00:00:00 → 00:00:03 เผยเทคนิคลดน้ำหนักด้วยไข่ต้มนะครับและ

00:00:03 → 00:00:06 ตอบคำถามนะครับที่หลายๆคนถามว่าวันนึงถ้า

00:00:06 → 00:00:08 จะทานไข่ต้มเนี่ยทานได้วันนึงกี่ฟองเพื่อ

00:00:08 → 00:00:10 ที่จะได้ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องไข

00:00:10 → 00:00:12 มันในเลือดสูงนะครับสวัสดีครับผมหมอหนึ่ง

00:00:12 → 00:00:14 เฮลตี้ฮีโร่นะครับเมื่อคุณชมคลิปนี้จนจบ

00:00:14 → 00:00:16 เนี่ยคุณจะทราบเลยว่าจริงๆแล้วเนี่ยหลายๆ

00:00:16 → 00:00:18 คนที่กำลังสงสัยว่ามันมีวิธีการลดน้ำหนัก

00:00:18 → 00:00:20 ด้วยไข่ต้มเนี่ยมันจริงหรือเปล่านะครับ

00:00:20 → 00:00:23 และถ้าจริงเนี่ยต้องทำยังไงนะครับแล้วทาน

00:00:23 → 00:00:26 ไข่วันนึงได้ไม่เกินกี่ฟองถึงจะไม่ต้อง

00:00:26 → 00:00:28 กังวลเรื่องไขมันในเลือดสูงแต่ก่อนอื่นนะ

00:00:28 → 00:00:30 ครับเพื่อไม่ให้คุณพลาดความรู้ดีๆจากหมอ

00:00:30 → 00:00:32 หนึ่งนะครับถ้าคุณชมหมอหนึ่งจาก YouTube

00:00:32 → 00:00:34 สามารถกดติดตามกด Subscribe ทางด้านล่าง

00:00:34 → 00:00:36 นี้ได้เลยนะครับเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆ

00:00:36 → 00:00:38 มาคุณจะได้รับการแจ้งเตือนตลอดเวลานะครับ

00:00:38 → 00:00:41 และหากคุณชมนึงจาก Facebook นะครับอย่า

00:00:41 → 00:00:44 ลืมกดไลค์กดแชร์คลิปนี้นะครับแล้วก็กดติด

00:00:44 → 00:00:46 ตามเพจของ 1 Healthy Hero นะครับคุณก็

00:00:46 → 00:00:47 จะไม่พลาดความรู้ดีๆจากหมอ 1 เช่นกันนะ

00:00:48 → 00:00:50 ครับคราวนี้ย้อนกลับมาในเรื่องที่เราจะ

00:00:50 → 00:00:52 คุยกันวันนี้ก็คือการลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม

00:00:52 → 00:00:54 เนี่ยมันมีอยู่จริงหรือเปล่าเพราะว่าใน

00:00:54 → 00:00:55 หลายๆคนเนี่ยเสิร์ชเข้าไปในอินเตอร์เน็ต

00:00:55 → 00:00:58 นะครับแล้วก็เฮ้ยมันมีวิธีการลดน้ำหนัก

00:00:58 → 00:00:59 ด้วยไข่ต้มด้วยหรอจริงๆมันถึงต้องบอกนะ

00:00:59 → 00:01:02 ครับว่าไข่เนี่ยสามารถช่วยให้คุณลดน้ำ

00:01:02 → 00:01:05 หนักได้แต่ถ้าคุณเข้าใจผิดนะครับแล้วคุณ

00:01:05 → 00:01:07 ไปทำตามที่ในอินเทอร์เน็ตเขาบอกกันเนี่ย

00:01:07 → 00:01:09 คุณจะสงสัยเลยว่าทำไมน้ำหนักคุณถึงไม่ลด

00:01:09 → 00:01:11 ซึ่งก่อนที่คุณจะไปรู้ว่าจริงๆทำไมไข่ถึง

00:01:11 → 00:01:13 ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้นะครับคุณก็ต้อง

00:01:13 → 00:01:16 ทราบก่อนว่าร่างกายของคุณเนี่ยจะใช้พลัง

00:01:16 → 00:01:18 งานจากแค่ 2 แหล่งเท่านั้นก็คือใช้พลัง

00:01:18 → 00:01:21 งานจากน้ำตาลแล้วก็ใช้พลังงานจากไขมันดัง

00:01:21 → 00:01:24 นั้นโดยปกติที่คุณเนี่ยเคยทำมาตั้งแต่

00:01:24 → 00:01:26 ก่อนหน้านี้ที่คุณอ้วนขึ้นเนี่ยมันเกิด

00:01:26 → 00:01:28 จากการที่ร่างกายของคุณใช้น้ำตาลเป็นพลัง

00:01:28 → 00:01:30 งานหลักนะครับคุณอาจจะทานเครื่องดื่มที่

00:01:30 → 00:01:32 มีรสหวานมากเกินไปหรือว่าจะทานอาหารที่

00:01:32 → 00:01:34 เปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้ง่ายมากเกินไปเช่น

00:01:34 → 00:01:37 พวกข้าวทั้งหลายบางคนกินข้าวเยอะมากวัน

00:01:37 → 00:01:39 นึงเนี่ยมื้อ 1 2 3 ทัพพีแล้วกินขนมปัง

00:01:39 → 00:01:42 แล้วก็ตามด้วยผลไม้อีกพวกนี้มันเป็นแป้ง

00:01:42 → 00:01:44 หมดเลยซึ่งมันสามารถย่อยและเป็นน้ำตาลได้

00:01:44 → 00:01:46 และก็แน่นอนตามที่หมอหนึ่งบอกไว้ตั้งแต่

00:01:46 → 00:01:49 ตอนต้นว่าถ้าคุณเนี่ยใช้น้ำตาลเป็นพลัง

00:01:49 → 00:01:51 งานหลักร่างกายของคุณก็จะไม่เอาไขมันสะสม

00:01:51 → 00:01:54 มาใช้และมิหนำซ้ำถ้าน้ำตาลที่คุณทานเข้า

00:01:54 → 00:01:57 ไปมันใช้ไม่หมดมันจะถูกเปลี่ยนรูปไปสะสม

00:01:57 → 00:01:59 เป็นไขมันอีกด้วยเห็นภาพไหมครับเพราะ

00:01:59 → 00:02:01 ฉะนั้นวิธีให้คุณจะลดน้ำหนักได้อย่างแรก

00:02:01 → 00:02:04 เลยคุณต้องลดการใช้น้ำตาลลงก่อนแล้วร่าง

00:02:04 → 00:02:07 กายของคุณถึงจะไปเอาไขมันสะสมมาใช้คราว

00:02:07 → 00:02:08 นี้หลายคนถามว่าหนึ่งแล้วมันเกี่ยวอะไร

00:02:08 → 00:02:11 กับไข่ต้มด้วยล่ะบางคนเนี่ยที่เขาลดการ

00:02:11 → 00:02:14 ทานเครื่องดื่มหวานๆลดการทานแป้งโรงแรม

00:02:14 → 00:02:17 แต่ว่าน้ำหนักก็ยังไม่ลดสักทีมันเกิดจาก

00:02:17 → 00:02:20 การที่คุณเนี่ยได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ

00:02:20 → 00:02:22 หลายคนอาจจะเคยได้ยินนะครับว่าร่างกายของ

00:02:22 → 00:02:25 เราเนี่ยพลังงานที่ทานเข้าไปมันได้จาก 3

00:02:25 → 00:02:27 แหล่งคือโปรตีนคาร์โบไฮเดรตไขมันนะครับ

00:02:27 → 00:02:31 ซึ่งไข่เนี่ยมันเป็นโปรตีนแต่ร่างกายของ

00:02:31 → 00:02:33 คุณไม่ได้ใช้โปรตีนเป็นพลังงานหลักจะใช้

00:02:33 → 00:02:36 แค่แป้งน้ำตาลนะครับแล้วก็ไขมันส่วน

00:02:36 → 00:02:38 โปรตีนเนี่ยหน้าที่หลักของมันคือเอาไป

00:02:38 → 00:02:40 ซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกายของคุณนะครับ

00:02:40 → 00:02:42 ดังนั้นไข่จึงมีบทบาทค่อนข้างเยอะเพราะ

00:02:42 → 00:02:44 ไข่เป็นโปรตีนถูกไหมนะครับมีบทบาทในการ

00:02:44 → 00:02:47 ที่จะไปซ่อมแซมร่างกายของคุณให้แข็งแรง

00:02:47 → 00:02:49 อยู่เสมอและไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อซึ่ง

00:02:49 → 00:02:51 มันเปรียบเสมือนเตาเผาพลังงานของร่างกาย

00:02:51 → 00:02:54 ของคุณนะครับซึ่งในไข่ 1 ฟองจะมีโปรตีน

00:02:54 → 00:02:56 อยู่ทั้งหมด 6 กรัมด้วยกันคราวนี้หลายคน

00:02:56 → 00:02:58 ก็ถามว่าโหแล้วอย่างนี้เนี่ยต้องทาน

00:02:58 → 00:03:02 โปรตีนจากคนไทยถ้าทานวันละ 5 ฟอง 6 ฟอง

00:03:02 → 00:03:04 ได้ไหมนะครับถ้าเป็นคนทั่วไปที่ไม่มีโรค

00:03:04 → 00:03:06 ประจำตัวนะครับคุณควรจะต้องทานโปรตีนให้

00:03:06 → 00:03:08 ได้ 0.8-1 เท่าของน้ำหนักตัวของคุณเช่น

00:03:08 → 00:03:11 คุณน้ำหนัก 60 คุณก็อาจจะต้องทานโปรตีน

00:03:11 → 00:03:13 ประมาณ 60 กรัมแต่หากคุณอยากลดน้ำหนักคุณ

00:03:13 → 00:03:15 ก็อาจจะต้องทานโปรตีนมากกว่านั้นนะครับ

00:03:15 → 00:03:17 บางคนที่เขาออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งหนักๆ

00:03:17 → 00:03:19 ก็อาจจะทาน 1.6 เท่าถึง 2 เท่าเลยด้วยซ้ำ

00:03:19 → 00:03:21 แต่ถ้าคุณมีโรคประจำตัวเกี่ยวกับไตนะครับ

00:03:21 → 00:03:23 คุณอาจจะต้องปรึกษาแพทย์ก่อนนะครับเพราะ

00:03:23 → 00:03:26 ว่าไตของคุณจะกรองโปรตีนได้ไม่มากเท่าที่

00:03:26 → 00:03:28 ควรนะครับดังนั้นถ้าคุณมีโรคประจำตัวที่

00:03:28 → 00:03:30 เกี่ยวกับไตต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเนาะแต่

00:03:30 → 00:03:32 ถ้าคุณไม่ได้มีโรคประจำตัวแบบนั้นนะครับ

00:03:32 → 00:03:35 ไข่ 1 ฟองจะช่วยให้คุณได้โปรตีนมากถึง 6

00:03:35 → 00:03:37 กรัมเลยทีเดียวคราวนี้ถามว่าแล้วหมด 1

00:03:37 → 00:03:38 กินไข่วันละกี่ฟองวันหนึ่งบอกเลยนะครับ

00:03:38 → 00:03:41 ว่าคนอื่นก็กินวันละ 3-4 ฟองเลยหลายคนอาจ

00:03:41 → 00:03:43 จะได้เคยได้ยินมาก่อนว่าแต่ก่อนเนี่ยต้อง

00:03:43 → 00:03:45 ทานไข่วันนึงแค่ 1 ฟอง 2 ฟองและกินแต่ไข่

00:03:45 → 00:03:47 ขาวเท่านั้นนะปัจจุบันนี้นะครับเริ่มมี

00:03:47 → 00:03:49 วิจัยออกมาเยอะมากขึ้นเรื่อยๆนะครับว่า

00:03:49 → 00:03:52 ไข่เนี่ยบางคนจะกลัวการทานไข่มากเพราะ

00:03:52 → 00:03:54 กลัวว่าคอเลสเตอรอลจะสูงแต่คอเลสเตอรอลใน

00:03:54 → 00:03:56 ร่างกายของคุณเนี่ยมันไม่ได้เกิดจากการ

00:03:56 → 00:03:58 ทานเป็นหลักนะครับร่างกายของคุณมีการ

00:03:58 → 00:04:00 สังเคราะห์คอเลสเตอรอลหรือสร้าง

00:04:00 → 00:04:02 คอเลสเตอรอลอยู่แล้วโดยธรรมชาติเพราะ

00:04:02 → 00:04:04 คอเลสเตอรอลทำหน้าที่หลักในร่างกายของคุณ

00:04:04 → 00:04:07 เยอะมากอันได้แก่เป็นส่วนประกอบของผนัง

00:04:07 → 00:04:09 เซลล์ของคุณเป็นส่วนหลักๆในการสร้าง

00:04:09 → 00:04:12 ฮอร์โมนมีหน้าที่เกี่ยวกับความจำเพราะ

00:04:12 → 00:04:14 ฉะนั้นจริงๆแล้วคุณจะเห็นว่ามันไม่ได้มี

00:04:14 → 00:04:16 โทษมันมีประโยชน์ด้วยซ้ำนะครับดังนั้น

00:04:16 → 00:04:18 เนี่ยร่างกายของคุณเลยสร้างมันขึ้นมาเอง

00:04:18 → 00:04:21 ได้ถึง 70% และคุณได้รับจากการทานในแต่ละ

00:04:21 → 00:04:24 วันเข้าไปอีก 30% คราวนี้ทำไมหมอหนึ่งถึง

00:04:24 → 00:04:27 บอกว่าแล้วหมอหนึ่งทาน 3-4 ฟองนะครับจริง

00:04:27 → 00:04:29 ๆมันไม่มีตัวเลขตายตัวว่าบอกว่าคุณจะต้อง

00:04:29 → 00:04:31 ทานเท่านั้นเท่านี้ฟอร์มนะครับแต่เนื่อง

00:04:31 → 00:04:33 จากว่าการที่คุณทานแต่ไข่อย่างเดียวบางคน

00:04:33 → 00:04:35 บอกฉันขอทานไข่วันละ 10 ฟองเลยได้ไหม

00:04:35 → 00:04:38 เพื่อที่จะได้โปรตีน 60 กรัมนะครับจริงๆ

00:04:38 → 00:04:41 แล้วสามารถทำได้ไหมทำได้แต่คุณจะขาดสาร

00:04:41 → 00:04:43 อาหารอย่างอื่นเพราะไข่มีสารอาหารก็จริง

00:04:43 → 00:04:46 แต่คุณควรจะได้โปรตีนจากอย่างอื่นบ้าง

00:04:46 → 00:04:47 เช่นโปรตีนจากเนื้อสัตว์หรือว่าเป็น

00:04:47 → 00:04:50 โปรตีนจากปลาเห็นมั้ยมันก็จะมีสารอาหาร

00:04:50 → 00:04:53 อย่างอื่นที่ไม่เหมือนกับที่ไข่ไก่มีคุณ

00:04:53 → 00:04:55 ควรจะต้องทานโปรตีนจากนมบ้างเพื่อให้ได้

00:04:55 → 00:04:58 แคลเซียมคุณควรจะต้องทานโปรตีนจากพืชบ้าง

00:04:58 → 00:05:00 เพื่อให้ได้วิตามินเกลือแร่อื่นๆที่เนื้อ

00:05:00 → 00:05:03 สัตว์ไม่มีดังนั้นคุณเห็นแบบนี้แล้วนะ

00:05:03 → 00:05:05 ครับอย่าไปกลัวการทานไข่เพราะว่าไข่เนี่ย

00:05:05 → 00:05:09 มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากในราคาที่ไม่

00:05:09 → 00:05:11 แพงเลยนะครับและในเรื่องของคอเลสเตอรอล

00:05:11 → 00:05:13 ที่หลายๆคนกลัวนะครับหมอหนึ่งบอกเลยว่า

00:05:13 → 00:05:15 ถ้าคุณไม่เคยชมคลิปเก่าๆของวันหนึ่งจะรู้

00:05:15 → 00:05:17 ว่าแต่ก่อนที่เขากลัวคอเลสเตอรอลเพราะเขา

00:05:17 → 00:05:19 คิดว่าคอเลสเตอรอลเนี่ยพอสูงแล้วเนี่ยจะ

00:05:19 → 00:05:22 ทำให้หลอดเลือดของคุณไม่แข็งแรงแต่ถ้าคุณ

00:05:22 → 00:05:25 เริ่มสังเกตดีๆจะเห็นว่าปัจจุบันเนี่ยมัน

00:05:25 → 00:05:27 มีตัวเลขอื่นๆที่คุณควรจะต้องพิจารณามาก

00:05:27 → 00:05:29 ขึ้นในผลเลือดไขมันของคุณซึ่งมันก็คือค่า

00:05:29 → 00:05:32 ไตรกลีเซอไรด์และค่า hdl ถ้าผลเลือดของ

00:05:32 → 00:05:36 คุณออกมาแล้วไตรกลีเซอไรด์หารด้วย hdl

00:05:36 → 00:05:38 เรามากกว่า 2 อันนั้นคือกำลังบ่งบอกว่า

00:05:38 → 00:05:41 ร่างกายของคุณหลอดเลือดเริ่มไม่ค่อยดีนะ

00:05:41 → 00:05:43 ครับเพราะในคนที่สุขภาพหลอดเลือดดีค่า

00:05:43 → 00:05:46 ไตรกลีเซอไรด์จะต้องต่ำแล้ว hdl จะสูงพอ

00:05:46 → 00:05:48 หารกันออกมาแล้วมันจะต้องน้อยกว่า 2 ดัง

00:05:48 → 00:05:50 นั้นแต่ก่อนอาจจะกังวลเรื่องคอเลสเตอรอล

00:05:50 → 00:05:53 เป็นหลักแต่ปัจจุบันนะครับอยากให้มานั่ง

00:05:53 → 00:05:55 ดูค่าไตรกลีเซอไรด์กับค่า hdl เพิ่มมาก

00:05:55 → 00:05:58 ขึ้นซึ่งมันจะทำให้คุณเนี่ยเข้าใจร่างกาย

00:05:58 → 00:06:00 ของคุณมากขึ้นนะครับไม่ใช่พอหมอบอกว่า

00:06:00 → 00:06:01 ต้องระวังคอเลสเตอรอลสูงก็เลยระวัง

00:06:01 → 00:06:03 คอเลสเตอรอลสูงอย่างเดียวตัวอื่นไม่ได้สน

00:06:03 → 00:06:05 ใจเลยนะครับเวลาดูผลเลือดเราต้องดูทุกๆ

00:06:05 → 00:06:08 ตัวพร้อมกันไปนะครับดังนั้นย้อนกลับมาที่

00:06:08 → 00:06:10 สิ่งที่เราคุยกันวันนี้นะครับว่าเวลาลด

00:06:10 → 00:06:12 น้ำหนักเราลดด้วยไข่ต้มได้จริงหรือเปล่า

00:06:12 → 00:06:15 คำตอบก็คือลดได้จริงนะครับแต่ไม่ใช่ว่า

00:06:15 → 00:06:17 คุณทานไข่ต้มอย่างเดียวแล้วคุณจะผอมไม่

00:06:17 → 00:06:19 ใช่แบบนั้นนะครับหลักๆแล้วก็ต้องย้อนกลับ

00:06:19 → 00:06:21 มาที่เราคุยกันตอนต้นว่าร่างกายของคุณใช้

00:06:21 → 00:06:23 พลังงานจากแป้งน้ำตาลแล้วก็ใช้พลังงานจาก

00:06:23 → 00:06:26 ไขมันอยู่แค่ 2 แหล่งนี้เท่านั้นถ้าคุณ

00:06:26 → 00:06:28 อยากผอมคุณต้องลดน้ำตาลลดแป้งลงเพื่อให้

00:06:28 → 00:06:31 ร่างกายไปเอาไขมันมาใช้ส่วนไข่กินเข้าไป

00:06:31 → 00:06:34 ได้พลังงานก็จริงแต่ร่างกายของคุณไม่ได้

00:06:34 → 00:06:36 เอามันมาใช้เป็นพลังงานหลักแต่มันทำหน้า

00:06:36 → 00:06:38 ที่ในการให้สารอาหารในการไปเสริมสร้าง

00:06:38 → 00:06:40 ส่วนต่างๆของร่างกายของคุณให้แข็งแรงนะ

00:06:40 → 00:06:42 ครับและข้อดีของมันก็คือพวกโปรตีนจาก

00:06:42 → 00:06:45 ธรรมชาติพวกนี้มันจะช่วยให้คุณอิ่มนาน

00:06:45 → 00:06:47 เห็นภาพไหมครับเนาะแล้วทานได้วันนึงกี่

00:06:47 → 00:06:50 ฟองนะครับก็จริงๆจะทาน 3 ฟอง 4 ฟองหัวนึง

00:06:50 → 00:06:52 ก็ทาน 3-4 ฟองต่อวันนะครับซึ่งเหตุผลที่

00:06:52 → 00:06:54 ไม่ทานเยอะกว่านั้นไม่ได้หมายความว่า

00:06:54 → 00:06:56 หนึ่งกลัวคอเลสเตอรอลสูงนะครับเพราะอย่าง

00:06:56 → 00:06:58 ที่บอกว่าจริงๆแล้วเราควรจะไปสนใจค่าอื่น

00:06:58 → 00:07:01 มากขึ้นก็คือค่าไตรกลีเซอไรด์หารด้วย hdl

00:07:01 → 00:07:03 แต่ที่ไม่ได้ทานมากกว่านั้นเพราะว่าเรา

00:07:03 → 00:07:05 ควรจะได้โปรตีนจากหลากหลายแหล่งได้โปรตีน

00:07:05 → 00:07:07 จากพืชบ้างได้จากนมบ้างได้โปรตีนจากสัตว์

00:07:07 → 00:07:09 บ้างอย่างนั้นนั่นเองนะครับก็จะทำให้ร่าง

00:07:09 → 00:07:12 กายของคุณได้สารอาหารแบบครบถ้วนนะครับและ

00:07:12 → 00:07:15 สำหรับคนอื่นที่ทานไข่อย่างอื่นที่ไม่ใช่

00:07:15 → 00:07:17 ไข่ต้มนะครับก็สามารถทานได้นะครับไม่ว่า

00:07:17 → 00:07:20 จะเป็นไข่ลวกไข่ตุ๋นไข่ดาวไข่เจียวแต่พวก

00:07:20 → 00:07:23 ไข่ที่มีน้ำมันเราจะต้องรู้ก่อนว่าเมื่อ

00:07:23 → 00:07:25 ไหร่ก็ตามที่คุณทานอาหารที่เป็นมันๆทอดๆ

00:07:25 → 00:07:27 มื้อนั้นคุณควรจะต้องงดพวกอาหารที่เป็น

00:07:27 → 00:07:29 แป้งออกไปเพราะอย่างที่บอกว่าเมื่อไหร่ก็

00:07:29 → 00:07:31 ตามที่ร่างกายของคุณทานอาหารที่เป็นแป้ง

00:07:31 → 00:07:33 กับน้ำตาลเข้าไปสิ่งที่จะเกิดขึ้นก็คือ

00:07:33 → 00:07:35 อะไรครับร่างกายของคุณก็จะไม่ได้เอาไขมัน

00:07:36 → 00:07:37 มาใช้เป็นพลังงานสุดท้ายมันก็จะเกิดเป็น

00:07:37 → 00:07:40 ไขมันสะสมอยู่อย่างนั้นเพราะฉะนั้นทานไข่

00:07:40 → 00:07:42 ได้มื้อไหนทานไข่ที่ใช้น้ำมันมื้อนั้นก็

00:07:42 → 00:07:45 งดพวกแป้งออกไปนั่นเองนะครับขอแสดงความ

00:07:45 → 00:07:47 ยินดีนะครับกับทุกคนที่เข้าไปอยู่ในกลุ่ม

00:07:47 → 00:07:48 ลดน้ำหนัก VIP ของหมอหนึ่งนะครับลดน้ำ

00:07:48 → 00:07:50 หนักครั้งสุดท้ายในชีวิตเนาะคนที่เพิ่ง

00:07:50 → 00:07:52 เข้าไปสัปดาห์ที่แล้วเนี่ยก็ทักมาบอกนะ

00:07:52 → 00:07:54 ครับว่าน้ำหนักเริ่มลงแล้วสำหรับบางคนนะ

00:07:54 → 00:07:55 ครับที่ลดน้ำหนักไม่เคยประสบความสำเร็จ

00:07:55 → 00:07:58 เลยเพราะรถได้ 1 กิโลกรัมแรกนะครับนะมัน

00:07:58 → 00:08:00 เป็นอะไรที่น่าภาคภูมินะครับแล้วก็คนที่

00:08:00 → 00:08:02 เข้าไปอยู่ในนั้น 1 เดือนเริ่มเข้าใจร่าง

00:08:02 → 00:08:04 กายตัวเองเริ่มเข้าใจวิธีการลดที่ถูกต้อง

00:08:04 → 00:08:07 แล้วนะครับนะก็สามารถลดต่อได้บางคน 5

00:08:07 → 00:08:09 กิโล 1 เดือนคนที่น้ำหนักเยอะๆ 10 กิโล 1

00:08:09 → 00:08:11 เดือนเป็นเรื่องที่ทำไม่ได้ยากเลยนะครับ

00:08:11 → 00:08:14 ดังนั้นใครที่อยากลดด้วยตัวเองเอาความรู้

00:08:14 → 00:08:16 ตรงที่หมอหนึ่งให้เอาไปปรับใช้แต่ใครที่

00:08:16 → 00:08:18 อยากลดน้ำหนักเร่งด่วนอยากเข้าใจนะครับ

00:08:18 → 00:08:20 ไม่อยากกลับมาอ้วนอีกแล้วนะครับนะเข้าไป

00:08:20 → 00:08:22 อยู่ในกลุ่มด้วยได้นะครับนะหมอหนึ่งจะเอา

00:08:22 → 00:08:24 รายละเอียดมาลงไว้ให้ตอนท้ายเนาะว่าลดน้ำ

00:08:24 → 00:08:26 หนักครั้งสุดท้ายในชีวิตที่เพื่อนๆเขาพูด

00:08:26 → 00:08:28 กันเนี่ยทำไมเขาลดได้เร็วจังเลยนะครับไป

00:08:28 → 00:08:30 ดูรายละเอียดต่อตอนท้ายเนาะนะครับนะแล้ว

00:08:30 → 00:08:31 เดี๋ยวเจอกันนะครับทุกคนนะครับเข้าสู่

00:08:31 → 00:08:33 คอร์สลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต

00:08:33 → 00:08:35 นะครับในกลุ่ม VIP กับผมหมอหนึ่งเฮลตี้

00:08:35 → 00:08:38 ฮีโร่นะครับคอร์สที่จะช่วยให้คุณเนี่ย

00:08:38 → 00:08:40 สามารถผอมลงและกลับไปสุขภาพดีได้นะครับใน

00:08:40 → 00:08:43 เวลาเพียงแค่ 21 วันเท่านั้นนะครับอย่าง

00:08:43 → 00:08:44 คนนี้เนี่ยนะครับเขาบอกว่าลดมา 10 วัน

00:08:44 → 00:08:46 แล้วลดไปได้ 4 กิโลกรัมนะครับแล้วก็เอวลด

00:08:46 → 00:08:49 2 นิ้วอีกคนบอกว่าลดไป 8 วันนะครับหลัง

00:08:49 → 00:08:50 จากเข้าไปอยู่ในกลุ่มเรียนใน 8 วันลดละ 3

00:08:50 → 00:08:53 กมคือในคนที่น้ำหนักเริ่มต้นเยอะนะบอกเลย

00:08:53 → 00:08:55 นะครับว่าแค่ปรับตามแล้วเข้าใจว่าจริงๆ

00:08:55 → 00:08:58 ที่ผ่านมาอ๋อฉันทำแบบนี้นี่เองเราถึงไม่

00:08:58 → 00:09:00 ผอมพอเข้าใจวิธีที่ถูกต้องมันจะผอมได้

00:09:00 → 00:09:02 เร็วมากนะครับส่วนคนที่น้ำหนักเริ่มต้น

00:09:02 → 00:09:04 ไม่เยอะคุณจะรู้เลยว่าหลังจากปรับไปได้

00:09:04 → 00:09:05 แค่อาทิตย์แรกนะกล้ามเนื้อคุณจะกระชับ

00:09:05 → 00:09:07 ขึ้นเลยนะครับเนี่ยอีกคนนึงบอกว่า 20 วัน

00:09:07 → 00:09:09 นะครับลดไปเกือบ 5 กิโลเพราะฉะนั้นน้ำ

00:09:09 → 00:09:11 หนักเริ่มต้นเยอะลดง่ายน้ำหนักเริ่มต้น

00:09:11 → 00:09:14 ไม่เยอะหุ่นจะกระชับนะครับโดยที่วิธีที่

00:09:14 → 00:09:16 หมอ 1 สอนเนี่ยคุณไม่จำเป็นที่จะต้องอด

00:09:16 → 00:09:19 อาหารเลยนะครับนะเพราะการอดอาหารจะทำให้

00:09:19 → 00:09:21 คุณโยโย่แล้วก็ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก

00:09:21 → 00:09:23 ด้วยคุณลองนึกภาพนะครับนักเรียนของม. 1

00:09:23 → 00:09:25 ที่น้ำหนักมากที่สุดน้ำหนัก 160 กม 160

00:09:25 → 00:09:27 กมคุณคิดว่าเขาออกกำลังกายวิ่งวันละ 45

00:09:27 → 00:09:30 นาทีไหวมั้ยตามที่เค้าแนะนำกันมาไม่ไหวนะ

00:09:30 → 00:09:32 ครับนะแล้วจริงๆถ้าใครได้ดูคลิปของคนอื่น

00:09:32 → 00:09:34 มาก่อนแล้วเนี่ยก่อนจะมาตัดสินใจลองดูว่า

00:09:34 → 00:09:36 จะเข้าคอร์ส VIP กับหมอหนึ่งหรือเปล่า

00:09:36 → 00:09:38 เนี่ยจะรู้เลยว่าม. 1 ไม่ใช่สายที่จะให้

00:09:38 → 00:09:40 คุณไปออกกำลังกายหนักๆนะเพราะถ้าคุณใช้

00:09:40 → 00:09:43 ระบบเผาผลาญพลังงานเนี่ยใช้ไขมันไม่เป็น

00:09:43 → 00:09:45 ต่อให้คุณออกกำลังกายหนักแค่ไหนร่างกายก็

00:09:45 → 00:09:47 ใช้แต่น้ำตาลกับแป้งถูกไหมเพราะฉะนั้นนะ

00:09:47 → 00:09:49 ครับหมอหนึ่งจะอธิบายให้ฟังว่าคุณทำยังไง

00:09:49 → 00:09:51 ที่จะปรับระบบเผาผลาญพลังงานของตัวเองได้

00:09:51 → 00:09:54 โดยที่ปรับการกินก่อนปรับเวลาการกินปรับ

00:09:54 → 00:09:56 สารอาหารก่อนแล้วค่อยไปเริ่มต้นออกกำลัง

00:09:56 → 00:09:58 กาย 105 นาทีคุณก็ผอมแล้วเพราะฉะนั้นผมจะ

00:09:58 → 00:10:01 ไม่ใช้วิธีการออกกำลังกายหนักๆนะครับและ

00:10:01 → 00:10:04 ไม่มีการใช้อาหารเสริมบางคนบอกว่าหม้อ

00:10:04 → 00:10:06 นึ่งมีขายอาหารเสริมหรือเปล่าผมไม่มีขาย

00:10:06 → 00:10:08 อาหารเสริมนะครับนะเพื่อลดน้ำหนักจะไม่มี

00:10:08 → 00:10:10 ขายเลยนะครับเพราะผมอยากให้คุณเนี่ยลดน้ำ

00:10:10 → 00:10:12 หนักได้โดยที่ใช้อาหารทั่วไปในชีวิตประจำ

00:10:12 → 00:10:15 วันมันถึงจะยั่งยืนกว่าไม่งั้นพอคุณใช้

00:10:15 → 00:10:17 อาหารเสริมคุณผอมลงคุณหยุดใช้คุณอ้วนขึ้น

00:10:17 → 00:10:19 เพราะคุณไม่รู้ว่าคุณจะกลับไปกินยังไงให้

00:10:19 → 00:10:21 คุณผอมอีกเห็นภาพเนาะเพราะฉะนั้นผมจะไม่

00:10:21 → 00:10:23 ใช้อาหารเสริมในการลดน้ำหนักนะครับและไม่

00:10:23 → 00:10:26 จำเป็นต้องนับแคลอรี่อ่าเดี๋ยวมาดูกันว่า

00:10:26 → 00:10:27 เพราะอะไรมันถึงไม่นับแคลอรี่นะครับเนาะ

00:10:27 → 00:10:30 แล้ววิธีที่หมอ 1 สอนนะครับใช้ได้กับทุก

00:10:30 → 00:10:32 อายุนักเรียนของม. 1 นี้ตั้งแต่เด็กยัน

00:10:32 → 00:10:34 อายุมากสุด 80 ปีเลยนะครับเพราะฉะนั้นตอน

00:10:34 → 00:10:36 นี้ใครที่รู้สึกว่าพี่อายุเยอะแล้วพี่จะ

00:10:36 → 00:10:38 ลดได้หรอกนะครับบอกเลยว่าลดได้นะครับ

00:10:38 → 00:10:40 เพราะว่านักเรียนของม 1 อายุมากที่สุด 80

00:10:40 → 00:10:42 ปีก็ลดได้นะครับผมอยากให้ทุกคนเนี่ยมี

00:10:42 → 00:10:44 สุขภาพดีอ่ะนะโอเคมั้ยเพราะฉะนั้นสุขภาพ

00:10:44 → 00:10:47 ดีมันไม่จำกัดที่อายุนะครับวิธีที่ผมสอน

00:10:47 → 00:10:50 มันคือการสอนให้คุณกลับไปสุขภาพดีแล้วพอ

00:10:50 → 00:10:51 คุณสุขภาพดีเดี๋ยวไขมันมันจะหายไปเอง

00:10:51 → 00:10:54 โอเคเนาะนะครับนะแล้วก็ใช้ได้กับทุกอาชีพ

00:10:54 → 00:10:57 บางคนบอกว่าที่ทำงานไม่เป็นเวลาจะลดได้

00:10:57 → 00:10:59 ไหมบางคนทำงานกลางคืนนอนกลางวันลดได้ครับ

00:10:59 → 00:11:01 นะครับอาชีพที่ลดยากที่สุดคือหมอพยาบาลนะ

00:11:01 → 00:11:03 เพราะอะไรเพราะเขาทำงานเป็นกะ 8 ชั่วโมง

00:11:03 → 00:11:05 นอน 8 ชั่วโมงตื่น 8 ชั่วโมงนอน 8

00:11:05 → 00:11:08 ชั่วโมงแบบนี้เขายังผอมได้ถ้าผมผอมได้คุณ

00:11:08 → 00:11:10 ก็ผอมได้เหมือนกันโอเคไหมครับน้ำหนัก

00:11:10 → 00:11:12 เริ่มต้นเท่าไหร่ก็ลดได้อย่างที่บอกน้ำ

00:11:12 → 00:11:14 หนัก 160 กว่ากิโลของวันหนึ่งจะลดได้เลย

00:11:14 → 00:11:17 นะครับและที่สำคัญไม่ต้องทำอาหารทานเอง

00:11:17 → 00:11:20 บางคนบอกว่าที่บ้านที่ทำอาหารไม่ได้นะไม่

00:11:20 → 00:11:22 มีเวลาทำอาหารแล้วก็ใช้ซื้ออาหารเป็นชุด

00:11:22 → 00:11:25 เป็นเซ็ตๆเนี่ยนะก็ไม่ไหวเหมือนกันหมอ

00:11:25 → 00:11:26 หนึ่งบอกเลยนะครับว่าอาหารที่ลดน้ำหนัก

00:11:26 → 00:11:28 ได้นะครับที่หมอหนึ่งสอนมันคืออาหารใน

00:11:28 → 00:11:30 ชีวิตประจำวันเลยเพราะถ้าคุณไม่เข้าใจ

00:11:30 → 00:11:32 อาหารในชีวิตประจำวันว่ามันลดน้ำหนักได้

00:11:32 → 00:11:35 ยังไงสุดท้ายพอคุณลดน้ำหนักเสร็จแล้วกลับ

00:11:35 → 00:11:36 ไปทานอาหารในชีวิตประจำวันเหมือนเดิม

00:11:36 → 00:11:38 เหมือนเคยๆที่คุณเคยทานมันก็จะกลับไปอ้วน

00:11:38 → 00:11:41 อีกมั้ยเพราะฉะนั้นผมจะสอนเลยว่าอาหารที่

00:11:41 → 00:11:44 คุณชอบทานนั้นอะไรสัดส่วนปริมาณประมาณ

00:11:44 → 00:11:46 เท่าไหร่แล้วจะทำให้คุณลดได้ยั่งยืนตลอด

00:11:46 → 00:11:47 ไม่ต้องกลับมากังวลกับเรื่องน้ำหนักอีก

00:11:47 → 00:11:50 อ้าน่าสนใจเนาะนะครับอ่ะคราวนี้ลองดูนะ

00:11:50 → 00:11:53 ครับไม่ว่าแต่ละคนเนี่ยจะมีเป้าหมายในการ

00:11:53 → 00:11:55 ลดน้ำหนักยังไงก็แล้วแต่บางคนอาจจะแค่

00:11:55 → 00:11:57 อยากกลับไปผอมเหมือนตอนที่ตัวเองรู้สึก

00:11:57 → 00:11:59 ว่าสุขภาพดีหรือบางคนอาจจะอยากไปมีมี

00:11:59 → 00:12:01 กล้ามเนื้อเลยนะครับคุณสามารถทำได้ทั้ง

00:12:01 → 00:12:03 หมดที่ท่านนี้นะครับนะพอลดน้ำหนักไปเป็น

00:12:03 → 00:12:06 ไงคนละคนเลยไหมคนละคนเลยนะครับหรือนี่ผู้

00:12:06 → 00:12:08 ชายก็เหมือนกันนะครับที่ท่านนี้เนาะน้ำ

00:12:08 → 00:12:10 หนักเริ่มต้นประมาณเกือบ 120 เลยนะพอลด

00:12:10 → 00:12:13 ปั๊บเป็นไงเอ่ยสุขภาพดีขึ้นแน่นอนเลยคนละ

00:12:13 → 00:12:15 คนเลยเห็นไหมนะครับหรือบางคนที่อยากจะมี

00:12:15 → 00:12:17 กล้ามเนื้อที่ชัดขึ้นออกกำลังกายหนักก็

00:12:17 → 00:12:18 แล้วแต่ทำไมกล้ามเนื้อยังไม่ค่อยชัดเลยนะ

00:12:18 → 00:12:21 ครับพอปรับเรื่องสารอาหารได้ดีขึ้นคุณจะ

00:12:21 → 00:12:23 กลายเป็นคนที่ออกกำลังกายแล้วไม่เสียเวลา

00:12:23 → 00:12:25 เปล่าแบบนี้นะครับหรือผู้ชายก็ทำได้

00:12:25 → 00:12:27 เหมือนกันเห็นไหมนะครับคนละคนเลยนะแต่ขอ

00:12:27 → 00:12:29 ให้เข้าใจเรื่องสารอาหารนะครับถ้าเข้าใจ

00:12:29 → 00:12:31 เรื่องสารอาหารออกกำลังกายแม้จะไม่ได้

00:12:31 → 00:12:34 เป๊ะมากนะครับคุณก็สามารถได้หุ่นที่อยู่

00:12:34 → 00:12:36 ในฝันคุณได้กลับไปผอมแบบสุขภาพดีได้นะ

00:12:36 → 00:12:38 ครับและแน่นอนว่าเทคนิคที่หมอหนึ่งใช้

00:12:38 → 00:12:40 แล้วเอามาแนะนำให้ทุกคนนะครับในคอร์สนี้

00:12:40 → 00:12:41 เนี่ยเป็นเทคนิคที่หมอหนึ่งใช้เองนะครับ

00:12:41 → 00:12:44 นะตอนแรกเนี่ยผมก็อ้วนเหมือนกันนะบางคน

00:12:44 → 00:12:46 บอกว่าหมอเขาพูดได้นี่หมอไม่เคยอ้วนผม

00:12:46 → 00:12:47 อ้วนเหมือนกันผมเคยอ้วนเหมือนกันนะครับ

00:12:47 → 00:12:50 แล้วพอผมลดไปได้ 1 เดือนเป็นแบบนี้ลดไป

00:12:50 → 00:12:53 ได้ 2 เดือนเป็นแบบนี้เฮ้ยแสดงว่ามันมี

00:12:53 → 00:12:55 วิธีลดน้ำหนักอยู่ที่เราน่าจะเอาไปแนะนำ

00:12:55 → 00:12:57 คนอื่นได้นะตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาผมเลย

00:12:57 → 00:12:59 เริ่มทำเพจแล้วก็เริ่มสอนนักเรียนมาจน

00:12:59 → 00:13:01 ปัจจุบันผมมีนักเรียนมากกว่า 15,000 คน

00:13:01 → 00:13:03 แล้วนะครับแล้วก็มั่นใจว่าลดน้ำหนักให้คน

00:13:03 → 00:13:06 ไปเนี่ยมากกว่าหลายหมื่นกิโลแน่นอนนะครับ

00:13:06 → 00:13:08 เพราะฉะนั้นทุกคนจะได้เอาชุดความรู้ตรง

00:13:08 → 00:13:11 นี้เอาไปปรับใช้และแน่นอนนะครับว่าไม่ใช่

00:13:11 → 00:13:13 แค่ผมคนเดียวเนาะภรรยาผมตอนนั้นเนี่ยก็

00:13:13 → 00:13:15 อ้วนเหมือนกันพร้อมๆหน้าตาก็จะสดใสอีกแบบ

00:13:15 → 00:13:17 นึงเพราะอ้วนปั๊บหน้าตาเราจะดูแก่ขึ้นถูก

00:13:17 → 00:13:19 ไหมนะครับแต่พอเรากลับไปผอมไปทีนึงเนี่ย

00:13:19 → 00:13:22 เป็นไงหุ่นก็จะดูเยาไวเหมือนเดิมนะเพราะ

00:13:22 → 00:13:26 ฉะนั้นวิธีที่ผมใช้เป็นวิธีที่ผมให้คนใน

00:13:26 → 00:13:28 ครอบครัวคนที่ผมรักผมใช้มีนักเรียนอีก

00:13:28 → 00:13:29 หลายหมื่นคนที่ได้เอาไปปรับใช้แล้วชีวิต

00:13:29 → 00:13:32 เปลี่ยนไปนะครับผมก็อยากให้คุณได้รับสิ่ง

00:13:32 → 00:13:34 ดีๆแบบนั้นเหมือนกันนะครับวิธีที่ผมใช้มา

00:13:34 → 00:13:37 ตลอดนะครับเป็นวิธีที่ผมศึกษาการลดทุกรูป

00:13:37 → 00:13:40 แบบบางคนจะถามว่าม. 1 วิธีของม 1 ใช้การ

00:13:40 → 00:13:42 กินแบบคีโตไหมไม่ใช่นะครับหรือบางคนบอก

00:13:42 → 00:13:44 ว่าม. 1 วิธีของหมอหนึ่งเป็นการกินแบบ

00:13:44 → 00:13:46 แพนเดชหรือเปล่าก็ไม่ใช่นะครับแต่หมอ

00:13:46 → 00:13:49 หนึ่งเอาวิธีข้อดีของแต่ละแบบบนโลกนี้มี

00:13:49 → 00:13:51 วิธีลดหลายแบบมากนะครับไม่ว่าจะเป็นคีโต

00:13:51 → 00:13:54 เจนิคไดเอทแผ่นเบสไดเอทหรือว่าจะเป็นพวก

00:13:54 → 00:13:56 carnivorus Diet คือทุกแบบมันจะมีข้อดี

00:13:56 → 00:13:59 ข้อเสียที่แตกต่างกันเราไม่จำเป็นที่ต้อง

00:13:59 → 00:14:01 ลดแบบ keto อย่างเดียวไม่กินแป้งเลยพอวัน

00:14:01 → 00:14:02 หนึ่งอยากกลับมากินแป้งเราก็จะกินไม่เป็น

00:14:03 → 00:14:05 หรือบางคนบอกว่าเราจะไปกินแพนเบทเลยดีไหม

00:14:05 → 00:14:08 แต่บางคนไม่ใช่คนที่ชอบทานผักผลไม้เราชอบ

00:14:08 → 00:14:10 กินเนื้อสัตว์มากกว่าพอเราทำไปได้สักพัก

00:14:10 → 00:14:12 นึงเพื่อจะผอมแต่ว่ามันไม่ใช่ชีวิตประจำ

00:14:12 → 00:14:14 วันของเราเราก็จะทำได้ไม่นานแล้วสุดท้าย

00:14:14 → 00:14:16 เราก็จะกลับมาอ้วนอีกเพราะฉะนั้นผมรวบรวม

00:14:16 → 00:14:19 ข้อดีของแต่ละอย่างเพราะฉะนั้นถามว่าคุณ

00:14:19 → 00:14:21 จะกินแป้งได้ไหมกินได้ผักผลไม้ถ้าคุณชอบ

00:14:21 → 00:14:23 กินคุณก็กินได้แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณ

00:14:23 → 00:14:25 ห้ามกินเนื้อสัตว์เห็นไหมถ้าคุณเข้าใจแบบ

00:14:25 → 00:14:26 นี้คุณจะกินได้หมดเลยไม่ว่าจะเป็นเนื้อ

00:14:27 → 00:14:30 สัตว์นมไข่ข้าวหรือว่าอาหารของมันของทอด

00:14:30 → 00:14:32 แต่มันมีเทคนิคนะครับเพราะฉะนั้นวันหนึ่ง

00:14:32 → 00:14:34 ถึงบอกว่าเทคนิคสอนไม่มีใครสอนเหมือนหมอ

00:14:34 → 00:14:36 หนึ่งแน่นอนเพราะผมไม่ได้ติดว่าจะต้องลด

00:14:36 → 00:14:38 ด้วยวิธีไหนแต่ผมเอาข้อดีของแต่ละอย่างมา

00:14:38 → 00:14:41 ประยุกต์ใช้ให้เหมาะกับการกินของคนไทยน่า

00:14:41 → 00:14:43 สนใจมั้ยนะครับนะไปดูต่อนะลองดูนะครับอัน

00:14:43 → 00:14:45 นี้คือรูปอาหารของนักเรียนหมอหนึ่งสังเกต

00:14:45 → 00:14:47 นะเค้าก็กินทุกอย่างบางคนชั่วโมงเร่งรีบ

00:14:47 → 00:14:49 ก็กินอาหารเซเว่นก็ได้นะหรือบางคนบอกว่า

00:14:49 → 00:14:52 หน้าทุเรียนห้ามกินทุเรียนไม่หมอกินได้

00:14:52 → 00:14:54 ครับมันมีเทคนิคหลายอย่างมากๆที่ทำให้คุณ

00:14:54 → 00:14:56 ผอมได้โดยที่ยังกินของที่คุณชอบได้เหมือน

00:14:56 → 00:14:59 เดิมอ่านะครับคราวนี้มาดูก่อนว่าคอร์ส

00:14:59 → 00:15:00 เรียนนี้เหมาะกับใครบ้างนะครับคอร์สเรียน

00:15:00 → 00:15:03 นี้จะเหมาะกับคนที่ลองรถมาหลายวิธีแล้วนะ

00:15:03 → 00:15:05 ครับแต่ไม่ประสบความสำเร็จและอยากลดครั้ง

00:15:05 → 00:15:07 สุดท้ายในชีวิตนะครับ morning บอกเลยนะ

00:15:07 → 00:15:09 ครับว่าใครที่เคยลดมาหลายวิธีแล้วอาจจะมี

00:15:09 → 00:15:10 ความไม่มั่นใจในตัวเองเป็นเรื่องธรรมดา

00:15:10 → 00:15:12 เนอะเพราะว่ามันเคยลองผิดลองถูกมาเยอะ

00:15:12 → 00:15:14 แล้วไงแต่ไม่มีใครนะครับที่ลดครั้งแรก

00:15:14 → 00:15:16 แล้วประสบความสำเร็จเลยผมก็เป็นคนนึง

00:15:16 → 00:15:19 เหมือนกันที่อาหารเสริมก็เคยใช้วิธีผิดๆ

00:15:19 → 00:15:21 ก็เคยใช้มาก่อนออกกำลังกายหนักๆก็เคยมา

00:15:21 → 00:15:23 แล้วจนได้มาเริ่มศึกษาจริงๆจังๆแล้วก็รวบ

00:15:23 → 00:15:25 รวมมาเป็นเทคนิคของตัวเองเนี่ยนะครับที่

00:15:25 → 00:15:27 จะเอามาแนะนำให้ทุกคนทำตามเนี่ยนะครับ

00:15:27 → 00:15:29 เพราะฉะนั้นไม่มีใครลดครั้งแรกเราประสบ

00:15:29 → 00:15:30 ความสำเร็จดังนั้นคุณไม่ต้องรู้สึกกังวล

00:15:30 → 00:15:32 ว่าเฮ้ยเคยทำแล้วมันไม่ประสบความสำเร็จ

00:15:32 → 00:15:34 แล้วจะทำได้ไม่เหมาะครั้งนี้ทำได้แน่นอน

00:15:34 → 00:15:35 ครับคำว่าลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต

00:15:36 → 00:15:38 พิสูจน์มาแล้วหลายหมื่นคนว่าเขาทำได้คุณ

00:15:38 → 00:15:40 ก็ทำได้เหมือนกันนะครับและถัดไปนะครับ

00:15:40 → 00:15:42 เหมาะกับคนที่อยากลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ

00:15:42 → 00:15:44 ไม่ใช่แค่การลดน้ำหนักเท่านั้นเพราะ

00:15:44 → 00:15:46 ฉะนั้นคุณลองสังเกตนะครับหลายๆคนที่เริ่ม

00:15:46 → 00:15:48 อ้วนขึ้นก็จะเริ่มมีความดันเบาหวานไขมัน

00:15:48 → 00:15:51 พอกตับถูกมั้ยปวดเข่าเอยปวดหลังเอยทั้ง

00:15:51 → 00:15:53 หมดมันมาเป็นแพ็คเกจเดียวกันแต่เมื่อไหร่

00:15:53 → 00:15:54 ก็ตามที่คุณเริ่มรู้ว่าการกินแบบเนี้ยมัน

00:15:54 → 00:15:57 ถึงจะสุขภาพดีนะเดี๋ยวไขมันมันจะหายไปคุณ

00:15:57 → 00:16:00 จะผอมลงสุขภาพคุณจะดีขึ้นน้ำตาลในเลือดลด

00:16:00 → 00:16:04 ลงไขมันลดลงนะความดันลดลงถามว่าเป็นไปได้

00:16:04 → 00:16:05 ไหมเป็นไปได้ครับนักเรียนหมอหนึ่งหลายคน

00:16:05 → 00:16:07 ที่ผอมแล้วโรคประจำตัวหายไปเลยนะครับเนาะ

00:16:07 → 00:16:10 ไม่ต้องกินยาตลอดชีวิตดีไหมดีคราวนี้ไปดู

00:16:10 → 00:16:12 ต่อนะครับเหมาะกับใครอีกเหมาะกับคนที่มี

00:16:12 → 00:16:15 ปัญหาสุขภาพเช่นเบาหวานความดันไขมันใน

00:16:15 → 00:16:16 เลือดสูงปวดเข่าทั้งหลายนะครับเดี๋ยวตอน

00:16:16 → 00:16:18 ท้ายๆของเดือนมีตัวอย่างของเพื่อนๆให้ดู

00:16:18 → 00:16:20 ด้วยนะว่าคนที่เขาแบบหายจากโรคประจำตัว

00:16:20 → 00:16:22 แล้วกลับไปใช้ชีวิตปกติแล้วมันมีความสุข

00:16:22 → 00:16:26 ขนาดไหนนะครับแล้วก็เหมาะกับคนที่อยากลด

00:16:26 → 00:16:29 น้ำหนักโดยที่ยังใช้ชีวิตได้ปกติอ่าผมถึง

00:16:29 → 00:16:30 บอกเลยนะครับว่าเทคนิคของม 1 ที่ไม่

00:16:30 → 00:16:33 เหมือนของคนอื่นเพราะว่าผมอยากให้ทุกคนลด

00:16:33 → 00:16:35 น้ำหนักได้โดยที่ยังใช้อาหารในชีวิตประจำ

00:16:35 → 00:16:38 วันคุณไม่จำเป็นที่จะต้องพยายามไปสรรหาอก

00:16:38 → 00:16:40 ไก่มากินทุกวันอกไก่ปั่นหรือว่าต้องไปกิน

00:16:40 → 00:16:41 อาหารตามที่หมอหนึ่งบอกว่าวันนี้ให้กิน

00:16:41 → 00:16:44 นี่ๆๆๆๆเพราะพอหมอหนึ่งบอกไปปั๊บแล้วคุณ

00:16:44 → 00:16:46 ไม่สามารถจัดตามนั้นได้คุณก็จะรู้สึกว่า

00:16:46 → 00:16:48 เฮ้ยมันยากอ่ะแต่เทคนิคของผมมันง่ายกว่า

00:16:48 → 00:16:50 นั้นมากๆนะครับถ้าคุณเข้าใจแกร่งคุณ

00:16:50 → 00:16:52 สามารถเอาไปปรับกับอาหารในชีวิตประจำวัน

00:16:52 → 00:16:54 ที่คุณทานอยู่แล้วในแต่ละวันได้เลยนะแล้ว

00:16:54 → 00:16:57 คุณผอมลงด้วยอ่าดีไหมดีนะครับเนาะแบบนี้

00:16:57 → 00:16:59 มันจะทำให้คุณทำได้ตลอดใช้ชีวิตและถัดมา

00:16:59 → 00:17:01 บอกกับใครอีกครับเหมาะกับคนที่รัก

00:17:01 → 00:17:03 ครอบครัวหมอหนึ่งบอกเลยนะครับว่ามีหลายคน

00:17:03 → 00:17:06 มากๆที่สมัครเข้ามาเรียนในคอร์สนี้แล้ว

00:17:06 → 00:17:09 เอาความรู้ตรงนี้ไปสอนคนในครอบครัวต่อคือ

00:17:09 → 00:17:11 มันเป็นเรื่องที่ไม่แปลกเลยนะครับว่าถ้า

00:17:11 → 00:17:13 คุณอยู่ในครอบครัวกัน 5 คนแล้วคุณผอมลงคน

00:17:13 → 00:17:15 นึงเนี่ยคนในครอบครัวคุณอยากสุขภาพดีตาม

00:17:15 → 00:17:17 มาแน่นอนเพราะอะไรผอมสวยสุขภาพดีมันเป็น

00:17:17 → 00:17:19 พื้นฐานที่ใครก็อยากได้ถูกไหมนะครับแต่

00:17:19 → 00:17:22 ก่อนทุกคนรู้สึกว่ามันยากไงแต่ถ้าคุณเป็น

00:17:22 → 00:17:24 คนแรกคือคุณเป็น Healthy Hero คนแรกของ

00:17:24 → 00:17:26 ครอบครัวเลยนะครับว่าเฮ้ยคุณผอมลงอ่ะคน

00:17:26 → 00:17:29 รอบข้างจะอยากทำตามคุณเองนะครับมีหลายคน

00:17:29 → 00:17:31 มากๆที่สมัครมาเพื่อลดน้ำหนักแล้วอยากให้

00:17:31 → 00:17:34 ลูกรถตามซึ่งลูกก็ลดตามได้ด้วยอ่าหรือบาง

00:17:34 → 00:17:36 คนสมัครเพราะว่าอยากทำให้พ่อแม่เห็นพ่อ

00:17:36 → 00:17:39 แม่จะได้รถตามได้ก็คือเอาไปดูแลกันใน

00:17:39 → 00:17:40 ครอบครัวสมัครคนเดียวเรียนได้ทั้ง

00:17:40 → 00:17:42 ครอบครัวเลยสุขภาพดีทั้งครอบครัวผมจะดีใจ

00:17:42 → 00:17:44 มากถ้ามันเป็นแบบนั้นนะครับเนาะนะเพราะ

00:17:44 → 00:17:46 ฉะนั้นตรงนี้สามารถเอาไปสอนคนในครอบครัว

00:17:46 → 00:17:49 ต่อได้ภาษาที่ผมใช้ถ้าใครที่ติดตามผมระยะ

00:17:49 → 00:17:51 นึงจะรู้ว่าผมไม่ได้ใช้ศัพท์อะไรที่เป็น

00:17:51 → 00:17:53 การแพทย์เลยเพราะผมอยากให้คนทั่วไปที่ไม่

00:17:53 → 00:17:55 ใช่หมอไม่ได้อยู่ในสายสุขภาพก็สามารถเอา

00:17:55 → 00:17:57 ความรู้ตรงเนี้ยไปบอกต่อคนอื่นๆได้นะครับ

00:17:57 → 00:17:59 ผมอยากให้ทุกคนมีจะมีสังคมที่มีแต่คน

00:17:59 → 00:18:02 สุขภาพดีนะครับคราวนี้ไปดูต่อคราวนี้

00:18:02 → 00:18:04 เทคนิคของหมอหนึ่งต่างจากที่อื่นยังไง

00:18:04 → 00:18:06 หลายคนอาจจะสงสัยเนอะนะทำไมนักเรียนม 1

00:18:06 → 00:18:08 เยอะจังเลยนะครับกินอิ่มทุกมื้อไม่ต้อง

00:18:08 → 00:18:09 ออกกำลังกายหนักก็ผอมได้ผมไม่ได้บอกว่า

00:18:09 → 00:18:11 การออกกำลังกายไม่ดีเพราะในคอร์สผมมีสอน

00:18:11 → 00:18:13 เรื่องการออกกำลังกายด้วยเน้นๆนะครับแต่

00:18:13 → 00:18:16 ถ้าคุณไม่เข้าใจเรื่องสารอาหารมาก่อนคุณ

00:18:16 → 00:18:18 ไม่เข้าใจว่าต้องกินอิ่มคุณถึงจะผอมคุณ

00:18:18 → 00:18:20 ไม่เข้าใจว่าการกินอิ่มมันเป็นยังไงต้อง

00:18:20 → 00:18:22 กินอะไรถึงจะอิ่มถ้าสารอาหารคุณไม่ถูกคุณ

00:18:22 → 00:18:25 จะเวลาการทานของคุณไม่เหมาะสมต่อให้คุณ

00:18:25 → 00:18:27 ออกกำลังกายหนักแค่ไหนก็ไม่ผอมแล้วมันก็

00:18:27 → 00:18:29 ไม่ยั่งยืนเพราะฉะนั้นผมจะอธิบายให้ฟัง

00:18:29 → 00:18:31 เลยว่าการกินอิ่มโดยที่ไม่ต้องออกกำลัง

00:18:31 → 00:18:33 กายหนักมันเป็นยังไงพอคุณเริ่มลด 1 กิโล

00:18:33 → 00:18:35 แรกได้นะโอ้โหกำลังใจมันมาเต็มเลย

00:18:35 → 00:18:37 กิโลกรัมถัดไปมันจะลดง่ายมากนะครับเนาะ

00:18:37 → 00:18:40 และถัดมานะครับสิ่งสำคัญที่ห้ามพลาดเลยก็

00:18:40 → 00:18:43 คือหลายคนมักจะลดน้ำหนักแล้วพลาดตรงไปตบะ

00:18:43 → 00:18:45 แตกหิวบ้างล่ะอยากกินอันนู้นอันนี้บ้าง

00:18:45 → 00:18:48 ล่ะมีวิธียังไงบ้างที่จะช่วยแก้ปัญหาตบะ

00:18:48 → 00:18:50 แตกได้นะครับนะอันนี้เดี๋ยวมีเทคนิคหลักๆ

00:18:50 → 00:18:52 มาให้หลายบทเลยนะครับหลายคนเอาไปปรับใช้

00:18:52 → 00:18:54 แล้วทุกวันนี้เนี่ยไม่เคยหิวจุกจิกไม่เคย

00:18:54 → 00:18:56 อยากของหวานจุกจิกอีกเลยนะครับมันมี

00:18:56 → 00:18:58 เรื่องที่มันเป็นเรื่องที่อธิบายได้แต่

00:18:58 → 00:19:01 แค่ไม่เคยได้ยินเฉยๆนะครับเนี่ยเดี๋ยวคุณ

00:19:01 → 00:19:03 จะได้ยินในคอร์สนี้นะครับแล้วก็ถัดมานะ

00:19:03 → 00:19:05 ครับคุณยังทานอาหารได้ทุกประเภทที่คุณชอบ

00:19:05 → 00:19:07 ผมจะไม่บังคับเด็ดขาดว่าคุณต้องกินเมนู

00:19:07 → 00:19:10 ตามนี้ๆๆๆนะครับเพราะอะไรเพราะว่าผมก็มี

00:19:10 → 00:19:12 อาหารที่ผมอยากกินคุณก็มีอาหารที่คุณชอบ

00:19:12 → 00:19:14 เหมือนกันแต่ผมจะอธิบายหลักการให้ฟังว่า

00:19:14 → 00:19:16 มันต้องเป็นแบบนี้นะครับสัดส่วนเป็นแบบ

00:19:16 → 00:19:18 นี้นะครับอ๋อแล้วคุณลองเอาไปเปรียบเทียบ

00:19:18 → 00:19:20 กับอาหารของคุณดูว่าคุณชอบอะไรแบบไหนแล้ว

00:19:20 → 00:19:22 ก็ลองจัดได้เลยมันก็จะทำให้คุณลดน้ำหนัก

00:19:22 → 00:19:24 ได้ยั่งยืนเพราะคุณลดน้ำหนักด้วยอาหารที่

00:19:24 → 00:19:27 คุณชอบกินอ่าดีไหมนะครับถัดมานะครับนะ

00:19:27 → 00:19:29 สิ่งที่หมอหนึ่งแตกต่างจากคนอื่นคือคุณ

00:19:29 → 00:19:31 ไม่จำเป็นต้องมาซื้อคอร์สผมซ้ำนะคุณสมัคร

00:19:31 → 00:19:33 เข้าไปอยู่ในกลุ่มเนี่ยคุณเข้าไปเรียนเลย

00:19:33 → 00:19:35 ตลอดชีพตลอดชีวิตนี้ของคุณเลยจนกว่าคุณจะ

00:19:35 → 00:19:37 ได้น้ำหนักที่พอใจอย่างที่บอกแล้วผมไม่

00:19:37 → 00:19:39 ใช่โค้ดนะครับผมเป็นหมอเนาะเพราะฉะนั้น

00:19:39 → 00:19:41 ไม่มีหมอคนไหนอยากให้คุณเนี่ยกลับมาป่วย

00:19:41 → 00:19:44 ซ้ำแล้วกลับมารักษากับผมอีกผมอยากให้คุณ

00:19:44 → 00:19:46 ครั้งเดียวเข้าใจแล้วเอาหลักการตรงนี้ไป

00:19:46 → 00:19:49 ใช้ชีวิตให้สุขภาพดีพอไปดูแลคนในครอบครัว

00:19:49 → 00:19:51 เป็นภาพเนาะนะครับเพราะฉะนั้นใครที่เข้า

00:19:51 → 00:19:53 มาอยู่ในกลุ่ม VIP แล้วจะรู้ว่าไม่ต้อง

00:19:53 → 00:19:55 สมัครสมาชิกซ้ำนะครับอยู่ในกลุ่มได้ตลอด

00:19:55 → 00:19:57 ชีพเลยนะแล้วก็ไม่ใช่แค่เข้าใจเรื่องการ

00:19:57 → 00:19:59 กินเพื่อลดน้ำหนักอย่างเดียวแต่ด้วยความ

00:19:59 → 00:20:03 ที่ผมเป็นหมอดังนั้นผมจะสอนว่านอกจากกิน

00:20:03 → 00:20:04 ยังไงให้ผอมแล้วคุณจะกินยังไงให้สุขภาพ

00:20:04 → 00:20:07 คุณดีไม่เสี่ยงว่าอายุเยอะขึ้นแล้วจะเป็น

00:20:07 → 00:20:09 ความดันเบาหวานไขมันเวลาคนเราอายุมากขึ้น

00:20:09 → 00:20:12 สิ่งที่คนเราปรารถนาจริงๆมันคือแค่ใช้

00:20:12 → 00:20:15 ชีวิตแล้วมีความสุขในทุกๆวันไม่ต้องกินยา

00:20:15 → 00:20:17 ไม่ต้องเข้าออกโรงพยาบาลบ่อยๆถูกไหมนะ

00:20:17 → 00:20:19 ครับเพราะฉะนั้นนะครับนี่คือสิ่งที่คุณจะ

00:20:19 → 00:20:21 ได้รับจากนี้ไปนะครับในกลุ่ม VIP คุณจะ

00:20:21 → 00:20:24 ผอมลงเรื่อยๆนะครับภายใน 21 วัน 21 วัน

00:20:24 → 00:20:26 คุณจะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงแน่นอนถ้า

00:20:26 → 00:20:28 คุณทำตามทีละสเต็ปที่หมอหนึ่งบอกไว้ซึ่ง

00:20:28 → 00:20:30 หมอหนึ่งบอกเลยว่าแต่ละ Step เนี่ยมันไม่

00:20:30 → 00:20:33 ใช่ทฤษฎีนะมันคือการบอกวิธีปฏิบัติให้คุณ

00:20:33 → 00:20:36 เข้าใจว่าทำแบบนี้ไปเพื่ออะไรร่างกายจะ

00:20:36 → 00:20:38 เกิดอะไรขึ้นเพราะวันรุ่งขึ้นคุณเอาไปทำ

00:20:38 → 00:20:40 ปั๊บคุณก็จะรู้ว่าอ๋อมันเป็นแบบนี้นี่เอง

00:20:40 → 00:20:41 เอ๊ะเหมือนหนึ่งแต่มันมีปัญหาแบบนี้นะ

00:20:41 → 00:20:44 ครับแก้ยังไงดีมันหิวจังเลยบทถัดไปจะมี

00:20:44 → 00:20:46 วิธีแก้รอคุณอยู่แบบนี้เหมือนคุณกำลังดู

00:20:46 → 00:20:49 ซีรีย์เรื่องนึงว่าอยากรู้จักจังเลยว่าบท

00:20:49 → 00:20:51 ถัดไปอ่ะมันจะเกิดอะไรขึ้นพอทำแบบนี้ปั๊บ

00:20:51 → 00:20:53 มีปัญหาแบบนี้บทถัดไปจะมีวิธีแก้ปัญหามา

00:20:54 → 00:20:56 รอคุณอยู่เพราะฉะนั้น 21 วันนะครับนะคุณ

00:20:56 → 00:20:58 จะสามารถเห็นความเปลี่ยนแปลงได้และหลัง

00:20:58 → 00:21:00 จากนั้นคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้ตลอดชีวิต

00:21:00 → 00:21:01 เลย

00:21:01 → 00:21:04 โดยที่ 21 บทนี้ผมบอกเลยนะครับว่าไม่เคย

00:21:04 → 00:21:06 เห็นที่ไหนมาก่อนแน่นอนเพราะหมอหนึ่งไม่

00:21:06 → 00:21:08 เคยเอาบทเรียนที่อยู่ในกลุ่ม VIP หรือใน

00:21:08 → 00:21:10 คอร์สนี้ออกมาเผยแพร่เด็ดขาดเป็น

00:21:10 → 00:21:12 ลิขสิทธิ์เฉพาะคนที่อยู่ในกลุ่มนี้เท่า

00:21:12 → 00:21:14 นั้นนะครับอันนี้มาดูตัวอย่างบทเรียนนะ

00:21:14 → 00:21:16 ครับว่าเราเรียนอะไรกันบ้างนะครับนะเพราะ

00:21:16 → 00:21:17 1 แบ่งออกมาทั้งหมดเป็น 5 Step ด้วยกัน

00:21:18 → 00:21:20 ซึ่งในแต่ละสเต็ปมันสำคัญมากในการที่คุณ

00:21:20 → 00:21:22 จะลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืนตลอดชีวิตนะ

00:21:22 → 00:21:24 ครับอันที่ 1 นะครับคือเราจะมาดูกันว่า

00:21:24 → 00:21:27 คุณจะเลือกสารอาหารยังไงให้คุณผอมได้ไว

00:21:27 → 00:21:30 ที่สุดอ่าน่าสนใจเนาะนะครับหมายความว่า

00:21:30 → 00:21:32 อะไรหมายความว่าคุณจะกินอาหารยังไงให้คุณ

00:21:32 → 00:21:34 อิ่มแล้วคุณลดน้ำหนักได้แล้วคุณจะกินยัง

00:21:34 → 00:21:36 ไงให้คุณสุขภาพดีแล้วลดน้ำหนักได้ด้วยไม่

00:21:36 → 00:21:39 ใช่แค่แบบคุณผอมลงเฉยๆจะสุขภาพไม่ดีแห้ง

00:21:39 → 00:21:41 เหี่ยวๆไม่เอานะครับเราจะทำให้คุณสุขภาพ

00:21:41 → 00:21:44 ดีและผอมได้ด้วยและสอนครบทุกอย่างไม่ว่า

00:21:44 → 00:21:48 จะเป็นแป้งโปรตีนไขมันกินยังไงนะครับแป้ง

00:21:48 → 00:21:51 เนี่ยข้าวเส้นนะครับขนมปังผักหัวทั้งหลาย

00:21:51 → 00:21:54 เข้าโพดเผือกมันฟักทองนะครับผลไม้ต่างๆมี

00:21:54 → 00:21:57 สอนอย่างละเอียดทุกอันนะครับนะพูดง่ายๆ

00:21:57 → 00:21:59 เลยว่าคุณชอบกินอะไรคุณจำอันนั้นไปแล้ว

00:21:59 → 00:22:01 เอาไปใช้ได้ตลอดชีวิตเลยซึ่งผมบอกเลยว่า

00:22:01 → 00:22:03 ไม่มีหนังสือเล่มไหนเขียนแบบนี้แน่นอนนะ

00:22:03 → 00:22:08 ครับโปรตีนเนื้อสัตว์นมไข่ถั่วเต้าหู้กิน

00:22:08 → 00:22:10 ยังไงนะครับน้ำมีสัดส่วนปริมาณเท่าไหร่

00:22:10 → 00:22:12 น้ำหนักเท่านี้กินเท่าไหร่มีอธิบายอย่าง

00:22:12 → 00:22:14 ละเอียดโดยที่คุณไม่ต้องชั่งน้ำหนักอาหาร

00:22:14 → 00:22:16 เลยวันหนึ่งมีเทคนิคส่วนตัวที่เหมือน

00:22:16 → 00:22:19 หนึ่งเอามาใช้นะครับแล้วก็เฮ้ยได้ผลน่ะ

00:22:19 → 00:22:20 แล้วก็ไม่ยุ่งยากกับการใช้ชีวิตไม่ต้องพก

00:22:21 → 00:22:22 ตาชั่งไปชั่งน้ำหนักอาหารอะไรด้วยนะครับ

00:22:22 → 00:22:24 นะเรามีเทคนิคตรงนี้เดี๋ยวผมจะเอาตรงนี้

00:22:24 → 00:22:27 มาแชร์ให้ทุกคนเอากลับไปปรับใช้คุณจะ

00:22:27 → 00:22:29 สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ง่ายขึ้นมากๆ

00:22:29 → 00:22:31 แล้วผอมลงได้ด้วยหรือในแง่ของไขมันถามว่า

00:22:31 → 00:22:33 กินได้ไหมวันหนึ่งก็กินแล้วครับชาบูปิ้ง

00:22:33 → 00:22:36 ย่างแต่มันมีเทคนิคในการกินอยู่ซึ่งถ้า

00:22:36 → 00:22:38 คุณเริ่มเรียนไปทีละบทตั้งแต่แรกคุณจะรู้

00:22:38 → 00:22:40 เลยว่าเฮ้ยของมันของทอดมันไม่ได้น่ากลัว

00:22:40 → 00:22:42 นี่หว่าถ้าเรากินถูกหลักเห็นภาพเนาะนะ

00:22:42 → 00:22:44 ครับนะแต่ถ้าเรากินผิดไอ้การออกกำลังกาย

00:22:44 → 00:22:46 ของเราทั้งหมดมันก็จะไม่มีประโยชน์เลยนะ

00:22:46 → 00:22:48 ครับมาเพราะฉะนั้นตรงนี้สำคัญมากๆใน

00:22:48 → 00:22:49 เรื่อง Step ที่ 1 ในเรื่องสารอาหารนะ

00:22:49 → 00:22:51 ครับและถัดมานะครับในเรื่องของการอ่าน

00:22:51 → 00:22:53 ฉลากโภชนาการอันนี้ก็สำคัญมากๆเหมือนกัน

00:22:53 → 00:22:55 คือหลายคนอาจฉลากโภชนาการเนี่ยลองนึกภาพ

00:22:55 → 00:22:59 ตัวเองนะพลิกเข้ามาดูปั๊บเอ้อดูแคลอรี่

00:22:59 → 00:23:00 แต่จริงๆแล้วสิ่งที่สำคัญมันไม่ใช่

00:23:00 → 00:23:02 แคลอรี่เลยนะมันคือสารอาหารที่อยู่ในนั้น

00:23:02 → 00:23:04 มากกว่าและหลายๆคนก็อ่านมักก็อ่านผิด

00:23:04 → 00:23:06 หน่วยบริโภคคืออะไรเอ๊ะสรุปอันนี้กินแล้ว

00:23:06 → 00:23:08 มันได้โปรตีนเท่าไหร่น้ำตาลเยอะไหมอันนี้

00:23:08 → 00:23:10 หมอหนึ่งจะมีตัวอย่างให้อย่างละเอียดซึ่ง

00:23:10 → 00:23:12 พอคุณเข้าใจบทนี้บทเดียวคุณเอาไปใช้ได้

00:23:12 → 00:23:14 ตลอดชีวิตเลยเอาไปอ่านดูแลคุณพ่อคุณแม่

00:23:14 → 00:23:16 หรือดูแลลูกได้ตลอดชีวิตนี้เลยซึ่งผมบอก

00:23:16 → 00:23:19 เลยว่าโรงเรียนไม่ค่อยมีสอนนะครับนะแต่

00:23:19 → 00:23:21 มันสำคัญนะแล้วสำหรับใครที่เป็นสาย

00:23:21 → 00:23:24 ปาร์ตี้นะครับไม่ว่าจะเป็นแอลกอฮอล์เอยมี

00:23:24 → 00:23:27 วันหยุดสุดสัปดาห์เอยถามว่ายังปาร์ตี้ได้

00:23:27 → 00:23:29 ไหมอย่างปาร์ตี้ได้แต่จะมีเทคนิคบอกนะ

00:23:29 → 00:23:31 ครับว่าทำยังไงคุณถึงจะลดได้อย่างยั่งยืน

00:23:31 → 00:23:34 และยังใช้ชีวิตเข้าสังคมได้ด้วยอ่าดีไหม

00:23:34 → 00:23:36 นะครับนะอันนี้คือสเต็ปที่ 1 ในเรื่องสาร

00:23:36 → 00:23:38 อาหารนะครับแล้วก็สเต็ปที่ 2 คือเรื่อง

00:23:38 → 00:23:41 การจัดเวลาการทานถ้าใครได้ดูคลิปก่อนๆมา

00:23:41 → 00:23:43 แล้วก็จะรู้ว่ามันคือพื้นฐานของการทำ If

00:23:43 → 00:23:45 นะครับแต่สิ่งที่หมด 1 จะสอนในกลุ่มมัน

00:23:45 → 00:23:49 คือการยกตัวอย่างการทำ iOS ที่เหมาะกับ

00:23:49 → 00:23:51 ทั้งคนที่ทำงานเป็นเวลาและคนที่ทำงานไม่

00:23:51 → 00:23:52 เป็นเวลาดังนั้นคุณไม่ต้องกังวลเลยว่า

00:23:52 → 00:23:55 ลักษณะงานคุณเป็นแบบนั้นแบบนี้คือนักนัก

00:23:55 → 00:23:56 เรียนของผมเนี่ยประมาณ 15,000 คนเนี่ย

00:23:56 → 00:24:58 อาชีพมีครบทุกอาชีพแน่นอน

00:24:58 → 00:25:00 สารอาหารเดี๋ยวเราจะไปเจาะกันว่าคนที่ทำ

00:25:00 → 00:25:02 If เราไม่ผอมเป็นเพราะอะไรนะครับจริงๆ

00:25:02 → 00:25:04 มันดีและเหมาะในการอธิบายเพิ่มเติมอีกว่า

00:25:04 → 00:25:05 แล้วมันมีประโยชน์อะไรเกี่ยวกับสุขภาพของ

00:25:05 → 00:25:07 คุณบ้างอย่างที่บอกเนาะผมอยากให้คุณ

00:25:07 → 00:25:09 สุขภาพดีแล้วก็ผอมด้วยนะครับแล้วถัดมาใน

00:25:09 → 00:25:10 สเต็ปที่ 3 เราถึงจะไปเริ่มออกกำลังกาย

00:25:10 → 00:25:12 กันนะครับซึ่งบอกแล้วว่าผมไม่ใช่

00:25:12 → 00:25:15 เทรนเนอร์เพราะฉะนั้นผมจะไม่บังคับให้คุณ

00:25:15 → 00:25:17 ออกกำลังกายหนักเลยแต่ผมจะสอนหลักการใน

00:25:17 → 00:25:20 การออกกำลังกายในแง่มุมของหมอให้คุณฟัง

00:25:20 → 00:25:23 ว่าจริงๆแล้วเนี่ยออกกำลังกายแบบไหนจะทำ

00:25:23 → 00:25:25 ให้คุณลดน้ำหนักได้ไวโดยที่คนไม่มีเวลา

00:25:25 → 00:25:27 อาจจะไม่ต้องใช้เวลาเยอะเลยนะครับ 10 15

00:25:27 → 00:25:29 นาทีต่อวันเนี่ยก็ผอมได้แล้วก็ยั่งยืน

00:25:29 → 00:25:32 ด้วยอ่านะครับแล้วก็จะแก้ความเชื่อผิดๆ

00:25:32 → 00:25:34 เกี่ยวกับการออกกำลังกายให้คุณหมดเลยบาง

00:25:34 → 00:25:37 คนบอกว่าต้องออกนานๆต้องออกหนักๆต้องใช้

00:25:37 → 00:25:39 อุปกรณ์แบบนั้นแบบนี้เดี๋ยวก็เข้าไปใน

00:25:39 → 00:25:41 กลุ่มคุณจะรู้เลยนะครับว่าเทคนิคของผมมัน

00:25:41 → 00:25:43 ง่ายกว่านั้นมากๆแล้วก็มีคลิปตัวอย่างให้

00:25:43 → 00:25:45 คุณดูนะครับนะสามารถเอาไปทำตามได้เลยมัน

00:25:45 → 00:25:47 มีหลายคลิปมากๆที่หมอบางคนบอกว่าปวดเข่า

00:25:47 → 00:25:49 ออกยังไงดีครับปวดหลังออกยังไงดีคะนะครับ

00:25:49 → 00:25:51 อย่างที่บอกเนาะในเมื่อคุณไม่ต้องออก

00:25:51 → 00:25:53 กำลังกายหนักอ่ะคุณออกตามคลิปที่เป็นคลิป

00:25:53 → 00:25:55 แบบไม่ต้องออกกำลังกายลงน้ำหนักที่เข่า

00:25:55 → 00:25:58 แต่ว่าได้เคลื่อนที่ได้เคลื่อนไหวได้ฝึก

00:25:58 → 00:25:59 หัวใจได้ฝึกกล้ามเนื้อแบบนี้ทำให้คุณ

00:25:59 → 00:26:02 สามารถผอมได้ถามว่าสำคัญไหมสำคัญมากนะ

00:26:02 → 00:26:04 ครับเพราะถ้าคุณออกกำลังกายคุณไม่เข้าใจ

00:26:04 → 00:26:06 พื้นฐานของมันที่ถูกต้องคุณจะไปออกหนักๆ

00:26:06 → 00:26:09 ไปออกนานๆแล้วก็จะเสี่ยงต่อการบาดเจ็บสุด

00:26:09 → 00:26:11 ท้ายปั๊บออกไม่ได้ก็จะกลับไปวนรวมเดิม

00:26:11 → 00:26:13 กลับไปกินไม่ดีแล้วก็กลับไปอ้วนแต่ถ้าคุณ

00:26:13 → 00:26:14 เข้าใจเบสิคพื้นฐานของการออกกำลังกาย

00:26:15 → 00:26:17 เพื่อลดน้ำหนักเพื่อจะกลับไปเป็นหุ่นคน

00:26:17 → 00:26:19 ที่มีความมั่นใจเหมือนเดิมสุขภาพดีเหมือน

00:26:19 → 00:26:21 เดิมเนี่ยไม่ยากนะครับแต่ต้องเข้าใจพื้น

00:26:21 → 00:26:24 ฐานก่อนไม่งั้นคุณจะออกกำลังกายสะเปะมาก

00:26:24 → 00:26:26 เลยนะครับซึ่งบอกเลยว่าทำตามได้ทุกช่วง

00:26:26 → 00:26:28 อายุเลยนะครับแล้วก็ Step ที่ 4 เนี่ย

00:26:28 → 00:26:30 สำคัญอีกเหมือนกันนะครับถ้าหลายๆคนเนี่ย

00:26:30 → 00:26:33 ทำตามได้หมดเลยแต่ว่าสุดท้ายมาตกม้าตาย

00:26:33 → 00:26:36 เอาตอนที่ตบะแตกหิวอยากกลางคืนอยากกินมาก

00:26:36 → 00:26:39 เลยหมอทำยังไงดีบอกเลยนะครับหมอหนึ่งมี

00:26:39 → 00:26:41 เทคนิคช่วยนะครับใน 21 บทนั้นนะครับหมอ

00:26:41 → 00:26:43 หนึ่งจะมีเจาะลึกเลยว่าคุณจะเข้าใจว่า

00:26:43 → 00:26:45 จริงๆทำไมร่างกายของคุณถึงหิวทำไมร่างกาย

00:26:45 → 00:26:47 ของคุณถึงอยาก 5 สาเหตุของความหิวมีอะไร

00:26:47 → 00:26:49 บ้างแต่ละแบบแก้ยังไงเพราะปกติเราก็เข้า

00:26:49 → 00:26:52 ใจแค่ว่าเอ้ยหิวๆก็กินหิวก็กินจริงๆไม่

00:26:52 → 00:26:54 ใช่นะครับความหิวมันเป็นอาการที่สมองมัน

00:26:54 → 00:26:55 ส่งมาบอกเราเฉยๆว่าหิวแต่คุณต้องเข้าใจ

00:26:55 → 00:26:57 สาเหตุก่อนว่าคุณหิวเพราะอะไรแล้วคุณไป

00:26:57 → 00:26:59 แก้ที่สาเหตุหลังจากนั้นคุณจะไม่หิวเลย

00:26:59 → 00:27:01 แต่ถ้าคุณแก้ที่สาเหตุไม่ถูกมันจะหิว

00:27:01 → 00:27:03 อย่างนี้ทุกวันจนคุณรู้สึกว่าทำไมลดน้ำ

00:27:03 → 00:27:05 หนักมันยากจังทั้งที่ๆจริงๆถ้าคุณเข้าใจ

00:27:05 → 00:27:07 สาเหตุมันจะง่ายมากนะครับแล้วก็บอกเลยว่า

00:27:07 → 00:27:09 หมดปัญหาเรื่องเกี่ยวกับความอยากไปเลยนะ

00:27:09 → 00:27:11 เพราะว่าหมอหนึ่งมีเทคนิคที่เรียกว่าหนัง

00:27:11 → 00:27:14 ยางสร้างนิสัยฟังอะไรหนังยางสร้างนิสัย

00:27:14 → 00:27:16 เดี๋ยวเข้าไปเรียนจะรู้นะครับว่าอะไรที่

00:27:16 → 00:27:18 คุณเคยอยากกินพอได้ปรับ mindset ตรงนี้

00:27:18 → 00:27:20 ได้เอาเทคนิคนี้ไปใช้เนี่ยคุณจะรู้เลยว่า

00:27:20 → 00:27:22 อ๋อเฮ้ยจริงๆเนี่ยสมองมันกำลังหลอกเรา

00:27:22 → 00:27:24 อยู่นะแต่จริงๆเราก็ไม่ได้อยากกินหรอกมัน

00:27:24 → 00:27:26 มีวิธีอยู่นะครับเดี๋ยวเข้าไปเอาเดี๋ยวพอ

00:27:26 → 00:27:27 เข้าไปเรียนปั๊บเอาเทคนิคที่ไปใช้นะหาย

00:27:27 → 00:27:30 เลยนะครับแล้วก็จะมีการแชร์พวกแรงขนม

00:27:30 → 00:27:32 แหล่งของหวานที่คุณกินได้แล้วไม่รู้สึก

00:27:32 → 00:27:34 ผิดเนาะคืออย่างที่บอกบางทีเราทำงานมา

00:27:34 → 00:27:35 เหนื่อยๆเราก็อยากกินอะไรที่มันแบบสดชื่น

00:27:35 → 00:27:39 นะแต่สดชื่นแล้วต้องไม่อ้วนด้วยก็จะมีการ

00:27:39 → 00:27:41 แชร์บอกแหล่งอาหารต่างๆนะครับเนาะที่คุณ

00:27:41 → 00:27:43 สามารถเอาไปซื้อกินได้โดยที่คุณก็ยังใช้

00:27:43 → 00:27:45 ชีวิตและมีความสุขเหมือนเดิมนะครับและใน

00:27:45 → 00:27:46 สุดท้ายใน Step ที่ 5 ข้อนี้สำคัญที่สุด

00:27:46 → 00:27:49 ถ้าคุณทำ 1 2 3 4 มาได้ดีแล้วแต่คุณ

00:27:49 → 00:27:52 เจอปัญหาน้ำหนักนิ่งบอกก่อนนะครับว่าน้ำ

00:27:52 → 00:27:54 หนักนิ่งเป็นปัญหาที่ควรลดน้ำหนักทุกคน

00:27:54 → 00:27:57 ต้องเจอถ้าคุณลดน้ำหนักไปแล้วแล้วน้ำหนัก

00:27:57 → 00:28:00 เริ่มแล้วคุณแก้ผิดคุณจะต้องกลับไปเริ่ม

00:28:00 → 00:28:02 นับหนึ่งใหม่ทันทีเลยนะคือหลายๆคนเนี่ยลด

00:28:02 → 00:28:04 น้ำหนักเสร็จปั๊บน้ำหนักเริ่มนิ่งเสร็จ

00:28:04 → 00:28:06 ปั๊บทำยังไงดีอุ๊ยกินน้อยๆดีกว่าเฮ้ยจะ

00:28:06 → 00:28:08 ต้องออกกำลังกายให้มากขึ้นพอเป็นแบบนั้น

00:28:08 → 00:28:10 ระบบเผาผลาญคุณจะเริ่มพังเพราะคุณไปผิด

00:28:10 → 00:28:12 ทางนั้นสำหรับใครที่อยู่ในกลุ่ม VIP หรือ

00:28:12 → 00:28:14 คอร์สลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตนี้หมอ

00:28:14 → 00:28:16 หนึ่งจะมี checklist ให้เลยนะครับว่าถ้า

00:28:16 → 00:28:18 น้ำหนักคุณนิ่งคุณจะแก้ยังไงได้บ้าง

00:28:18 → 00:28:20 สาเหตุที่น้ำหนักนิ่งเกิดจากอะไรบ้างน้ำ

00:28:20 → 00:28:23 หนักนิ่งจากปัญหานี้แก้แบบนี้น้ำหนักยิ่ง

00:28:23 → 00:28:25 จากร่างกายเริ่มจับได้ว่าคุณลดน้ำหนักมา

00:28:25 → 00:28:27 เยอะแล้วแก้อีกแบบนึงเห็นภาพเนาะอันนี้

00:28:27 → 00:28:29 สำคัญมากๆนะครับเพราะหมอหนึ่งเจอคนที่มา

00:28:29 → 00:28:30 สมัครเรียนเนี่ยส่วนใหญ่เจอปัญหานี้แหละ

00:28:30 → 00:28:32 แล้วแก้ไม่ถูกสุดท้ายกลับไปนับหนึ่งใหม่

00:28:32 → 00:28:34 กลับไปอ้วนเหมือนเดิมนะครับผมไม่อยากให้

00:28:34 → 00:28:35 คุณเป็นแบบนั้นดังนั้นอย่าพลาดนะครับบท

00:28:35 → 00:28:37 นี้นะเรียนสนุกครั้งที่ 11 บทเรียนใน

00:28:37 → 00:28:39 กลุ่ม VIP นะครับและนี่เป็นความรู้สึกของ

00:28:39 → 00:28:41 นักเรียนที่สมัครเรียนเข้ามานะครับนะมาดู

00:28:41 → 00:28:44 กันนะเขาบอกว่าทุกบทสำคัญคนละอย่างแต่ละ

00:28:44 → 00:28:45 บทเราจะได้เทคนิคที่ไม่เหมือนกันนะครับ

00:28:45 → 00:28:48 ชอบดีใจที่สมัครเรียนค่ะอ้าชอบทุกบทเลย

00:28:48 → 00:28:50 ค่ะเนื้อหาความรู้แน่นๆแล้วก็บางคนบอกว่า

00:28:50 → 00:28:52 จะชอบบทที่เป็นผลไม้คือผู้หญิงบางคนอาจจะ

00:28:52 → 00:28:54 ชอบบทผลไม้ผู้ชายบางคนอาจจะชอบบทโปรตีนนะ

00:28:54 → 00:28:56 ครับเพราะว่าแต่ละคนมีความชอบไม่เหมือน

00:28:56 → 00:29:58 กันในการทานเนาะแต่อย่างที่บอกเมื่อ

00:29:58 → 00:29:59 เพราะกลุ่มไม่ได้ไม่รู้อะไรอยู่ตรงไหนจะ

00:30:00 → 00:30:02 มีน้องแอดมินดูแลตลอดนะครับเนาะแล้วก็บาง

00:30:02 → 00:30:03 คนจะเรียนผ่านคอมเรียนผ่าน Tablet เรียน

00:30:03 → 00:30:06 ผ่านมือถือได้หมดเลยนะครับไม่มีการลบคลิป

00:30:06 → 00:30:08 คุณสามารถเข้าไปเรียนได้ตลอดชีพไม่มีการ

00:30:08 → 00:30:10 ลบคลิปเลยนะครับผมอยากให้คุณลดจนได้น้ำ

00:30:10 → 00:30:12 หนักที่คุณพอใจและไม่ต้องมาซื้อคอร์สผม

00:30:12 → 00:30:15 ซ้ำอีกครั้งเดียวเอาไปใช้ให้ตัวเองผอมและ

00:30:15 → 00:30:17 สุขภาพดีผมอยากได้แค่นั้นเลยนะครับและทุก

00:30:17 → 00:30:19 คลิปเป็นคลิปใหม่แล้วคนมาบอกว่าเฮ้ย

00:30:19 → 00:30:21 เหมือนหมอหนึ่งอันนี้มีหน้าเพจไหมมันต่าง

00:30:21 → 00:30:23 กันหน้าเพจยังไงต่างนะครับบอกเลยนะครับ

00:30:23 → 00:30:25 ว่าต่างกับทางหน้าเพจหรือในช่อง YouTube

00:30:25 → 00:30:27 นะเพราะหมอหนึ่งเรียนมาเป็นสเต็ปให้คุณ

00:30:27 → 00:30:29 แล้วนะครับว่าแต่ละวันคุณต้องทำอะไรบ้าง

00:30:29 → 00:30:32 21 บทถ้าคุณเรียนวันละบท 21 วันคุณจะ

00:30:32 → 00:30:34 เข้าใจจนครบเลยนะแล้วเหมาะกับน้ำหนักตัว

00:30:34 → 00:30:36 ของคุณด้วยเหมาะกับปัญหาของคุณในนั้นมัน

00:30:36 → 00:30:38 จะมีตัวอย่างมากมายเลยให้คุณได้ลองเอาไป

00:30:38 → 00:30:41 ปรับใช้ซึ่งทุกคลิปเป็นคลิปใหม่ที่ไม่เคย

00:30:41 → 00:30:43 ลงที่ไหนมาก่อนโอเคมั้ยนะครับลิขสิทธิ์

00:30:43 → 00:30:45 เฉพาะคนที่อยู่ในกลุ่ม VIP เท่านั้นนะ

00:30:45 → 00:30:47 ครับซึ่งอย่างที่บอกเนาะนะครับกว่าที่หมอ

00:30:47 → 00:30:49 หนึ่งจะมาถึงจุดนี้ได้เนี่ยมีคนติดตาม

00:30:49 → 00:30:51 เกือบ 1 ล้านคนแล้วก็มีนักเรียนหลายหมื่น

00:30:51 → 00:30:53 คนเนี่ยมันเกิดจากประสบการณ์ที่ได้ดูแลคน

00:30:53 → 00:30:55 มาเยอะแล้วก็เอามาปรับใช้กับตัวเองคนใน

00:30:55 → 00:30:57 ครอบครัวด้วยนะอย่างรูปนี้ก็ไปบรรยายที่

00:30:57 → 00:31:00 เซ็นทรัลราชบุรีนะครับเนาะหรือไม่ว่าจะ

00:31:00 → 00:31:02 เป็นสาธารณสุขต่างๆนะที่เป็นสาธารณสุข

00:31:02 → 00:31:04 จังหวัดของแต่ละจังหวัดในประเทศนะครับผม

00:31:04 → 00:31:06 ก็ได้ไปช่วยออกแบบนะว่าทำยังไงให้คนไทย

00:31:06 → 00:31:08 กลับมาสุขภาพดีนะครับแล้วก็ดีใจทุกครั้ง

00:31:08 → 00:31:11 เลยที่เวลาออกไปบรรยายในแต่ละที่แล้วมีคน

00:31:11 → 00:31:13 ที่ผอมลงแล้วมาบอกเออผอมลงเพราะว่าได้

00:31:13 → 00:31:15 เรียนกับหมอนะครับในส่วนของความเป็นหมอ

00:31:15 → 00:31:17 เนี่ยจริงๆลึกๆแล้วผมก็ต้องการแค่นี้ขอ

00:31:17 → 00:31:19 แค่ให้ทุกคนผอมลงไม่ป่วยง่ายแล้วก็กลับไป

00:31:19 → 00:31:22 สุขภาพดีได้นะครับนะแบบแค่นี้ผมมีความสุข

00:31:22 → 00:31:23 แล้วนะครับก็อยากให้ทุกคนที่นั่งฟังอยู่

00:31:23 → 00:31:25 ตอนนี้ได้สิ่งดีๆแบบนี้ไปเหมือนกันนะครับ

00:31:25 → 00:31:27 เนี่ยก็เป็นรีวิวของนักเรียนนะครับเนาะ

00:31:27 → 00:31:30 ว่าครั้งนี้มีความสุขค่ะไม่ต้องมาคอยจด

00:31:30 → 00:31:32 จ่อว่ากินอะไรไปแล้วกี่แคลรู้สึกว่านี่

00:31:32 → 00:31:34 แหละคือการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายไอ้คำว่า

00:31:34 → 00:31:36 ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตไม่ใช่ว่า

00:31:36 → 00:31:38 อยู่ดีๆผมตั้งขึ้นมาเองนะมันคือสิ่งที่

00:31:38 → 00:31:40 นักเรียนแต่ละคนเขารู้สึกว่าเออเขาเคยลด

00:31:40 → 00:31:42 มาหลายแบบหลายวิธีมากๆแล้วแต่นี่คือครั้ง

00:31:42 → 00:31:44 สุดท้ายในชีวิตของเขาแล้วนะครับเนาะอีกคน

00:31:44 → 00:31:45 บอกว่าเรียนจบคอร์สมานานแล้วหลายเดือนก็

00:31:45 → 00:31:47 ยังผอมอยู่แน่นอนครับเพราะว่ามันคือการลด

00:31:47 → 00:31:50 น้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตนะครับทำไมรถ

00:31:50 → 00:31:52 วิธีของหมอแล้วไม่ตบะแตกเลยนะครับมีความ

00:31:52 → 00:31:54 รู้สึกการลดครั้งนี้เป็นการลดครั้งสุด

00:31:54 → 00:31:56 ท้ายจริงๆอย่างที่บอกนะคำพูดนี้มันเป็นคำ

00:31:56 → 00:31:57 พูดที่นักเรียนบอกว่ามันคือการลดน้ำหนัก

00:31:57 → 00:31:59 ครั้งสุดท้ายชีวิตนะครับเพราะฉะนั้นพิเศษ

00:31:59 → 00:32:01 นะครับสำหรับคนที่ได้ชมคลิปนี้นะครับนะ

00:32:01 → 00:32:03 คุณจะได้รับอะไรบ้างนะครับตั้งใจฟังตรง

00:32:03 → 00:32:06 นี้ดีๆนะเพราะว่าถ้าโปรโมชั่นตรงนี้หมด

00:32:06 → 00:32:07 แล้วหมอหนึ่งจะตัดคลิปช่วงท้ายตรงนี้ออก

00:32:07 → 00:32:09 ทันทีแล้วจะไม่มีโปรโมชั่นตรงนี้แล้วดัง

00:32:09 → 00:32:11 นั้นถ้าใครได้ชมมาถึงตรงนี้แสดงว่าคุณ

00:32:11 → 00:32:13 กำลังได้สิทธิพิเศษนะครับเนาะสิ่งที่คุณ

00:32:13 → 00:32:15 จะได้รับคือถ้าคุณสมัครเข้าคอร์สลดน้ำ

00:32:15 → 00:32:17 หนักครั้งสุดท้ายในชีวิตในกลุ่ม VIP นี้

00:32:17 → 00:32:19 นะครับนะภายใน 50 ท่านแรกในเดือนนี้นะคุณ

00:32:19 → 00:32:21 จะได้แถมของแถมอีก 4 อย่างมูลค่ากว่า

00:32:21 → 00:32:24 30,000 บาทเลยอ่านะครับมีอะไรบ้างอันที่

00:32:24 → 00:32:26 1 นะครับหลายคนอาจจะกังวลว่าหมอแต่ถ้า

00:32:26 → 00:32:28 ไม่เข้าใจจะทำยังไงดีผมจะเปิดโอกาสให้ทุก

00:32:28 → 00:32:32 คนสามารถถามตอบกับผมได้ทุกๆท้ายบทเรียน 21

00:32:32 → 00:32:34 บทหลักนะท้ายบททุกบทเรียนจบบทที่ 1 ปั๊บ

00:32:34 → 00:32:37 มีคำถามมีโพสต์ให้ถามคำถามเลยบทที่ 2

00:32:37 → 00:32:40 เรียนจบปั๊บนี่โพสต์ให้ถามคำถามดีไหมนะ

00:32:40 → 00:32:43 ครับผมเป็นคนตอบเองทุกคำถามอ่าดังนั้นคุณ

00:32:43 → 00:32:45 สามารถปรึกษากับน้องหนึ่งได้ฟรีโดยที่ไม่

00:32:45 → 00:32:47 ต้องจ่ายค่าใช้จ่ายอะไรใดๆเพิ่มเติมขอ

00:32:48 → 00:32:50 อย่างเดียวขอให้ตั้งใจแล้วลดให้ได้ผม

00:32:50 → 00:32:52 ต้องการแค่นั้นจริงๆนะครับนะเพราะฉะนั้น

00:32:52 → 00:32:54 คุณสามารถปรึกษากับผมได้ตลอด 1 ปีเลยนะจน

00:32:54 → 00:32:57 กว่าคุณจะได้น้ำหนักที่คุณพอใจอ่านะครับ

00:32:57 → 00:32:59 นะยังไม่พอนะครับโบนัสที่ 2 โบนัสที่ 2

00:32:59 → 00:33:01 คือเมื่อไหร่ก็ตามที่มีการอัปเดตความรู้

00:33:01 → 00:33:04 นะครับผมจะเข้าไปอัปเดตโดยการไลฟ์สดใน

00:33:04 → 00:33:08 กลุ่มให้คุณฟรีตลอด 1 ปีเลยหลังจากที่คุณ

00:33:08 → 00:33:11 สมัครเป็นไงดีไหมนะครับอย่างล่าสุดอันนี้

00:33:11 → 00:33:14 ผมไปอัพเดทในกลุ่มนะครับในเรื่องของผล

00:33:14 → 00:33:16 เลือดในเรื่องของวิธีการเช็คผลเลือดว่าผล

00:33:16 → 00:33:17 เลือดเป็นแบบนี้หลังลดน้ำหนักเป็นยังไง

00:33:17 → 00:33:20 หรือว่าน้ำหนักนิ่งต้องแก้อะไรยังไงนะ

00:33:20 → 00:33:22 ครับแล้วก็เราจะติดตามผลงานอยู่แบบนี้

00:33:22 → 00:33:24 เสมอดูนะในตอนที่เรียนผมก็จะมีถามว่าลด

00:33:24 → 00:33:26 น้ำหนักกันเป็นยังไงบ้างเนี่ยหลายคนบอก

00:33:26 → 00:33:28 ว่า 2 เดือนลดได้ 8 กิโลกรัมแล้วค่ะอีกคน

00:33:28 → 00:33:29 บอกเรียนถึงบทที่ 10 เพิ่งเข้าไปไม่กี่

00:33:29 → 00:33:30 วันเองนักเรียนในบทที่ 10 ลดละ 2

00:33:30 → 00:33:33 กิโลกรัมอีกคนนึงลดมา 6 เดือน 17

00:33:33 → 00:33:35 กิโลกรัมละเนี่ยนะครับนะพอคุณได้อยู่ใน

00:33:35 → 00:33:36 กลุ่มที่มันมีคนลดน้ำหนักได้แบบเนี้ยคุณ

00:33:36 → 00:33:39 จะมีพลังมันดีกว่าการลดคนเดียวเยอะแต่ไม่

00:33:39 → 00:33:40 ได้หมายความว่าคุณต้องไปเรียนพร้อมเพื่อน

00:33:40 → 00:33:42 นะครับคุณว่างวันไหนคุณก็เรียนวันนั้นนะ

00:33:42 → 00:33:44 พอคุณสมัครไปแล้วเนี่ยสมมุติวันนี้คุณ

00:33:44 → 00:33:45 ว่างเรียนคุณก็เรียนพรุ่งนี้คุณไม่ว่าง

00:33:45 → 00:33:47 คุณก็ข้ามไปเรียนอีกวันนึงก็ได้เพราะ

00:33:47 → 00:33:49 อย่างที่บอกว่าคอร์สนี้เป็นคอร์สตลอดชีพ

00:33:49 → 00:33:51 คุณสมัครไปแล้วคุณสามารถเรียนอยู่ในกลุ่ม

00:33:51 → 00:33:53 ได้ตลอดชีพเลยคุณสามารถจัดสรรเวลาเข้า

00:33:53 → 00:33:55 เรียนได้ตามที่สะดวกนะครับส่วนใครที่เวลา

00:33:55 → 00:33:57 หมอหนึ่งมีไลฟ์สดแถมให้ถ้าใครไม่สะดวก

00:33:57 → 00:33:59 เรียนก็สามารถสามารถไปเรียนวันที่คุณ

00:33:59 → 00:34:00 สะดวกได้เหมือนเด็กไม่มีลบคลิปไม่มีลบลัด

00:34:00 → 00:34:02 อยู่แล้วเนาะนะครับแล้วยังไม่พอนะครับ

00:34:02 → 00:34:04 โบนัสที่ 3 นะอย่างที่บอกว่าปัญหาน้ำหนัก

00:34:04 → 00:34:06 นิ่งสำคัญมากถ้าคุณแก้ผิดคุณจะต้องกลับไป

00:34:06 → 00:34:08 เริ่มต้นนับหนึ่งใหม่เลยดังนั้นหมอหนึ่ง

00:34:09 → 00:34:11 จะมีแถมคัมภีร์สรุปวิธีแก้ปัญหาน้ำหนัก

00:34:11 → 00:34:14 นิ่งให้ว่าพอรถไปแล้ว 2 เดือนน้ำหนักมัน

00:34:14 → 00:34:16 เริ่มลงช้าแล้วค่ะหมอเปิดเช็คตรงตามข้อ

00:34:16 → 00:34:19 นี้อ๋อแก้แบบนี้ตรงตามข้อนี้แก้แบบนี้อัน

00:34:19 → 00:34:21 นี้ไม่มีแถมที่ไหนนะครับนะแถมเฉพาะนัก

00:34:21 → 00:34:23 เรียนที่เป็นนักเรียนในกลุ่ม VIP เท่า

00:34:23 → 00:34:25 นั้นนะครับหวังถึงไม่เคยเผยแพร่ให้ที่ไหน

00:34:25 → 00:34:27 เลยนะโอเคมั้ยนะครับนะแล้วก็สุดท้ายอย่าง

00:34:27 → 00:34:29 ที่บอกว่าผมอยากให้คุณผอมลงแล้วสุขภาพดี

00:34:29 → 00:34:32 ด้วยดังนั้นผมจะติดตามผลเลือดหลังลดน้ำ

00:34:32 → 00:34:34 หนักให้โดยที่วิเคราะห์ผลเลือดให้เป็นราย

00:34:34 → 00:34:37 คนเลยและมีบทเรียนพิเศษแถมให้ด้วยเกี่ยว

00:34:37 → 00:34:39 กับการดูผลเลือดไขมันดูผลเลือดน้ำตาลว่า

00:34:39 → 00:34:42 ผลเลือดแบบนี้เป็นยังไงคือหลายๆครั้งเรา

00:34:42 → 00:34:44 ไปแล้วหมอก็บอกว่าผลเลือดดีนะคะผลเลือดไข

00:34:44 → 00:34:46 มันไม่ดีนะครับแต่ไขมันมันมีหลายตัวเอ๊ย

00:34:46 → 00:34:47 แล้วไขมันตัวไหนเป็นยังไงมันหมายความว่า

00:34:47 → 00:34:49 อะไรเราต้องปรับการกินของเรายังไงบ้างนะ

00:34:49 → 00:34:52 ครับหมอหนึ่งมีอธิบายอันนี้ให้คุณเนี่ย 1

00:34:52 → 00:34:54 ชั่วโมงกว่าๆกับ 2 ชั่วโมงเต็มๆเลยนะคุณ

00:34:54 → 00:34:56 เอาไปใช้ได้เลยนะครับนะเทคนิคตรงนี้เนาะ

00:34:56 → 00:34:59 แล้วได้ผลเลือดมาหลังน้ำหนักแล้วหมอหนึ่ง

00:34:59 → 00:35:01 จะดูวิเคราะห์ผลเลือดให้คุณด้วยผลเลือด

00:35:01 → 00:35:03 เป็นยังไงต้องปรับอะไรบ้างไม่มีที่ไหนทำ

00:35:03 → 00:35:04 แบบนี้แน่นอนนะครับอย่างที่บอกนะครับ

00:35:04 → 00:35:07 อย่างเดียวขอให้คุณผอมสุขภาพดีนะครับ

00:35:07 → 00:35:09 เพราะฉะนั้นครั้งหนึ่งที่เราได้เป็นครู

00:35:09 → 00:35:11 กับลูกศิษย์กันแล้วหรือว่าได้เป็นหมอได้

00:35:11 → 00:35:14 เป็นคนไข้กันนะครับผมจะทำให้คุณไปถึงฝั่ง

00:35:14 → 00:35:17 ฝันให้ได้หน้าที่ผมคือส่งคุณให้ถึงเป้า

00:35:17 → 00:35:19 หมายขอแค่คุณตั้งใจเวลาเจอปัญหาอะไรผมจะ

00:35:19 → 00:35:22 คอยช่วยโดยที่อย่างที่บอกนะครับไม่จำเป็น

00:35:22 → 00:35:24 ต้องกลับมาสมัครกลุ่มนี้ซ้ำๆไม่จำเป็น

00:35:24 → 00:35:26 ต้องมาซื้อคอร์สซ้ำๆด้วยความที่ผมเป็นหมอ

00:35:26 → 00:35:28 ผมไม่อยากให้คุณอ้วนแล้วก็ขออ้วนแล้วก็

00:35:28 → 00:35:30 ผอมคือครั้งเดียวอ่ะเอาให้ได้ลดครั้งสุด

00:35:30 → 00:35:32 ท้ายในชีวิตทำให้ได้นะครับแต่ก่อนที่คุณ

00:35:32 → 00:35:34 จะสมัครเข้ากลุ่ม VIP ผมอยากให้คุณถามตัว

00:35:34 → 00:35:36 เองก่อนว่าที่ผ่านมาเนี่ยคุณเคยลดวิธีไหน

00:35:36 → 00:35:38 มาบ้างคุณเสียเวลากับเสียเงินกับการลดน้ำ

00:35:38 → 00:35:40 หนักแต่ละแบบเนี่ยไปแล้วเท่าไหร่ฮะบางคน

00:35:40 → 00:35:43 บอกว่าเคยถามหมอเคยใช้ยาเคยใช้กาแฟลดน้ำ

00:35:43 → 00:35:46 หนักเคยใช้อาหารเสริมคุณลองนึกภาพนะถ้า

00:35:46 → 00:35:47 คุณจะกลับไปใช้แบบเดิมอยู่อ่ะเดือนนึง

00:35:47 → 00:35:49 1,000 นึง 1,500 บาทส่วนใหญ่ก็เฉลี่ย

00:35:49 → 00:35:51 เดือนละ 1,500 บาทเดือนนี้ไม่โอเคเปลี่ยน

00:35:51 → 00:35:53 ยี่ห้อนึงเดินหน้าไม่โอเคเปลี่ยนอย่าง

00:35:53 → 00:35:55 ยี่ห้อนึง 3 เดือนก็ 4,500 บาทแล้วอ่ะมัน

00:35:55 → 00:35:57 คือค่าใช้จ่ายแสงที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อน

00:35:57 → 00:35:59 แต่เราก็มีความหวังถูกไหมในชีวิตเราก็คาด

00:35:59 → 00:36:01 หวังว่าอันนี้อาจจะช่วยฉันได้อันนั้นอาจ

00:36:01 → 00:36:03 ช่วยกันได้แต่มันไม่ประสบความสำเร็จเพราะ

00:36:03 → 00:36:05 จริงๆสิ่งที่คุณตามหาอยู่มันคือความรู้นะ

00:36:05 → 00:36:07 ครับเพราะฉะนั้นต่อไปนี้คุณจะไม่ต้องจ่าย

00:36:07 → 00:36:08 ค่าใช้จ่ายอะไรฟุ่มเฟือยแบบนี้อีกแล้วเอา

00:36:08 → 00:36:10 เงินไปซื้อเสื้อผ้าตอนที่คุณผอมแล้วดี

00:36:10 → 00:36:12 กว่าเนาะหรือบางคนนะครับอาจจะจ้างฟิตเนส

00:36:12 → 00:36:14 จ้างเทรนเนอร์ไม่ได้หมายความว่าการจ้าง

00:36:14 → 00:36:16 ฟิตเนสหรือเทรนเนอร์ไม่ดีนะครับดีแต่

00:36:16 → 00:36:19 เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณผอมแล้วแล้วคุณไม่

00:36:19 → 00:36:21 ได้มีคนคอยกำกับคุณแล้วอ่ะแล้วคุณก็กลับ

00:36:21 → 00:36:23 ไปใช้ชีวิตเหมือนเดิมปกติโดยที่คุณไม่มี

00:36:23 → 00:36:25 ความรู้อ่ะคุณก็จะกลับไปอ้วนใหม่แล้วสุด

00:36:25 → 00:36:26 ท้ายคุณก็ต้องกลับมาวังวนลูปเดิมแบบใหม่

00:36:27 → 00:36:29 หรือบางคนซื้อเครื่องออกกำลังกายมาแล้วก็

00:36:29 → 00:36:31 คาดหวังว่าเราจะได้ใช้มันสุดท้ายบางทีลู่

00:36:31 → 00:36:33 วิ่งมันเป็นราวตากผ้าอยู่ถูกมั้ยนะครับ

00:36:33 → 00:36:35 เพราะอะไรเพราะคุณไม่มีความรู้ในการกินไง

00:36:35 → 00:36:37 นะเพราะฉะนั้นความรู้ตรงนี้ถึงสำคัญนะ

00:36:37 → 00:36:39 ครับหลายคนบทกับเรื่องของการออกกำลังกาย

00:36:39 → 00:36:41 ไปเป็นหมื่นเลยนะจริงมั้ยนะครับหรือบางคน

00:36:41 → 00:36:44 เคยซื้อพวกคอร์สโปรตีนเขย่าคอร์สอาหาร

00:36:44 → 00:36:46 เสริมราคาแพงๆผมว่าเป็นคนนึงที่เคยกินนะ

00:36:46 → 00:36:48 ครับตอนที่ผมยังไม่มีความรู้แต่พอมีความ

00:36:48 → 00:36:51 รู้เฮ้ยแสดงว่าเราจะต้องซื้อแบบนั้นไป

00:36:51 → 00:36:52 ตลอดชีวิตเลยหรอไม่ได้หมายความว่า

00:36:52 → 00:36:54 ผลิตภัณฑ์มันไม่ดีนะครับมันดีแต่เราจะ

00:36:54 → 00:36:56 ต้องกินอย่างนั้นตลอดชีวิตเลยหรอถ้าเรา

00:36:56 → 00:36:58 หยุดกินแล้วเราก็กลับได้อ้วนเราพร้อมแล้ว

00:36:58 → 00:37:00 กลับมากินใหม่อย่างนี้หรอนะครับผมเลยรู้

00:37:00 → 00:37:02 แล้วว่ามันไม่ใช่ทางออกวิธีที่ดีที่สุด

00:37:02 → 00:37:03 คือคุณต้องผอมได้ด้วยอาหารในชีวิตประจำ

00:37:03 → 00:37:05 วันคุณนั่นแหละแล้วถ้าคุณอยากจะใช้อาหาร

00:37:05 → 00:37:07 เสริมพวกนี้ช่วยค่อยซื้อมันเป็นอันๆไป

00:37:07 → 00:37:10 เนาะนะครับเพราะฉะนั้นต่อไปนี้คุณจะไม่

00:37:10 → 00:37:12 ต้องกินอาหารเสริมแบบนี้อีกตลอดชีวิตหรือ

00:37:12 → 00:37:14 ถ้าอยากกินเฉพาะอันที่อยากซื้อโดยที่คุณ

00:37:14 → 00:37:15 มีความรู้แล้วว่าคุณจะกินอาหารหลักอย่าง

00:37:15 → 00:37:18 ไรดีไหมนะครับเนาะดังนั้นทั้งหมดนี้นะ

00:37:18 → 00:37:20 ครับคอร์สลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตนะ

00:37:20 → 00:37:21 ครับเรียนในกลุ่ม Facebook กลุ่มลับเนาะ

00:37:21 → 00:37:23 เข้าเรียนได้ตลอดชีวิตไม่มีลบคลิปใดๆนะ

00:37:23 → 00:37:25 ครับสามารถจัดสรรเวลาเข้าเรียนได้ตามที่

00:37:25 → 00:37:27 สะดวกสะดวกวันไหนเรียนวันนั้นวันไหนไม่

00:37:27 → 00:37:28 ว่างไม่เป็นไรข้ามไปเรียนในวันที่คุณ

00:37:28 → 00:37:30 สะดวกได้เลยนะครับเรียนตอนไหนก็ได้เพราะ

00:37:30 → 00:37:32 ว่านักเรียนหมอหนึ่งมีจับทุกมุมโลกทุก

00:37:32 → 00:37:34 ประเทศเลยนะครับนะทั่วโลกเอเชียอายุยุโรป

00:37:34 → 00:37:36 นะครับมีหมดเลยดังนั้นคุณไม่ต้องกังวล

00:37:36 → 00:37:38 เรื่องนี้เลยนะครับแล้วก็โบนัสต่างๆที่ผม

00:37:38 → 00:37:40 ซื้อให้นะครับว่าไม่ว่าจะเป็นปรึกษากับ

00:37:40 → 00:37:42 หมอหนึ่งได้ยาวตลอด 1 ปีเลยจนกว่าคุณจะ

00:37:42 → 00:37:44 ได้น้ำหนักที่พอใจมีการอัปเดตความรู้ใหม่

00:37:44 → 00:37:46 ๆให้อยู่ตลอดนะครับนะแล้วก็แถมคัมภีร์

00:37:46 → 00:37:48 สรุปปัญหาน้ำหนักนิ่งว่าแก้ยังไงข้อที่

00:37:48 → 00:37:51 สำคัญมากนะแล้วก็มีวิเคราะห์ผลเลือดหลัง

00:37:51 → 00:37:53 ลดน้ำหนักให้เป็นรายบุคคลด้วยนะครับนะแถม

00:37:53 → 00:37:55 ไม่รู้จะแถมยังไงแล้วขอให้สุขภาพดีแล้วก็

00:37:55 → 00:37:57 กลับไปผอมได้ก็โอเคล่ะนะครับทั้งหมดนี้นะ

00:37:57 → 00:37:59 ครับรวมความคุ้มค่าแล้วนะครับมูลค่ากว่า

00:37:59 → 00:38:01 40,000 บาทเลยแต่สำหรับคนที่สมัครตอนนี้

00:38:01 → 00:38:03 ท้ายคลิปนี้นะครับคุณจะสามารถสมัครได้ใน

00:38:03 → 00:38:06 ราคาเพียงแค่ 3,900 บาทเท่านั้นผมหนึ่ง

00:38:06 → 00:38:07 บอกเลยว่ามันคุ้มมากๆเมื่อเทียบกับวิธี

00:38:07 → 00:38:10 การลองผิดลองถูกที่คุณเคยลองมาก่อนหน้า

00:38:10 → 00:38:12 นี้โดยที่คุณไม่มีความรู้เลยถามว่าจริงๆ

00:38:12 → 00:38:13 คอร์สนี้มูลค่ามันมากกว่านี้ไหมมันมาก

00:38:13 → 00:38:15 กว่านี้มากๆครับคนที่เรียนไปหลายคนแล้ว

00:38:15 → 00:38:17 เนี่ยบอกเลยว่ามันไม่ควรจะราคานี้แต่

00:38:18 → 00:38:20 อย่างที่ผมบอกสุขภาพดีควรจะเป็นสิ่งที่

00:38:20 → 00:38:22 เข้าถึงได้ของคนทุกกลุ่มนะครับเพราะ

00:38:22 → 00:38:25 ฉะนั้นไม่ว่าคุณจะทำงานอะไรนะครับนะผม

00:38:25 → 00:38:27 อยากให้คุณเอาความรู้ตรงนี้ไปปรับใช้ได้

00:38:27 → 00:38:30 เหมือนๆกันเนาะนะครับเพราะฉะนั้นคอร์สนี้

00:38:30 → 00:38:32 เลยราคาอยู่ที่ 3,900 บาทเป็นราคาที่หมอ

00:38:32 → 00:38:34 หนึ่งคิดว่าคุ้มค่าต่อการลงทุนเพื่อ

00:38:34 → 00:38:36 สุขภาพและการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายใน

00:38:36 → 00:38:38 ชีวิตแล้วล่ะนะครับจำกัดโปรโมชั่น 50

00:38:38 → 00:38:40 ท่านแรกในเดือนนี้ที่เห็นคลิปนี้นะครับ

00:38:40 → 00:38:42 เมื่อไหร่ก็ตามที่คลิปนี้หายไปแสดงว่า

00:38:42 → 00:38:44 โปรโมชั่นเต็มแล้วนะซึ่งเทคนิคทั้งหมด

00:38:44 → 00:38:45 อย่างที่ผมบอกนะครับผมไม่เคยเลือกคนดูแล

00:38:45 → 00:38:48 นะเซเลบหลายคนที่ผมดูแลอยู่ก็ใช้เทคนิค

00:38:48 → 00:38:50 นี้เหมือนกันนะครับไม่ว่าจะเป็นดารานัก

00:38:50 → 00:38:53 แสดงเป็นผู้ว่าราชการจังหวัดเป็นผู้

00:38:53 → 00:38:56 บริหารบริษัทเอกชนหรือว่าเป็นนักร้องแต่

00:38:56 → 00:38:58 ละคนที่หมอหนึ่งดูแลมาใช้เทคนิคเดียวกับ

00:38:58 → 00:39:00 ที่คุณกำลังจะได้เรียนดีไหมนะครับเนาะ

00:39:00 → 00:39:02 เพราะฉะนั้นความคุ้มค่าทั้งหมดนะครับคุณ

00:39:02 → 00:39:04 สามารถสมัครได้ในราคาเพียง 3,900 บาทเท่า

00:39:04 → 00:39:06 นั้นนะครับสำหรับคนที่สนใจนะครับนะถ้าไม่

00:39:06 → 00:39:07 อยากพลาดโปรโมชั่นดีๆแบบนี้นะครับสามารถ

00:39:07 → 00:39:10 โอนค่าสมัครนะครับได้ในเลขบัญชีนี้เลยนะ

00:39:10 → 00:39:12 ครับนะชื่อบัญชี Healthy Hero นะครับและ

00:39:12 → 00:39:14 ก็รีบทักไลน์นะครับหลังจากที่โอนค่าสมัคร

00:39:14 → 00:39:17 แล้วทักไลน์ไปส่งสลิปนะครับเพื่อยืนยัน

00:39:17 → 00:39:19 สิทธิ์โบนัสทั้งหมดที่คุณจะได้รับโอเคไหม

00:39:19 → 00:39:21 นะครับนะเพราะฉะนั้นแคปหน้าจอตรงนี้ไว้

00:39:21 → 00:39:23 ก่อนได้เลยนะครับแต่สำหรับใครนะครับที่

00:39:23 → 00:39:25 กำลังยังมีข้อกังวลอยู่นิดๆหน่อยๆว่าเออ

00:39:25 → 00:39:27 แล้วสุขภาพมีข้อกังวลแบบนั้นแบบนี้จะลด

00:39:27 → 00:39:30 ได้ไหมนะครับนะใครเป็นเบาหวานอยู่หลังจาก

00:39:30 → 00:39:32 คุณใช้เทคนิคผมนะฮะเบาหวานจะลดลงเนี่ยน้ำ

00:39:32 → 00:39:35 ตาลสะสมลดลงจาก 8.7 หรือ 6.5 เบาหวานก็จะ

00:39:35 → 00:39:37 หายแล้วอีกคนนึงเหลือ 5.8 หายแล้วแล้วก็

00:39:37 → 00:39:39 กลับไปใช้ชีวิตได้ปกติคือถ้าคุณไม่ได้

00:39:39 → 00:39:40 เกิดมาแล้วเป็นเบาหวานตั้งแต่ตอนเด็กๆนะ

00:39:40 → 00:39:42 คุณเพิ่งมาเป็นตอนโตนะมันเกิดจาก

00:39:42 → 00:39:44 พฤติกรรมการกินนั่นแหละถ้าคุณปรับได้คุณ

00:39:44 → 00:39:47 ผอมลงคุณจะลดการใช้ยาได้นะครับเนาะเดี๋ยว

00:39:47 → 00:39:48 ม. 1 จะช่วยคุณเองนะครับเพราะฉะนั้นเบา

00:39:48 → 00:39:51 หวานถ้าพึ่งมาเป็นตอนโตหายได้ครับนะแต่

00:39:51 → 00:39:53 ต้องมีความรู้ความดันถ้าไม่ได้เป็นตั้ง

00:39:53 → 00:39:55 แต่เกิดเพิ่งจะเป็นตอนโตเรารู้สาเหตุแล้ว

00:39:55 → 00:39:56 ว่าเฮ้ยสาเหตุมันเกิดจากการที่เราอ้วน

00:39:56 → 00:39:59 ขึ้นมันเกิดจากการที่เรากินไม่ค่อยดีไม่

00:39:59 → 00:40:01 มีความรู้พอคุณมีความรู้ความดันก็ลดลงได้

00:40:01 → 00:40:05 คราวนี้ความดันจาก 170 เหลือ 137 เลยถูก

00:40:05 → 00:40:07 ไหมอีกแป๊บเดียวก็หายแล้วอีกคน 155 หรือ

00:40:07 → 00:40:10 135 แทบจะลดยาได้เลยนะครับนะไขมันใน

00:40:10 → 00:40:12 เลือดก็ลดลงเนี่ยคนนี้ไขมันในเลือดพอเข้า

00:40:12 → 00:40:15 ใจเทคนิคต่างๆปั๊บผอมลงไขมันปกติเลยอ่าดี

00:40:15 → 00:40:17 ไหมดีนะครับเนาะอีกคนบอกว่าไม่ต้องทานยา

00:40:18 → 00:40:20 ลดไขมันแล้วอ่านะครับหรือในคนที่บอกว่า

00:40:20 → 00:40:23 หมอพี่ก็ไม่ได้อ้วนมากนะแต่บางคนที่ไม่

00:40:23 → 00:40:25 ได้อ้วนมากเนี่ยเราไม่มีทางรู้ว่าคุณมีไข

00:40:25 → 00:40:27 มันพอกตับหรือเปล่านะครับเนาะเพราะฉะนั้น

00:40:27 → 00:40:29 คนที่ไขมันพอกตับหลายๆคนพอไปอัลตร้าซาวด์

00:40:29 → 00:40:31 ปั๊บทำตามเทคนิคที่ผมบอกนะไขมันพอกตับก็

00:40:31 → 00:40:33 หายแล้วอ้านะครับแล้วก็บางคนที่ปวดเข่า

00:40:33 → 00:40:36 อันนี้มันเป็นอะไรที่มันเป็นระยะยาวในการ

00:40:36 → 00:40:37 ใช้ชีวิตเนาะถ้าคุณอายุมากขึ้นเรื่อยๆ

00:40:37 → 00:40:40 เนี่ยสิ่งที่มีค่าที่สุดในชีวิตคุณคือการ

00:40:40 → 00:40:42 ที่คุณสุขภาพดีเดือนแล้วเดินเหินสะดวกไป

00:40:42 → 00:40:44 ไหนมาไหนก็ได้ไม่งั้นเวลาเราอายุเยอะๆ

00:40:44 → 00:40:45 เนี่ยใจเรามันไปเที่ยวแต่กลายเป็นไป

00:40:45 → 00:40:47 เที่ยวตามไม่ได้เพราะมันปวดเข่านะมันก็

00:40:47 → 00:40:49 ทรมานเนาะนะครับเพราะฉะนั้นพอคุณน้ำหนัก

00:40:49 → 00:40:52 ลดลงน้ำหนักที่กดบนเขาคุณมันจะลดลงคุณจะ

00:40:52 → 00:40:54 สามารถกลับไปใช้ชีวิตปกติได้นะครับแล้วก็

00:40:54 → 00:40:58 พอคุณปรับการกินได้ดีนะกดไหลย้อนเอยช่วย

00:40:58 → 00:41:01 หายขับถ่ายดีขึ้นภูมิแพ้ดีขึ้นภูมิแพ้มัน

00:41:01 → 00:41:03 เป็นเรื่องของสุขภาพด้วยนะคือบางคนหลายคน

00:41:03 → 00:41:05 เกิดมาไม่ได้เป็นภูมิแพ้มาตั้งแต่เกิดแต่

00:41:05 → 00:41:07 พูดมาเป็นตอนโตพอเริ่มอ้วนขึ้นภูมิแพ้ก็

00:41:07 → 00:41:09 เริ่มถามหาเพราะสุขภาพโดยรวมมันไม่ดีแต่

00:41:09 → 00:41:11 พอผอมลงปั๊บเฮ้ยทำไมภูมิแพ้ดีขึ้นไม่ต้อง

00:41:11 → 00:41:13 ใช้ยาเท่าไหร่เลยนะครับเพราะฉะนั้นมัน

00:41:13 → 00:41:15 เป็นไปได้นะครับสุขภาพดีขึ้นทุกอย่างใน

00:41:15 → 00:41:17 ร่างกายจะดีขึ้นนะครับบางคนบอกว่าหลัง

00:41:17 → 00:41:19 คลอดเราหมอผอมได้ไหมผอมได้ครับหลังคลอด

00:41:19 → 00:41:21 ผอมได้ถ้ามีความรู้นะยังไงก็ผอมได้นัก

00:41:21 → 00:41:24 เรียนผมมีครบเลยทุกแบบเลยนะอายุเยอะลดได้

00:41:24 → 00:41:25 ไหมอย่างที่บอกนะครับนักเรียนผมอายุมาก

00:41:25 → 00:41:27 สุด 80 ปีเลยนะคนเนี้ยอายุ 66 ปีเนี่ยยัง

00:41:27 → 00:41:29 ผอมได้เลยนะครับนะอายุเท่าไหร่ก็ผอมได้

00:41:29 → 00:41:32 แต่ต้องเริ่มต้นให้ถูกวิธีนะหรือบางคนบอก

00:41:32 → 00:41:34 เป็นไทรอยด์หมอไทรอยด์จะผอมได้ไหมไทรอยด์

00:41:34 → 00:41:36 ก็ผอมได้ครับคือถ้าคุณรักษาไทรอยด์แล้ว

00:41:36 → 00:41:38 แล้วฮอร์โมนอยู่ในระดับปกติแล้วนะผมช่วย

00:41:38 → 00:41:40 คุณได้เต็มที่เลยเพราะอะไรเพราะว่าพอ

00:41:40 → 00:41:42 ฮอร์โมนคงๆพี่แล้วแม้คุณจะกินยาช่วยอยู่

00:41:42 → 00:41:44 ก็ตามคุณจะสามารถลดน้ำหนักให้คนเหมือนคน

00:41:44 → 00:41:46 ปกติเลยนักเรียนผมที่เป็นไทรอยด์เยอะมาก

00:41:46 → 00:41:48 เลยแล้วพอปรับปั๊บกลับมาผอบเลยนะครับหรือ

00:41:48 → 00:41:50 หลายคนไม่ได้อยากจะลดน้ำหนักเองแต่ว่า

00:41:50 → 00:41:52 อยากเอาความรู้ไปดูแลคนที่คุณรักก็ได้นะ

00:41:52 → 00:41:55 ครับอันเนี้ยพอลดเสร็จปั๊บแฟนอยากลดด้วย

00:41:55 → 00:41:57 เลยบางทีเราบอกให้แฟนไปลดน้ำหนักแฟนไม่

00:41:57 → 00:41:59 ยอมลดฉันลดให้เห็นก่อนเลยเธออยากจะอ้วนก็

00:41:59 → 00:42:01 อ้วนสิพอผอมเราผอมปั๊บอีกคนอยากผอมตามเรา

00:42:02 → 00:42:04 หรืออีกคนนึงมาเรียนเพื่อเอาไปลดน้ำหนัก

00:42:04 → 00:42:06 ให้ลูกชายลูกชายก็ลดไปตั้ง 11 กกนะครับ

00:42:06 → 00:42:08 เห็นภาพเนาะเพราะฉะนั้นสิ่งสำคัญคือมี

00:42:08 → 00:42:11 ความรู้อยู่ในกลุ่มคนที่เขาลดน้ำหนักมี

00:42:11 → 00:42:13 ความเชื่อมีกำลังใจนะครับนะทุกอย่างใน

00:42:13 → 00:42:14 กลุ่มนี้มีให้หมดนะคอร์สนี้มีให้ทั้งหมด

00:42:14 → 00:42:17 นะครับนะดังนั้นนะครับคุณต้องมั่นใจในตัว

00:42:17 → 00:42:19 เองนะหลายครั้งที่คุณเคยใช้วิธีเก่าๆมา

00:42:19 → 00:42:22 แล้วมันไม่ได้ผลเนี่ยมันเป็นการลองผิดลอง

00:42:22 → 00:42:23 ถูกหมอหนึ่งเองก็ไม่ได้ลดน้ำหนักครั้งแรก

00:42:23 → 00:42:26 แล้วผอมเลยนะครับนะกว่าจะมาเจอวิธีเหล่า

00:42:26 → 00:42:28 นี้เรามาแนะนำคุณได้เนี่ยก็เคยลองผิดลอง

00:42:28 → 00:42:29 ถูกมาหลายครั้งเหมือนกันแต่อยากให้คุณ

00:42:29 → 00:42:32 มั่นใจนะว่าผมจะช่วยคุณได้แล้วความมั่นใจ

00:42:32 → 00:42:35 มันจะเกิดตอนที่คุณลงมือทำแล้วเนี่ยอย่าง

00:42:35 → 00:42:37 นักเรียนผมแต่ละคนก่อนจะสมัครเรียนนะไม่

00:42:37 → 00:42:39 มีใครมั่นใจหรอกว่าจะทำได้อ่ะแต่เอาวะลอง

00:42:39 → 00:42:42 ดูสักตั้งพอเข้าไปเรียนปั๊บเรดลดไปได้ 1

00:42:42 → 00:42:44 สัปดาห์เริ่มมีคนทักว่าผอมลงกำลังใจมั้ย

00:42:44 → 00:42:46 ยังมาแล้วยินดีด้วยนะครับมั่นใจในการลด

00:42:46 → 00:42:49 น้ำหนักมากขึ้นมั้ยมั่นใจมากค่ะแต่ตอนแรก

00:42:49 → 00:42:51 ไม่มั่นใจนะแต่พอลงมือทำแล้วคุณจะมั่นใจ

00:42:51 → 00:42:53 เมื่อคุณลงมือทำด้วยความรู้ที่ถูกต้อง

00:42:53 → 00:42:56 แล้วคุณจะมั่นใจนะครับเนาะเนี่ยอีกคนนึง

00:42:56 → 00:42:58 บอกว่ารู้สึกสบายตัวขึ้นเลยค่ะมีความสุข

00:42:58 → 00:42:59 ขึ้นในทุกๆวันผมได้ยินประโยคแบบนี้ทุกวัน

00:43:00 → 00:43:02 นะมีความสุขมากเลยนะครับมั่นใจในการลดน้ำ

00:43:02 → 00:43:04 หนักมากขึ้นไหมครับมั่นใจในมากที่สุดใน

00:43:04 → 00:43:06 รอบ 5 ปีกว่าเลยค่ะคอร์สนี้มีคุณค่ามาก

00:43:06 → 00:43:08 กว่าราคาครั้งสุดท้ายในการลดน้ำหนักที่

00:43:08 → 00:43:11 แท้จริงบอกแล้วนะประโยคนี้นักเรียนเป็นคน

00:43:11 → 00:43:12 เขียนให้เลยครับลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายใน

00:43:12 → 00:43:15 ชีวิตดีใจค่ะมีคนทักว่าผอมไปไหนมาไหนก็มี

00:43:15 → 00:43:17 คนทักตลอดนะครับใครถามก็บอกว่าเรียนกับม 1

00:43:17 → 00:43:19 นะครับแล้วก็บอกว่ามั่นใจมากขึ้นไม่เคย

00:43:19 → 00:43:21 รู้สึกเลยว่าการลดน้ำหนักจะง่ายและสนุก

00:43:21 → 00:43:23 ขนาดนี้คือพอคนเรามันทำได้เรารู้ว่าวิธี

00:43:23 → 00:43:26 ที่ทำมันไม่ยากมันจะสนุกเพราะอะไรเฮ้ยอัน

00:43:26 → 00:43:27 นี้กินยังไงดีเฮ้ยเมนูนี้ทำอะไรดีมันคือ

00:43:27 → 00:43:29 สิ่งที่คุณกินในชีวิตประจำวันแล้วคุณชอบ

00:43:29 → 00:43:32 อ่ะแล้วคุณผอมลงด้วยใครจะไม่ชอบถูกไหมนะ

00:43:32 → 00:43:33 ครับนะคุ้มสุดๆเลยครับไม่เคยคิดว่าจะได้

00:43:33 → 00:43:36 อะไรที่คุมเกินคาดขนาดนี้อ้าล่ะรถสบายๆ

00:43:36 → 00:43:38 ไม่เครียดกินอิ่มจนต้องร้องขอชีวิตเลยอ้า

00:43:39 → 00:43:41 นะครับนะไม่ผิดหวังจริงๆข่าวต้องขอบคุณ

00:43:41 → 00:43:43 หมอหนึ่งนะครับที่ทำให้เข้าใจหลักการมาก

00:43:43 → 00:43:45 ขึ้นไม่คิดว่าจะทำได้แต่ก็ทำได้จริงๆเห็น

00:43:45 → 00:43:47 มั้ยนะแล้วก็จนกระทั่งมาเจอเพจหมอหนึ่ง

00:43:47 → 00:43:49 นี่แหละครับวิธีเดียวที่ทำให้ลดน้ำหนัก

00:43:49 → 00:43:51 และเวิร์คที่สุดนะครับเพราะฉะนั้นผมจะ

00:43:51 → 00:43:52 ช่วยคุณอย่างเต็มที่นะครับดังนั้นเรามาลด

00:43:52 → 00:43:54 ไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตกันนะ

00:43:54 → 00:43:56 ครับนะรวมความคุ้มค่าทั้งหมดที่มันถึงพูด

00:43:56 → 00:43:58 มานะครับกว่า 40,000 บาทเลยนะแต่สมัครตอน

00:43:58 → 00:44:01 นี้ท้ายคลิปนี้เหลือ 3,900 บาทเท่านั้นนะ

00:44:01 → 00:44:03 ครับจำกัดภายในเดือนนี้ 50 ท่านแรกถ้า

00:44:03 → 00:44:05 โปรโมชั่นเต็มแล้วหมอหนึ่งปิดโปรโมชั่น

00:44:05 → 00:44:07 แล้วคิดตอนท้ายช่วงนี้จะถูกตัดออกจากระบบ

00:44:07 → 00:44:10 ทันทีนะครับเพราะฉะนั้นสามารถชำระค่า

00:44:10 → 00:44:12 สมัครได้นะครับแคปหน้าจอนี้ไว้ก่อนเลยก็

00:44:12 → 00:44:14 ได้นะครับชำระค่าสมัครที่เลขบัญชีตามนี้

00:44:14 → 00:44:16 นะครับแล้วก็ส่งไปที่ LINE @ Healthy

00:44:16 → 00:44:18 Hero นะครับแล้วบอกว่าสมัครเรียนนะครับ

00:44:18 → 00:44:20 แล้วคุณจะรู้เลยนะครับว่าการลดน้ำหนัก

00:44:20 → 00:44:22 ครั้งสุดท้ายในชีวิตนั้นไม่ได้ยากนะครับ

00:44:22 → 00:44:25 แล้วเจอกันในกลุ่มนะครับ