง
00:29:07 → 00:29:11เลยกินผักสูตรมื้อละ
00:29:11 → 00:29:15100 กรัมต่อมือเป็นอย่างน้อย
00:29:15 → 00:29:18The darkest อเมริหม่ำ
00:29:18 → 00:29:20minimum เท่านั้นนั่งอย่างน้อยนะมี
00:29:20 → 00:29:23กรีนแคร์ Base คือกะหล่ำนะครับกะหล่ำปีสี
00:29:23 → 00:29:27เขียวนั่นเองนะมีผักเคเอลนะครับคุณครับดู
00:29:27 → 00:29:32สิผักเทลคือคือร้อยแคลมี 9 900 กรัมมี 9
00:29:32 → 00:29:34แถวนั้นครับคือมันน้อยกว่าเข้าขาว 10
00:29:34 → 00:29:37เท่านะครับดังนั้นเนี่ยลองแทนข้าวขาว 1
00:29:37 → 00:29:40ทัพพีเราเอาผักเทวะ 100 กรัม
00:29:40 → 00:29:44โอ้โหรับรองคือไม่ผอมหรือผมไม่รู้ว่าไง
00:29:44 → 00:29:49และไม่ผอมนี้ให้มาหาหมอก็เลยนะคะไม่ขอมา
00:29:49 → 00:29:50หาผมเลย
00:29:50 → 00:29:53พากันที่ 4 radish นะครับร้ายได้ชื่อ
00:29:53 → 00:29:56อยู่ในตระกูลกะหล่ำเช่นเดียวกันนะครับและ
00:29:56 → 00:29:59ได้ที่นี่ต่อคะนี้ต่อปริมาณเท่าไหร่นะ
00:29:59 → 00:30:03ครับนะอันนี้โอ้โหต่อปริมาณ 65 กรัมนะมี
00:30:03 → 00:30:06สิทธิ์แคลนะครับโหคือน้อยกว่าข้าวประมาณ 5
00:30:06 → 00:30:10เท่านะครับน้อยกว่าเข้ามาหน้าเท่าและเป็น
00:30:10 → 00:30:14นะครับพลังงานใช่ไหมเรากินเยอะแต่เป็นไง
00:30:14 → 00:30:17ความหนาแน่นของพลังงานต่ำแต่สารอาหารสูง
00:30:17 → 00:30:20นะครับน้าอันนี้คือเคล็ดลับเลยนะเพื่อนๆ
00:30:20 → 00:30:24ครับเคล็ดลับเลยคือกินผักสูตรหมอโอ๊คนะ
00:30:24 → 00:30:27ครับพระยาพร้อมกินผักสูตร Vogue พิมพ์ลง
00:30:27 → 00:30:31มากินผักสูตรมก.นะครับอ่ะทีนี้อาหารกลุ่ม
00:30:31 → 00:30:35ที่ 2 นะครับที่ถ้าเกิดกินผิดเนี่ยพงษ์จะ
00:30:35 → 00:30:39พังสุดๆแต่ถ้ากินถูกคงจะแซ่บเร็วสุดๆอ่ะ
00:30:39 → 00:30:42ทีมงานเอาช่วยออกมาเลยนะครับนาทีมาชั่ว
00:30:42 → 00:30:46ขึ้นมาเลยนะครับอ่ะคืออะไรครับคือเส้นนะ
00:30:46 → 00:30:49เออคือเมนูเส้นนะครับ
00:30:49 → 00:30:52ขอตัดเส้นเนี่ย
00:30:52 → 00:30:53ที่
00:30:53 → 00:30:56จริงแล้วแต่เนี่ยอ้วนมั้ยมันขึ้นอยู่กับ
00:30:56 → 00:31:00เส้นนะมันขึ้นอยู่กับเส้นนะไหนใครสายเส้น
00:31:00 → 00:31:05บ้างอ่ะใครสายเส้นฮะใครสายเส้นที่บอกผม
00:31:05 → 00:31:08หน่อยสายเส้นนะครับหน้าๆคุณจุ๊บจาก
00:31:08 → 00:31:11Facebook บอกกินผักสูตรโม้โคเคนะครับ
00:31:11 → 00:31:15เยี่ยมผ้าคุณเต่ากดหนึ่งนะครับคุณ
00:31:15 → 00:31:19พวงทิพย์บอกกินผักสูตรสุดยอดนะถ้าคุณ
00:31:19 → 00:31:21กล้วยทอดบอกแชร์แล้วเยี่ยมนะครับเยี่ยม
00:31:21 → 00:31:25เลยเงียบๆนะครับผมโอเคนะป๋าพูดอะไรเขาบอก
00:31:25 → 00:31:28กินผักสูตร Vogue นะครับโอเคหาขอบคุณครับ
00:31:28 → 00:31:32ทีมงาน
00:31:32 → 00:31:35โอ้
00:31:35 → 00:31:38โห้โหที่งานยกมาให้เอ้ย work เงินที่งาน
00:31:38 → 00:31:39นี้วอะครับ
00:31:39 → 00:31:43ตอนนี้เวิร์คตอนนี้เวิร์คนะครับผมโอเคนะ
00:31:43 → 00:31:46ครับเพื่อนๆแป๊บนึงนะม้งปรับกล้องในติด
00:31:46 → 00:31:47ต่อก่อน
00:31:47 → 00:31:50ฮะโอเคอ่ะ
00:31:50 → 00:31:53ตานี้เพื่อนหลายคนบอกว่ากินผักสูตรโมโห
00:31:53 → 00:31:56สุดยอดกินผักสูตรเยี่ยมเลยนะครับคุณ
00:31:56 → 00:31:58นัทไทยบ่กินผักสูตรนะครับคุณเต้นหนู
00:31:58 → 00:32:02บอกกินผักสูตร Vogue สุดยอดนะไปกินผัก
00:32:02 → 00:32:04สูตรหมดแล้วช่วยกันแชร์ช่วยบอกต่อด้วยนะ
00:32:04 → 00:32:07ว่าผักสูตรโม้กินยังไงนะครับโอเคเนอะที
00:32:07 → 00:32:11นี้อาหารสุดยอดอาหารเผาพุงเวลาทำ I F
00:32:11 → 00:32:14อันที่ 2 นะครับไม่ว่าเพื่อนๆจะทำหรือไม่
00:32:14 → 00:32:17ทำไมเอ๊ะเนี่ยนะเพื่อนต้องดูเรื่องเส้น
00:32:17 → 00:32:20ด้วยนะครับผมเจอแฟนคลับท่านใดอินบ็อกมา
00:32:20 → 00:32:24บอกว่าทำไมกินแคบวันละมื้อนะครับแต่กิน
00:32:24 → 00:32:28ผัดไทยนะฮะกินผัดไทยกินน้ำหวานนะครับแล้ว
00:32:28 → 00:32:32ก็กินไข่ดาวนะครับคู่กับผัดไทยนอนแล้วผัด
00:32:32 → 00:32:35ไทยเนี่ยก็สั่งพิเศษด้วยก็น้ำมันเยิ้มนะ
00:32:35 → 00:32:38เส้นเยิ้มนะครับเส้นใหญ่เยิ้มเลยแล้วก็ 3
00:32:38 → 00:32:40พิเศษเส้นด้วยนะกินแค่มื้อเดียวมีน้ำอัด
00:32:40 → 00:32:44ลมด้วยเนาะผมเคยบอกว่าโหเนี่ยดูสิเส้น
00:32:44 → 00:32:47เนี่ยมันอ้วนอยู่นะนะครับเส้นมันอ้วนอยู่
00:32:47 → 00:32:49นะเนื้อหาแล้วเรามาดูการเส้นไหนอ้วนมาก
00:32:49 → 00:32:52แค่ไหนอ้วนน้อยเพื่อนครับเริ่มจัดเส้นที่
00:32:52 → 00:32:55อ้วนสุดๆเลยน่าจะรู้ว่าเธอเลยคือบะหมี่
00:32:55 → 00:32:58เหลืองนะครับว่ามีเหลืองนะต่อหนึ่งก็
00:32:58 → 00:33:03เนี่ยโหเยอะมากนะครับเยอะมากนะซอง300แคล
00:33:03 → 00:33:06น้ำ 200 ไปป้ายวันนี้สุดนะอันที่หนึ่งก็
00:33:06 → 00:33:10มีเหลืองอันนี้ไม่ผอมนะอ้วนนะครับใครกิน
00:33:10 → 00:33:16เส้นประเภทไหนนะครับบอกหน่อยใครกินเส้น
00:33:16 → 00:33:19ประเภทไหนนะครับถ้าคุณนกชนะบอกว่าไม่ชอบ
00:33:19 → 00:33:23กินเส้นสุดยอดนะครับแต่มันมีเส้นนึงนะที่
00:33:23 → 00:33:25กินแล้วผอมเร็วและบำรุงลำไส้ด้วยนะครับ
00:33:25 → 00:33:29อ่ามันคือเส้นอะไรไหนทายซิมันคือเส้นอะไร
00:33:29 → 00:33:32มันคือเส้นอะไรนะครับ 5 เส้นเล็กอันที่ 2
00:33:32 → 00:33:34ใครชอบกินเส้นเล็กอันนี้คือพลังงานก็ถือ
00:33:34 → 00:33:38ว่าอ้วนนะแต่ว่าไม่อ้วนมากขนาดนั้นนะครับ
00:33:38 → 00:33:41แต่ต้องถือว่าอ้วนแหละนะว่าจะอ้วนนะอัน
00:33:41 → 00:33:43ที่ 3 เส้นใหญ่ลองมานิดนึงอ้ะเส้นใหญ่ก็
00:33:43 → 00:33:46เอ่อ 1 กรัมนะ 1 1 ก้อนนะครับเพื่อน
00:33:46 → 00:33:49ประมาณ 100 อ่าเสร็จถึงซึ่งผมว่ามันเกิน
00:33:49 → 00:33:52นะผมว่ามัน 200 บาทโดยซ้ำนะครับเอาไว้ว่า
00:33:52 → 00:33:56200 ต้นๆนะ 100 ไปตายนะครับอ่ะอ้วน
00:33:56 → 00:33:59อันดับ 3 อันดับ 4 นะใครชอบกินเส้นใหญ่กด
00:33:59 → 00:34:043 อันดับ 4 คือเส้นหมี่นะครับเส้นหมี่
00:34:04 → 00:34:07เนี่ยก็อ้วนปานกลางนะครับผมจะทำอ้วนปั่น
00:34:07 → 00:34:11กลางนะครับพลังงานอยู่ที่ 150 กิโลแคลอ้า
00:34:11 → 00:34:14150 กิโลแคลนะคุณแค่นี่บ่วุ้นเส้นนี่
00:34:14 → 00:34:16เพื่อน x ตอบทายกันเร็วมากเลยบอกว่า
00:34:16 → 00:34:19วุ้นเส้นนะครับวุ้นเส้นอ่ะคนในติกตอก
00:34:19 → 00:34:21พิมพ์กันเร็วมากเลยนะครับอ่าใน Facebook
00:34:21 → 00:34:24ทำอะไรกันอาหารใน Facebook มีโพยใน
00:34:24 → 00:34:28Facebook ขายถูกใน Facebook มีโพย
00:34:28 → 00:34:31Facebook LINE ถูกมาไปลวกเส้นบุกนะครับ
00:34:31 → 00:34:34อ่ะมีคนบอกเส้นหมี่ด้วยนะครับอ่ะเส้นบุก
00:34:34 → 00:34:37เส้นบุกเส้นหมี่นะฮะร้าน
00:34:37 → 00:34:42ขนมจีนอาหารที่ 5 นะครับวันนี้ก็อ้วนน้อย
00:34:42 → 00:34:44นะอ้วนน้อยแต่กินยาก็อ้วนนะครับ 1 ลูกกะ
00:34:44 → 00:34:47แม่เลี้ยงลูกหนึ่งก็น่า cm G 1 ก้อน
00:34:47 → 00:34:50พลังงานวัน 80 นะครับวุ้นเส้นก็อาจจะลด
00:34:50 → 00:34:54มานิดนึงเนาะอาจจะมัน 60-80 นะครับแล้ว
00:34:54 → 00:34:59สุดยอดอาหารอันที่ 2 ครับที่จะทำให้
00:34:59 → 00:35:03เพื่อนๆผอมเร็วสุดๆเวลาทำ I F สูตรโมงนะ
00:35:03 → 00:35:05ครับคือ
00:35:05 → 00:35:10เส้นบกผ้าใครถามว่าฉันบุกถูกต้องที่ถูก
00:35:10 → 00:35:15ต้องถูกต้องอ่ะบ่มีกระดิ่งด้วยถูกต้องนะ
00:35:15 → 00:35:20คือเส้นบุกนะครับเส้นบกต่อ 1 ตัวมาต่อ 1
00:35:20 → 00:35:23100 กรัมนะครับพลังงานเพียงแค่ 10 กิโล
00:35:23 → 00:35:26แคลเท่านั้นนะครับเพราะเส้นบุกเนี่ยเขาทำ
00:35:26 → 00:35:29มาจากกะใหญ่นะครับก็ทำมาจากกะใหญ่ดังนั้น
00:35:29 → 00:35:32เพื่อนจะอิ่มนานนะจะอิ่มนานแล้วจะช่วยลด
00:35:32 → 00:35:35ระดับน้ำตาลในเลือดด้วยนะครับใครที่เป็น
00:35:35 → 00:35:38เบาหวานเนาะลองกินเส้นบุกเป็นประจำนะครับ
00:35:38 → 00:35:41เส้นบุกนะครับเพื่อนครับนะถือว่าเส้นบุก
00:35:41 → 00:35:43พิมพ์ว่าน้ำตาลพิมพ์ว่าเบาหวานนะใครไปน้ำ
00:35:43 → 00:35:47เบาหวานเป็นเบาหวานนะครับเส้นบุกนี่แหละ
00:35:47 → 00:35:52เพื่อนครับคือแบบดีมากนะผมคือเวลาหมอกิน
00:35:52 → 00:35:55เมนูเส้นนะผมจะไปซื้อเส้นบุกมาแล้วผมจะไป
00:35:55 → 00:35:59ให้ร้านทำเราจะบอกร้านว่าว่าสั่งเกาเหลา
00:35:59 → 00:36:04นะครับเอาเกาเหลาผักเยอะๆพิเศษผักเราเส้น
00:36:04 → 00:36:07บุกไปใส่อ่ะก็จดเลยนะครับนี่กันบ้านข้อ
00:36:07 → 00:36:11ที่สองนะครับน้าช่วยโม้เปลี่ยนสุขภาพคน
00:36:11 → 00:36:17ไทยแชร์เลยนะครับคือสั่งเมนูแกงจืด
00:36:17 → 00:36:23เกาเหลาหรือจะเป็นต้มเลือดหมูเกาเหลาที่
00:36:23 → 00:36:27เราเป็นสายเส้นอ่าผมก็ผมก็เป็นสายเส้น
00:36:27 → 00:36:29เก่าเหมือนกันนะแต่วกตอนนี้เปลี่ยนมาเป็น
00:36:29 → 00:36:33สายแข็งแรงอายุยืนอยู่ก็ 100 ปีนั้นเรา
00:36:33 → 00:36:35กินเส้นมากๆได้นะครับเราจะอ้วนเร็วเราจะ
00:36:35 → 00:36:38แกะเร็วเราจะเสียงมันเบาหวานมันจะเสียง
00:36:38 → 00:36:41เป็นโรคอ้วนแล้วจะเช่นโรคไตนะครับดังนั้น
00:36:41 → 00:36:44เนี่ยกินเส้นบุกครับแนวเส้นบุกมาใส่นะ
00:36:44 → 00:36:46ครับเพื่อจะได้กลับใหญ่ด้วยอ่ะที่หน้ารูป
00:36:46 → 00:36:50ต่อไปครับเส้นบุกประโยชน์ยังไงอะไรนะครับ
00:36:50 → 00:36:52เรามาดูกันนะครับอ่า
00:36:52 → 00:36:55คุณที่งานจัดติ๊กต่อเพราะว่าเกาเหลาพิเศษ
00:36:55 → 00:36:59ผักเยอะๆเงียบนี่เงียบม.ท.สต้องคือสูตร
00:36:59 → 00:37:02เลยใช่เลยนะครับเกาเหลาพิเศษผักเอา
00:37:02 → 00:37:05เส้นบกมาใส่นะครับวันนี้คือกินแล้วจะมีก็
00:37:05 → 00:37:07ช่อง 11 เหมือนนักเรียนในข้อ Smoke นะ
00:37:07 → 00:37:12ครับโอเคไหมนะนี่รูปนี้ครับชิราทกิ nachi
00:37:12 → 00:37:16วาทกิจเทะเกะนะชื่อว่ากี่นูด้นะครับนะคือ
00:37:16 → 00:37:20เส้นบุกนั่นเองนะเส้นบุกไขมัน 0 นะครับกะ
00:37:20 → 00:37:24ใหญ่มีแต่กากใหญ่คือผมโคตรดีเลยกากยาย 3
00:37:24 → 00:37:28กรัมต่อ 100 กรัมนะครับแป้ง 3 กรัมครึ่ง
00:37:28 → 00:37:31คือกับยายหมดเลยร่างกายแทบไม่ดูดซึมเลย
00:37:31 → 00:37:34ไม่มีโปรตีนนะครับเพราะเขาเป็นกะใหญ่นะ
00:37:34 → 00:37:39ครับดังนั้นเนี่ยเขาช่วยลดพุงได้ดีมากๆนะ
00:37:39 → 00:37:43ครับน้าช่วยชะลอไตเสื่อมได้ดีมากๆนะถ้า
00:37:43 → 00:37:45เกิดเพื่อนคนไหนที่เป็นเบาหวานเป็นความ
00:37:45 → 00:37:49ดันเป็นไขมันเป็นโรคอ้วนนะแล้วคุณกินยา
00:37:49 → 00:37:52หลายชนิดแล้วคุณติดเส้นนะครับนี่แหละเส้น
00:37:52 → 00:37:55อาจจะเป็นจุดอ่อนของเพื่อนๆอยู่ก็ได้นะ
00:37:55 → 00:37:58ครับเส้นอาจจะเป็นจุดอ่อนของเพื่อนๆอยู่
00:37:58 → 00:38:04ก็ได้นะครับดังนั้นบำรุงและชะลอไตวายให้
00:38:04 → 00:38:08กินเส้นบุกแพ้มีเส้นขาวทุกชนิดเลยนะครับ
00:38:08 → 00:38:11โอเคมาให้นะนี่คือข้อที่ 2 ใครจะทำบ้างนะ
00:38:11 → 00:38:15ครับน้าใครจะทำบ้างพิมพ์มองใหม่ว่าจะทำ
00:38:15 → 00:38:19สูตรหมอโอ๊คนะครับจะทำสูตรนะครับนี่
00:38:19 → 00:38:21มีเพื่อนขึ้นเข้ามาคนที่บอกว่ากินสูตรหมู
00:38:21 → 00:38:24กินยังไงมาไม่ทันนะครับฝากคุณเจี๊ยบแชร์
00:38:24 → 00:38:28นะครับฝากคุณเจี๊ยบแชร์แล้วเดี๋ยวดีย้อน
00:38:28 → 00:38:30กลับไปดูนะเพราะว่าความรู้มันเยอะมากเลย
00:38:30 → 00:38:32นะครับเพื่อนครับ
00:38:32 → 00:38:37กากใยเขาจะทำให้เราผอมยังไงนะครับกากยาย
00:38:37 → 00:38:40เนี่ยเขาจะไปบำรุงเป็นอาหารนะครับให้กับ
00:38:40 → 00:38:45เชื้อจูนอินทรีย์ในลำไส้ her เป็นเชื้อ
00:38:45 → 00:38:50ตัวจะนำไส้เราอยากจะผอมใช่ไหมนะครับอยาก
00:38:50 → 00:38:53ผอมนอกจากเรื่องของกินพลังงานน้อยใช้มาก
00:38:53 → 00:38:56เรื่องจากฮอร์โมนนอกจากวิตามินเกลือแร่
00:38:56 → 00:38:59ยังมีเรื่องที่ 4 คือเรื่องของจูลส์
00:38:59 → 00:39:03อินทรีย์ในลำไส้นะครับเชื้อจุลินทรีย์ใน
00:39:03 → 00:39:07ลำไส้และชี้ว่าทากิรุโนมีเส้นบุกจะไปเป็น
00:39:07 → 00:39:10อาหารเชอรี่ลำไส้ได้ด้วยแล้วเราก็เข้ามา
00:39:10 → 00:39:13ถึงอาหารกลุ่มที่ 3 นะครับที่จะช่วยลดพุง
00:39:13 → 00:39:19ท่านได้แบบไม่น่าเชื่อเลยนั่นก็คือเมนู
00:39:19 → 00:39:23โพรไบโอติกที่มาจากแหล่งธรรมชาติ
00:39:23 → 00:39:28ขอฟังดีๆนะครับน้านี้อันที่ 3 เครปสุดยอด
00:39:28 → 00:39:33อาหารเลยนะแบบหลายคนไม่รู้ว่ากินอาหารที่
00:39:33 → 00:39:37มีเชื้อโพเวลล์ติกแล้วคุณจะผอมเร็วแต่
00:39:37 → 00:39:39สำคัญมากๆว่า
00:39:39 → 00:39:45ร้านอาหารเหล่านี้ต้องธรรมชาติ 100%
00:39:45 → 00:39:48ฮะโอเคไหมอาหารโทรไม่ติดเหล่านี้ต้อง
00:39:48 → 00:39:51ธรรมชาติ 100% นะครับมีอะไรบ้างอยู่ในรูป
00:39:51 → 00:39:54นี้เลยนะครับเพื่อนครับอ่าเดี๋ยวระหว่าง
00:39:54 → 00:39:57ที่โม้กนะครับเอาน้ำสักครู่นะเพื่อนครับ
00:39:57 → 00:40:02อ่ะโน้ท
00:40:02 → 00:40:17ขอ
00:40:17 → 00:40:20ที่อยู่ก็
00:40:20 → 00:40:23อยู่ก็คอแห้งนะครับที่งานเติมน้ำหาที่ไม่
00:40:23 → 00:40:25เอานะมาเติมให้แล้วนะครับขอบคุณครับ
00:40:25 → 00:40:29ขอบคุณครับน่ะอ้ะขอน้ำหน่อยนะครับอ่ะ
00:40:29 → 00:40:34โน้ท
00:40:34 → 00:40:39ม.คมีอานิสงส์คงที่บอกว่ายกเกิดจากพืชดี
00:40:39 → 00:40:40มากนะครับ
00:40:40 → 00:40:43ดีมากๆเลยนะคุณพวงทิพย์นี้หุ่นดีมากๆเลย
00:40:43 → 00:40:46นะครับออกกำลังกายส่งรูปให้หมดทุกเช้าเลย
00:40:46 → 00:40:50นะฮะสุดยอดนะครับใครอยากคุณดีนะครับลองไป
00:40:50 → 00:40:52ดูคุณพวงทิพย์นะครับนะออกกำลังกายทุกเช้า
00:40:52 → 00:40:53เลยนะครับ
00:40:53 → 00:40:55หา
00:40:55 → 00:40:58คุณรสสุคนธ์นะครับบอกว่าสวัสดีค่ะเข้ามา
00:40:58 → 00:41:01ดูไม่ทันนะครับเส้นบุกอร่อยค่ะคุณหมอใช่
00:41:01 → 00:41:04อ่ะแต่หมูอร่อยแล้วก็ผอมด้วยนะครับณที่
00:41:05 → 00:41:07นี้ครับกลุ่มอาหารกลุ่มที่ 3 นะครับคือ
00:41:07 → 00:41:13รูปข้างล่างนี้เลยครับคืออาหารนะครับโคร
00:41:13 → 00:41:16ไบโอติก Witch มาเพราะลิลิตคือเต็มไม่ได้
00:41:16 → 00:41:19จุลินทรีย์ครับเรามาไล่กันมีอะไรบ้างนะ
00:41:19 → 00:41:22ครับอ่ะมีตั้งแต่โยเกิร์ตน้าขอเป็น
00:41:22 → 00:41:26โยเกิร์ตจากธัญพืชเคเฟอร์นะครับสาวเอ้อ
00:41:26 → 00:41:30เค้าพวกผักดองทั้งหลายนะครับกิมจิเนาะน้ำ
00:41:30 → 00:41:35ซุปมิโซะนะครับเต็มเตะเนาะคอมบูชาถั่ว
00:41:35 → 00:41:38เน่านะนี้นะครับน้า Tour เน่านัตโตะใคร
00:41:38 → 00:41:39ที่
00:41:39 → 00:41:43ไขมันอุดตันในเลือดหรือว่าเคยเป็นไขมัน
00:41:43 → 00:41:47อุดตันในเลือดใครที่อีอ้วนนะครับแล้ว
00:41:47 → 00:41:53กระดูกพรุนอ้วนแล้วกระดูกคุณนะลูกถึงอายุ
00:41:53 → 00:41:54มาก
00:41:54 → 00:41:59ก็ต้องกินนัดตกเป็นประจำ
00:41:59 → 00:42:03อุ้ยทำไมป้าค่อยรู้บ้างว่าทำไมใครที่เคย
00:42:03 → 00:42:06ขายมันอุดตันในเลือดใครที่เคย
00:42:06 → 00:42:10นะกระดูกพ่นหรือว่าครูพลอยู่ไม่เคยกับคุณ
00:42:10 → 00:42:14แล้วคุณเลยเนอะทำไมถึงต้องกินนัดตกนะครับ
00:42:14 → 00:42:16ถ้าใครรู้บ้างว่าทำไมถึงต้องกินนะโต๊ะนะ
00:42:16 → 00:42:17ครับน้า
00:42:17 → 00:42:21นี่นะโตของมุกเองนะหน้าตาจะเป็นอย่างนี้
00:42:21 → 00:42:24คนเดินครับให้แม่อ่าถั่วเน่านัตโตะนะครับ
00:42:24 → 00:42:28เขาจะหยิบยื่นเยอะๆนะครับเพื่อนครับเนี่ย
00:42:28 → 00:42:31เราคุโมะแกะให้ดูเลยนะครับแกะให้ดูเลย
00:42:31 → 00:42:34ด้วยครับถั่วเน่านัตโตะเป็นยังไงนี่
00:42:34 → 00:42:36เพื่อนดูนะครับใครยังไม่รู้แคปหน้าจอนี้
00:42:36 → 00:42:39ไว้นะครับน่ะเพื่อนดูดูความเยิ้มนะครับ
00:42:39 → 00:42:42ไม่ต้องที่มันมีรายงานว่าอะไรดุดูความยืม
00:42:42 → 00:42:45นะพี่งั้นน่ะเอาขึ้นมานิดนึงอ่ะอันนี้ไง
00:42:45 → 00:42:49ติดต่อแขนด้วยโอ้โหนี่นะครับตั๋วนะโต๊ะ
00:42:49 → 00:42:52ยืนยืนเยอะๆนะครับโอโห้
00:42:52 → 00:42:55นะโอเคครับ
00:42:55 → 00:42:58ทีมงานที่ไม่ชอบนะครับที่บ้านบอกว่ากิน
00:42:58 → 00:43:02แล้วตดนะครับมาถึงแล้วบอกว่ากินข้าวทีงาน
00:43:02 → 00:43:06ว่าทีมงานกินแล้วตดนะครับ
00:43:06 → 00:43:09R แต่ว่ากินแล้วมันดีมากเพราะอะไรครับ
00:43:09 → 00:43:12เพราะว่าเฉลยเลยนะโต๊ะมีวิตามิน K2 ครับ
00:43:12 → 00:43:15เพื่อนครับวิตามิน K2 เนี่ยเขาช่วยชะลอ
00:43:15 → 00:43:18กระดูกพรุนเขาช่วยควบคุมแคลเซียมให้อยู่
00:43:18 → 00:43:21ในกระดูกเรานะเพราช่วยควบคุมให้แคลเซียม
00:43:21 → 00:43:24เนี่ยไม่ไปเกาะตามหลอดเลือดแดงนะครับ
00:43:24 → 00:43:28วิตามิน K2 เขาช่วยให้แคลเซียมที่ไปอยู่
00:43:28 → 00:43:31ผิดที่กลับเข้าไปอยู่ถูกที่อย่างเช่น
00:43:31 → 00:43:34แคลเซียมไม่ควรอยู่ในหลอดเลือดแดงเพราะ
00:43:34 → 00:43:36ว่าเขาให้เราแดงเกิดขึ้นเขาก็จะค่อยๆตัน
00:43:36 → 00:43:39รู้ว่าจะค่อยติดยิ่งความดันสูงนะครับก็จะ
00:43:39 → 00:43:42เกิดการฉีกขาดนะครับเพื่อจะมีคนละเศร้ามี
00:43:42 → 00:43:44เกิดเลือดมีเพจเลตมีเลือดแดงเลือกขาหมู
00:43:44 → 00:43:49ดุดจนตันจนตายนะครับนะดังนั้นวิตามิน K2
00:43:49 → 00:43:51เขาจะช่วยเอาแคลเซียมเนี้ยตอนหลับไปเก็บ
00:43:51 → 00:43:55ที่กระดูกครับทำให้กระดูกพรุนช้าลงนะครับ
00:43:55 → 00:44:00ทำให้เราลดโอกาสการเกิดมีแคลเซียมและขาย
00:44:00 → 00:44:03หมดตันในเลือดนะครับน้าดังนั้น
00:44:03 → 00:44:07จะไปหามากินนะไม่ลองหามากินกันใครกินบ้าง
00:44:07 → 00:44:10ใครกินถั่วนัตโตะเพื่อนครับใครกินพิมพ์
00:44:10 → 00:44:14บอกหน่อยว่ากินใครไม่รู้จักเพลงไม่รู้จัก
00:44:14 → 00:44:18ใครจะลองไปหามากินอ่าก็ลองไปหามากินถ้า
00:44:18 → 00:44:20เกิดใครกินไปแล้วแล้วแบบหมอไม่ไหวมันจะ
00:44:20 → 00:44:23อ้วกนะครับก็ไปหาเป็นวิตามินเสริมมานะ
00:44:23 → 00:44:27ครับซึ่งผมก็กิน K2 เสริมอยู่ในฟอร์มของ
00:44:27 → 00:44:31ดี 3 นะครับอยู่ในฟอร์มของดี 3 นะเพื่อนๆ
00:44:31 → 00:44:35พิมพ์ว่าดีอีเคนะครับเนาะใครที่หากินไม่
00:44:35 → 00:44:39ได้เลยนะครับใครที่แบบโอ้โหฉันไม่สันทัด
00:44:39 → 00:44:43นะก็ไปกินดี 3 K2 เอาได้นะครับมันพิมพ์
00:44:43 → 00:44:46ว่าดี K นะครับ
00:44:46 → 00:44:50ฮะโอเคนะครับน้าที่นั่นหรอว่าโฆษณาดีขึ้น
00:44:50 → 00:44:52มาระหว่างลายนี่ไม่ค่อยเกี่ยวกับม้งนะ
00:44:52 → 00:44:55ครับ Facebook เค้าใส่เข้ามาให้นะครับ
00:44:55 → 00:44:58เนื่องจากเรามีคนดูเยอะนะ facebook เค้า
00:44:58 → 00:45:01ก็ใส่โฆษณามานะครับน้าโกสะนาขึ้นโดนโดน
00:45:01 → 00:45:04ทีมงานนะทีมงานงงนะครับไม่ได้ไม่ได้โฆษณา
00:45:04 → 00:45:07ของโม้งนะครับเป็นโฆษณาโอเกะ
00:45:07 → 00:45:10หาเพื่อนครับอ้าเรากลับมาที่อาหารบำรุงลำ
00:45:10 → 00:45:15ไส้นะครับนะทีมงานครับลูกต่อไปเลยคนกาย
00:45:15 → 00:45:17อะไรล่ะที่อาหารบำรุงลำไส้กินแล้วผอมเร็ว
00:45:17 → 00:45:21นะครับนั่นก็คือการบำรุงเชื้อจุลินทรีย์
00:45:21 → 00:45:25ให้สมดุลนะครับนั่นก็คือ symbiosis นับ
00:45:25 → 00:45:30symbiosis นะครับนะไม่ใช่บิสไบโอซิสใคร
00:45:30 → 00:45:33ที่อ้วนอยู่ตอนนี้นะครับใครที่อ้วนอยู่
00:45:33 → 00:45:36ตอนนี้มีผมอยู่ตอนนี้นะหรือว่ามีโรคอย่าง
00:45:36 → 00:45:39อื่นอยู่นะครับเชื้อในลำไส้เพื่อนๆน่าจะ
00:45:39 → 00:45:43ไม่ค่อยดีแล้วนะครับน่าจะไม่ค่อยดีนะครับ
00:45:43 → 00:45:45ดังนั้นเวลาที่ช่วยเราไม่ดีมันดูรูปข้าง
00:45:45 → 00:45:48บนนี้นะครับตั้งเวลาเชื้อไม่ดีเนี่ยลำไส้
00:45:49 → 00:45:52ของเรามันจะมีเซลล์ที่คุ่มนะหุ้มผนังลำ
00:45:52 → 00:45:55ไส้เมื่อเชื้อไม่ดีปุ๊บลำไส้มันจะเกิดการ
00:45:55 → 00:45:58ฉีกขาดนะครับลำไส้จะเกิดการฉีกขาดแบบคือ
00:45:58 → 00:46:01ตัวลำไส้ยังไม่ฉีกขาดแต่เยื่อบุเนี่ยมัน
00:46:01 → 00:46:04จะเกิดการฉีกขาดเป็นรูนิดนึงนะเป็นรู้
00:46:04 → 00:46:07ระดับแบบ Micro สเปคหน้าแบบเล็กมากซึ่ง
00:46:07 → 00:46:11รู้เหล่านี้มันจะทำให้สารอักเสบสารพิษ
00:46:11 → 00:46:14แบคทีเรียท็อกซินเชื้อราเชื้อไวรัสเนี่ย
00:46:14 → 00:46:17มันหลุดไปในกระแสเลือดของเราจากลำไส้รวม
00:46:17 → 00:46:20ถึงอุจจาระของเราด้วยนะครับแล้วนะกูจะล่า
00:46:20 → 00:46:23ของเราก็จะหลุดมาด้วยนะทำให้เราเกิดภาวะ
00:46:23 → 00:46:27อักเสบทั่วร่างกายนะครับเกิดภาวะอักเสบ
00:46:27 → 00:46:32ทั่วร่างกายทำให้เราอ้วนไม่หายอ้วนไม่
00:46:32 → 00:46:36เลิกนะครับคะดังนั้นนะครับเพื่อนๆครับดู
00:46:36 → 00:46:38นะกลไกเวลาเกิดดิสก์ใบเสร็จเกิดอะไรขึ้น
00:46:38 → 00:46:42หนึ่งเชื้อจุลินทรีย์ saccharomyces นะ
00:46:42 → 00:46:43ครับจะโต
00:46:43 → 00:46:46สูงขึ้นนะครับนะจะลดลงขออภัยครับแซค
00:46:46 → 00:46:50เครลิค fermentation น่าจะเกิดกัดเบเยอร์
00:46:50 → 00:46:54ที่สูญเสียนะครับส่วน chain fatty Acid
00:46:54 → 00:46:57หรือว่ากดไขมันโซ่ขนาดสั้นเนี่ยจะถูกหลัง
00:46:57 → 00:47:01น้อยลงแล้วสารเนี่ยนะครับ SA คือสารที่จะ
00:47:01 → 00:47:03ทำให้เราอิ่มนานคือสารที่จะทำให้เราเนี่ย
00:47:03 → 00:47:07อิ่มนะครับคือสารที่ทำให้เราไม่หิวนะครับ
00:47:07 → 00:47:10พอเวลาลำไส้รั่วจะเกิดอะไรนะครับคอโมน
00:47:10 → 00:47:13อิ่มต่างๆก็จะถูกหลังรถลงมาหมดเลยไม่ว่า
00:47:13 → 00:47:16จะเป็น glp-1 แทบตาย yy นะครับรวมถึงนะ
00:47:16 → 00:47:21รวมถึงพวกสารอักเสบต่างๆก็จะหลั่งสูงขึ้น
00:47:21 → 00:47:24นะครับหนูจะเป็นเทียน Alpha il-6 หรือ
00:47:24 → 00:47:26ว่า seriously โปรตีนนะครับดังนั้นสิ่ง
00:47:26 → 00:47:29ที่คุณต้องทำเลยคือบำรุงเชื้อในลำไส้โดย
00:47:29 → 00:47:33การหนึ่งเลิศของหวานเลิกอาหารแปรรูปเลิก
00:47:33 → 00:47:37หญ้าหวานเลิกน้ำตาลและแล้วก็เพิ่มอาหารผม
00:47:37 → 00:47:42บอกไว้ในร้ายนี้นะครับหรือเราจะไปทางลัด
00:47:42 → 00:47:45นะครับก็คือกินควบคู่กับอาหารธรรมชาตินะ
00:47:45 → 00:47:47ไม่ใช่บอกให้ไปทางนั้นคืนเลิกกินอาหาร
00:47:47 → 00:47:51ธรรมชาติไม่ใช่แต่เราสามารถเสริมสูตรได้
00:47:51 → 00:47:55คือกินโพรไบโอติกนะครับกินโพรไบโอติกสูตร
00:47:55 → 00:47:58นะครับคือเชื้อหลากหลายสายพันธุ์มาก
00:47:58 → 00:48:02กว่า 20 สายพันธุ์มีจำนวนมากกว่าแสนล้าน
00:48:02 → 00:48:05ตัวแล้วก็มีเทคโนโลยีทนต่อกรดทนต่อความ
00:48:05 → 00:48:09ร้อนในบ้านเราด้วยนะครับถ้าใครอยากศึกษา
00:48:09 → 00:48:12เพิ่มนะครับอยากได้โพรไบโอติกนี้นะครับ
00:48:12 → 00:48:15ลองถามทีมงานโอ๋นะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่าสน
00:48:15 → 00:48:16ใจ
00:48:16 → 00:48:20โพรไบโอติกนะครับลองไปดูเป็นแนวทางแล้วก็
00:48:20 → 00:48:24หาหาตัวที่ใกล้เคียงนะครับตามร้านสะดวก
00:48:24 → 00:48:27ซื้อหรือคลินิกหรือโรงพยาบาลชั้นนำได้เลย
00:48:27 → 00:48:31นะครับเพื่อนพิมพ์ว่าโพรไบโอติกแต่ว่า
00:48:31 → 00:48:34สูตรของโอ๊คไม่มีที่อื่นแต่ยังไม่เห็นไม่
00:48:34 → 00:48:37มีที่ไหนนะครับนะเพราะว่ามันเชื่อมันเยอะ
00:48:37 → 00:48:40มะน่าเชื่อมัน 20 ตัวเป็นแสนล้านเลยนะ
00:48:40 → 00:48:44ครับน้าใครอยากดูตัวอย่างนะครับพิมพ์ว่า
00:48:44 → 00:48:49เชื้อนะครับเคมะอ่าเพื่อในติ๊กต่อกว่า
00:48:49 → 00:48:52ก็ไม่รู้จักนะครับนะเพื่อนๆที่ตกฉันไม่มี
00:48:52 → 00:48:55รูปนะครับรูปรูปจะมาอยู่ใน Facebook นะ
00:48:55 → 00:48:57ครับน้ำเพื่อนในติ๊กต๊อกนะครับเนาะน้ำไม่
00:48:57 → 00:49:00ได้ติ๊กตอกคนไหนสนใจโปรไบโอติกก็แอด Line
00:49:00 → 00:49:03แอดหมูเข้ามาได้นะครับน้าๆ
00:49:03 → 00:49:07ถ้าคุณเพียงๆพิมพ์ว่าสนใจโปรไบโอติกนะ
00:49:07 → 00:49:10ครับคุณเจ๊นู่นทิวสนใจโปรไบโอติกหน้าคุณ
00:49:10 → 00:49:13Smile ทีมว่าสนใจโพรไบโอติกนะครับหาใคร
00:49:13 → 00:49:16สนใจ Politics พิมพ์ว่าเชื้อหรือพิมพ์ว่า
00:49:16 → 00:49:20โปรไบโอติกนะครับเดี๋ยว Admin จะรอตอบคำ
00:49:20 → 00:49:23ถามเพื่อนอยู่ตอนนี้เลยนะครับอ่ารอไปกัน
00:49:23 → 00:49:26ต่อนะครับนอกจากโพรไบโอติกในอาหารหมัก
00:49:26 → 00:49:29อาหารดองธรรมชาติแล้วยังมีอะไรอีกที่จะ
00:49:29 → 00:49:30ช่วย
00:49:30 → 00:49:33กูคะไม่ว่าเพื่อนๆเนี่ยผอมเร็วแบบติดจรวด
00:49:33 → 00:49:36เลยนะครับเคล็ดลับอาหารอันที่สี่ก็คือ
00:49:36 → 00:49:38เรื่องของ
00:49:38 → 00:49:43โปรตีนจากมหาสมุทรหน้าที่นะครับรูปต่อไป
00:49:43 → 00:49:44ครับ
00:49:44 → 00:49:53โปรตีนจากมหาสมุทรที่มีโอเมก้า 3 สูงและ
00:49:53 → 00:49:58ที่มีโอเมก้า 3 สูงอยากผอมเร็วไม่ต้องคือ
00:49:58 → 00:50:01กินโปรตีนอย่างเดียวได้ไหมได้แต่ว่า
00:50:01 → 00:50:04โปรตีนในท้องตลาดส่วนใหญ่ที่เห็นก็ไม่
00:50:04 → 00:50:07ค่อยดีต่อตายเท่าไหร่นะครับจะเป็นโปรตีน
00:50:07 → 00:50:10จากเนื้อสัตว์ที่มีสารเร่งจะเป็นโปรตีน
00:50:10 → 00:50:12ที่มาจากอาหารเสริมที่ดูน่าสงสัยจะเป็น
00:50:13 → 00:50:16โปรตีนที่มาจากอาหารแปรรูปอย่างเช่นไส้
00:50:16 → 00:50:19กรอกนะที่แบบโคตรแย่เลยนะแบบโคตรเป็นสาร
00:50:19 → 00:50:21พิษเลยนะครับซึ่งวันนี้ก็มีเด็กป่วยมัน
00:50:21 → 00:50:24เสร็จพลเลยเนอะนะครับแทบตายก็เลยทีเดียว
00:50:24 → 00:50:26นะไส้กรอกนะครับใครกินอยู่นะไส้กรอกนะ
00:50:26 → 00:50:31ครับเลิกนะเลิกนะหมอขอร้องครับเลิกนะเลิก
00:50:31 → 00:50:32นะครับเลิก
00:50:32 → 00:50:37เลิกนะครับน้า ok นะแล้วให้มากินอะไรนะ
00:50:37 → 00:50:40ครับเพื่อนครับกินอะไรได้นะ
00:50:40 → 00:50:44อยากกินปลาแซลมอนข้างซ้ายนี้นะครับก็คือ
00:50:44 → 00:50:49ปลาแซลมอนจับจากมหาสมุทรนะครับปลาแซลมอน
00:50:49 → 00:50:52จับจากมหาสมุทรนะครับเพื่อนจะได้โอเมก้า 3
00:50:52 → 00:50:56ตัวเรื่องจะได้โคคิวเท็นนิดนึงนะครับมัน
00:50:56 → 00:50:59จะได้แอสตาแซนธินและที่สำคัญเลยคือเพื่อน
00:50:59 → 00:51:04จะได้โปรตีนที่ย่อยง่ายแล้วก็ไม่ค่อยทำ
00:51:04 → 00:51:07ร้ายไตนะครับนะเพราะโปรตีนที่มันมีสารตก
00:51:07 → 00:51:10ค้างเนี่ยไม่ค่อยดีต่อไตนะครับโดยเฉพาะ
00:51:10 → 00:51:12ทุกไส้กรอกนะครับไม่เอาเลยนะไส้กรอกไม่
00:51:12 → 00:51:16เอานะไส้ก็ไม่เอานะครับโอเคมันคุณครับใคร
00:51:16 → 00:51:18กิน
00:51:18 → 00:51:20มีปลาแซลมอนเป็นประจำอยู่บ้างไหมนะครับ
00:51:20 → 00:51:23ใครกินปลาแซลมอนเป็นประจำอยู่นะครับช่วย
00:51:23 → 00:51:26พิมพ์บอกหน่อยนะครับ
00:51:26 → 00:51:28เนื้อหา Facebook หมูค้างไปแล้วนะครับ
00:51:28 → 00:51:33เกิดอะไรขึ้นเนาะอ่าอ่ะ
00:51:33 → 00:51:35และทีมงานครับเดี๋ยวรูปต่อไปขึ้นมาเลยนะ
00:51:35 → 00:51:39ครับ
00:51:39 → 00:51:43155 คุณศุภลักษณ์เป็นพลไบโอติกแล้วโปรนะ
00:51:43 → 00:51:48ครับ proto ๆพานรอเรือและโปรไบโอติกนะ
00:51:48 → 00:51:51ครับไม่ใช่โพนมาติกนะครับทำไมถึงกินปลา
00:51:51 → 00:51:54แซลมอนมีโปรตีนแล้วมีโอเมก้า 3 มันจะช่วย
00:51:54 → 00:51:58ลดพุงเวลาทำไอเอสได้ยังไงนะครับจริงๆแล้ว
00:51:58 → 00:52:01เนี่ยเพื่อนรู้ไหมครับว่าโรคอ้วนนะครับ
00:52:01 → 00:52:05มันคือการที่เรามีภาวะอักเสบ
00:52:05 → 00:52:10เรื้อรังเป็นเวลาสิบต่อกันไปนานๆเลยนะ
00:52:10 → 00:52:14ครับภาวะอักเสบเรื้อรังเป็นเวลานานคือ
00:52:14 → 00:52:17สิ่งที่ทำให้เราอ้วนและโอเมก้า 3 ครับคุณ
00:52:18 → 00:52:22ประโยชน์เขาเยอะมากเขาเยอะมากครับนะอัน
00:52:22 → 00:52:25แรกเลยคือช่วยลดไขมันเลวคล้ายไขมันใน
00:52:25 → 00:52:27เลือดสูงตรงนี้อยู่บ้างพิมพ์บอกหน่อยนะ
00:52:27 → 00:52:31ว่าไขมันสูงข้อที่สองนะครับโอเมก้า 3 อาจ
00:52:31 → 00:52:35จะช่วยลดความดันท่านได้ข้อที่ 3 ครับโอเม
00:52:35 → 00:52:38ก้า 3 ช่วยลดโอกาสเสี่ยงให้เกิดโรคหัวใจ
00:52:38 → 00:52:42ได้หัวข้อที่ 4 ครับโอเมก้า 3 ช่วยลด
00:52:42 → 00:52:45อาการปวดหัวที่มาจากการเป็นเมนส์หรือว่า
00:52:45 → 00:52:49ทรีเมน ssin ต้อมได้นะครับข้อที่ 5 นะ
00:52:49 → 00:52:54ครับโอเมก้า 3 อาจจะช่วยชะลอภาวะดื้อต่อ
00:52:54 → 00:52:56อินซูลินหรือว่าทำให้เราเป็นเบาหวานช้าลง
00:52:56 → 00:52:58ได้สำหรับใครที่น้ำตาลเกินแต่ยังไม่เข้า
00:52:58 → 00:53:01เกณฑ์เบาหวานนะครับโอเมก้า 3 ช่วยลดอาการ
00:53:01 → 00:53:05ปวดข้อปวดเข่าบทกระดูกผ้าให้แม่โอเมก้า 3
00:53:05 → 00:53:08นี้หูประโยชน์เยอะมากโอเมก้า 3 อาจจะช่วย
00:53:08 → 00:53:11ชะลอการเกิดมะเร็งบางชนิดผมจะคำว่าอาจจะ
00:53:11 → 00:53:14ช่วยนะครับนะอาจจะพลังงานวิจัยเป็นวิจัย
00:53:14 → 00:53:17ในสัตว์ทดลองนะครับน้าโอเมก้า 3 ช่วย
00:53:17 → 00:53:20บำรุงตาโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงผิวหนังและ
00:53:20 → 00:53:23โอเมก้า 3 อันนี้คือสำคัญมากนี่คือแพงมาก
00:53:23 → 00:53:28แพงมากคือโอเมก้า 3 ช่วยชั้นหล่อสมอง
00:53:28 → 00:53:32เสื่อมนะครับช่วยฉันรอสมองเสื่อมดังนั้น
00:53:32 → 00:53:33นะครับ
00:53:33 → 00:53:37มีปลาแซลมอนจากมหาสมุทร
00:53:37 → 00:53:41โคตรดีนะแต่ว่าเรื่องต้องเลือกว่าก็ไม่
00:53:41 → 00:53:43ต้องถามคนขายว่าปลาแซลมอนนี้ที่เลี้ยง
00:53:43 → 00:53:48หรือไปจับมาเลี้ยงหรือไม่จับมาต้องถามนะ
00:53:48 → 00:53:51ครับถ้าไปจับมาเนี่ยราคามันอยู่โลนึงสัก
00:53:51 → 00:53:552,000 1,000 ไป 2,000 บาทนะครับราคาก็
00:53:55 → 00:53:59ตามคุณภาพเลยนะตามคุณภาพนะครับอ่ะนะครับ
00:53:59 → 00:54:02หน้าแต่ถ้าเกิดเพื่อนคนไหนที่แบบเออมัน
00:54:02 → 00:54:04หมอคามันสูงไปหน่อยนะครับการที่เสริม
00:54:04 → 00:54:07โอเมก้า 3 เป็นสารสกัดมาเลยเนี่ยนะครับ
00:54:07 → 00:54:11ว่าจะประหยัดกว่านะครับน้อยซึ่งผมกินทั้ง
00:54:11 → 00:54:15จากน้ำมันกุ้งคิวนะครับและจากโคคิวเท็น
00:54:15 → 00:54:18ที่สุดอยู่ในตัวเดียวกันนะครับมีวิตามิน
00:54:18 → 00:54:21อีช่วยบำรุงตับด้วยนะครับใครอยากดูสูตร
00:54:21 → 00:54:25นี้พิมพ์ว่าหัวใจนะครับจะเป็นโอเมก้า 3
00:54:25 → 00:54:29วิตามินอีและโคคิวเท็นนะครับหรือใครอยาก
00:54:29 → 00:54:32ดูสูตรน้ำมันกุ้งของโอ๊คที่มีแอสต้า
00:54:32 → 00:54:35แซนธินให้มีล็อคก็มีโอเมก้า 3 ฟอร์ม Like
00:54:35 → 00:54:39ฟอสโฟลิปิดด้วยพิมพ์ว่ากุ้งนะครับนะถ้า
00:54:39 → 00:54:41ได้ทั้ง 2 ตัวเลยนะครับใครที่แบบไขมันใน
00:54:41 → 00:54:45เลือดสูงใครที่อ้วนใครที่มีพุงนะครับใคร
00:54:45 → 00:54:49ที่ขายมาเร็วสูงๆผมกินเองทุกวันนะครับและ
00:54:49 → 00:54:51x เดียวเอ้อเกือบ 70 นะครับนะผมเป็นผู้
00:54:51 → 00:54:54ชายที่เอสซีแอลเนี่ยล่าสุดผมตรวจเลือดมา S
00:54:54 → 00:54:57เดียวผมสูงกว่าตายกี่สลายผมอีกนะครับหน้า
00:54:57 → 00:55:01เอเชียผมที่สูงสูงแล้วนะสูงกว่าเดิมเยอะ
00:55:01 → 00:55:04เลยหลังจากที่ผมเสริมน้ำมันกุ้งแล้วก็
00:55:04 → 00:55:06โคคิวเท็นกับมีละ 3 มาเป็นเวลาหลายปี
00:55:06 → 00:55:09เนี่ยนะครับนะดังนั้นใครอยากดูสูตรนี้
00:55:09 → 00:55:13พิมพ์ว่ากุ้งนะครับกับพิมพ์ว่าหัวใจนะ
00:55:13 → 00:55:15ครับกุ้งกับหัวใจนะครับ
00:55:15 → 00:55:19คุณพญาบอกว่ากินประจำเลยโอเคได้เลยนะครับ
00:55:19 → 00:55:22คุณพงษ์ที่บอกว่าช่วยชะลอสมองเสื่อมใช่
00:55:22 → 00:55:25เลยนะครับใช่เลยนะแต่ว่านะครับรุ่นครับมี
00:55:25 → 00:55:28เพื่อนถามว่าแล้วถ้าเกิดปวดข้อปวดเข่ากิน
00:55:28 → 00:55:31อะไรได้นะครับของเนาะนะครับสำหรับใคร
00:55:31 → 00:55:34ที่ปวดเข่าปวดหัวข้อปวดกล้ามเนื้อนะครับ
00:55:34 → 00:55:38ปวดกระดูกนะลองไปดูสระวิตามินบำรุงข้อของ
00:55:38 → 00:55:40โอ๊คนะครับพิมพ์ว่า
00:55:40 → 00:55:44ปวดเข่านะที่มาปวดเข่าเนอะนับรู้ที่ว่า
00:55:44 → 00:55:48ปวดเข่าหรือที่มาปวดข้อนะครับนะจะมี
00:55:48 → 00:55:53สารสกัดจากธรรมชาตินะครับประมาณ 6 ชนิดนะ
00:55:53 → 00:55:56ครับที่จะช่วยลดภาวะอักเสบในข้อต่อแบบ
00:55:56 → 00:55:59ธรรมชาติแบบที่ไม่ต้องใช้ยา nsaids นะ
00:55:59 → 00:56:01ครับเพราะว่ากินยาเอ็นเสดไปนานๆแล้วก็
00:56:01 → 00:56:05เพาะพังไตวายนะครับนะเอ้อเออหน้าแต่สมุด
00:56:05 → 00:56:08ว่าเค้าโม้กินพอประมาณนะครับกิน 1 เม็ดพอ
00:56:08 → 00:56:11ถ้าไม่ปวดก็ไม่ต้องกินนะครับเพราะว่าเขา
00:56:11 → 00:56:14มีสารลดอักเสบจากธรรมชาตินะใครที่ปวดข้อ
00:56:14 → 00:56:18ปวดเข่านะครับพิมพ์ว่าปวดข้อหรือทีมว่า
00:56:18 → 00:56:22ปวดเข่านะครับอาเราไปกันอันนี้ห้าครับนัด
00:56:22 → 00:56:25ได้ใกล้หมดแล้วใกล้หมดแล้วนะครับใกล้หมด
00:56:25 → 00:56:29แล้วอันที่ 5 นะครับกลุ่มอาหารที่ 5 ที่
00:56:29 → 00:56:32จะช่วยลดพุงลดไขมันได้เร็วๆเลยคืออะไร
00:56:32 → 00:56:37ครับขออธิบายเราขึ้นมานะครับทำงานครับอ่ะ
00:56:37 → 00:56:39เนื้อหาคือเรื่องของ
00:56:39 → 00:56:44หรือแม้กนี้ซีเสี้ยมหาคุณของแมกนีเซียมนะ
00:56:44 → 00:56:49ครับแมกนีเซียมเออหลายคนที่ติดตามบอกน่า
00:56:49 → 00:56:51จะรู้จักละครับแต่หลายคนที่เพิ่งเข้ามา
00:56:51 → 00:56:54ติดตามก็อาจจะยังไม่รู้จักนะครับ
00:56:54 → 00:56:58แมกนีเซียมคือไรแมกนีเซียมคือเกลือแร่นะ
00:56:58 → 00:57:02ครับที่จะช่วยลดความดันนะครับคือเกลือแร่
00:57:02 → 00:57:05ที่จะช่วยทำนายนอนหลับได้ดีขึ้นคือเกลือ
00:57:05 → 00:57:08แร่ที่จะทำให้พอโมน infinitive ทำงานได้
00:57:08 → 00:57:09ดีขึ้น
00:57:09 → 00:57:14แมกนีเซียมจะช่วยการทำงานของเซลล์มากกว่า
00:57:14 → 00:57:18100 ชนิดนะครับมากกว่า 100 ขบวนการนะ
00:57:18 → 00:57:20ครับมากกว่า 100 กระบวนการเข้าเป็น
00:57:20 → 00:57:23โคเอนไซม์ของหลายปฏิกิริยาในร่างกายมาก
00:57:23 → 00:57:27เลยนะครับดังนั้นแมกนีเซียมเป็นสารอาหาร
00:57:27 → 00:57:32หนึ่งที่หลายคนขาดหลายคนเนี่ยขาดแล้วก็
00:57:32 → 00:57:34ไม่รู้ตัวว่าขาดแล้วก็จะมีอาการความดัน
00:57:34 → 00:57:38สูงลอยกินยายังไงก็ไม่ลดนะครับมีอาการ
00:57:38 → 00:57:42ง่วงนอนหลับยากตัวเมียการเรื่องม่วนสุมี
00:57:42 → 00:57:45การเรื่องเป็นเบาหวานง่ายนะกินยาคุมเบา
00:57:45 → 00:57:48หวานแล้วก็คุ้มแล้วมันก็ไม่ค่อยได้ดั่งใจ
00:57:48 → 00:57:51นะครับถึงแม้ว่ากินยาตามคุณหมอบอกแล้ว
00:57:51 → 00:57:54เนี่ยนะครับเรื่องของปวดหัวไมเกรนนะครับ
00:57:54 → 00:57:57เออเรื่องของปวดหัวไมเกรนเนาะเรื่องครับ
00:57:57 → 00:58:02ไปเสริมแมกนีเซียมเลย Top 1 เมล็ดฟักทอง
00:58:02 → 00:58:06โคตรดีโคตรมีประโยชน์เพื่อนครับดีมากนะ
00:58:06 → 00:58:10กินแทนขนมครับสูตรหมูลดพุงอยากกินจุกกิน
00:58:10 → 00:58:13จิกกินอะไรเมล็ดฟักทอง
00:58:13 → 00:58:17น่ากินไหมพักทองนะครับอันที่สองปลาแซลมอน
00:58:17 → 00:58:20ก็มีแต่แม้ปลาแซลมอนก็มีนะอันที่ 3
00:58:20 → 00:58:25บราซิลนัดนะครับอะนี่ 4 เมล็ดทานตะวันนะ
00:58:25 → 00:58:29ครับอันที่ 5 ถั่วอัลมอนด์นะถั่วอัลมอนด์
00:58:29 → 00:58:32น้าโอเครู้ด้วยครับผมพูดประมาณนี้นะอยู่
00:58:32 → 00:58:37ในรูปนี้นะครับมีเต็มเลยเนาะนะครับน้าา
00:58:37 → 00:58:39แมกนีเซียมนะใครกินข้อไหนกันอยู่บ้างนะ
00:58:39 → 00:58:43ครับหรือนะครับผมบอกนี้นะถ้าเกิดขั้นความ
00:58:43 → 00:58:46ดันสูงนะถ้าเกิดเพื่อนมีอยู่ประมาณ 4
00:58:46 → 00:58:50อย่างนี้นะครับความดันสูงปวดหัวไมเกรนนอน
00:58:51 → 00:58:54ไม่หลับคุมน้ำตาลไม่ดีเป็นเบาหวาน
00:58:54 → 00:58:57ลองเสริมแมกนีเซียมที่เป็นอาหารเสริมมา
00:58:57 → 00:59:00ได้เลยนะครับนะไปดูตายกันด้วยไตวายหรือ
00:59:00 → 00:59:03เปล่านะครับถ้าไตไตวายระยะสีระยะ 5 ไม่
00:59:03 → 00:59:06แนะนำแต่ถ้าเกิดไปไม่ได้ Y กินได้นะครับ
00:59:06 → 00:59:09ซึ่งผมแนะนำให้เพื่อนๆเลือกแมกนีเซียมที่
00:59:09 → 00:59:11เป็นอาหารเสริมแบบนี้นะครับนะจะหาจากที่
00:59:11 → 00:59:14ไหนก็ได้ของโม้ก็มีเพื่อนถ้าตื่นก็ได้ไม่
00:59:14 → 00:59:18ซีเรียสแต่ต้องเลือกให้เป็นฟังใหม่นะ
00:59:18 → 00:59:21เลือกจากไหนก็ได้แต่ต้องเลือกให้เป็น
00:59:21 → 00:59:25เรื่องยังไงนะครับต้องเป็นแมกนีเซียมคี
00:59:25 → 00:59:29เลท Complex หมายความว่ามีแมกนีเซียมหลาย
00:59:29 → 00:59:32รูปแบบแล้วก็อยู่ในคีเลตฟอร์มและเกิดจะ
00:59:32 → 00:59:35กินให้นอนหลับดีขึ้นต้องมีฟอร์มบิส
00:59:35 → 00:59:38glycine Ace ก็คือมี glycine 2
00:59:38 → 00:59:41โมเลกุลนะครับใครอยากกินตัวของม้งเลยนะ
00:59:41 → 00:59:45หนูอยากจะลอกสูตรนะครับพิมพ์ว่าแม็กซ์นี
00:59:45 → 00:59:49เสี้ยมอาทิตย์ว่าแมกนีเซียม
00:59:49 → 00:59:52แมกนีเซียมเป็นยาลดไขมันหรอไม่ใช่นะครับ
00:59:52 → 01:00:00ไม่ใช่แต่คนที่ขาดแมกนีเซียมจะลดน้ำตาลลด
01:00:00 → 01:00:06ความดันและลดไขมันได้ยากกว่าคนที่กิน
01:00:06 → 01:00:08แมกนีเซียมไม่ขาด
01:00:08 → 01:00:11โทรหาผมมีคนไข้นะครับแล้วก็นักเรียนหลาย
01:00:11 → 01:00:14คนที่บัวลาเอาแมกนีเซียมไปกินแล้วเนี่ย
01:00:14 → 01:00:17นอนหลับดีหลับลึกแล้วพอหลับเลือกคบวันนึง
01:00:17 → 01:00:21มีแรงออกกำลังกายเห็นไหมครับนะพ่อกำลัง
01:00:21 → 01:00:23กายได้ดีออกกรรมการที่มีประสิทธิภาพและ
01:00:23 → 01:00:27เป็นยังไงน้ำหนักก็ลงเร็วอ่ะครับหน้าใช่
01:00:27 → 01:00:30ไหมนะครับคุณเห็นนะว่ามันเป็นทอดทอดกันนะ
01:00:30 → 01:00:34ครับถ้าเกิดใครที่อยากได้เลยแบบเออมี
01:00:34 → 01:00:37วิตามินลดน้ำหนักมั้ยหมอผมเลยบอกไปว่ามี
01:00:37 → 01:00:41แต่ไม่แนะนำไทยทำก่อนอย่างแรกนะผมแนะนำ
01:00:41 → 01:00:45ให้ปรับกินอาหารสูตรโว้ก่อนแต่ละใครที่
01:00:45 → 01:00:47ปรับแล้วนะครับใครที่ปรับแล้วอยากจะเสริม
01:00:47 → 01:00:51นะครับลองกินคีโทนสกัดนะครับ rasberry
01:00:51 → 01:00:54ketones สกัดนะครับเหมือนพิมพ์ว่าคีย์โต
01:00:55 → 01:00:57นะครับนะใครอยากดูพิมพ์ว่าคีย์โตนะครับ
01:00:57 → 01:01:01กินตอนช่วง RF ดีมากๆนะครับนะหรือว่าก่อน
01:01:01 → 01:01:04อาหารมื้อแรกที่เราจะเบรคฟาสท์หรือกิน
01:01:04 → 01:01:07ก่อนจะไปออกกำลังกายดีมากๆนะครับหามัน
01:01:07 → 01:01:11พิมพ์ว่าคเริ่มโตนะครับพิมพ์ว่าคีย์โตนะ
01:01:11 → 01:01:14ครับเพื่อนในติ๊กต๊อกนะครับมีคนถือว่าปวด
01:01:14 → 01:01:16เข่านะครับน้ำรุ่นต้องมาดูใน Facebook นะ
01:01:16 → 01:01:18ครับผมเนาะครับ
01:01:18 → 01:01:22คุณมันมินิมูฟวี่หน้าถามว่าเป็นพีซีโอเอส
01:01:22 → 01:01:25นะครับกินอาหารเสริมอะไรดีคนที่เป็น
01:01:25 → 01:01:28พีซีโอเอสเนี่ยมักจะอ้วนใช่ไหมครับน่ะ
01:01:28 → 01:01:32ต้องถามนั้นคุณหามูมินาจากติ๊กต๊อกนะครับ
01:01:32 → 01:01:36ถ้าเราเป็น pcs ก็คือกลุ่มอาการถุงน้ําใน
01:01:36 → 01:01:39รังไข่หลายใบนะครับแปลเป็นไทยเนี่ยจะมี
01:01:39 → 01:01:43อาการตั้งแต่อ้วนน่ะอ้วนฉุผิวมันขนเยอะ
01:01:43 → 01:01:46ประจำเดือนมาผิดปกติแล้วก็ปวดท้องเวลา
01:01:46 → 01:01:49ประจำเดือนมานะครับมักจะมีภาวะดื้อต่อ
01:01:49 → 01:01:52อินซูลินคู่กันเสมอเลยนะครับก็คือเวลาเรา
01:01:52 → 01:01:55อ้วนมากๆเนี่ยนะยินซิมันจะดื้อแล้วก็ทำ
01:01:55 → 01:01:57ให้ฮอร์โมนในร่างขายเรามัน 8 ป่วนไปหมดทำ
01:01:57 → 01:02:01ให้ไข่ไม่ตกทำให้ฮอร์โมนเพศชายสูงทำให้
01:02:01 → 01:02:04หน้ามันทำให้อ้วนนะไม่มีขนดังนั้นเราก็
01:02:04 → 01:02:07ต้องไปลดภาวะดื้อต่ออินซูลินเนาะก็คือลด
01:02:07 → 01:02:09การกินน้ำตาลการกินและก็ต้องบินสุรินทร์
01:02:09 → 01:02:12อย่างเช่นโปรตีนแปลรูปภาพโปรตีนกระตุ้น
01:02:12 → 01:02:16อินซูลินนั้นจะพวก Way พวกโปรตีนผงที่มัน
01:02:16 → 01:02:18ไม่ค่อยดีเนี่ยนะครับดังนั้นเราต้องไปลด
01:02:18 → 01:02:22อันหนึ่งเลยน้ำตาลแป้งแล้วก็โปรตีนพวก
01:02:22 → 01:02:24โปรตีนสกัดโปรตีนจากไส้กรอกโปรตีนที่มัน
01:02:24 → 01:02:27ผ่านกรรมวิธีนะพรุ่งนี้ไม่ดีนะครับแล้ว
01:02:27 → 01:02:29เราจะเสริมอาหารเสริมเนอะสิ่งที่ต้อง
01:02:29 → 01:02:33เสริมเลย 1 ดี 3 K2 ก่อนคือไม่รู้ว่าขาด
01:02:33 → 01:02:35วิตามินดี 3 หรือเปล่านะแต่คนขายไม่มี
01:02:35 → 01:02:38สามีอ้วนง่ายแล้วก็เป็นเบาหวานง่ายด้วยนะ
01:02:38 → 01:02:41ดื้อต่ออินซูลินด้วยนะครับนะอยากดูตัว
01:02:41 → 01:02:44อย่างพิมพ์ว่าดี K นะครับใครที่เป็น
01:02:44 → 01:02:47พีซีโอเอสนะถุงน้ำหลายใบนะครับอ่า
01:02:47 → 01:02:50แมกนีเซียมว่าจะช่วยเรื่องของดูหน่อยเซ็น
01:02:50 → 01:02:53ได้ผักเชียงดาครับผักเชียงดาเป็นผักที่
01:02:53 → 01:02:56ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้นะครับเพื่อนๆ
01:02:56 → 01:02:58พิมพ์ว่าเชียงดานะครับหมดมีส่วนของ
01:02:58 → 01:03:02ครอบครัวที่ปลอดสารอยู่ที่ลำปางนะครับตอน
01:03:02 → 01:03:04นี้ใกล้หมดแล้วเช่นนานเหลืออีก 60 กระปุก
01:03:04 → 01:03:07สุดท้ายหมดแล้วต้องรออีก 3 เดือนนะครับ
01:03:07 → 01:03:10แล้วก็จะขึ้นมีโปรโมชั่นด้วยแล้วตอนนี้มี
01:03:10 → 01:03:13โปรอยู่นะครับใครอยากได้ถึงว่าเชียงดานะ
01:03:13 → 01:03:16ครับก็ยังไม่พิมพ์ว่าเชียงดาเนาะอ่ะนี่
01:03:16 → 01:03:18น้องกลับมาที่แมกนีเซียมนะครับ magnet
01:03:18 → 01:03:20ที่มีประโยชน์ยังไงนะครับอ่าทีมงานเอา
01:03:20 → 01:03:22แบนเนอร์แมกนีเซียมลงมานิดนึงนะครับน้ำ
01:03:22 → 01:03:25ของแม็กซ์นี่ใช่มึงมานิดนึงนะครับ
01:03:25 → 01:03:29แมกนีเซียมเขามีประโยชน์ยังไงแมกนีเซียม
01:03:29 → 01:03:32ข้อที่ 1 เลยเพิ่มพลังงานให้กับเซลล์
01:03:32 → 01:03:35แมกนีเซียมต้องใช้เวลาเรากินอาหารแล้ว
01:03:35 → 01:03:38อาหารจะถูกเผาผลาญเป็นพลังงานนะครับอัน
01:03:38 → 01:03:40ที่สองแมกนีเซียมจะช่วยควบคุมน้ำหนักได้
01:03:40 → 01:03:42ดีขึ้นอันที่ 3 แมกนีเซียมช่วยให้กระดูก
01:03:42 → 01:03:46เราพูนช้าลงนะครับตอนที่ 4 ช่วยทำให้เรา
01:03:46 → 01:03:49อารมณ์ดีอันนี้ 5 แมกนีเซียมช่วยทำให้เรา
01:03:49 → 01:03:51หลับได้ดีขึ้นอันนี้ 6 แมกนีเซียมนะครับ
01:03:51 → 01:03:55ช่วยทำให้เราขับถ่ายดีขึ้นด้วยอ่านายใคร
01:03:55 → 01:03:58มีปัญหาเรื่องระบบขับถ่ายใครมีปัญหาระบบ
01:03:58 → 01:04:00ขับถ่ายนะครับ
01:04:00 → 01:04:04แมกนีเซียมช่วยคุณได้ Crow ไอโอติกช่วย
01:04:04 → 01:04:06คุณได้นะครับสองอย่างนี้เนอะพิมพ์ว่า
01:04:06 → 01:04:09เชื้อกับพิมพ์ว่าแม็กซ์นะป้าอยากได้ของ
01:04:09 → 01:04:12โอ๊คนะครับช่วยเรื่องอะไรอีกนักนี่เที่ยว
01:04:12 → 01:04:15ช่วยเรื่องการทำงานของกล้ามเนื้อนะครับ
01:04:15 → 01:04:17ช่วยเรื่องทำให้กล้ามเนื้อเกร็งหดตัวได้
01:04:17 → 01:04:20ดีขึ้นนะครับนี้ก็แมกนีเซียมเนาะนะครับ
01:04:20 → 01:04:24ใครอยากจะศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะ
01:04:24 → 01:04:28แม็กซ์นี่หรือเสี้ยมนะครับโอเคไปกันต่อ
01:04:28 → 01:04:30ครับมันครับ
01:04:30 → 01:04:34อาหารนั้นที่ 6 ครับคืออะไรนะครับอาหาร
01:04:34 → 01:04:36ที่ 6 คือ
01:04:36 → 01:04:38และของหวาน
01:04:38 → 01:04:42เสื้อผ้าป่าถ้าจะกินของหวาน 0 อกให้ผมแถม
01:04:42 → 01:04:45ให้นะผมให้จริงมันครบ 5 อย่างและผมแถมให้
01:04:45 → 01:04:50อันนี้ 6 คือกินผลไม้สูตรแทนขนมหวาน
01:04:50 → 01:04:53ช่วงทำไม f นะครับช่วงหน้าเว็บหมายถึง
01:04:53 → 01:04:56ช่วง feed นะไม่ใช่ช่วง Fast I Ever มี
01:04:56 → 01:04:59ช่วงอดกับช่วงกินโม้กพูดถึงช่วงที่เพื่อน
01:04:59 → 01:05:02ๆกินช่วงนี้เพื่อนกินเนี่ยเพื่อนๆก็ต้อง
01:05:02 → 01:05:06จากกินของหวานถูกมั้ยหลายคนหุมของหวานมัน
01:05:06 → 01:05:10คู่กันนะใครติดหวานใครชอบหวานใครชีวิตนี้
01:05:10 → 01:05:15ขาดหวานไม่ได้ขาดไม่ได้พี่มองใหม่ว่าติด
01:05:15 → 01:05:19หวานและติดหวานนะครับผมให้สลูชั่นง่ายๆ
01:05:19 → 01:05:26เลยคือกินผลไม้น้ำตาลต่ำแต่แต่สารอาหาร
01:05:26 → 01:05:30สูงๆของนะครับผลไม้น้ำตาลต่ำพลังงาน
01:05:30 → 01:05:34สูงกระสารอาหารสูงอย่างเช่นรูปนี้นะครับ
01:05:34 → 01:05:38แต่รูปข้างล่างนี้นะครับน้ามันเห็นไหม
01:05:38 → 01:05:41ครับ Top Ten ฟูสด์ To Eat on Key
01:05:41 → 01:05:47โด้หนาเศษผลไม้ที่กินได้เวลาทำคีโตนะครับ
01:05:47 → 01:05:51ไม่ทำคีโตก็กินได้ทำทีโตยิ่งกินดีนะอ่านะ
01:05:51 → 01:05:54ครับทำกี่ตัวยิ่งยินดีมีอะไรบ้างนะครับ
01:05:54 → 01:05:58Top 1 เลยบลูเบอร์รี่ใครที่ไตไม่ดีใคร
01:05:58 → 01:06:01ที่แบบไตเสื่อมระยะ 2 นะ 3 นะครับ
01:06:01 → 01:06:04บลูเบอร์รี่ช่วยท่านได้นะครับไปเสียบระยะ
01:06:04 → 01:06:07แรกๆนะระยะหลังๆเลี่ยงนะครับ
01:06:07 → 01:06:11มะเขือเทศดีมากพริกหวานและ as very
01:06:11 → 01:06:16Sorry มะพร้าวนะครับมะนาวเนาะมีอะไรอีก
01:06:16 → 01:06:18มะกอกนะ
01:06:18 → 01:06:21คะแล้วก็เรื่องของ Raspberry เห็นไหมครับ
01:06:21 → 01:06:24เบอร์รี่ทั้งหลายเนี่ยนอกจากจะบำรุงไตน้ำ
01:06:24 → 01:06:30ตาลต่ำกินแล้วผอมพลังงานต่ำแล้วที่สำคัญ
01:06:30 → 01:06:35นะครับวิตามินสูงมากนะครับวิตามินสูงมาก
01:06:35 → 01:06:38นะครับโดยเฉพาะหัวเว็บตามอินทรีย์นะครับ
01:06:38 → 01:06:41วิตามินซีหน้ายาลดความอ้วนให้กินวิตามิน
01:06:41 → 01:06:46ซีจากธรรมชาตินะครับคู่กับสูตรนะครับ
01:06:46 → 01:06:51หนอดังนั้นวิตามินซีน้ำตาล
01:06:51 → 01:06:55น่ากินจากอาหารธรรมชาติสูตรโม้นะครับน้อ
01:06:55 → 01:06:59แต่ละใครที่อยากเสริมนะครับใครที่อยาก
01:06:59 → 01:07:02เสริมเรื่องของวิตามินซีแล้วกินวิตามินซี
01:07:02 → 01:07:05อยู่ตอนนี้อยากได้เพื่อนๆคลิกฉลากมาอ่าน
01:07:05 → 01:07:08นิดนึงว่ามีคำว่า Add คอร์บิคไหมนะครับ
01:07:08 → 01:07:12ถ้ามีเนี่ยผมอยากจะให้ลองหาสูตรที่มีคำ
01:07:12 → 01:07:16ว่าไบโอฟลาโวนอยด์มีคำว่าคามูคามูนะครับ
01:07:16 → 01:07:19มีคำว่า as โรล่าเชอรี่อานี่คือสูตรที่
01:07:19 → 01:07:23โม้เลือกกินเลือกให้ครอบครัวกินนะครับจะ
01:07:23 → 01:07:26เป็นวิตามินซีสูตรธรรมชาตินะครับและใคร
01:07:26 → 01:07:30อยากได้พิมพ์ว่าวิตามินซีธรรมชาตินะครับ
01:07:30 → 01:07:34วิตามินซีธรรมชาตินะครับเพื่อนๆโอเคนะ
01:07:34 → 01:07:39ตั้งค่านะครับ
01:07:39 → 01:07:40ถ้า
01:07:40 → 01:07:44คุณอนุสาพิมพ์มั่วเชียงดานะครับคุณเข็ม
01:07:44 → 01:07:47โมลีพิมพ์วาด Cape Good Die ไหมนะครับ
01:07:47 → 01:07:50ไม่แน่ใจว่าคือเขตเขตกูดนะครับน้องมากัน
01:07:50 → 01:07:52gooseberry หรือเปล่านะครับ gooseberry
01:07:52 → 01:07:55ก็ได้เหมือนกันนะครับคุณจันทร์ศุกร์บอก
01:07:55 → 01:07:58ว่าติดหวานนะพูนจันทร์ศุกร์ติดหวาน
01:07:58 → 01:08:02เข้าใจนะทุกคนติดหวานผมก็จะกองก็ติดหวาน
01:08:02 → 01:08:04เหมือนกันเนาะนะครับ
01:08:04 → 01:08:10อ่านะๆที่นี่ครับเพื่อนครับเรามาทวนกันดี
01:08:10 → 01:08:12กว่านะครับว่าวันนี้ผมให้ความรู้อะไร
01:08:12 → 01:08:15เพื่อนไปบ้างนะครับณวันนี้ครับเพื่อนๆ
01:08:15 → 01:08:19ครับทวนเลย 5 กลุ่มอาหารที่จะช่วยลดผม
01:08:19 → 01:08:24เพื่อนๆแบบเร่งด่วนเวลาทำไอเอสนะครับข้อ
01:08:24 → 01:08:28ที่ 1 เนาะคือเรื่องของผักตระกูลกะหล่ำ
01:08:28 → 01:08:32เน้นบล็อคโคลี่เน้น collage Green เน้น
01:08:32 → 01:08:35radishes เน้นเควนะครับเน้นกะหล่ำสี
01:08:35 → 01:08:38เขียวสีม่วงนะครับข้อที่ 2 ครับคือเรื่อง
01:08:38 → 01:08:41ของเส้นอ่าเต้นกินผิดชีวิตเปลี่ยนแต่ละ
01:08:41 → 01:08:45เส้นกินถูกตามสูตรจะผอมพุงแซ่บตลอด
01:08:45 → 01:08:49ชีวิตก็คือให้ไปกินเส้นไว้นะอ่าเส้นบวก
01:08:49 → 01:08:52ถูกต้องนะเพราะเส้นบุกมีกากใหญ่จะบำรุง
01:08:52 → 01:08:54เชื้อในลำใส้อันที่ 3 ครับคือเรื่องของ
01:08:54 → 01:08:57อาหารบำรุงจุลินทรีย์ในลำไส้ครับอันที่
01:08:57 → 01:09:00สี่ครับคือเรื่องของโปรตีนที่มีโอเมก้า 3
01:09:00 → 01:09:05และปลอดสารนั้นคือปลาแซลมอนจากมหาสมุทรนะ
01:09:05 → 01:09:09ครับโปรไบโอติกช่วยบำรุงลำไส้ช่วยลดความ
01:09:09 → 01:09:12อ้วนทางอ้อม Omega 3 ช่วยลดอักเสบช่วยลด
01:09:12 → 01:09:16ความอ้วนทางอ้อมนะครับและอันนี้ห้าคือ
01:09:16 → 01:09:20อาหารที่มีแมกนีเซียมสูงนะครับมีเยอะมาก
01:09:20 → 01:09:23เนาะคล้ายเข้ามาไม่ทันก็แชร์เก็บเอาไว้
01:09:23 → 01:09:25ได้นะครับไปเข้าไม่ทันก็แชร์เก็บไว้ได้ผม
01:09:25 → 01:09:29ทวนให้นะครับกินอาหารสูตร Vogue ยังไง
01:09:29 → 01:09:33ช่วง iOS นี่คือเป็นหนึ่งในหลายๆเป็นสิบ
01:09:33 → 01:09:36กว่าเคล็ดลับในคอร์ส 11 เคล็ดลับทำ f ให้
01:09:36 → 01:09:40หน้าเด็กพูห์แป๊บตลอดชีวิตนะครับนะภูมิ
01:09:40 → 01:09:43ครับต่อชีวิตแล้วคนส่วนใหญ่ไม่รู้นะครับ
01:09:43 → 01:09:48นั่นก็คือ 1 กินอาหารแคลอรี่หนาแน่นต่ำ
01:09:48 → 01:09:52แต่แต่สารอาหารหนาแน่นสูงนะครับแล้วก็คือ
01:09:52 → 01:09:56ehi บ่วิวนะครับภายวอล Food 3 คือ
01:09:56 → 01:10:00ปริมาณน้ำสูงปริมาณแคลอรีต่ำนะแล้วก็สาร
01:10:00 → 01:10:04อาหารสูงนะครับและกินอาหารให้สมดุลกันนะ
01:10:04 → 01:10:08ครับเน้นไปที่อาหารธรรมชาตินะครับและให้
01:10:08 → 01:10:13ดื่มน้ำเปล่าน้ำไปล่าหรือน้ำที่ไม่มี
01:10:13 → 01:10:17แคลอรีแต่กระตุ้นเร่งเผาไขมันซึ่งมีอะไร
01:10:17 → 01:10:20บ้างใครอยากรู้นะครับโม้กสรุปไว้ให้อย่าง
01:10:20 → 01:10:23ละเอียดยิบเลยในคอร์สที่มีชื่อว่า 11
01:10:23 → 01:10:27เคล็ดลับทำไอเอสลดไขมันให้หน้าเด็กนะครับ
01:10:27 → 01:10:31และพุงแซ่บไปตลอดชีวิตคน 99 เปอร์เซ็นต์
01:10:31 → 01:10:34บนโลกอย่างไม่รู้เคล็ดลับเหล่านี้นะครับ
01:10:34 → 01:10:38ใครสนใจพิมพ์ว่าสนใจ i s นะครับแล้วมาดู
01:10:38 → 01:10:41รีวิวกันดีกว่านักเรียนที่เรียนของ Vogue
01:10:41 → 01:10:43ไปเนี่ยนะครับเป็นยังไงบ้างอ่ะทีมงานนะ
01:10:43 → 01:10:45ครับเอารูปวิวขึ้นมานะครับ
01:10:45 → 01:10:48โอ้โหถึงตอนนี้ยังดูกันอยู่เยอะเลยนะครับ
01:10:48 → 01:10:52โอโห้คุณอะไรบ่วิตามินซีธรรมชาติโอเคนะ
01:10:52 → 01:10:56คุณกิตติโชคบอกว่าร่างกายดูดซึมโปรตีนจาก
01:10:56 → 01:10:59ปลาดิบไข่ดิบได้ไหมได้ครับผมได้ครับใคร
01:10:59 → 01:11:02ดิบไม่แนะนำเพราะว่ามันจะไปดูดแย่งการดูด
01:11:02 → 01:11:05ซึมไบโอตินนะครับไม่แนะนำไข่ดิบไข่ปรุง
01:11:05 → 01:11:09ให้สุกนะครับอ้าอันนี้นะครับใครที่ที่สน
01:11:09 → 01:11:11ใจนะครับไม่อยากลองผิดลองถูกใครที่ชอบ
01:11:11 → 01:11:14ความรู้ลึกๆแบบนี้นะครับคือความรู้วันนี้
01:11:14 → 01:11:17เป็นเพียงเสี้ยวเดียวเท่านั้นนับเสี้ยว
01:11:17 → 01:11:19เดียวของหลายๆสูตรที่ผมให้ไว้ในข้อ 11
01:11:19 → 01:11:23ครับทำไมอ้ะให้ผอมเร็วหน้าเด็กนะครับน้ำ
01:11:23 → 01:11:26อยู่ในนั้นหมดไปสนใจพิมพ์วัดสนใจ ifc
01:11:26 → 01:11:29ครับจริงๆเดี๋ยวนี้ผมขึ้นราคาแล้วนะจาก
01:11:29 → 01:11:331200 พิเศษ 6,000 บาทนะครับนะหมื่นสอง
01:11:33 → 01:11:37ราคาพิเศษ 6,000 ถ้าลงในคืนนี้นะครับอ้า
01:11:37 → 01:11:40เรามาดูรีวิวกันนะครับรีวิวนี้ขอขอบคุณ
01:11:40 → 01:11:42ครูผึ้งนะครับเป็นสิบเอกท่านหนึ่งของโม้ง
01:11:42 → 01:11:45นะครับนะอยากจะให้เพื่อนๆทายอายุคุณครู
01:11:45 → 01:11:48ผึ้งนะครับว่ารูปขวามือเนี่ยรูปหน้ารูป
01:11:48 → 01:11:51อายุตอนอายุเท่าไหร่นะครับเมื่อเทียบกับ
01:11:51 → 01:11:55รูปซ้ายมือตอนนี้ 37 ปีนะครับนะรูปซ้าย
01:11:55 → 01:11:58มือคุณคุณพึ่งยังไม่เจอหมอโอ๊คนะครับ
01:11:58 → 01:12:01เมื่อประมาณหลายปีมากนะที่แล้วนะครับแล้ว
01:12:01 → 01:12:03รูปขวามือคืนหลังจากเรียนกับหมดไปแล้วนะ
01:12:03 → 01:12:06ครับณตอนนี้หนูพึ่งย้อนวัยแล้วนะครับคุณ
01:12:06 → 01:12:08ครูไม่บอกว่าอาหารปลอดภัยเนี่ยอาหาร
01:12:08 → 01:12:12ธรรมชาตินะครับของโม้กรุงน๊อตตรงแต่น้อย
01:12:12 → 01:12:15สารอาหารครบนะครับไม่ต้องลองผิดลองถูกนะ
01:12:15 → 01:12:20ทำตามได้ผลลัพธ์ชัดเจนสุขภาพดีคุณดีเซล
01:12:20 → 01:12:23สวยขอบคุณคุณหมอโอ๊คนะครับที่ทำให้พี่
01:12:23 → 01:12:26ผึ้งสวยย้อนวัยหน้าเด็กมีร่อง 11 ที่ชัด
01:12:26 → 01:12:30เจนนะครับจากที่พยายามมันนานนะครับหน้า
01:12:30 → 01:12:33คุณครูผึ้งพญามานานแล้วก็จบลงที่ I F
01:12:33 → 01:12:36สูตรนะครับน้าใครอยากได้ผลลัพธ์
01:12:36 → 01:12:40เหมือนคุณครูผึ้งนะครับพิมพ์ว่าสนใจเอไอ
01:12:40 → 01:12:43เอสนะครับแล้วเดี๋ยวคุยกับทีมงานเลยนะขอ
01:12:43 → 01:12:46รายละเอียดราคาพิเศษกับทีมงานจะเป็นคอร์ส
01:12:46 → 01:12:48เรียนผ่าน Facebook กลุ่มปิดนะครับเรียน
01:12:48 → 01:12:53ซ้ำได้ไม่มีลบคลิปสามารถถามคำถามท้ายบท
01:12:53 → 01:12:57ถึงได้นะครับมีการบ้านให้มีสูตรอาหาร
01:12:57 → 01:13:01ให้มีสูตรไม่ต้องนับแคลแต่กินแล้วผอมมี
01:13:01 → 01:13:04สูตรชะลอวัยให้มีเรื่องของวิตามินจาก
01:13:04 → 01:13:07ธรรมชาติหาจากไหนได้อะโหเยอะมากคือพูดยัง
01:13:07 → 01:13:10พูดหมดเลยวิ่งตามหัวข้อไม่ได้คะมันเยอะมะ
01:13:10 → 01:13:14นะครับดูกันประมาณ 10 11 12 ชั่วโมงนะ
01:13:14 → 01:13:18ดูกันกันมันเลยนะครับเปิดใจเรียนรู้ตั้ง
01:13:18 → 01:13:20ใจและลงมือทำจริงๆในห้องนี้นะครับมาถึงใน
01:13:20 → 01:13:23คลาสนี้นะครับมีนักเรียนคุณครูขึ้นก็ไป
01:13:23 → 01:13:26สอนต่อนะอยู่หลายคนนะคุณครูเพิ่งเล่าให้
01:13:26 → 01:13:28ฟังว่าก็โรงเรียนคุณหมอนะครับนักเรียนข้อ
01:13:28 → 01:13:30ที่ 1 ก็ได้ผลลัพธ์แล้วเรียนข้อที่สอง
01:13:30 → 01:13:33ด้วยนะครับนะถ้าอยากรู้จริงไข้ลงเลยนะ
01:13:33 → 01:13:36ครับไปให้สุดนะคุณครูเพิ่งเรียนคอร์สที่ 3
01:13:36 → 01:13:38นะเป็นคอร์ส 1 1 นะพึ่งจะเรียนคอร์ส
01:13:38 → 01:13:41หนึ่งหนึ่งๆด้วยอามูรีคอส 1 1 ผมเดือน
01:13:41 → 01:13:44นี้ไม่รับและนะเดี๋ยวนี้เต็มนะครับใคร
01:13:44 → 01:13:46อยากลงพิมพ์ว่าสนใจหนึ่งหนึ่งนะครับเบียน
01:13:46 → 01:13:49เดือนมีนาคมจะเป็นการส่งการบ้านให้หมอ
01:13:49 → 01:13:52โอ๊กทุกคืนนะครับอันนี้บอกก่อนว่าไม่รับ
01:13:52 → 01:13:54คนที่ไม่จริงจังนะข้อหนึ่งไม่รับคนที่ไม่
01:13:54 → 01:13:57จริงจังรักคนที่จริงจังเท่านั้นแล้วก็ใคร
01:13:57 → 01:13:59ลงคอร์สหนึ่งหนึ่งจะได้เป็นข้อ Size S
01:13:59 → 01:14:01ด้วยนะครับเพราะสิ่งโมงจะขึ้นราคาแล้วนะ
01:14:01 → 01:14:04ครับนะเป็น 8 สัปดาห์นะครับนะ 5,000 บาท
01:14:04 → 01:14:07นะ 8 สัปดาห์ 50,000 บาทลงล่วงหน้าจะ
01:14:07 → 01:14:10เหลือ 8 สัปดาห์เท่าไหร่ที่นั้นสี่หมื่น
01:14:10 → 01:14:13นะพี่เอา 4,000 KR ได้นะครับนะอันนี้
01:14:13 → 01:14:17สำหรับคนที่จริงจังเท่านั้นใครไม่จริงจัง
01:14:17 → 01:14:19ไม่เหมาะนะครับใครไม่จริงจังไม่เหมาะนะ
01:14:19 → 01:14:22ครับอ่าเรามาดูกันต่อครับว่ามีรีวิวนัก
01:14:22 → 01:14:25เรียนยังไงอีกนะครับตอนนี้คุณไม่มีคำถาม
01:14:25 → 01:14:27อะไรพิมพ์ลงมาถามได้เลยนะครับเกี่ยวกับ
01:14:27 → 01:14:31เรื่องการทำ I f9 ลดน้ำหนักกันลดความดัน
01:14:31 → 01:14:35การลดน้ำตาลนะครับคุณปูเป้พิมพ์มาสนใจไอ
01:14:35 → 01:14:39เอสนะครับคุณนวลจันทร์ทีมว่าสนใจไอเอสนะ
01:14:39 → 01:14:43ครับอาดีเยี่ยมนะครับคุณนุชคือว่าสนใจเอา
01:14:43 → 01:14:46ๆเอาสะกดผิดนะต้องเป็นสนใจ i s นะครับ
01:14:46 → 01:14:51เดี๋ยวให้ทีมงานนะครับอ่ะทีมงานช่วยกดส่ง
01:14:51 → 01:14:53ข้อความให้หน่อยนะครับคุณนุชคิดว่าสนใจ
01:14:53 → 01:14:56เอาแล้วมัน i s นะครับตอบฟัน i s นะ
01:14:56 → 01:15:00ครับอ่ะคุณประภานิลที่ว่าสนใจ f คุณรุจิ
01:15:00 → 01:15:04รัตน์พิมพ์ว่าสนใจ f คุณกุ้ยช่ายถือว่าสน
01:15:04 → 01:15:08ใจ f คุณนันพิมพ์ว่าสนใจไอเอสคุณขวัญ
01:15:08 → 01:15:11พิมพ์ว่าสนใจ S นะครับสุดยอดเลยนะครับ
01:15:11 → 01:15:14หน้าหลายคนเดียวสนใจ S นะครับ
01:15:14 → 01:15:14We
01:15:14 → 01:15:20Are คุณนัทถามว่าทำให้ไปแล้วนะเป็นที่พอ
01:15:20 → 01:15:22ใจแต่ยังมีพุงน้องหมาอยู่ทำยังไงได้นะ
01:15:22 → 01:15:26ครับถ้าคำตอบในข้อไซส์ S นะครับแต่ผมตอบ
01:15:26 → 01:15:30ให้แบบสั้นๆเลยแล้วกันไปเพิ่มกล้าม
01:15:30 → 01:15:32ต่อไปเพิ่มกล้ามแล้วพวกหมาน้อยจะหายนะ
01:15:32 → 01:15:36ครับคุณยกคุณณัฏฐายกเวทยังไงอยู่ว่าออก
01:15:36 → 01:15:40กำลังกายแบบไหนคนที่มีพวงหมาน้อยคือไม่มี
01:15:40 → 01:15:44ใคลาภตามน้อยนะครับซึ่งผมมีบทหนึ่งเลยใน
01:15:44 → 01:15:48ข้อใดว่าออกกำลังกายแบบไหนแล้วต้องออกยัง
01:15:48 → 01:15:53ไงนะครับต้องมีการจดบันทึกยังไงให้ผอมและ
01:15:53 → 01:15:56มีร่อง 11 สำคัญคือต้องมีร่อง 11 ด้วยนะ
01:15:56 → 01:15:59คือหมูไม่ใช่คุณหมอแบบทั่วไปเที่ยววัดบอก
01:15:59 → 01:16:01ให้สอนลดน้ำหนักไม่เอาคือต้องขอมและ
01:16:01 → 01:16:05เฟิร์มและอายุยืนเท่านั้นไม่เอาผอมแล้ว
01:16:05 → 01:16:08ไม่เฟิร์มไม่อายุยืนนี่ไม่ใช่จุดประสงค์
01:16:08 → 01:16:11ของคอร์สคอร์สหมดจะเข้มข้นความรู้ลึกความ
01:16:11 → 01:16:15รู้เยอะมีกันบ้านมีโพยให้แต่ถ้าเกิดใคร
01:16:15 → 01:16:19ที่แบบไม่จริงจังนะไม่เหมาะใครไม่จริงจัง
01:16:19 → 01:16:22ไม่เหมาะนะครับเพราะว่าต้องอาศัยการลงมือ
01:16:22 → 01:16:26ทำนั้นคุณอยากมีคนดีคุณอยากผอมคนอยากกรุง
01:16:26 → 01:16:30แซ่บแต่ไม่ลงมือทำมันก็คือการเพ้อฝัน
01:16:30 → 01:16:35เนื้อหาวีการเพ้อฝันนะครับโอเคนะครับหมา
01:16:35 → 01:16:38อ้าคุณลูกค่ะนาทีหมดสนใจไอเอสนะครับโอเค
01:16:38 → 01:16:41นะใครจะมาสนใจ S นะครับเดี๋ยวคุยราย
01:16:41 → 01:16:44ละเอียดกับทีมงานนะครับอ่ะนักเรียนอีก
01:16:44 → 01:16:47ขั้นนึงนะครับน่ะท่านนี้เป็นศิษย์เองท่าน
01:16:47 → 01:16:50นะครับที่ลงทั้งไอเอสลงท่านหนึ่งหนึ่งอ่า
01:16:50 → 01:16:53เห็นหน้าคุณครูพึ่งลง RF ลงหนึ่งอ่าอัน
01:16:53 → 01:16:56นี้คุณภัยรุนนะครับจากสปปลาวสวัสดีคุณไทย
01:16:56 → 01:16:58รุ่นนะครับถ้าดูอยู่นะครับคุณไพลินสวย
01:16:58 → 01:17:00เฟิร์มหุ่นดีไปแล้วนะครับคุณให้รู้นะว่า
01:17:00 → 01:17:04สวัสดีค่ะคุณหมอพี่ไม่นึกเลยว่าการเรียน
01:17:04 → 01:17:07นำคุณหมอจะได้ดีมากทำให้พี่มีวินัยนะครับ
01:17:07 → 01:17:10ตอนนี้ไปออกงานคนทักเยอะนะว่าไปทำอะไรมา
01:17:10 → 01:17:13หุ่นดีเอวเล็กเสื้อผ้าทุกตัวที่ใส่อยู่
01:17:13 → 01:17:16ไทยไม่รับให้แล้วพี่ก็เสียดายร่างกายแต่
01:17:16 → 01:17:20น่าเสียดายจะได้เสื้อผ้าล่ะเสือเสื้อผ้า
01:17:20 → 01:17:24นะครับเพราะร่างกายดีสุขภาพดีนะครับพี่พอ
01:17:24 → 01:17:27ใจตอนนี้น้ำหนักตอนเช้านะครับได้ 57 โล
01:17:27 → 01:17:30จากเดิมเนี่ยจากเดิมเกือบ 70 นะครับนะจาก
01:17:30 → 01:17:33ที่ 70 น้ำอะไรก็เล็กไปหมดพี่ดีใจอายุ 50
01:17:33 → 01:17:35ปีกว่าแล้วนะครับไม่เคยเสียดายเงินที่
01:17:35 → 01:17:38จ่ายไปเลยนะคุณหมอเปลี่ยนชีวิตพี่ทุก
01:17:38 → 01:17:41อย่างนะครับการนอนนับการกินนะตอนนี้พี่
01:17:41 → 01:17:43ออกไปใครก็ทักหลงตัวเองนิดนึงนะครับน้า
01:17:43 → 01:17:46สรุปแล้วพี่ดีใจมากบอกไปมากใช้ภาษาไทยไม่
01:17:46 → 01:17:50เก่งไม่เป็นไรนะครับนะก็ขอบคุณคุณพระคุณ
01:17:50 → 01:17:53ไทยรุ่นนะครับจากสปปลาวนะครับก็มาเป็น
01:17:53 → 01:17:55เป็นนักเรียนอีกขั้นหนึ่งที่ต้องบอกเลย
01:17:55 → 01:17:58คุณไปรู้ได้คือเก่งมากๆส่งกันบ้านทุกวัน
01:17:58 → 01:18:01ไม่เคยขาดและหมอบอกให้ไปหาอะไรมากินก็ไป
01:18:01 → 01:18:05หามาบอกให้สรุปคอสนะสรุปบทเรียนท้ายคอร์ส
01:18:05 → 01:18:09ก็สรุปมากนะครับแล้วก็นี่นะคุณก็จะดีแบบ
01:18:09 → 01:18:11นี้นะครับก่อนเริ่มพร้อมเนี่ย 70 นะครับ
01:18:11 → 01:18:13หลังเห็นแม่ด้วยนะครับก่อนเริ่มขอดูรูป
01:18:14 → 01:18:17ขวามือนี้นะดูรูปขวามือนี้ใครอยากได้ผล
01:18:17 → 01:18:21ลัพธ์แบบนี้นะพิมพ์ว่าสนใจ S นะครับนะใคร
01:18:21 → 01:18:25ที่แบบมีชั้นร่องนะมีมีเลิฟแฟนโด้นะครับ
01:18:25 → 01:18:28น้ำมีพุงเหมือนโดนัทนั้นเหมือนมาฟินเนี่ย
01:18:28 → 01:18:31นะครับคงไม่เฟิร์มดูแล้วอยากเฟิร์มมีร่อง
01:18:31 → 01:18:3511 ชัดๆนะเหมือนนักเรียนหมอพันนี้นะครับ
01:18:35 → 01:18:39พิมพ์ว่าสนใจ i s นะครับหาคุณแกเวลาบอก
01:18:39 → 01:18:42ว่าทานอาหารแบบไหนลดพุงโอแสดงว่าเพิ่ง
01:18:42 → 01:18:44เข้ามานะครับจะเอาเพิ่งเข้ามาอันนี้อาจจะ
01:18:45 → 01:18:47ต้องแชร์แล้วย้อนกลับไปดู 3 นิดนึงนะโมโห
01:18:47 → 01:18:50พูดไปชั่วโมงกว่าละนะผมพูดว่าชั่วโมงกว่า
01:18:50 → 01:18:54แล้วนะครับนาอยู่ช่วงต้นนะครับอะ Review
01:18:54 → 01:18:56Course คนสุดท้ายนะครับเดี๋ยวหลายคนจะ
01:18:57 → 01:19:00น้อยใจนะครับหลายคนที่อายุเลข 3 เลข 2 ไป
01:19:00 → 01:19:04ปลายจะน้อยใจว่าเออทำไมเห็นคนอายุเลข 5
01:19:04 → 01:19:06เลข 6 นะทำได้แต่ฉันอายุเลข 2 เลข 3 ทำ
01:19:06 → 01:19:09ไม่ได้นะครับเพราะว่าอายุมันถึงตัวเล็ก
01:19:09 → 01:19:13อายุเป็นเพียงตัวเลขนะผมใช่เพื่อนดูนะ
01:19:13 → 01:19:15ครับนักเรียนท่านนี้นะครับหน้านี้อันนัก
01:19:15 → 01:19:18เรียนคดีอายุ 20 ปลายๆนะยี่สิบไปตายนะ
01:19:18 → 01:19:20ครับเวียน cause i s Master Class
01:19:20 → 01:19:23Smoke ไปนะครับเกิดอะไรขึ้นนะครับบอกว่า
01:19:23 → 01:19:24นะ
01:19:24 → 01:19:27ก็อ่าทีมงานนะครับทีมงาน
01:19:27 → 01:19:31อันนี้เขาบอกว่าก่อนหน้านี้นะครับอ่าก็
01:19:31 → 01:19:33เรียกคุณหมอนะครับน้ำหนักค่า 3 นะครับ
01:19:33 → 01:19:37เรียนไปแล้วเหลือ 48 นะครับจัดอาหารได้ดี
01:19:37 → 01:19:40ขึ้นนะครับหน้าเด็กขึ้นด้วยนะครับอ่ายัง
01:19:40 → 01:19:42ทานของโปรดได้อยู่นะครับตามสูตรของโอ๊คนะ
01:19:42 → 01:19:45ครับหน้าที่พี่พริกเลยคือตอนแรกว่ามีคิด
01:19:45 → 01:19:47ว่าจะเลือกเข้าขาวได้ซึ่งผมไม่ได้ห้ามกิน
01:19:47 → 01:19:49ด้วยนะผมบอกเลยถ้านี้ว่าไม่ได้ห้ามกิน
01:19:49 → 01:19:52ข้าวขาวน่ากินได้แต่กิน 0 โอ๊คนะครับเขา
01:19:52 → 01:19:54บอกว่าพอไม่กินข้าวขาวแล้วก็อิ่มด้วยนะ
01:19:54 → 01:19:57กินซูโม้ก็อิ่มนะไม่คิดว่าไม่กินข้าวขาว
01:19:57 → 01:19:59จะไม่อิ่มจะกินไม่กินข้าวขาวก็อิ่มนะครับ
01:19:59 → 01:20:03นะพ่อทำตามศูนย์โอ๊คแล้วค่อยๆปรับมานะ
01:20:03 → 01:20:05ครับจนตอนนี้สบายเลยไม่ต้องกินข้าวขาวนะ
01:20:05 → 01:20:08ครับขอบคุณโอ๊คมากที่ได้ความรู้นะครับน้า
01:20:08 → 01:20:12ok ครับเพื่อนครับน้าใครอยากได้ผลลัพธ์
01:20:12 → 01:20:17แบบนักเรียน 3 ท่านนี้นะครับทีมว่าสนใจ
01:20:17 → 01:20:22ไอเอฟนะครับแล้วสอบถามราคาพิเศษกับทีมงาน
01:20:22 → 01:20:26นะครับนะหรือใครอยากจะเรียนเอาแบบไม่มี
01:20:26 → 01:20:29ค่าใช้จ่ายนะครับสามารถศึกษาต่อได้ในช่อง
01:20:29 → 01:20:31YouTube ของ Vogue นะครับน้ามีชื่อว่ามี
01:20:31 → 01:20:34ชื่อด้วยกันเลย Blogger ซิกแพคนะครับ
01:20:34 → 01:20:37เพื่อนๆพิมพ์ว่าเรียนหรือรุ่นพิมพ์ว่า Y
01:20:37 → 01:20:41ทีนะครับแล้วดูลิ้งในช่องยูทูปได้นะครับ
01:20:41 → 01:20:44วันนี้ครับโม้ขอให้เพื่อนๆทุกคนนะครับ
01:20:44 → 01:20:48แข็งแรงไร้พุงนะครับนำความรู้ที่ผมให้
01:20:48 → 01:20:53เพื่อนๆไปใช้ไปสอนต่อไปแชร์ต่อไปช่วยกัน
01:20:53 → 01:20:58ยกระดับสุขภาพคนไทยทั่วโลกให้คนไทยไม่
01:20:58 → 01:21:01ต้องอ้วนไม่ต้องแก่แล้วงอมไม่ต้องตายเร็ว
01:21:01 → 01:21:04ไม่ต้องกินยาเคมีไปตลอดชีวิตไม่ต้องถูก
01:21:04 → 01:21:07อุตสาหกรรมอาหารเสริมหรอกไม่ต้องถูก
01:21:07 → 01:21:10อุตสาหกรรมอาหารหลอกนะครับเพราะว่านี่หมู
01:21:10 → 01:21:13เอามาเปิดโปร่งให้เพื่อนหมดแล้วนะครับ
01:21:13 → 01:21:15เพื่อนครับถ้าวันนี้ลายนี้เป็นประโยชน์นะ
01:21:15 → 01:21:19ครับพิมพ์บอกหน่อยว่ามีประโยชน์นะชอบนะ
01:21:19 → 01:21:23ชอบลึกๆนะครับใครชอบความรู้ลึกๆแบบนี้นะ
01:21:23 → 01:21:26ครับพิมพ์บอกมาว่าชอบและมีประโยชน์แชร์นะ
01:21:26 → 01:21:28ครับอา
01:21:28 → 01:21:32คุณการราถึงมาสนใจค่ะคุณกาลเวลานะครับ
01:21:32 → 01:21:36พิมพ์วัดสนใจ i s นะครับสนใจไอเอสเดี๋ยว
01:21:36 → 01:21:38Facebook จะส่งรายละเอียดคอร์สไปให้นะ
01:21:38 → 01:21:41ครับหนาสามารถเริ่มเรียนได้เลยนะครับไม่
01:21:41 → 01:21:44ต้องรอนะครับนะเริ่มเรียนเริ่มส่งกันบ้าน
01:21:44 → 01:21:46ในคอร์สได้เลยนะครับ
01:21:46 → 01:21:50ฮะโอเคนะครับเพื่อนครับอ่าอ่ะวันนี้
01:21:50 → 01:21:52ประมาณนี้นะครับมันครับหมูขออวยพรให้
01:21:52 → 01:21:55เพื่อนๆทุกคนนะครับพร้อมแข็งแรงสุขภาพดี
01:21:55 → 01:21:59หน้าเด็กอยู่ช่วยเปลี่ยนสุขภาพคนไทย
01:21:59 → 01:22:02ทั่วโลกแบบนี้ต่อไปทุกวันเจอกับผมโอ๊คนะ
01:22:02 → 01:22:04ครับในช่อง Facebook YouTube ติดต่อไอที
01:22:04 → 01:22:06ที่ชื่อว่ามก.ล็อกเกอร์ซิกแพคแล้วก็ใน
01:22:06 → 01:22:09ช่องทีวีไทยพีบีเอสและรายการวิทยุ met
01:22:09 → 01:22:13107 FM ผมโอ๊คสวัสดีครับ
01:22:13 → 01:22:15ม.ค