- คำถาม:
- ควรกินข้าวโอ๊ตอย่างไรเพื่อให้ลดน้ำหนักได้จริง?
- คำตอบ:
- ควรใช้ข้าวโอ๊ตแทนแป้งชนิดอื่นในมื้ออาหาร เช่น แทนข้าวขาวหรือขนมปังขาว โดยกินในปริมาณที่เหมาะสม และหลีกเลี่ยงการใส่น้ำตาลหรือน้ำผึ้ง เพราะหากผสมของหวานจะทำให้พลังงานสูงและไม่ช่วยลดน้ำหนัก
ลดน้ำหนัก ด้วยการกินข้าวโอ๊ต ติดกัน 30 วัน จะเกิดอะไรขึ้น I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:51มายแต่อย่าลืมนะถ้าเป้าหมายของคุณคือการ
00:14:54ลดน้ำหนักเนี่ยคุณไม่ควรเอาข้าวโอ๊ตมาใส่
00:14:56พวกน้ำตาลเอามาใส่น้ำน้ำผึ้งไม่ควรนะและ
00:15:00ข้อนึงที่คุณควรจะต้องเข้าใจนะครับคือคำ
00:15:02ว่าข้าวโอ๊ตนะข้าวโอ๊ตไม่เท่ากับคอนเฟลก
00:15:06นะไม่เท่ากับคอนเฟลกบางคนบอกคุณหมอคะ
00:15:10อย่างนี้แสดงว่าไอ้พวกที่เขาเอามาทำเป็น
00:15:13ขนมตอนเช้าให้แบบอเมริกัน Breakfast ให้
00:15:16นักเรียนกินให้เด็กๆตอนเด็กๆกินเทใส่นม
00:15:18อันนั้นใช่ใช่มั้ยคะไม่ใช่นะครับไม่
00:15:21เหมือนกันพวกนั้นจะผ่านกระบวนการมาเจะ
00:15:23ผ่านการใส่น้ำผึ้งผ่านการใส่สารให้ความ
00:15:26หวานอะไรบางตัวมาแล้วอ่ะซึ่งมันไม่ค่อย
00:15:28เหมาะถ้าเป็นข้าวโอ๊ตที่ดีจริงๆควรจะต้อง
00:15:30เป็นข้าวโอ๊ตที่เป็นข้าวโอ๊ตเลยไม่ใช่
00:15:33ข้าวโอ๊ตที่ผ่านการเติมนู่นเติมนั่นเติม
00:15:35นี่ผสมใส่ผงผลไม้อบแห้งมาไม่ใช่โอเคมยไม่
00:15:39เหมือนกันไม่งั้นเดี๋ยวพอบางคนเข้าใจผิด
00:15:41ไปหาซื้อแบบกระปุกสำเร็จรูปมาเทใส่นมแล้ว
00:15:43บอกว่าคุณหมอกินทำไมแล้วไม่ผอมเลยเพราะ
00:15:45ว่านั่นเป็นข้าวโอ๊ตที่มีน้ำตาลอยู่ใน
00:15:48นั้นไม่ควรโอเคไไม่เหมาะนะครับเนาะต้อง
00:15:51เป็นข้าวโอ๊ตแบบนี้คราวนี้ก็มันก็จะมีบาง
00:15:53คนที่อ่าเคยได้ยินคำว่า Overnight อ่า