- คำถาม:
- ข้าวโอ๊ตมีผลต่อระบบเผาผลาญหรือฮอร์โมนไหม?
- คำตอบ:
- ข้าวโอ๊ตไม่ทำลายระบบเผาผลาญหรือฮอร์โมนไทรอยด์ แต่การตัดแป้งทั้งหมดออกอย่างสิ้นเชิงอาจทำให้ระบบเผาผลาญลดลงได้ ดังนั้นควรลดปริมาณแป้งลงโดยไม่ต้องตัดทิ้งทั้งหมด และสลับไปกินข้าวโอ๊ตแทนเพื่อรักษาสมดุล
ลดน้ำหนัก ด้วยการกินข้าวโอ๊ต ติดกัน 30 วัน จะเกิดอะไรขึ้น I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:54มันลงก่อนไม่จำเป็นต้องตัดไปเลยเพราะอะไร
00:07:56การที่ตัดแป้งไปเลยมันจะมีปัญหานะหลาย
00:07:58อย่างเลยอันที่ 1 คือระบบเผาผันคุณจะลดลง
00:08:00โดยเฉพาะระบบฮอร์โมนไทรอยด์คุณจะลดลงอ่าะ
00:08:03หนึงเจอบ่อยมากว่าพอบางคนตัดแป้งไปเลยนะ
00:08:05แล้วฮอร์โมนไทรอยด์ลดลงระบบเผาผ่านมันก็
00:08:08ลดลงเนาะหรือบางคนที่เขากินคีโตกินซีดีมา
00:08:12นะครับที่ไม่กินแป้งเลยเนี่ยอันนั้นมันทำ
00:08:14ตลอดชีวิตไม่ได้เพราะระบบเผาผลาญมันจะน้ำ
00:08:16หนักนิ่งไวนะครับก็ต้องสลับไปกินแป้งบ้าง
00:08:18เนาะเพราะฉะนั้นเลยเลยจำเป็นต้องเข้าใจ
00:08:20ว่าแป้งแบบไหนกินได้แบบไหนกินไม่ได้พอเรา
00:08:22ลดปริมาณแป้งไปแล้วอีกเทคนิคนึงที่หมอหนึ
00:08:24เคยพูดไว้ก็คือให้คุณแลกแป้งให้เป็นโดย