- คำถาม:
- ทำไมการกินผักตระกูลกะหล่ำถึงช่วยลดน้ำหนักได้?
- คำตอบ:
- ผักตระกูลกะหล่ำ เช่น บล็อคโคลี่ คะน้า รากผักชี และกะหล่ำปลี มีแคลอรี่ต่ำ แต่มีสารอาหารสูง วิตามิน แร่ธาตุ และกากใยมาก ช่วยให้อิ่มนาน กระตุ้นการเผาผลาญ และช่วยลดไขมันพอกตับ
อาหาร 5 ชนิด ช่วงไอเอฟ ลดน้ำหนักเร็วสุดๆ
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:43อาหารเรามาเริ่มกันนะครับอันที่หนึ่งอาทิ
00:08:46มาแล้วขึ้นมาเลยครับอาหารอันที่ 1 พระ
00:08:49อยากรู้กฎ 111 111 ขึ้นมาหน่อยนะครับใคร
00:08:52อยากรู้ว่าคืออะไรอันที่ 1 นะครับต้องบอก
00:08:55ว่าเป็นสุดยอดผักสุดยอดผักที่จะช่วยบำรุง
00:08:59ตับใครไขมันพอกตับนะครับใครที่ป่วยง่าย
00:09:04ใครที่สูบบุหรี่เยอะนะใครถ้าอยากจะผอม
00:09:09เร็วแล้วหน้าเด็กเหมือนนักเรียนในข้อ
00:09:11Smoke หลายร้อยคนเนี่ยนะครับอยากจะลดน้ำ
00:09:13หนักเราอยากหน้าเด็กทำยังไงนะให้กินสิ่ง
00:09:17นี้นะครับทุกวันนะครับอ่าที่นารูปเอารูป
00:09:20ขึ้นมาแล้วรึยังนะครับน่ะ
00:09:23หน้าที่งานเอาอันนั้นรูปอะไรครับที่มา
00:09:26ครับ
00:09:27ถ้าไม่ใช่นะครับผมทีมงานแล้วนะไม่ใช่รูป
00:09:29นะครับ
00:09:33ป.ล
00:09:37รอสักครู่นะครับเพื่อนๆครับ
00:09:43ผมขอทีมงานครับอ้าโอเคไม่ตัดทีมงานครับ
00:09:48พรุ่งนี้ครับรูปรูปผักกับลูกผักรูปภาพ
00:09:51ครับ
00:09:52นี้นะ
00:09:55ฮะโอเคหรือว่าโม้กรอที่ไม่ห้ามนะครับที่
00:09:58งานสับสนนะครับผมนะอ่ะเพิ่งมาเพื่อหลายคน
00:10:01กด 111 มาแล้วนี่คุณเคี้ยวนะครับบอกว่า
00:10:04น้ำหนัก 68 ทางแค่อาหารเที่ยงถือว่าอด
00:10:08อาหาร 23 ชั่วโมงนะครับทำได้ 2 อาทิตย์
00:10:12แล้วหนักไม่เลยไม่ลงเลยออกกำลังกายทิศละ 3
00:10:15วันอ่ะเดี๋ยวคุณคีนนะครับคุณครีมต้องดู
00:10:18ให้จบนะครับผมนะคุณคืนต้องดูให้จบอาหาร
00:10:20สุดยอดอันแรกคือผลไม้อ่านไม่ได้ผลไม้
00:10:24อาหารกลุ่มที่ 1 คือผักนะครับตระกูลครู
00:10:30sisyphus ครู sexs แปลว่าตระกูลกะหล่ำ