Name: แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพอย่างไร
Uploaded: 2022-02-05T12:00:09Z
Duration: 1 h 22 min 15 s
Channel: หมอโอ๊ค DoctorSixpack

คำถาม:: แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพอย่างไร?
คำตอบ:: แมกนีเซียมเป็นเกลือแร่ที่ช่วยควบคุมการทำงานของเซลล์มากกว่า 100 กระบวนการ ช่วยลดความดัน นอนหลับดีขึ้น ลดอาการปวดหัวไมเกรน ควบคุมน้ำตาลในเลือด และช่วยให้กล้ามเนื้อหดตัวได้ดี รวมถึงช่วยลดภาวะอักเสบเรื้อรังที่นำไปสู่ความอ้วน

อาหาร 5 ชนิด ช่วงไอเอฟ ลดน้ำหนักเร็วสุดๆ

จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack

คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง

00:56:39หรือแม้กนี้ซีเสี้ยมหาคุณของแมกนีเซียมนะ

00:56:44ครับแมกนีเซียมเออหลายคนที่ติดตามบอกน่า

00:56:49จะรู้จักละครับแต่หลายคนที่เพิ่งเข้ามา

00:56:51ติดตามก็อาจจะยังไม่รู้จักนะครับ

00:56:54แมกนีเซียมคือไรแมกนีเซียมคือเกลือแร่นะ

00:56:58ครับที่จะช่วยลดความดันนะครับคือเกลือแร่

00:57:02ที่จะช่วยทำนายนอนหลับได้ดีขึ้นคือเกลือ

00:57:05แร่ที่จะทำให้พอโมน infinitive ทำงานได้

00:57:08ดีขึ้น

00:57:09แมกนีเซียมจะช่วยการทำงานของเซลล์มากกว่า

00:57:14100 ชนิดนะครับมากกว่า 100 ขบวนการนะ

00:57:18ครับมากกว่า 100 กระบวนการเข้าเป็น

00:57:20โคเอนไซม์ของหลายปฏิกิริยาในร่างกายมาก

00:57:23เลยนะครับดังนั้นแมกนีเซียมเป็นสารอาหาร

00:57:27หนึ่งที่หลายคนขาดหลายคนเนี่ยขาดแล้วก็

00:57:32ไม่รู้ตัวว่าขาดแล้วก็จะมีอาการความดัน

00:57:34สูงลอยกินยายังไงก็ไม่ลดนะครับมีอาการ

00:57:38ง่วงนอนหลับยากตัวเมียการเรื่องม่วนสุมี

00:57:42การเรื่องเป็นเบาหวานง่ายนะกินยาคุมเบา

00:57:45หวานแล้วก็คุ้มแล้วมันก็ไม่ค่อยได้ดั่งใจ

00:57:48นะครับถึงแม้ว่ากินยาตามคุณหมอบอกแล้ว

00:57:51เนี่ยนะครับเรื่องของปวดหัวไมเกรนนะครับ

00:57:54เออเรื่องของปวดหัวไมเกรนเนาะเรื่องครับ

00:57:57ไปเสริมแมกนีเซียมเลย Top 1 เมล็ดฟักทอง

00:58:02โคตรดีโคตรมีประโยชน์เพื่อนครับดีมากนะ

00:58:06กินแทนขนมครับสูตรหมูลดพุงอยากกินจุกกิน

00:58:10จิกกินอะไรเมล็ดฟักทอง

00:58:13น่ากินไหมพักทองนะครับอันที่สองปลาแซลมอน

00:58:17ก็มีแต่แม้ปลาแซลมอนก็มีนะอันที่ 3

00:58:20บราซิลนัดนะครับอะนี่ 4 เมล็ดทานตะวันนะ

00:58:25ครับอันที่ 5 ถั่วอัลมอนด์นะถั่วอัลมอนด์

00:58:29น้าโอเครู้ด้วยครับผมพูดประมาณนี้นะอยู่

00:58:32ในรูปนี้นะครับมีเต็มเลยเนาะนะครับน้าา

00:58:37แมกนีเซียมนะใครกินข้อไหนกันอยู่บ้างนะ

00:58:39ครับหรือนะครับผมบอกนี้นะถ้าเกิดขั้นความ

00:58:43ดันสูงนะถ้าเกิดเพื่อนมีอยู่ประมาณ 4

00:58:46อย่างนี้นะครับความดันสูงปวดหัวไมเกรนนอน

00:58:51ไม่หลับคุมน้ำตาลไม่ดีเป็นเบาหวาน

00:58:54ลองเสริมแมกนีเซียมที่เป็นอาหารเสริมมา

00:58:57ได้เลยนะครับนะไปดูตายกันด้วยไตวายหรือ

00:59:00เปล่านะครับถ้าไตไตวายระยะสีระยะ 5 ไม่

00:59:03แนะนำแต่ถ้าเกิดไปไม่ได้ Y กินได้นะครับ

00:59:06ซึ่งผมแนะนำให้เพื่อนๆเลือกแมกนีเซียมที่

00:59:09เป็นอาหารเสริมแบบนี้นะครับนะจะหาจากที่

00:59:11ไหนก็ได้ของโม้ก็มีเพื่อนถ้าตื่นก็ได้ไม่

00:59:14ซีเรียสแต่ต้องเลือกให้เป็นฟังใหม่นะ

00:59:18เลือกจากไหนก็ได้แต่ต้องเลือกให้เป็น

00:59:21เรื่องยังไงนะครับต้องเป็นแมกนีเซียมคี

00:59:25เลท Complex หมายความว่ามีแมกนีเซียมหลาย

00:59:29รูปแบบแล้วก็อยู่ในคีเลตฟอร์มและเกิดจะ

00:59:32กินให้นอนหลับดีขึ้นต้องมีฟอร์มบิส

00:59:35glycine Ace ก็คือมี glycine 2

00:59:38โมเลกุลนะครับใครอยากกินตัวของม้งเลยนะ

00:59:41หนูอยากจะลอกสูตรนะครับพิมพ์ว่าแม็กซ์นี

00:59:45เสี้ยมอาทิตย์ว่าแมกนีเซียม

00:59:49แมกนีเซียมเป็นยาลดไขมันหรอไม่ใช่นะครับ

00:59:52ไม่ใช่แต่คนที่ขาดแมกนีเซียมจะลดน้ำตาลลด

01:00:00ความดันและลดไขมันได้ยากกว่าคนที่กิน

01:00:06แมกนีเซียมไม่ขาด

01:00:08โทรหาผมมีคนไข้นะครับแล้วก็นักเรียนหลาย

01:00:11คนที่บัวลาเอาแมกนีเซียมไปกินแล้วเนี่ย

01:00:14นอนหลับดีหลับลึกแล้วพอหลับเลือกคบวันนึง

01:00:17มีแรงออกกำลังกายเห็นไหมครับนะพ่อกำลัง

01:00:21กายได้ดีออกกรรมการที่มีประสิทธิภาพและ

01:00:23เป็นยังไงน้ำหนักก็ลงเร็วอ่ะครับหน้าใช่

01:00:27ไหมนะครับคุณเห็นนะว่ามันเป็นทอดทอดกันนะ

01:00:30ครับถ้าเกิดใครที่อยากได้เลยแบบเออมี

01:00:34วิตามินลดน้ำหนักมั้ยหมอผมเลยบอกไปว่ามี

01:00:37แต่ไม่แนะนำไทยทำก่อนอย่างแรกนะผมแนะนำ

01:00:41ให้ปรับกินอาหารสูตรโว้ก่อนแต่ละใครที่

01:00:45ปรับแล้วนะครับใครที่ปรับแล้วอยากจะเสริม

01:00:47นะครับลองกินคีโทนสกัดนะครับ rasberry

01:00:51ketones สกัดนะครับเหมือนพิมพ์ว่าคีย์โต

01:00:55นะครับนะใครอยากดูพิมพ์ว่าคีย์โตนะครับ

01:00:57กินตอนช่วง RF ดีมากๆนะครับนะหรือว่าก่อน

01:01:01อาหารมื้อแรกที่เราจะเบรคฟาสท์หรือกิน

01:01:04ก่อนจะไปออกกำลังกายดีมากๆนะครับหามัน

01:01:07พิมพ์ว่าคเริ่มโตนะครับพิมพ์ว่าคีย์โตนะ

01:01:11ครับเพื่อนในติ๊กต๊อกนะครับมีคนถือว่าปวด

01:01:14เข่านะครับน้ำรุ่นต้องมาดูใน Facebook นะ

01:01:16ครับผมเนาะครับ

01:01:18คุณมันมินิมูฟวี่หน้าถามว่าเป็นพีซีโอเอส

01:01:22นะครับกินอาหารเสริมอะไรดีคนที่เป็น

01:01:25พีซีโอเอสเนี่ยมักจะอ้วนใช่ไหมครับน่ะ

01:01:28ต้องถามนั้นคุณหามูมินาจากติ๊กต๊อกนะครับ

01:01:32ถ้าเราเป็น pcs ก็คือกลุ่มอาการถุงน้ําใน

01:01:36รังไข่หลายใบนะครับแปลเป็นไทยเนี่ยจะมี

01:01:39อาการตั้งแต่อ้วนน่ะอ้วนฉุผิวมันขนเยอะ

01:01:43ประจำเดือนมาผิดปกติแล้วก็ปวดท้องเวลา

01:01:46ประจำเดือนมานะครับมักจะมีภาวะดื้อต่อ

01:01:49อินซูลินคู่กันเสมอเลยนะครับก็คือเวลาเรา

01:01:52อ้วนมากๆเนี่ยนะยินซิมันจะดื้อแล้วก็ทำ

01:01:55ให้ฮอร์โมนในร่างขายเรามัน 8 ป่วนไปหมดทำ

01:01:57ให้ไข่ไม่ตกทำให้ฮอร์โมนเพศชายสูงทำให้

01:02:01หน้ามันทำให้อ้วนนะไม่มีขนดังนั้นเราก็

01:02:04ต้องไปลดภาวะดื้อต่ออินซูลินเนาะก็คือลด

01:02:07การกินน้ำตาลการกินและก็ต้องบินสุรินทร์

01:02:09อย่างเช่นโปรตีนแปลรูปภาพโปรตีนกระตุ้น

01:02:12อินซูลินนั้นจะพวก Way พวกโปรตีนผงที่มัน

01:02:16ไม่ค่อยดีเนี่ยนะครับดังนั้นเราต้องไปลด

01:02:18อันหนึ่งเลยน้ำตาลแป้งแล้วก็โปรตีนพวก

01:02:22โปรตีนสกัดโปรตีนจากไส้กรอกโปรตีนที่มัน

01:02:24ผ่านกรรมวิธีนะพรุ่งนี้ไม่ดีนะครับแล้ว

01:02:27เราจะเสริมอาหารเสริมเนอะสิ่งที่ต้อง

01:02:29เสริมเลย 1 ดี 3 K2 ก่อนคือไม่รู้ว่าขาด

01:02:33วิตามินดี 3 หรือเปล่านะแต่คนขายไม่มี

01:02:35สามีอ้วนง่ายแล้วก็เป็นเบาหวานง่ายด้วยนะ

01:02:38ดื้อต่ออินซูลินด้วยนะครับนะอยากดูตัว

01:02:41อย่างพิมพ์ว่าดี K นะครับใครที่เป็น

01:02:44พีซีโอเอสนะถุงน้ำหลายใบนะครับอ่า

01:02:47แมกนีเซียมว่าจะช่วยเรื่องของดูหน่อยเซ็น

01:02:50ได้ผักเชียงดาครับผักเชียงดาเป็นผักที่

01:02:53ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้นะครับเพื่อนๆ

01:02:56พิมพ์ว่าเชียงดานะครับหมดมีส่วนของ

01:02:58ครอบครัวที่ปลอดสารอยู่ที่ลำปางนะครับตอน

01:03:02นี้ใกล้หมดแล้วเช่นนานเหลืออีก 60 กระปุก

01:03:04สุดท้ายหมดแล้วต้องรออีก 3 เดือนนะครับ

01:03:07แล้วก็จะขึ้นมีโปรโมชั่นด้วยแล้วตอนนี้มี

01:03:10โปรอยู่นะครับใครอยากได้ถึงว่าเชียงดานะ

01:03:13ครับก็ยังไม่พิมพ์ว่าเชียงดาเนาะอ่ะนี่

01:03:16น้องกลับมาที่แมกนีเซียมนะครับ magnet

01:03:18ที่มีประโยชน์ยังไงนะครับอ่าทีมงานเอา

01:03:20แบนเนอร์แมกนีเซียมลงมานิดนึงนะครับน้ำ

01:03:22ของแม็กซ์นี่ใช่มึงมานิดนึงนะครับ

01:03:25แมกนีเซียมเขามีประโยชน์ยังไงแมกนีเซียม

01:03:29ข้อที่ 1 เลยเพิ่มพลังงานให้กับเซลล์

01:03:32แมกนีเซียมต้องใช้เวลาเรากินอาหารแล้ว

01:03:35อาหารจะถูกเผาผลาญเป็นพลังงานนะครับอัน

01:03:38ที่สองแมกนีเซียมจะช่วยควบคุมน้ำหนักได้

01:03:40ดีขึ้นอันที่ 3 แมกนีเซียมช่วยให้กระดูก

01:03:42เราพูนช้าลงนะครับตอนที่ 4 ช่วยทำให้เรา

01:03:46อารมณ์ดีอันนี้ 5 แมกนีเซียมช่วยทำให้เรา

01:03:49หลับได้ดีขึ้นอันนี้ 6 แมกนีเซียมนะครับ

01:03:51ช่วยทำให้เราขับถ่ายดีขึ้นด้วยอ่านายใคร

01:03:55มีปัญหาเรื่องระบบขับถ่ายใครมีปัญหาระบบ

01:03:58ขับถ่ายนะครับ

01:04:00แมกนีเซียมช่วยคุณได้ Crow ไอโอติกช่วย

01:04:04คุณได้นะครับสองอย่างนี้เนอะพิมพ์ว่า

01:04:06เชื้อกับพิมพ์ว่าแม็กซ์นะป้าอยากได้ของ

01:04:09โอ๊คนะครับช่วยเรื่องอะไรอีกนักนี่เที่ยว

01:04:12ช่วยเรื่องการทำงานของกล้ามเนื้อนะครับ

01:04:15ช่วยเรื่องทำให้กล้ามเนื้อเกร็งหดตัวได้

01:04:17ดีขึ้นนะครับนี้ก็แมกนีเซียมเนาะนะครับ

01:04:20ใครอยากจะศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะ