- คำถาม:
- วิธีการที่ช่วยลดความอยากสูบบุหรี่ได้ในขณะที่เลิกบุหรี่คืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- วิธีการที่ช่วยลดความอยากสูบบุหรี่ ได้แก่ การดื่มน้ำ หายใจลึก ๆ โดยหายใจเข้าทางจมูกแล้วผ่อนออกทางปาก ใช้หมากฝรั่งนิโคตินเพื่อลดภาวะติดนิโคติน และเคี้ยวหมากฝรั่งจนรู้สึกซ่า แล้วนำเข้าไปที่กระพุ้งแก้มเพื่อให้นิโคตินซึมผ่านเข้าสู่ร่างกาย
รีวิววิธีเลิกบุหรี่แบบเด็ดขาด ไม่กลับไปสูบอีก | พบหมอมหิดล Review
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:43ไม่ได้ มันขาดไม่ได้ มันต้องมี
00:04:46พวกนี้นี่ เรามีวิธีจัดการกับมัน
00:04:48เราอาจจะใช้ลักษณะของการดื่มน้ำ
00:04:50แล้วก็ช่วยเรื่องการลดของตัว การติดนิโคตินได้บางส่วนนะครับ
00:04:54นอกจากนั้นนี่ เราใช้การหายใจเราก็ได้ครับ
00:04:57ฝึกหายใจ
00:04:57ใช่ครับ เราหายใจลึก ๆ
00:04:59อ๋อ
00:05:00ทางจมูกนะครับ แล้วก็ผ่อนออกทางปาก
00:05:05ทำซ้ำสัก 3-4 ครั้งครับ
00:05:07อาการที่เราเริ่มรู้สึกว่าอยากจะสูบบุหรี่ จะเริ่มลดลง
00:05:11เคี้ยวหมากฝรั่งก็ได้
00:05:12รักษาโดยใช้หมากฝรั่งนิโคติน
00:05:14เนื่องจากคนไข้ติดนิโคตินจากบุหรี่
00:05:17เราก็เลยจะเปลี่ยนจากบุหรี่ มาเป็นหมากฝรั่งแทน
00:05:20แล้วค่อย ๆ ลดปริมาณลง
00:05:21หมากฝรั่งนิโคติน เราใช้ลักษณะการเคี้ยวจนมันเริ่มรู้สึกซ่า
00:05:25เริ่มซ่าปุ๊บ เราจะเอาเข้าไปที่กระพุ้งแก้มครับ