- คำถาม:
- ทำไมข้าวโอ๊ตถึงดีกว่าข้าวขาวหรือขนมปังขาว?
- คำตอบ:
- ข้าวโอ๊ตดีกว่าข้าวขาวหรือขนมปังขาวเพราะมีใยอาหารสูง ขณะที่ข้าวขาวและขนมปังขาวถูกขัดสีจนเหลือใยอาหารน้อยมาก ทำให้ย่อยเร็วและไม่ช่วยให้อิ่มนาน จึงกินแล้วอิ่มไม่นานและอาจกินเกินพอดี
ลดน้ำหนัก ด้วยการกินข้าวโอ๊ต ติดกัน 30 วัน จะเกิดอะไรขึ้น I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:31เปลือกเอาอะไรออกไปแล้วใยอาหารมันน้อยพอ
00:04:34ใยอาหารน้อยก็ไม่มีตัวช่วยชะลอในการดูด
00:04:36ซึมแต่พวกแป้งบางอย่างอย่างเช่นข้าวโอ๊ต
00:04:39เนี่ยเค้ามีใยอาหารในนั้นค่อนข้างสูงหมาย
00:04:41ความว่าอะไรคุณลองนึกภาพว่าถ้าคุณกินข้าว
00:04:44แล้วกินผักร่วมด้วยคุณก็จะอิ่มเร็วกว่า
00:04:46การกินข้าวเฉยๆถูกมั้ยเพราะอะไรเพราะผัก
00:04:48มันย่อยช้าร่างกายคนเราย่อยผักเป็นพลัง
00:04:50งานไม่ได้นะครับเพราะฉะนั้นก็จะช่วยทำให้
00:04:53คุณอิ่มเร็วได้เพราะฉะนั้นอันนี้คือข้อดี
00:04:55ของข้าวโอ๊ตที่ดีกว่าข้าวขาวหรือดีกว่า
00:04:58พวกขนมปังขาวเบเกอรี่ต่างๆนะครับเพราะ
00:05:00ฉะนั้นถามว่าทานได้มั้ยทานได้เพราะฉะนั้น
00:05:02การที่เ้าโอ๊ตช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มัน
00:05:04ก็เกิดจากการที่คุณน่ะต้องรู้ก่อนว่าระบบ