- คำถาม:
- ถั่วมีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักหรือไม่ และควรกินอย่างไร?
- คำตอบ:
- ถั่วมีโปรตีนและไขมัน แต่ก็มีแป้งแฝงอยู่ จึงควรกินในปริมาณพอเหมาะ เพราะหากกินมากเกินไปอาจทำให้ไม่ผอมได้ ควรควบคุมปริมาณเพื่อไม่ให้ได้พลังงานเกิน
อาหารลดน้ำหนัก 5 อย่าง เร่งการเผาผลาญได้ไวสุด ๆ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:58นะครับก็คือในเรื่องของถั่วเนื้อสัตว์นม
00:06:01ไข่ถั่วถั่วจริงๆเนี่ยเป็นธัญพืชที่มี
00:06:04ทั้งโปรตีนมีทั้งแป้งและก็มีทั้งไขมัน
00:06:07เพราะฉะนั้นในหลายๆคนที่เข้าใจว่าอยากลด
00:06:10น้ำหนักแล้วกินถั่วเยอะๆบางทีกินแล้วไม่
00:06:12ผอมด้วยเหตุผลที่คุณได้โปรตีนก็จริงแต่
00:06:14คุณได้แป้งเยอะๆเข้าไปด้วยเหมือนกันเพราะ
00:06:17ฉะนั้นเราจำเป็นที่จะต้องทานในปริมาณที่
00:06:19พอเหมาะเพราะอย่าลืมนะครับใครที่เคยชม
00:06:21คลิปก่อนๆของหมอหนึ่งมาจะรู้ว่าการที่เรา
00:06:23จะเริ่มสลับระบบพลังงานจากการที่ใช้แต่
00:06:25แป้งกับน้ำตาลไปใช้เป็นไขมันได้เนี่ยเรา
00:06:27จำเป็นต้องลดการทานแป้งกับน้ำตาลก่อนระบบ
00:06:29พลังงานในร่างกายของคนเรามันมีอยู่ 2
00:06:31ระบบคือใช้น้ำตาลกับแป้งอีกอันนึงคือใช้
00:06:33ไขมันถูกไหมแต่ร่างกายเราเนี่ยถ้ามีน้ำ
00:06:35ตาลกับแป้งมันจะใช้น้ำตาลกับแป้งก่อนดัง
00:06:37นั้นถ้าคุณอยากจะผอมคุณก็ต้องพยายามทำไง
00:06:40ก็ได้ให้มันสลับไปใช้ไขมันได้ก็คือการ
00:06:41ต้องลดการทานน้ำตาลกับแป้งลงนั่นเองดัง
00:06:44นั้นกลุ่มตระกูลถั่วก็เป็นกลุ่มที่มี
00:06:46โปรตีนก็จริงแต่ก็มีแป้งแฝงด้วยดังนั้น
00:06:48ทานได้แต่ควรต้องจำกัดปริมาณไม่ใช่ว่าเรา
00:06:51จะทานทีนึงแบบวางหยิบทานว่างหยิบทานแบบ
00:06:53เนี้ยใครที่เคยกินแบบนี้จะรู้เลยว่ามัน
00:06:54มันไม่ผอมโอเคไหมแล้วก็กลุ่มสุดท้ายนะ
00:06:57ครับนะเป็นกลุ่มที่สำหรับหลายๆคนบางคน